Самодисциплина - ТОП 50 лучших книг

Рэйчел Круз – известная американская писательница, чьи книги о личных финансах помогли тысячам читателей построить и улучшить свой бюджет. Ее бестселлер Smart Money Smart Kids в рекордные сроки занял первое место в списке New York Times в 2014 году. По мнению Рэйчел Круз, наше общество привыкло мгновенно удовлетворять свои желания, что идет вразрез с принципами разумных трат. «Это требует дисциплины и мышления», – заявила она в интервью Kansas City Star. Как часто вы совершали импульсивные покупки, а затем растягивали остаток денег до зарплаты? Теперь вы забудете о подобных проблемах. В книге «Деньги в полном порядке» автор подробно расписала 7 финансовых привычек, которые помогут читателю улучшить качество жизни, не прибегая к ограничениям и бессмысленной экономии. Рэйчел Круз раскрывает секреты, как с легкостью контролировать собственный бюджет. С помощью этой книги вы сможете отказаться от долгов, научитесь грамотно планировать бюджет и откладывать сбережения, а также усвоите один из важнейших финансов…

Кто из первоклассников закончит школу с золотой медалью? Кто из юных скрипачей станет выдающимся музыкантом? Кто из принятых на работу менеджеров по продажам будет заключать многомиллионные сделки? Ангела Дакворт считает, что может почти со стопроцентной точностью ответить на эти вопросы. Она утверждает: успех человека имеет мало общего с талантом и врожденными способностями. Реальные достижения определяются совсем другими качествами. А главное из них – УПОРСТВО. В книге Дарквот рассказывает, как развить это качество до максимума и найти свое призвание. А еще предлагает опросник, который позволяет определить свой уровень упорства и сравнить его с уровнем среднестатистического американца. В формате PDF A4 сохранён издательский макет.

Notice: This is a SUMMARY of “Grit. The Power of Passion and Perseverance” by Angela Duckworth. A guidebook to finding your calling and developing the necessary self-discipline for this.

В этой книге собраны 24 самые эффективные техники тайм-менеджмента. Тим Райхель, писатель, ученый и предприниматель, опираясь на многолетние исследования, выявил методики, которые реально помогают «работать, чтобы жить, а не жить, чтобы работать». Также в книге он рассказывает про 7 принципов эффективного управления ресурсами, помогающих никуда не торопиться и все успевать. Из книги вы узнаете, как: – быстро сформировать полезные привычки; – строить планы так, чтобы они реализовывались; – развить концентрацию внимания; – приобрести критическое мышление. Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Ольга Савельева знает толк в хороших историях, которые подкупают читателей своей искренностью и остроумием. Аудио-обзор на книгу «Лучше» подарит вам заряд вдохновения и познакомит с творчеством и философией Ольги немного ближе. Мы подробно останавливаемся на темах, которые затрагивает автор, и вместе с ней размышляем над жизненными ситуациями и героями, которые в них попадают. Слушайте наш обзор, и мы расскажем вам, как преодолеть жизненные препятствия, не бояться брать судьбу в свои руки и принимать решения, которые приведут вас к хэппи-энду. Обзор не является заменой оригинального произведения. Редакция рекомендует аудиокнигу Ольги Савельевой «Лучше» к прослушиванию.

Кто из первоклассников закончит школу с золотой медалью? Кто из юных скрипачей станет выдающимся музыкантом? Кто из принятых на работу менеджеров по продажам будет заключать многомиллионные сделки? Ангела Дакворт считает, что может почти со стопроцентной точностью ответить на эти вопросы. Она утверждает: успех человека имеет мало общего с талантом и врожденными способностями. Реальные достижения определяются совсем другими качествами. И ей сложно не верить. Все детство она слышала от отца: «Нет, ты у нас точно не гений», а в 35 лет получила премию «Марк-Артура», которую называют «грантом гениев». Во всем мире эта премия равноценна официальному признанию гениальности того, кому она вручается. Эта книга способна ответить на вопросы: · Какое качество определяет выдающиеся достижения? · Насколько это качество развито у вас или у вашего ребенка? · Как развить его до максимума? · Как найти свое призвание? · Что лучше для жизненного успеха ребенка – теплая поддержка или жесткая дисциплина? Эта книга содержит до…

Не смотри на падающий в пропасть мир. Не устремляйся вниз вместе с ним. Становись лучше. Будь идеальным. Даже если не веришь в это. Хотя бы попробуй...

Это есть проба взятия в руку прозы пера. Просто немного жизни. Реальной и вымышленной. Произведение художественное. Рисуем вместе с вами. Рисуем крайне простым разговорным языком. Общаемся. Изящной словесности здесь точно не найдётся... с уважением Автор...

