Настольная книга стервы

– знаешь, что такое «смерть» ножничек и щипчиков? Это когда мужчина нашел их на полочке и подстриг себе ногти на ногах. Спасение одно – прятать;

– наборы для маникюра, которые есть в продаже, скорее напоминают мини-пыточные инструменты. В салоне мастер использует только лопаточку (триммер), ножницы и щипчики, так зачем тратиться на ненужные и непонятные приспособления?

– если времени на маникюр нет, хорошо помой руки горячей водой и потри кончики пальцев и ногти скрабом для лица. Вид у рук сразу станет аккуратнее;

– резиновые перчатки не слишком удобны для домашних дел, но к ним быстро привыкаешь. Экономия на лаке очевидна, да и прибавь время на то, чтобы каждый раз возвращать «труженицам» первозданный вид, и еще раз задумайся, так ли неудобны перчатки?

– главное в уходе за ногтями – это привычка. Если месяц-другой позаставлять себя регулярно ухаживать за руками, потом они сами потянутся в косметичку за кремом, а вид облупившихся ногтей начнет раздражать, как заноза в пальце;

– с ногами все просто: если на подошве нет «натоптышей» и мозолей, а пятки не лопаются, то вполне достаточно будет скраба и крема для ног. Если проблемы есть, не скупись на профессиональный педикюр, ведь здоровые ноги – это еще и хорошее самочувствие, красивая походка.

Зачем стерве руки? Нет, не для того, чтобы накладными ногтями стучать по клавиатуре, не для ковыряния в зубах (для этого есть зубочистки), не для бесконечных «путешествий» по одежде, выдающих нервность и неуверенность в себе. Руки стервы – это инструмент для соблазнения, это показатель ее настойчивости в продвижении по стервозной лесенке. О каком успехе и карьере можно говорить, если ты поленилась вечером стереть старый лак? Уход за собой – это часть самодисциплины, которая пригодится во всем. Это еще и уважение к мужчине, который рядом, ведь не зря говорят, что о мужчине судят по его женщине. А что хорошего подумают о мужчине, дама которого показалась на людях с руками, как у колхозницы после уборки урожая? Красивые руки придают уверенность в себе. Разве с плохим маникюром ты сможешь сложить руки в замок, задумчиво подпереть ими голову, жестикулировать во время беседы или подписывать документы? Сможешь ли ты красиво курить с ободранными ногтями? А как ты будешь чувствовать себя в обувном магазине, забираясь в дальний угол, чтобы никто не увидел потрескавшиеся пятки и остатки лака месячной давности. О пляже, сауне и бассейне я вообще не говорю.

Твои руки и ноги – это показатель твоей успешности, твоей жизненной позиции. Если руки не в порядке, не спасут ни золотые кольца, ни наряды от лучших кутюрье. О визитной карточке стервы мы еще поговорим, а для начала подумай, какой рукой ты подашь ее, не станет ли рука твоей первой и главной визитной карточкой?

Оружие для стервы

Душистые радости

У женщины с плохими духами нет будущего.

    Поль Валери

Французы считают, что женщину делают запах, нижнее белье и обувь. Если с этими тремя пунктами все в порядке, женщина уверена в себе, а ее одежда и макияж уже не так важны. В этой главе мы поговорим о том, как пользоваться духами правильно, чтобы не обратить это оружие против себя. Аромат – это шлейф, который окутывает стерву. От выбора духов зависит твое настроение и то, какой сигнал ты подаешь мужчине. Ученые даже утверждают, что, несмотря на развитие цивилизации, партнеры до сих пор выбирают друг друга по запаху, как во времена первобытно-общинного строя. Оценивая новый аромат, задумайся, какие ассоциации он у тебя вызывает, что бы ты подумала о женщине, от которой пахнет именно так?

