Здоровый сон

В книге представлены авторские стихи и сказки о сне и подготовке к нему, а также о снах, способствующие формированию привычки соблюдать режим дня, раскрывающие связь человека с природой. Книга ад…

Почему мысли оживают именно тогда, когда нужно уснуть? Почему усталость не гарантирует сна, а попытки «просто расслабиться» только усиливают напряжение? Эта книга — практическое руководство для т…

Хватит тратить ночи на беспокойный сон, хроническую усталость и бесконечные эксперименты с биохакингом, которые ни к чему не приводят. Перед вами 15-минутная аудиокнига с пошаговыми биохаками и г…

Эта книга — не про «идеальное утро» и не про дисциплину любой ценой. Она про реальную жизнь и реальные утренние состояния. Про усталость, тревогу, нехватку времени и постоянное ощущение, что «я о…

Мануал предлагает научно обоснованный и этически выверенный подход к осознанным сновидениям как пути к психологической целостности. Мануал отвергает мистификацию «астральных путешествий» и буквал…

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? …