Этот текст – сокращенная версия книги Нира Эяля «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге В книге «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью» Нир Эяль рассказывает о том, какие психологические механизмы стоят за привычкой отвлекаться, почему полная цифровая аскеза не поможет справиться с проблемой и какую роль в этом процессе играет наше окружение. Автор предлагает методику, которая за четыре шага поможет вернуть контроль над собственным вниманием, повысить эффективность на работе, построить более глубокие отношения с близкими и научить детей выживать в мире нарастающего цифрового шума. Зачем читать • Научиться справляться с внутренними и внешними триггерами, которые заставляют нас отвлекаться. • Разобраться, почему мы так часто теряем концентрацию на работе и как это исправить. • Узнать, как вырастить неотвлекаемых детей и выстроить по-настоящему близкие отношения. Об авторе Нир Эяль – американский журналист, предпринимат…

Пыльные поверхности, грязные окна, пятна на мебели, заваленные одеждой кресла и стулья… Окружающий беспорядок мешает продуктивному отдыху, работе и учебе. И, разумеется, любой из нас хочет жить в ухоженном и опрятном доме. В этой книге известный блогер Наталья Горбатова делится практическими советами, как сделать свой дом красивым, уютным и приятным для проживания, но при этом не «убиваться», полдня натирая поверхности и разбирая завалы вещей. Благодаря четким рекомендациям вы научитесь расхламлять свой дом, регулярно поддерживать порядок и делать это с радостью; практично и уютно организовывать пространство; создавать эффективную мотивацию и приятные эмоции; осознать себя творцом дома своей мечты.

В этой книге я раскрою способы, с помощью которых любой, кто работает из дома, сможет не только лучше управлять своим временем и оставаться сосредоточенным на работе, но также обеспечить надлежащий баланс в личной жизни.Самое важное, что вы можете сделать с этой информаций, это начать применять те рекомендации, которые я привел. Даже если вы не сделаете всё, о чём я рассказал, то выберете что-то одно. Одно действие, которое вы предпримите уже сегодня, чтобы лучше управлять своим временем при работе из дома. И положительные результаты в вашей работе не заставят себя ждать.Желаю вам успехов и счастья в работе из дома.

Это саммари – сокращенная версия книги «Agile для себя. Система личных достижений в работе и жизни» Джея Ди Мейера. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Книга Джей Ди Мейера «Аджайл для себя» направлена на достижение личной и командной эффективности. В ее основе лежит методика Agile software development – простая система для достижения значительных результатов. Автор использовал ее, когда руководил командой разработчиков Microsoft. Она дает гибкий подход в условиях постоянных изменений, учит расставлять приоритеты, направляет временные и энергетические затраты. Основные положения методики легко внедряются в жизнь. Для этого потребуется следовать правилу трех результатов, составить карту влияний, чтобы согласовать долгосрочные и краткосрочные планы, и принять 10 ценностей Аджайла. Все эти ритуалы позволяют организовать жизнь так, чтобы раскрыть потенциал и ощутимо продвинуться вперед тем, кто работает с энтузиазмом и полной отдачей. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Любящая доброта и сострадание насущны с точки зрения устройства нашей психики и биологии. На этом городской монах Лобсанг Тенпа завершил предыдущую лекцию об осознанной доброжелательности. Теперь он обращается к двум путям, по которым исторически пошло развитие мысли о четырех безмерных: палийской и санскритской традициям. Он подробно останавливается на палийской, более древней, и говорит: • что такое четыре безмерных в палийской традиции и как их развить во благо себе и обществу; • что есть «враги» любящей доброты и как можно с ними бороться; • почему идея о том, что определённый человек может быть причиной счастья другого человека, всегда неверна; • как медитировать, используя метод четырех фраз. Чтобы вплотную приблизиться к счастью, следует развивать четыре безмерных состояния ума, или четыре классических вида доброжелательности: равностность, любящую доброту, сострадание и сопереживающую радость. В этом аудиосеминаре в шести частях Лобсанг Тенпа говорит о практиках со светской точки зрения – монах по…

Предпоследняя аудиолекция Лобсанга Тенпы о любящей доброте и четырех сферах психического равновесия. Буддийский монах и тренер осознанности уже познакомил вас с методами, которыми можно проработать первые две сферы – внимание и волеизъявление (конацию). Пришло время поговорить о третьей – постижении (когниции). Вы узнаете: • о практике любящей доброты по отношению к родителю и партнеру; • о практике распознавания позитивных качеств и сорадовании; • о практике любящей доброты по отношению к себе с визуализацией круга; • почему развивать здоровую опору на ключевые отношения – очень важно; • как с помощью практики любящей доброты скорректировать привычку интерпретировать реальность. Впереди – финал семинара о терапевтическом применении практик любящей доброты. В центре внимания окажется эмоциональная устойчивость – одна из самых сложных в проработке сфер психического равновесия. Любящая доброта – это неэгоистичная любовь без привязанности, которую вы можете направить на любое живое существо на Земле. Это пря…