Отношения к запаху на Востоке и Западе всегда было различным. По восточной традиции, именно аромат «прокладывает мостик» к благополучным и насыщенным сексуальным отношениям. В средневековой Европе, в условиях тотальной антисанитарии, духи выполняли одну-единственную функцию: перебить запах немытого тела. Даже графини или баронессы мылись не чаще одного раза в месяц, а что уж говорить о женщинах из более бедных сословий? Представляешь, какой «аромат» стоял на балах и светских приемах? Поэтому в Европе изобрели духи – сильнопахнущие смеси ароматических масел и веществ (например, мускуса) на спиртовой основе. Количество используемых компонентов порой доходило до сотни. На Востоке традиционно используются чистые запахи и смеси не более чем из 3–5 ароматических масел, а также большое внимание принято уделять запаху в помещении.

Для того чтобы создать определенную атмосферу, вызвать воспоминание о приятном событии, достаточно капнуть ароматическим маслом в аромалампу или зажечь палочку благовоний. Запах сразу напомнит о страстной ночи или первом поцелуе. Помнишь как «дамы сердца» кидали рыцарям надушенные платки? Романтический обычай? Нет, умелый трюк соблазнительницы, которая знает, что возлюбленный будет вдыхать ее аромат, с ума сходить, предвкушая час свиданья. Стерва берет на заметку опыт прапрабабушек. Она выбирает «аромат любви». Отношения разладились или просто стали прохладнее? Зажги палочку с заветным ароматом или нанеси капельку духов, как в самую страстную ночь любви. Запах вызовет воспоминания и создаст атмосферу того времени, запах перенесет вас обоих в ту самую ночь и все повторится вновь.

Сегодня всем известно, что влияние запахов на отношения людей огромно, а женщина-соблазнительница обязана благоухать. Подсознательное «принюхивание» является элементом любого знакомства. Тот особый аромат, который мужчина запомнит на всю жизнь, получится в результате смешения духов и твоего запаха. Найти этот свой, особенный аромат – главный рецепт «душистого» успеха. Даже флакон дорогих духов в красивой упаковке не решит всех проблем. Аромат той марки духов, которая понравится тебе, ему может быть неприятен, а запах, к которому ты настолько привыкла, что не чувствуешь, удушливой волной ударит кому-то в нос, например, в лифте.

Самые жуткие запахи – результат «внебрачной связи» разных косметических средств, которыми в избытке мажет и поливает себя неумелая искусительница. Гель для душа и мыло, лосьон после бритья и молочко для тела, даже дневной крем и пудра – ингредиенты для «коктейля», к которым кое-кто добавит дезодорант и завершающим аккордом – каплю духов (хорошо, если одну!). Каждое средство пахнет по-своему приятно, аромат дарит свежесть и даже может являться сильным афродизиаком, но все вместе… Представляешь, какая получается какофония запахов? Тут впору противогаз нацепить, а не ловить с дуновением ветерка почти неуловимый аромат. Вывод очевиден: все средства по уходу за телом, если ты пользуешься духами, стоит приобрести без запаха или хотя бы стараться не совмещать сразу несколько сеансов «ароматерапии». Продаются целые комплекты косметических средств одной фирмы, которые пахнут одинаково. Но если такие траты тебе не по карману, разорись на флакончик дорогих духов, а средства для ухода за телом подбирай так, чтобы подходили к основному запаху. Запах духов свежий и холодный? Тебе подойдет гель для душа с запахом цитрусовых. Духи источают сладко-карамельные флюиды? Купи молочко для тела с легким запахом кокоса.

Еще одна распространенная ошибка – неправильное использование ароматов: «вечерние», насыщенные и «тяжелые» не используют днем. Специально для дневного применения есть в продаже легкие варианты любимых ароматов, которые не станут «бить в нос» коллегам на работе, – туалетная вода и туалетные духи.

