Занятия, упражнения и игры с мячами, на мячах, в мячах. Обучение, коррекция, профилактика

2. Чередование – два прыжка на левой ноге, один на правой (и наоборот).

3. Прыжки ноги врозь – ноги скрёстно.

4. Прыжки ноги врозь – ноги скрёстно с аналогичным движением рук, вытянутых перед собой; сверху рука, одно именная стоящей впереди ноге.

5. То же, но сверху рука, разноименная стоящей впереди ноге.

6. Прыжки ноги врозь – ноги вместе, руки наверху наоборот (если ноги вместе – руки врозь).

7. Чередование – два прыжка вперёд, один назад, два назад, один вперёд.

8. Чередование – два прыжка вправо, один влево и наоборот.

Прыжки через предмет, лежащий на полу (малый мяч, гимнастическая палка, сложенная вдвое скакалка или др.)

1 Прыжки вправо – влево, вперёд – назад на одной или двух ногах (1–3 и более прыжков). Выполнять из исходного положения стоя боком, спиной или лицом к предмету.

2 Чередование прыжков: ноги врозь (предмет, например мяч, лежит между стопами ног) и ноги вместе (предмет то у носков, то у пяток ног).

3 Чередование прыжков ноги врозь и ноги скрёстно – поочерёдно правая и левая нога впереди (предмет, например гимнастическая палка, лежит между стопами ног).

Прыжки с продвижением на разные расстояния с использованием в качестве ориентира линию или натянутую верёвку

1. Прыжки вправо – влево на одной или двух ногах (1–3 и более прыжков).

2. То же, но с промежуточным прыжком (т. е. один прыжок вперёд в сторону через линию, другой – параллельно линии).

3.. Два прыжка справа от линии, один слева и т. п.

Прыжки через предметы, уложенные на одной линии (набивные мячи, гимнастические палки и др.)

1. Прыжки на одной ноге или перепрыгивание через предметы попеременно то на правой, то на левой.

2. То же, но с гимнастическими палками, уложенными в виде ломаной линии.

Упражнения с большим мячом (используется резиновый мяч d – 18–20 см)

1. Катаем мяч в руках (катаем колобок).

2. «Скачет лошадка» (мяч в руках у груди).

Отбиваем пальцами ритм (топот копыт) в разном темпе.

3. «Печём пирожки». Мяч в прямых руках, перекладываем его из одной руки в другую.

4. Качаем мяч на вытянутой руке (правой и левой).

5. Подбросить мяч одной рукой и поймать его после удара об пол той же рукой.

6. Подбросить слегка мяч на одной руке, поймать (правой и левой).

7. Подбросить мяч вверх, поймать двумя руками (то же с хлопком или двумя хлопками).

8. Подбросить мяч вверх, поймать его одной рукой.

9. Подбросить мяч вверх, после отскока его от пола хлопнуть над мячом и поймать его.

10. Подбросить мяч вверх, после отскока его от пола хлопнуть над ним, затем под ним и поймать мяч.

11. Подбросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши, после отскока мяча от пола хлопнуть над (под) мячом, поймать его.

12. Подбросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши под мячом, после удара об пол хлопнуть сначала над, а потом под мячом и поймать его.

13. Подбросить мяч вверх и поймать его после

– хлопка за спиной,

– хлопка справа (слева),

– удара об пол,

– удара об пол, повернувшись вокруг себя (на 360 градусов),

– хлопка по коленям.

14. Ударить мяч об пол, хлопнуть под мячом, поймать его.

15. Ударить мяч об пол, хлопнуть в ладоши над мячом, затем под мячом, поймать его.

16. Приседание с одновременным ударом мяча об пол. Встать и поймать мяч.

17. Присесть, одновременно бросая мяч вверх, поймать его, находясь в приседе.

18. Сидя бросить мяч вверх. Вскочить и поймать его.

19. Мяч у груди. Поднять колено, одновременно опустить мяч, отбивая его коленом, поймать.

20 Мах прямой ногой вперёд, мяч бросить сбоку под ногу, поймать.

21. Круги мячом вокруг туловища в горизонтальной плоскости (переложить мяч спереди в левую руку, а сзади в правую).

22. Круги мячом во фронтальной плоскости, руки вверх, перекладываем мяч в левую руку, руки вниз назад, перекладываем мяч в правую руку.

23. Катаем мяч, лежащий на полу, ногой.

24. Ведение мяча вокруг себя поочерёдно правой и левой рукой, поворачиваясь вслед за мячом, не сдвигая ног.

25. Подбросить мяч вверх, отбить тыльной стороной ладони, поймать.