Физическое воспитание младших школьников с учетом уровня их физического состояния

Изучение возрастных особенностей развития способностей детей и подростков позволило известному ученому Л. С. Выготскому определить одну из важных закономерностей: способности развиваются гетерохронно, а в их развитии существуют периоды активного роста темпов прироста, пассивности и стабилизации.

Активные темпы прироста автором были определены как чувствительные, сенситивные, что является эффективным для повышения педагогического воздействия, который способствует их развитию. Таким образом, возрастная педагогика обогатилась научным фактом, который позволяет разработать возрастную периодизацию выборочного и комплексного воспитания способностей детей и подростков [414, 22, 35].

Теоретическая концепция о сенситивные периоды получила подтверждение и в исследованиях развития физических способностей – силы, скорости, выносливости и других способностей дошкольников и школьников разного возраста, и пола.

Эти данные и являются основой для разработки педагогических технологий планирования средств и методов физической подготовки детей школьного возраста.

Изучению этого вопроса были посвящены многочисленные исследования, в подавляющем большинстве которых были представлены данные возрастного развития одной или нескольких физических способностей.

Другим, не менее важным, методическим фактором системы физической подготовки является нормирование педагогических действий во время воспитания конкретной физической способности, а также перерыв на отдых при выполнении физических упражнений [25].

Известно, что физические нагрузки как по объему, так и по интенсивности по-разному действуют на организм человека. Это зависит от возраста и индивидуального развития [11].

Таким образом, системообразующим фактором в физической подготовке является принцип «чередования нагрузки и отдыха», от содержания которого и зависит эффект педагогического воздействия.

Система физической подготовки детей младшего школьного возраста предусматривает реализацию трех основных задач – оздоровление, воспитания и образования. Однако основной ее задачей является укрепление здоровья с помощью физических упражнений, различных по объему, интенсивности и направленностью. Сочетание педагогических действий с возрастными возможностями и сенситивными периодами и определяет оздоровительный эффект физической подготовки [16].

Возрастном развитии силы – способности преодолевать внешнее сопротивление и противодействовать этому за счет мышечных напряжений – посвящены исследования, в которых авторы приходят к выводу, что наиболее активный темп прироста сил кисти и сословной силы наблюдается в старшем школьном возрасте. К такому же мнению приходит и проф. Ф. Г. Казарян при изучении силы сгибания и разгибания предплечья, силы мышц нижних конечностей.

Не менее важным является изучение динамической силы детей, в частности одного из ее разновидностей – «взрывной» силы, характерной для скоростно-силовых упражнений [17].

Поступательные, но неравномерные изменения скоростно-силовых способностей отмечаются в зависимости от возраста и пола. Так, высота прыжка вверх с места у девочек непрерывно улучшается до 12—14 лет, затем наблюдается стабилизация результатов и даже их снижение.

У мальчиков среднегодовые показатели взрывной силы с возрастом повышаются, достигая своего максимума в 15—17 лет. Достоверные приросты взрывной силы зафиксированы у девочек 8—10, 11—14 лет и у мальчиков 11—12 и 13—15 лет. Соответственно, младший школьный возраст наиболее благоприятный для воспитания данной способности [13, 27].

Однако, как показывают исследования последних лет, научные данные различных авторов относительно сенситивных периодов развития физических способностей детей младшего школьного возраста имеют те или иные различия.

Исследуя сенситивные периоды развития силовых способностей, авторы отмечают, что наиболее активные темпы развития характерны в основном для подросткового и юношеского возраста.

Основные изменения при увеличении показателей абсолютной и относительной силы отмечаются у школьников 10-летнего возраста. Наиболее благоприятным временем для развития силы и усиление средств педагогического воздействия является подростковый возраст – с 10 до 11 лет, когда скоростно-силовые способности увеличивают темп своего развития на 12—15% [8, 16, 43].

Изучению особенностей возрастного развития скорости – способности выполнять максимально двигательные действия в возможно короткий промежуток времени – и формам ее проявления и реагирования на сигнал, одиночный движение, максимальный темп уделяется большое внимание среди специалистов в области физической подготовки.

Проведенные исследования позволили установить, что скрытый время двигательной реакции в движении кисти в 9—13 лет близок к показателям взрослых. В зависимости от возраста скорость простой и сложной двигательной реакции имеет незначительные изменения. Экспериментально установлено, что от 7 до 16 лет темп движения увеличивается в 1,5 раза.

Однако этот процесс от одной возрастной границы до другой протекает неравномерно. Значительная его интенсивность наблюдается в 7—9 лет.

Относительно скоростных целостных движений, увеличении максимальной скорости во время стартового разбега не зависит от возраста и пола.

Известно, что выносливость – способность в течение длительного времени выполнять двигательную деятельность без снижения ее эффективности – в значительной степени определяет уровень работоспособности, функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общее состояние здоровья [4, 15, 32].

В теории и практике физического воспитания возрастные особенности развития выносливости изучаются в нескольких направлениях. Это общая, статическая и скоростно-силовая выносливость.

В исследованиях В. Д. Сонькин и В. В. Зайцевой указано, что у мальчиков и девочек общая выносливость активно развивается с 8 до 13—14 лет, а энергичное увеличение выносливости к динамическим мышечных напряжений – с 8 до 11 лет.

При этом А. А. Гужаловський отмечает, что выносливость при нагрузке субмаксимальной интенсивности имеет волнообразную динамику. Он указывает, что темпы развития выносливости мало меняются в период от 7 до 11 лет, но с началом процессов половой зрелости резко возрастает, ненадолго оставаясь на одном уровне только в 14-летнем возрасте. У девочек стабилизация в развитии данных способностей отмечена после 15 лет, и без применения специальных режимов педагогического воздействия выносливость не увеличивается [19].