Покупая духи, не скупись. Это не тот случай, когда стоит поддержать отечественную промышленность (не в обиду ей будет сказано). Отправляйся в хороший магазин и покупай только фирменные и дорогие духи. Других у стервы быть не может. Не разменивайся на «пробники», они почти всегда пахнут хуже духов из большой упаковки, поэтому если запах «пробника» тебе не понравился, это еще не значит, что на данной марке стоит поставить крест. Принюхайся к женщинам, которые вокруг тебя: на работе, в транспорте, в гостях. Принюхайся к стервам и поинтересуйся невзначай маркой их аромата. В магазине не спеши, но и не старайся за один раз перенюхать все полки. Особенность нашего обоняния в том, что после четвертого-шестого теста с капелькой духов (в зависимости от индивидуальных особенностей) ты перестаешь чувствовать сначала отдельные нотки аромата, а потом и восприятие всего запаха искажается. Не выбрала за 4–6 «понюшек», запомни те, что нюхать больше не стоит, и приходи часа через два или на следующий день. Дам хороший совет: чтобы от обилия запахов не искажалось обоняние, возьми с собой несколько зерен кофе и нюхай их перед тем, как поднести очередную полоску-тестер.

Настоящие «фирменные» духи, в отличие от подделок (чаще всего арабских и польских), всегда продают запакованными в целлофан. Не верь, если продавец утверждает, что распаковал товар по просьбе другой покупательницы. Обрати внимание на надпись на упаковке, подделка часто отличается надписью, сделанной немного другим шрифтом. Если надпись даже слегка смазана, нечетко пропечатана или содержит ошибки, перед тобой подделка. Любимый аромат явно не по карману? По секрету сообщу, что каждая фирма выпускает так называемые тестеры – флаконы для опрыскивания полосок, которые нюхают покупатели. Тетеры предназначены для магазинов, но жадные продавцы и эти «бесплатные приложения» пускают в продажу. Вид коробочки такого флакончика неказист, но сам флакон фирменный и ничем не отличается от своего «коробочного» братца. Стоит тестер раза в два дешевле, а пахнет точно так же. Если увидишь – бери, не задумываясь.

Учти, что из флакончика без пульверизатора душиться слегка и в меру гораздо легче. Если взять самую малость на подушечку пальца и притронуться им к шее, запястьям, провести по волосам, одежде, даже самый стойкий и сильный аромат не будет навязчиво бить в нос всем подряд, зато приятно удивит коллегу, который наклонится к тебе подписать документы, и любимого мужчину.

Наконец-то ты держишь в руках заветную коробочку, которая подарит чувство праздника тебе и твоему мужчине. Да, да, я не оговорилась. Приятно, завораживающе, сказочно пахнущая женщина – это счастье для коллег и возлюбленного. И наоборот, женщина не с ароматом, а с «душком» – тоже счастье, только в кавычках. Запомни несколько правил душистой науки: никогда не используй разные духи, надевая вещь. Даже если один аромат был нанесен вчера, а второй – сегодня. Хорошие духи имеют свойство придавать вещи неуловимый аромат и через месяц, и даже через год. Если женщина пользуется одной маркой духов, то даже после стирки вещи, особенно если они сделаны из шерсти, сохраняют легкий аромат. Запах хранят даже древесина шифоньера и вещи, которые висят рядом. Сама ты можешь этого не чувствовать, потому что со временем удачно подобранный аромат становится частью тебя самой, которую перестаешь замечать. Многие женщины душатся не в меру потому, что на себе запах, если он нравится, практически не ощутим.

Расскажу маленькую историю о том, чего уж точно не стоит делать с духами. Одноклассница пришла в школу очень грустной из-за взбучки, полученной от мамы. Девочка решила, что ее возраст как раз подходит для того, чтобы начать пользоваться французскими духами, а не дешевым дезодорантом, который родители регулярно дарили на каждый праздник, взяла без спроса и разбила флакон любимых маминых духов. Но на этом приключения бедняжки не закончились. Испугавшись содеянного, она вытерла пахучую лужицу любимой маминой мохеровой кофтой. Таким образом, пришли в негодность сразу две вещи. Несмотря на чудодейственные свойства советских стиральных порошков, кофта пахла так, что ее можно было использовать только в качестве элитного освежителя для помещения с большой кубатурой. Что в итоге и было сделано. Мама одноклассницы работала на почте, и отправители посылок имели удовольствие вдыхать сказочный аромат. Думаю, план по бандеролям эта почта перевыполнила.