Этот текст – сокращенная версия книги Шона Уэйлена «Ну же, давай! Заработай больше денег, обрети лучшую форму, создай эпичные отношения и управляй своей жизнью!». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Способ управлять своей жизнью, который использует Шон Уэйлен, помог ему наладить отношения с женой и детьми после развода, создать несколько компаний с нуля, выступить перед тысячной аудиторией и накачать шесть кубиков пресса. Его система работает сразу в четырех направлениях: улучшает физическую форму, отношения, интеллект и результаты на работе. И если раньше, как рассказывает Шон, жизнь «швыряла его, словно семечку внутри включенного блендера», то сейчас он управляет жизнью, следуя намеченному плану. Зачем читать • Начать контролировать свою жизнь и почувствовать себя, наконец, в безопасности. • Найти баланс между работой и другими сферами жизни, укрепить брак или любовные отношения. • Улучшить физическую форму и наполниться жизненной энергией. Об авторе Шон Уэйлен – основатель компании…

В книге представлены два художественных рассказа, выполненных в стиле обращения к человечеству от лица загадочного «Лесника». Овладев телом юноши-писателя, Лесник рассказывает людям о том, почему они живут неправильно, как будто пародируя известные произведения типа «Откровений инсайдера» или «Анастасии». Однако так ли далека эта пародия от реального положения дел? В какой-то момент становится не смешно… Существо оставляет в психике писателя свой след, открывая ему новые способности чтения Книги Жизни, из которой он узнаёт страшную тайну человечества. Причину, по которой оно страдает на самом деле. Содержит нецензурную брань.

– Фу, Агафон, как ты можешь есть сыр? Кто вообще сейчас ест сыр? Ты омерзителен. Но Агафон только что с превеликим удовольствием опустошил ванночку плавленого сыра и безгранично счастлив. Этот пример Лобсанг Тенпа приводит для иллюстрации понятия гедонии: часто ваша радость может очень мешать другим. Поэтому так важно познать эвдемонию – тот вид безграничной эйфории, о котором многие из нас и не задумываются. Буддийский монах Лобсанг Тенпа в этой лекции разбирает гедонию и эвдемонию, рассказывает, где их искать и как развить в себе способность радоваться чужому счастью. Вы узнаете: ● как «индекс Биг Мака» связан с буддизмом; ● что такое счастье с буддийской точки зрения и как оно связано с гедонией и эвдемонией; ● как повысить уровень эвдемонии в вашей жизни; ● как продуктивнее стремиться к счастью и научиться его переживать; ● почему сопереживающая радость – это умственное состояние и можно ли практиковать ее ежедневно; ● откуда взялось понятие основополагающей благости и как оно поможет современному гор…

Этот текст – сокращенная версия книги Брайана Трейси «Нет оправданий». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Талант и удачливость – это не главные причины успеха. Большинство продуктивных людей достигали благополучия с помощью самодисциплины. Брайану Трейси это хорошо известно. Он бросил среднюю школу и несколько лет оставался разнорабочим, пока не понял, что своими действиями ограничивает и разрушает свое будущее. Ему удалось заработать многомиллионное состояние и наладить жизнь благодаря железной самодисциплине. Его жизненный принцип сводится к простой формуле: «Наша жизнь похожа на решение математических уравнений: чем больше вы практикуетесь, тем лучше с ними справляетесь». Своими рецептами по развитию воли он делится в книге «Нет оправданий». Она поможет осознать, что мы сами несем ответственность за свой успех – будь то управление финансами, личная жизнь или повседневные проблемы. Зачем читать • Расставлять приоритеты и повышать продуктивность, бороться со страхами и контролироват…

Свобода от враждебности, тревоги и мрачных мыслей – залог счастья, уверены миллионы людей по всему миру. Они умеют достигать этого состояния, потому что знают, как медитировать на любящей доброте. Тибетский монах и инструктор практик осознанности Лобсанг Тенпа в этой лекции научит и вас. В третьей части аудиосеминара вы узнаете о двух дополнительных уровнях практики любящей доброты и научитесь: • правильно медитировать на любящей доброте к себе и другим, используя метод четырех фраз; • последовательно развивать практику любящей доброты. Чтобы вплотную приблизиться к счастью, следует развивать четыре безмерных состояния ума, или четыре классических вида доброжелательности: равностность, любящую доброту, сострадание и сопереживающую радость. В этом аудиосеминаре в шести частях Лобсанг Тенпа говорит о практиках со светской точки зрения – монах показывает, как в рамках практики перейти от когнитивного к аффективному и конативному. Он оперирует психологическими терминами и рассматривает слова буддийских учител…