Скоростная выносливость различных групп мышц также меняется в течение школьного периода. У мальчиков 8—11 лет увеличивается на 75,5%, то есть имеет наибольший темп развития по сравнению со средним и старшим школьным возрастом. Такое увеличение выносливости отмечено и у девочек с 8 до 10 лет.

На основании изучения статической выносливости мышц, которые разгибают туловище и нижние конечности, можно сделать вывод об активности развития данных способностей у детей младшего школьного возраста.

Что касается возрастного развития выносливости в скоростно-силовых упражнениях, то в исследованиях отмечено наиболее высокий темп ее развития у девочек с 9—10 лет, а у мальчиков с 8—10 лет.

Анализ теории и практики возрастного развития выносливости показывает, что младший школьный возраст является благоприятным (сенситивным) период для направленного воспитания этой способности. Все зависит от методики и форм организации тренировочного процесса [25].

Ловкость – способность выполнять двигательные действия в соответствии с поставленными задачами по направлению и амплитуды, вовремя и пропорционально относительно усилий – занимает особое место в физической подготовке юных спортсменов – детей младшего школьного возраста. выявление таких способностей взаимосвязано с такими показателями, как пространственная, временная и силовая характеристики, что в значительной степени определяют координацию движений человека в любом виде ее деятельности.

Прежде всего необходимо отметить, что амплитуда колебания тела у детей, когда они стоят на горизонтальной поверхности, до 12 лет уменьшается, а вероятно ее уменьшение характерно для периодов с 8 до 10 лет и с 11 до 12 лет.

Определено, что хождение у детей достигает наибольшей прямолинейности до 13 лет, а с 7 до 12 лет это улучшение является статистически достоверным. Таким образом, функции динамического равновесия наиболее интенсивно развиваются в младшем школьном возрасте [26, 31].

Исследователи отмечают, что такие же особенности характерны для развития пространственной точности движений детей при выполнении прыжков и метании, при элементарных движениях верхними конечностями.

Особый интерес представляют исследования о роли и взаимосвязей ловкости у детей младшего школьного возраста с другими физическими способностями.

Изучение этого вопроса позволило И. Козетов определить, что структуру физической и координационной подготовленности детей младшего школьного возраста составляют как у мальчиков, так и у девочек пять основных факторов.

Для мальчиков характерно влияние на структуру физической подготовленности имеют скоростно-силовые способности (31,7%), затем координационные в ритмических движениях (13,3%), двигательные переключения (11,1%), гибкость (8,9%).

Как видим, компоненты координационных способностей в значительной степени влияют на формирование структуры физической подготовки мальчиков 7—9 лет [41].

Структура физической подготовки девочек этого же возраста формируется следующими факторами: ритмичностью движений и скоростно-силовыми способностями (36,7%); скоростными способностями и точностью движений (17,0%); выносливостью (14,6%); двигательным переключением в скоростных способностях (10,3%); способностями к экстраполяции (6,7%).

Для совершенствования этих способностей автор предлагает использовать нестандартное оборудование с использованием натуральных движений – лазанья, спусков, подъемов, подтягивания и тому подобное. По мнению исследователей, для развития статокинетической устойчивости у детей младшего школьного возраста целесообразно использовать разнообразные круговые движения, повороты, наклоны головы и туловища, акробатические упражнения, игры и эстафеты. Экспериментальные данные свидетельствуют, что добавление таких упражнений, как качание и вращение на каруселях, прыжки по автомобильным шинам и трамплинах способствуют улучшению соматических и вегетативных реакций детей на дозированную нагрузку [44].

Дети в возрасте от 4 до 7 лет используют различные средства решения двигательных упражнений для равновесия, наиболее эффективными из них являются точные координационные движения.

При воспроизведении силовых признаков движения отмечается точность увеличение на 35,0%, при воспроизведении пространственных признаков движения точность увеличивается на 40,0—45,0%, при развитии временных признаков движения точность увеличивается на 30,0%.

Гибкость – способность выполнять движения с большой амплитудой – и его развитие определяется морфофункциональными свойствами опорно-двигательного аппарата, отражается в степени подвижности его цепей.

Возрастные особенности развития данных способностей изучаются в 2-х формах: активной и пассивной для всех цепей тела [32].

Исследование возрастного развития основных цепей опорно-двигательного аппарата детей школьного возраста были осуществлены целым рядом ученых.

Авторы исследований отмечают неравномерное увеличение показателей суммарной подвижности позвоночного столба при сгибательных движениях у мальчиков и девочек школьного возраста.

Наибольшая активность в развитии характерна для мальчиков в возрасте от 7 до 10 лет, для девочек – от 10 до 14 лет с наибольшим значением в 14 лет.

В возрасте от 7 до 12 лет (независимо от пола) активно увеличиваются показатели сгибание выпрямленной ноги.

Определены и общую закономерность в развитии гибкости: в возрасте от 7 до 11 лет происходит интенсивный прирост, а в 12—15 лет она достигает постоянной величины [33, 41].

Анализ результатов проведенных исследований позволил Б. В. Сермееву разделить возрастные особенности развития гибкости на 2 группы:

– Первая группа – позвоночный столб и тазобедренный сустав – увеличение подвижности до 14—15 лет с последующим ее уменьшением;

– Вторая группа – плечевой сустав – увеличение подвижности до 11—13 лет, после чего показатели держатся на одном уровне и снижаются до 16—17 лет.