Второе правило – никогда не использовать духи при температуре воздуха выше двадцати пяти градусов. От солнечных лучей в местах нанесения духов на коже могут появиться пятна, сам запах тоже меняется. Я придумала маленькую стервозную хитрость: когда жарко, ношу флакончик с собой на работу. В офисе установлены кондиционеры, поэтому причитающаяся мне и окружающим душистая капелька попадает в нужное место через 15–20 минут после начала рабочего дня.

Не стоит наносить духи за минуту перед выходом на улицу. Аромат проявляет себя постепенно. Первые ноты – самые сильные и резкие, потом запах духов смешивается с запахом тела и аромат становится более теплым и приятным.

Угадать, какой запах предпочитает твой мужчина, трудно. Мужчинам и женщинам нравятся разные запахи. По моему опыту, спектр мужских предпочтений очень обширен: от сладковато-приторных цветочных ароматов до запаха ванили или апельсина. Если мужчина без ума от запаха твоего тела, он сам попросит, чтобы ты пользовалась духами только по особым случаям. Попроси флакончик в подарок на любой праздник. Аромат, который понравится любимому мужчине, по его мнению, подойдет именно тебе. Мужчины любят намеки на подарок хотя бы потому, что он гарантированно понравится и времени на выбор уйдет не так много.

Нанесение духов – особое искусство. В старинных восточных сказаниях описываются сюжеты о моментальном соблазнении и о том, как красавица, используя только сочетание ароматов, заставляла нелюбимого отказаться от посягательств. Стерве нужен обратный результат. Для того чтобы усилить запах духов, их наносят на участки кожи с наиболее сильным кровоснабжением: внутренняя поверхность запястья, сгиб локтя, на шее за мочками ушей. Перед страстной ночью нанеси духи под колени, в район пупка и лобка, только самую малость и после душа. Для того чтобы шлейф аромата исходил «ниоткуда», но от тебя, прысни духи из пульверизатора в воздух и сразу быстро окунись в душистое облако: микроскопические капельки равномерно лягут на кожу. Аромат твоих духов – лучший ароматизатор постельного белья. Перед сном хорошенько надушись и сразу ложись спать. Утром твое ложе будет благоухать, как райский сад, а духи распределятся равномерно, чего никогда не добьешься, капая из пузырька на наволочку.

Еще один соблазн для стервы – многочисленные ароматические палочки, саше, масла. Японские гейши использовали для ароматизации дома масла сандала, мускатного ореха, имбиря или пачули. Природные ароматизаторы помещения намного лучше тех, что стоят на полках хозяйственных магазинов и по запаху больше напоминают освежители для туалета. Масла и благовония в палочках не надоедают, пахнут интересней и вкуснее и по цене вполне доступны. Главное – правильно выбрать сам аромат, чтобы он сочетался с запахом твоих духов и не отдавал дешевым мылом, не был слишком резким и (желательно) являлся афродизиаком. Ароматические масла – прекрасный заменитель дорогих французских духов: хоть в молочко для тела капай, хоть в аромалампу; вечерняя ванна с маслами, капельку на расческу, пузырек с собой в сауну, в чай, на вентилятор, обогреватель и на лампочку люстры или бра (не горящую!) Придумай особый аромат, который у мужчины будет ассоциироваться только с тобой и романтикой ваших первых встреч. Не важно, будет ли это палочка с запахом сандала или дорогие французские духи, еще не известно, что сильнее подействует на его чувства. Возбуждающие ароматы из секс-шопов содержат феромоны – специальные возбуждающие гормоны, идентичные тем, что выделяет здоровый мужской и женский организм, только в большей концентрации. Даже если запах гормоносодержащего афродизиака не нравится, он все равно, воздействуя на подсознание, будет возбуждать, как возбуждает многих женщин запах мужского пота или спермы. Воздействие запахов на человека не изучено до конца. Почему многих возбуждает запах ванили и выпечки? Почему фруктовый аромат сподвигает мужчину к оральному сексу? Ароматерапевты собрали наблюдения поколений и успешно используют их для лечения болезней души и тела, поднятия настроения и работоспособности, возбуждения и снятия усталости.