Этот текст – сокращенная версия книги Дэвида Льюиса «Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Почему сотруднику, который выходит на пенсию, часто дарят часы? В знак того, что теперь он может сам распоряжаться своим временем. К сожалению, большую часть жизни наше время нам не принадлежит. Работающий человек тратит на себя не более 30 минут в сутки. Но так не должно быть, и эту несправедливость можно исправить, утверждает Дэвид Льюис. В своей книге «Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю» он рассказывает, почему нам постоянно не хватает времени, и предлагает разнообразные методики и упражнения по оптимизации работы и управлению стрессом. Зачем читать • Увидеть, как и на что мы на самом деле тратим время (несколько удивительных открытий о себе самом гарантированы). • Научиться приоритизировать и делегировать задачи. • Взять стресс под контроль и превратить напряженную работу в эффективную. Об авторе Дэв…

Notice: This is a SUMMARY of “Mini Habits. Smaller Habits, Bigger Results” by Stephen Guise. In Mini Habits, Stephen Guise explains how to overcome procrastination and start living again without putting major effort into it. This is an effective remedy for those who have started to change a hundred times since Monday and failed each time. A mini habit is a tiny action that you force yourself to do every day, so tiny that it cannot cause you much inconvenience. Steven Guise's book helps get the ball rolling even for people who are deeply depressed, despondent and stuck. The mini-habit system works because you’re playing by the rules of your brain instead of wasting your energy fighting against it. The author himself, thanks to this technique, read 10 times more books than he would have otherwise and got in excellent athletic condition. And he started with one single push-up a day.

Как часто в жизни возникают ситуации, которые ну никак не согласуются с нашими планами? Постоянно! А порой происходит нечто уж совсем сюрреалистичное.Но что будет, если сменить тактику? Не пытаться уклониться, не сокрушаться вопросами «за что?» и «почему?», а спокойно и терпеливо во всём разобраться. Как начнут разворачиваться события в этом случае?Вдруг, так называемые трудности – это всего лишь двери, в которые мы очень хотели войти всё это время. Хотели, но никак не могли их отыскать...

«Цели» и «задачи» часто могут показаться двумя похожими словами. Но, например, вы можете сказать своей маркетинговой команде: «У нас амбициозные цели на 2021 год», а затем сказать: «Наши цели агрессивны, но вполне возможны».

В вашем доме постоянно скапливаются пыль, куча ненужного хлама? Не хватает сил и времени на то, чтобы поддерживать порядок в квартире? Завидуете знакомым, у которых дома идеальная чистота? Теперь организовать хранение вещей и навести порядок будет гораздо проще! «Чистый дом» — это подробные уроки уборки от многодетной мамы, порядку в доме которой можно лишь позавидовать!

Этот текст – сокращенная версия книги Ангелы Дакворт «Твердость характера. Как развить в себе главное качество успешных людей». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге «Найди себе работу по душе, и ты не будешь работать ни дня» – эта известная мысль в общем верна. Проблема в том, что нет на свете деятельности, которая приносила бы только радость. Даже в самом любимом занятии обязательно найдется то, что раздражает, утомляет или доставляет неудобства. И вот нам уже хочется оставить это скучное дело и заняться чем-нибудь совсем другим (что, кстати, нормально – наш мозг запрограммирован на поиск новизны). Книга Ангелы Дакворт «Твердость характера. Как развить в себе главное качество успешных людей» – о том, как найти в жизни настоящую цель и продолжать ее с удовольствием достигать, несмотря на все трудности и неудачи. Ангела Дакворт ушла из McKinsey, чтобы заняться исследованием гениальности, и посвятила этому годы. Ее выступление на конференции TED получило более 15 миллионов просмотров, п…

Это инфографика – ключевые идеи книги в визуальном формате на одном листе-плакате. Почему инфографика эффективнее текста? 90% информации, поступающей в мозг человека, является визуальной. Изображения обрабатываются в 60 000 раз быстрее, чем простой текст. 80% людей охотнее читают текст, который сопровождается изображениями. Используйте силу визуализации вместе со Smart Reading – крупнейшим создателем умной инфографики. Эта инфографика – по бестселлеру Стивена Гайза «Мини-привычки. Маленькие шаги к большим результатам». Гайз предлагает разбивать большую задачу на критически маленькие шаги, которые не истощают силу воли и духа, но помогают устойчиво двигаться вперед.