Ароматных «законов» не так уж много: для страстного партнера, который заводится с пол-оборота, используй цитрусовые, майоран и лаванду, для напряженного и уставшего после работы – пачули, иланг-иланг, базилик или герань, для любовника в возрасте подойдут базилик, вербена, розмарин или эвкалипт, а для расстроенного меланхолика – сандал, шалфей, иланг-иланг и грейпфрут. И не забывай о себе, любимой, ведь аромат должен нравиться обоим.

Аромат апельсина, лимона и грейпфрута делает ощущения партнеров более острыми, снимает усталость, накопленную за день, отвлекает от мыслей о работе. Если партнер очень чувствителен к запахам, выбери лимон. Он практически нейтрален, прекрасно освежает. Сандал нравится почти всем мужчинам и является мощным афродизиаком, который помогает раскрепоститься. Ни в коем случае не используй для ароматизации мяту – она хороша для ингаляций и ароматизации шифоньеров, а не для любовных игр. Нежный аромат жасмина помогает настроиться на любовную волну, но расслабляет и поэтому не годится для секс-марафонов. Запах кедрового масла – мощный сексуальный стимулятор, особенно для тех, кто не любит сладких цветочных ароматов. Иланг-иланг – самый мощный из афродизиаков. Увеличивают мужскую силу имбирь и мирра, мускатный орех, розмарин, пачули, лаванда и роза – королева альковных покоев, выбор так велик!

Последний штрих к портрету пахучей стервы – запах изо рта. Именно этот коварный враг сводит на нет любые духи и ароматизаторы. Запломбируй все дырки, на последние деньги поставь металлокерамические коронки (но не золотые и не металлические), если нет денег – займи, но вылечи зубы и впредь следи за их состоянием. Носи с собой «Тик-так» или освежитель для полости рта, а еще лучше – несколько кофейных зерен или палочек гвоздики: они устраняют неприятный запах и практически незаметны во рту (в отличие от жевательной резинки). Проблемы с желудком? Бегом к врачу! Существует масса препаратов, регулирующих кислотность желудка. Один курс – и никакого запаха. Ты должна благоухать в любое время дня и ночи. Не буду давать банальных советов по уходу за полостью рта, ты их знаешь не хуже меня. Помни только одно: твой аромат – это хорошее настроение для всех, кто достоин быть рядом с такой исключительной женщиной. Желаю успехов в освоении богатого рынка парфюмерно-косметических товаров!

И модельной походочкой…

Ой, туфельки, ой, эти туфельки,
Туфельки ее на шпильке,
Мужики все в ряд лежат,
Как в консервах – кильки…

    Группа «Ленинград»

Признаюсь честно, я не знала, что большинство женщин (и я сама) ходят неправильно, пока не пошла на курсы моделей. Уже на следующий день мне стало казаться, что улицы заполонили загадочные зверушки «неуклюжи» в человеческом обличье, про которых пел крокодил Гена (именно так я в детстве понимала значение слов: «Пусть бегут неуклюже пешеходы по лужам»). И тут до меня дошло, что «неуклюжей» гораздо больше, чем «уклюжей», потому что ко вторым можно отнести только моделей, танцовщиц, гимнасток и некоторых счастливиц, которым красивая походка была дарована при рождении. Большинство женщин, как это ни грустно, ходить не умеют. Естественно, как ты уже догадываешься, стервы не перемещаются скачками, как кенгуру, они не ползают, как змеи, не топают, как бегемотики. Что там пелось о летящей походке? Это тоже не для стервы, она скорее подойдет студентке, получившей пятерку на экзамене. И что остается стерве? Модельное «дефиле», адаптированное под суровый ландшафт городского тротуара? Почему бы и нет, если ты собираешься… да какая разница куда, все равно пригодится.

Модельная походка – это не «поповиляние» и не красиво заплетающиеся длинные ноги. Красивая походка тем и хороша, что освоить ее можно с любым типом фигуры и комплекцией. Где-то читала заметки (не поручусь, насколько путевые) о путешественнике, добравшемся до африканских деревень, в которых туземки носят на голове грузы до пятидесяти килограммов! Естественно, такая тяжесть в любой момент может переломить позвоночник, если движения не будут плавными, поэтому у местных жительниц автоматически вырабатывается идеальная походка. Считай, что первый секрет красивой походки ты уже начала постигать. Книжку на голову – и вперед по квартире гулять, но так, чтобы она не упала (у меня как-то раз она свалилась в кастрюльку с тестом, обидно было до ужаса). Но вернемся к нашим грациозным туземкам. Привыкший к походке среднестатистических женщин, наш путешественник влюбился во всех туземок сразу только за их умение двигаться, доведенное до совершенства. Схожие восторги у мужчин вызывают женщины Востока, носящие на голове кувшины с водой и еще много всякой всячины (отличное, кстати, средство для профилактики сколиоза). Вот что только ОДНА (!) красивая походка делает с мужчинами!

Можно считать, что проблему и необходимость ее подробного освещения, как в научной работе, мы обосновали, поэтому переходим непосредственно к тренировкам.

Итак, для начала, рассмотрим распространенные ошибки.

Сутулость – делится на два вида. Первый – это опущенные, сложенные «книжечкой» плечи, второй – опущенная голова, из-за чего женщина ходит, как гусыня.

Косолапость – бывает, что стопа выворачивается сама собой наружу или вовнутрь. Исправить походку «косолапого мишки» за один день не удастся. Возможно, придется даже обратиться к специалисту-ортопеду. Проверить, косолапишь ли ты, очень просто – посмотри на подошву обуви: стирается ли она равномерно или только изнутри? А может быть – снаружи?

Подпрыгивающая походка. Классический пример – Джулия Робертс, которая даже на шпильках умудряется ходить так, словно невидимый тренер ей диктует: пяточка, носочек, раз, два, три. Видела, как ходят жирафы? У них голова все время находится в «плавающем» состоянии – вверх-вниз. Для жирафа это красиво, для женщины – нет. Под спортивный костюм еще хоть как-то сойдет, но не будешь же в нем ходить все время?

Широкий шаг – исправить этот недостаток очень просто: походи в туфлях на очень высоких каблуках. Нормальным считается шаг (а он считается от носка одной ноги до пятки другой), не превышающий длины твоей ступни, помноженной на 1,5. Проще всего сделать замер на песке или снегу.

Шаркающая походка – если на твоей обуви все время летят набойки (стираясь по заднему краю), значит, ты ходишь, едва волоча ноги. И на какое мужское внимание в таком случае ты рассчитываешь? Для тебя есть только одно правило: нога должна отрываться от земли полностью, а звуком твоей походки должен быть стук каблучков, а не шарканье метлы дворника.

Семенящие шажки – красиво смотрятся только в том случае, если твой имидж напоминает Мерилин Монро в фильме «В джазе только девушки» (деловым женщинам и поклонницам спортивного стиля такая походка не подходит). Чтобы избавиться от семенящей походки, шаги должны быть плавными и неторопливыми, походка должна «идти от бедра», тогда при любой высоте каблука получится шаг нормальной длины.

Сильные взмахи руками – упражнения по военной подготовке для многих не прошли даром, закрепившись в повседневной походке. Чтобы отучиться от этой привычки, положи одну руку на сумочку, вторая дисциплинируется сама собой.