Злоба и эгоистичное привязанное желание – главные противники любящей доброты. Благодаря практикам вы можете от них избавиться и научиться устремлять самые добрые мысли в адрес любых других существ. «Это не значит, что, развивая любящую доброту, мы превращаемся в прекраснодушных идиотов, игнорирующих человеческие отношения», – говорит буддийский монах и тренер осознанности Лобсанг Тенпа. В этой лекции он рассматривает понятие любящей доброты сквозь призму второй сферы психического равновесия – волеизъявления или конации. Вы услышите: • о конативном интеллекте и его возможностях; • об устойчивом благополучии и пути к нему; • о понятии и категориях счастья, и методах его достижения; • об устремлении к видению счастья – эвдемонии и гедонии – с помощью практики любящей доброты. Любящая доброта – это неэгоистичная любовь без привязанности, которую вы можете направить на любое живое существо на Земле. Это прямой путь к счастью, ведь любящая доброта – первое из четырех безмерных состояний ума наряду с сострадани…

Книга "Искусство самодисциплины: Как стать более продуктивным и достигать поставленных целей" является практическим руководством для тех, кто хочет развить свою самодисциплину и стать более продуктивным в жизни. В ней представлены советы и методики по управлению временем и приоритетами, развитию мотивации, укреплению силы воли и уверенности в себе, борьбе с откладыванием дел, преодолению препятствий и неудач, развитию креативности и инновационного мышления, использованию полезных привычек для поддержки самодисциплины, управлению эмоциями и стрессом, улучшению отношений и коммуникации, а также использованию здорового образа жизни для поддержки самодисциплины. Книга также предлагает читателю список книг и материалов, которые могут помочь развить самодисциплину. Эта книга будет полезна для всех, кто хочет повысить свою продуктивность и достигать своих целей.

Как отказ от чашки кофе превратить в регулярный доход с инвестиций через несколько лет? На этом и многих других ярких примерах предприниматель Даррен Харди покажет теорию маленьких шагов в действии. Коуч пройдет путь от намеченных целей до впечатляющих результатов вместе с вами. Вас ждут мотивирующие главы с заданиями и формирование новых полезных привычек. Включите мировой бестселлер «Накопительный эффект». Поздравляем: первый шаг на пути к успеху в любом начинании вы уже сделали!

Уборка – это не просто процесс избавления от хлама, это вечный поиск действительно важных вещей. Беспорядок – физическое воплощение наших ментальных и эмоциональных блоков, и стоит их удалить, перемены начинаются очень быстро. Мы выражаем свою жизнь через наше ментальное и эмоциональное тела. Избавление от хлама буквально освобождает застойные области нашей психики подобно открытию шлюза в плотине, позволяя воде снова течь свободно. Когда вы будете хорошо распознавать, что именно блокирует вашу энергию, то сумеете использовать свой дом как инструмент самовыражения, чтобы привлечь, притянуть в свою жизнь желанные перемены. Тиша Моррис – автор, лектор и тренер в области целительства. Она имеет дипломы по фэншуй, коучингу, биоэнергетике и йоге, работает, объединяя стили и знания, стараясь сделать дружественной нашу среду обитания. Основатель школ фэншуй «Земля – наш дом» и фонда «Фэншуй для планеты», организованного с целью создания комфортных для жизни пространств по всему миру.

Метод помидора спас миллионы проектов, карьер и судеб. Это самое мощное оружие в борьбе с прокрастинацией и самый простой способ сконцентрироваться на сложных задачах. Ему посвящено не мало книг, но та, чью аннотацию вы сейчас читаете – первая и единственная, написанная автором оригинальной методики. Франческо Чирилло придумал ее, когда учился в колледже. С тех пор он провел тысячи тренингов и коуч-сессий, обучая людей по всему миру продуктивности «по помидору».

Этот текст – сокращенная версия книги Эрика Бертрана Ларссена «На пределе. Неделя без жалости к себе». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Гражданский аналог армейской «Адской недели» – тренинг, во время которого нужно жить, реализуя весь свой потенциал. Книга Эрика Ларссена «На пределе. Неделя без жалости к себе» сочетает армейский и профессиональный опыт автора, в прошлом – десантника, а в настоящем – бизнес-тренера для клиентов из списка Forbes. Он предлагает рабочий способ полностью изменить жизнь, если вы готовы пойти на риск и не боитесь трудностей. Эта неделя станет физическим и ментальным катализатором для того, чтобы максимально полно использовать остальную часть вашей жизни. Она поможет избавиться от прокрастинации, напрасной потери времени, упущенных возможностей. В книге много разумных советов для тех, кто хочет встретиться с собой и переосмыслить свою жизнь. Она – хороший стимул начать все сначала. Зачем читать • Переосмыслить свою жизнь за семь дней и поменять ее к лучше…

Что есть буддизм и зачем для эффективной практики нужно знать, как устроен ум? Тибетский монах Лобсанг Тенпа этой лекцией завершает разговор о буддийской модели ума. В первых частях аудиосеминара он рассказал о разнице между умом в буддизме и типичном светском представлении и раскрыл основные термины. Теперь он даст техники, благодаря которым вы выведете ум из состояния дискомфорта, а также сможете развивать благотворные умственные факторы. Вы услышите: • подробнее об умственных факторах, которые приводят ум к переживанию дискомфорта, и о техниках, которые помогут выйти из этого состояния; • о том, как способствовать развитию благотворных умственных факторов в практике буддизма; • кратко о «трех зонах омрачения», а также о производных отторжения, привязанности и неведения; • о практике сорадования; • о клешах и том, как их обезвредить.

Этот текст – сокращенная версия книги Джена Синсеро «Я уникален». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Джен Синсеро построила метод коучинга «Я уникален», который помогает найти свое место в жизни и заняться наконец любимым делом. Она предлагает для начала принять факт своей исключительности и полюбить себя. Можно сколько угодно говорить себе, что вы мечтаете заработать большие деньги. Но если вам с детства внушили, что богачами становятся только беспринципные люди, ваше подсознание будет мешать вам достичь благосостояния. Чтобы бороться с подсознательными ограничениями, нужно их осознать. Автор предлагает специальные техники, чтобы выработать в себе позитивные установки, поверить в себя, побороть в себе нерешительность и добиться поставленной цели. На этом пути придется много раз падать и подниматься, но по-настоящему человек проигрывает, если сдается и отказывается идти до конца. Зачем читать • Ознакомиться с техниками, которые помогают снимать подсознательные ограничения, мешающие о…

Этот текст – сокращенная версия книги Джейсона Фрайда и Дэвида Хенссона «Rework. Бизнес без предрассудков». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга Джейсона Фрайда «Rework. Бизнес без предрассудков» – это мотиватор для фрилансеров, творческих личностей, которым надоело голодать, для жертв сокращения и тех, кто мечтает бросить ненавистную работу. Джейсон Фрайд делится наилучшим способом добиться успеха в собственном бизнесе. Для начала нужно освободиться от самообмана. Чтобы начать новое дело, вам не нужно сначала составлять подробные планы, искать инвесторов и бояться конкурентов. Вам также не нужно быть трудоголиком, или набирать персонал, или тратить время на бюрократию. Все это лишь отговорки, чтобы оттянуть момент прыжка в неизвестность. Сконцентрируйтесь на главном и прекратите ждать, когда сложатся идеальные условия. Книга показывает прямой эффективный путь, дает инструкцию, как преодолеть прокрастинацию и начать работать. Зачем слушать • Преодолеть страх перед неизвестнос…

Этот текст – сокращенная версия книги Келли Макгонигала «Сила воли. Как развить и укрепить». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга психолога Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» основана на популярном курсе Стэнфордского университета. Автор объясняет, как использовать самоконтроль для улучшения здоровья и повышения личной производительности. Утверждает, что сила воли – это инстинктивная реакция ума и тела, а вовсе не нравственная добродетель. А значит, силу воли можно улучшить с помощью правильного режима питания, сна, физических упражнений и осознанности. Высказывает парадоксальные идеи о заразительности волевых импульсов. О том, как чувство вины и стыда лишает человека опоры. И наоборот, как признание своих недостатков и принятие себя усиливает самоконтроль. Это мотивирующее руководство для позитивных жизненных перемен, основанное на передовых идеях экономики, нейробиологии и медицины. Зачем слушать • Научиться управлять вниманием и чувствами. • Тренировать са…

Миллионы людей каждый день сталкиваются со стрессами, беспокойством и нехваткой жизненной энергии. И есть только два варианта развития событий: можно и дальше героически тянуть лямку жизни, а можно выбрать путь осознанности и каждый день повышать свой КПД. Основная цель книги - разобраться, что же такое осознанность и почему это единственный ключ к высокоэффективной жизни. Ценность ее в том, что она охватывает не какую-то одну сферу, а говорит про образ жизни в целом. Включив эффект домино, вы сможете вовлечь в орбиту трансформации разные аспекты и достигнуть потрясающего эффекта синергии.

Любящая доброта и сострадание насущны с точки зрения устройства нашей психики и биологии. На этом городской монах Лобсанг Тенпа завершил предыдущую лекцию об осознанной доброжелательности. Теперь он обращается к двум путям, по которым исторически пошло развитие мысли о четырех безмерных: палийской и санскритской традициям. Он подробно останавливается на палийской, более древней, и говорит: • что такое четыре безмерных в палийской традиции и как их развить во благо себе и обществу; • что есть «враги» любящей доброты и как можно с ними бороться; • почему идея о том, что определённый человек может быть причиной счастья другого человека, всегда неверна; • как медитировать, используя метод четырех фраз. Чтобы вплотную приблизиться к счастью, следует развивать четыре безмерных состояния ума, или четыре классических вида доброжелательности: равностность, любящую доброту, сострадание и сопереживающую радость. В этом аудиосеминаре в шести частях Лобсанг Тенпа говорит о практиках со светской точки зрения – монах по…

Книга написана с целью рассеять ошибочные представления о «чужих» буддийских традициях; показать, что все учения восходят к самому Будде. Его Святейшество Далай-лама и его ученица, буддийская монахиня Тубтен Чодрон, кратко и емко описывают все богатство философского и психологического наследия Будды. Книга также может послужить прекрасной опорой в личной практике – как нравственной самодисциплины, так и разных видов буддийской медитации. Книга адресована не только буддистам: чтобы пользоваться благами, которые приносит практика медитации, быть буддистом вовсе не обязательно, убежден Далай-лама.

Этот текст – сокращенная версия книги Дэниела Пинка «КОГДА: научно обоснованные секреты идеального тайминга». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Наша жизнь – это нескончаемые «когда». Когда сделаю уроки… Когда открою дело… Когда женюсь… Важнейшие решения мы принимаем, основываясь на интуиции и неясных догадках. Дэниел Пинк в книге «Когда: научно обоснованные секреты идеального тайминга» учит выбирать время по-научному. Синхронизация – это мастерство, требующее регулярных тренировок. Она нужна отдельным людям и целым компаниям. Опираясь на исследования в области психологии, биологии и экономики, Пинг объясняет, как определить свой хронотип и как узнать, на каком этапе биологического цикла находитесь вы или ваша организация. С помощью его методики можно выяснить, какие виды стимуляции или отдыха вам сейчас необходимы. Книга наполнена историями и примерами, которые дарят идеи осознанной, насыщенной и счастливой жизни. Зачем читать · Научиться синхронизировать свою жизнь с биологическими…

Эта книга для тех, кто раз и навсегда решил навести порядок в своей жизни и финансах. Именно поэтому она издается уже в четвертый раз и приносит неизменный и предсказуемый результат всем – вне зависимости от исходного уровня дохода, образования, возраста. Только читать не получится. Придется действовать Иногда резать по-живому и менять привычное и удобное, как старые тапочки. Часто не думать, а просто делать, как советует автор. Бедных людей отличают только банки, в которых у них оформлены кредиты. Богатые тоже похожи, как близнецы, у них свои привычки, приносящие деньги. Это два разных мира, две разные системы координат. Теперь у вас есть путеводитель и универсальная формула вашего будущего достатка. Берите и действуйте!

Устойчивое процветание, если верить позитивной психологии, возможно лишь когда человек нашел смысл жизни. Тибетский монах Лобсанг Тенпа в этой лекции поможет вам с этим разобраться: лучший способ приблизиться к цели – тренировать любящую доброту и сострадание. Автор продолжает разговор о палийской традиции четырех безмерных и достижении счастья благодаря развитию классических видов доброжелательности: равностности, сопереживающей радости, любящей доброты и сострадания. В этой части аудиосеминара он подробно говорит о двух последних, а также дает медитацию на сострадании. Вы узнаете: • о двух дополнительных уровнях практики любящей доброты; • о последовательном развитии практики любящей доброты; • о «врагах» сострадания и работе с ними; • о последовательном развитии практики сострадания. В этом аудиосеминаре в шести частях Лобсанг Тенпа говорит о практиках со светской точки зрения – монах показывает, как в рамках практики перейти от когнитивного к аффективному и конативному. Он оперирует психологическими т…

Истории на ночь живут с нами все время, пока мы спим, а утром отзываются новыми идеями и решениями. Аудиокнига Ольги Савельевой мотивирует не на занятия спортом или открытие бизнеса, а на деятельную любовь к жизни и благодарность вселенной за ее дары. И как же сильно это меняет жизненные установки с минуса на плюс! Слушайте удивительные терапевтические истории на ночь, чтобы завтра жить наполненной жизнью и самой стать немного лучше.

Это первый из семи томов серии «Библиотека мудрости и сострадания», написанной Его Святейшеством Далай-ламой совместно с одной из его главных учениц, монахиней Тубтен Чодрон. Книга содержит объяснения ключевых тем, которые готовят наш ум ко вступлению на путь пробуждения: от работы с эмоциями до применения буддийской мудрости к глобальным проблемам человечества.

Этот текст – сокращенная версия книги Глеба Архангельского «Тайм-драйв. Как успевать жить и работать». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Если вы ищете советы для трудоголиков в книге «Тайм-драйв. Как успевать жить и работать», то она вас удивит. Time-drive – это не ежедневник и не протокол дня. Это вопрос о том, как потратить свое время, чтобы потом не было мучительно больно. Глеб Архангельский, автор эффективных российских бизнес-тренингов по тайм-драйву, дает инструментарий для полноценного подхода к жизни. Планируете в пять раз больше деловых встреч, чем можете физически провести? Тогда не корите себя за то, что большинство из них остается на бумаге. Позвольте себе каждый день жить красиво, полезно и ни о чем не жалеть. В «Тайм-драйве» Глеба Архангельского для этого предусмотрено все необходимое, так что можно сосредоточиться на главном и не чувствовать себя виноватым. Зачем читать • Жить каждый день, дышать полной грудью и ни о чем не жалеть. • Найти собственный подход к организ…

Это аудио – сокращенная версия книги 99U, объединения творческих лидеров компании Adobe «Приручить музу. Как организоваться, сосредоточиться и ежедневно продвигаться к созданию шедевра». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Одна из трех книг серии, созданной 99U, объединением творческих лидеров компании Adobe (две другие – Make Your Mark: The Creative's Guide to Building a Business with Impact и Maximize Your Potential: Grow Your Expertise, Take Bold Risks & Build an Incredible Career пока на русском языке не изданы). В этой книге 20 успешных представителей креативной индустрии делятся своим опытом организации рабочих процессов. Они рассказывают о том, как им удается свести к минимуму отвлекающие факторы, заставить себя творить даже в периоды, когда счетчик вдохновения грустно колеблется в районе нуля, и что они считают главными врагами любого творческого процесса. Книга демонстрирует, что между творческими гениями и олимпийскими спортсменами очень много общего, разрушает иллюзии об о…

Этот текст – сокращенная версия книги Ангелы Дакворт «Твердость характера. Как развить в себе главное качество успешных людей». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге «Найди себе работу по душе, и ты не будешь работать ни дня» – эта известная мысль в общем верна. Проблема в том, что нет на свете деятельности, которая приносила бы только радость. Даже в самом любимом занятии обязательно найдется то, что раздражает, утомляет или доставляет неудобства. И вот нам уже хочется оставить это скучное дело и заняться чем-нибудь совсем другим (что, кстати, нормально – наш мозг запрограммирован на поиск новизны). Книга Ангелы Дакворт «Твердость характера. Как развить в себе главное качество успешных людей» – о том, как найти в жизни настоящую цель и продолжать ее с удовольствием достигать, несмотря на все трудности и неудачи. Ангела Дакворт ушла из McKinsey, чтобы заняться исследованием гениальности, и посвятила этому годы. Ее выступление на конференции TED получило более 15 миллионов просмотров, пе…

Этот текст – сокращенная версия книги С. Дж. Скотта «Новый взгляд на список важных дел. Как успевать выполнять все самое значимое». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Вы упорно работаете в бешеном темпе, но испытываете разочарование, потому что все равно ничего не успеваете. Проблема в том, что люди хаотически вносят в записные книжки задачи, желания, потребности и случайные идеи. Неправильно составленный список дезориентирует человека, заставляет откладывать задуманное. Эс Джей Скотт, который сделал тайм-менеджмент делом своей жизни, предлагает готовые решения. Переосмыслите управление повседневной жизнью. Если хотя бы раз в неделю выделять один час на планирование следующих семи дней, ваша жизнь упорядочится. В книгу включены: пошаговая схема выполнения трех важных задач в день, инструменты для определения рутинных и критических задач, 8 шагов для получения максимальных результатов, приложение для управления списками дел и другие лайфхаки. Зачем читать • Научиться сортировать работ…

Секрет заключается в том, что таланта не существует. Существует только труд.

Уборка – это не просто процесс избавления от хлама, это вечный поиск действительно важных вещей. Беспорядок – физическое воплощение наших ментальных и эмоциональных блоков, и стоит их удалить, перемены начинаются очень быстро. Мы выражаем свою жизнь через наше ментальное и эмоциональное тела. Избавление от хлама буквально освобождает застойные области нашей психики подобно открытию шлюза в плотине, позволяя воде снова течь свободно. Когда вы будете хорошо распознавать, что именно блокирует вашу энергию, то сумеете использовать свой дом как инструмент самовыражения, чтобы привлечь, притянуть в свою жизнь желанные перемены. Тиша Моррис – автор, лектор и тренер в области целительства. Она имеет дипломы по фэншуй, коучингу, биоэнергетике и йоге, работает, объединяя стили и знания, стараясь сделать дружественной нашу среду обитания. Основатель школ фэншуй «Земля – наш дом» и фонда «Фэншуй для планеты», организованного с целью создания комфортных для жизни пространств по всему миру.