Подгибающиеся ноги – результат ношения каблуков. В сочетании с оттопыренной попкой и «заваленным» вперед корпусом они (ноги) производят отрицательный эффект (не привлекают мужчин, а отпугивают). По-моему, лучше ходить в обуви на низкой подошве, чем ковылять, как старая кляча. Данная «дефектная» походка получается, потому что у тебя, скорее всего, слабые мышцы и связки ног. Начни их тренировать и постепенно переходи от устойчивых, невысоких каблучков на шпильку, но не забывай постоянно контролировать походку.

Выпяченный живот – а ты не беременна? Тогда зачем заставлять окружающих гадать, не в интересном ли ты положении? Набери воздух в грудь, подтяни животик, но так, чтобы не оттопыривалась попка. Запомнила? Так ты должна ходить всегда! Это тяжело только в первую неделю, потом тело привыкнет к новой постановке корпуса.

Тяжелая походка – сколько раз ты слышала, сидя в кабинете, как по коридору идет Нечто, по звуку шагов похожее на кадры из фильма «Годзилла возвращается»? А в двери появлялось «воздушное создание», которое производило эти страшные звуки… Женщина, топающая как слон, не слишком романтична, не правда ли? Свое тело нужно нести, а не «обрушивать» на каждом шаге, рискуя провалиться этажом ниже. Упражнения, приведенные в этой главе, помогут тебе сделать походку легкой и приятной, не только для глаз, но и на слух. Хоть и бытует мнение, что мужчины любят глазами, это еще не значит, что у них нет ушей.

Итак, начинаем тренировать походку. Тебе понадобится большое зеркало, «простор для маневра» и несколько пар обуви с каблуками разной высоты. Для начала встань напротив зеркала и пойди ему навстречу. Не старайся пародировать подиумных див, иди так, как ты это делаешь обычно. Как у тебя становятся ноги? В идеале корпус должен слегка отклоняться назад, бедра и живот, опять же слегка, выставлены вперед (кстати, это еще и очень сексуально), а ступни ног – располагаться на одной линии, так, чтобы носки были слегка повернуты наружу. Вернись в исходное положение и пройдись еще раз. Если возникло ощущение неудобства и скованности – это нормально. Твои мышцы привыкли «носить» тело определенным образом, поэтому новое положение вызывает дискомфорт. Манекенщиц учат ходить, слегка покачивая бедрами. Это делается не столько из-за красоты, сколько из удобства. Походка от бедра – это удобно, она позволяет на высоком каблуке делать широкие шаги. Для того чтобы научиться грациозно двигать бедрами, нужно прочувствовать свое тело от груди до колен и заставить его пластично «переливаться» во время каждого шага. В этом тебе поможет одно упражнение. Нарисуй на листе бумаги знак бесконечности (это восьмерка, только не обычная, а повернутая на 90 градусов). Точно такое же движение должны выполнять твои бедра, и чем больше будет амплитуда, тем лучше. Тренироваться лучше всего перед зеркалом. Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, разведи руки в стороны (или упри в талию) и начинай выполнять бедрами движение «бесконечности». Обязательное условие: твои плечи должны быть неподвижны, двигаются только бедра. Упражнение лучше выполнять под музыку. Когда станет понятно, что получается неплохо, пройдись навстречу зеркалу, виляя бедрами не из стороны в сторону, а совершая все ту же восьмерку, только в шаге. Выставляя ногу вперед, выверни бедро слегка вперед и наружу, потом то же самое второй ногой. Плечи должны оставаться неподвижны! Теперь займемся руками, они должны двигаться в такт ногам. Лучше, если они будут «ходить» не параллельно туловищу, а слегка заходить вперед (это придает походке более деловой вид) или назад (подчеркнет форму груди и «выставит» ее вперед). Запомни раз и навсегда: стерва не держит руки в карманах – это признак дурного воспитания. Последний штрих к модельной походке – закрепление технических навыков своим сумасшедшим самомнением. Походка стервы говорит без слов: «Я – королева. Здесь есть кто-то еще? А я и не заметила…». Надень лучшее из своих платьев (именно платье!), в идеале оно должно быть облегающим. Порепетируй варианты походки в зависимости от ситуации, представь по очереди что: