Сферы жизни

Сферы жизни
Алекс Сахитики

Сферы жизни – практикум по системному расширению рамок привычной рутины жизни.Если вы не можете определиться между плохим и хорошим в этой жизни, между страданиями и счастьем, бедностью и богатством, смыслом, ради которого вы живете – эта книга для вас.

Сферы жизни

Алекс Сахитики

© Алекс Сахитики, 2023

ISBN 978-5-0056-6303-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

При чтении вы не встретите пропаганду истинности знаний, методологий и гарантий изменений, которые содержатся в этой книге. Устройство сфер могут иметь субъективный характер, поэтому их изложение в форме научной диссертации будет не столь продуктивно, нежели объяснение в тонусе простого русского языка с понятными примерами. Интерес аудитории к этой книге и выгода от ее прочтения заключается в методологии самоанализа, которую вы пошагало разберете и внедрите в свою жизнь. Структура текста минималистична, в последовательном порядке представлены основные понятия и концепция системного повышения уровня жизни. Методология содержит отфильтрованный спектр теории и практики. Это позволит вам не выполнять ряд ненужных задач, сосредоточить мысли на действительно важных элементах книги. Чтобы не беспокоиться об объеме изменений, двигаться далее легко и проактивно, рекомендую делать паузы между теоретическими разборами сфер, выписывая полученные инсайты в заметки. Для успешного получения результата от выполнения практических заданий следует оценивать их как отчетливо сформулированную привычку, которую необходимо периодически повторять и закреплять на собственном опыте. Искренне благодарю вас за решение познать тему сфер жизни. В современном мире нас постоянно заставляют «быть» через совокупность самоопределений и выбора определенной идеологии жизни. В то время как нарциссическое, обесценивающее, эгоцентричное нутро общества оставляет желать лучшего. При прочтении этой книги возвысьтесь над критериями: хорошо и плохо. Позвольте себе осознать, что слепое следование правильной стратегии к моральному идеалу – онанизм развития. Разрешите себе не торопиться сломя голову к новым результатам, не беспокоится об упущенных возможностях. Обращайте внимание на то, что эффективно и неэффективно, чем можно и нужно заниматься прямо сейчас.

Личная сфера

Где? – с этого вопроса должен начать каждый читатель, который хочет понять, что конкретно и в каком аспекте жизни его беспокоит. Я не использую сложные определения или углублюсь механизм изменений. Большее предпочтение отдаю примерам и атрибутам нашей повседневной рутины, которые помогут быстрее и качественнее раскрыть смысл сфер жизни. В каждой главе есть 3 критерия, помогающие провести их анализ. Мы начнем с личной сферы жизни. Она включает в себя персональные качества, навыки и уровень энергии, которыми вы руководствуетесь при принятии решений и умозаключений. Можете определить описываемую зону как базу вашего автопортрета и осознания себя как личности. Зачем нужно отделять одну сферу от другой? Настроив личную зону жизни, поняв в чем заключаются ваши сильные и слабые стороны, научившись ладить со своим телом и разумом, как думаете это благоприятно повлияет на ваши результаты? Очевидно, что коммуникация и действия будут направлены четко на результат и наслаждение от процесса. На данном этапе единственная практика в том, чтобы осознать, что у вас есть личная сфера и работа над ней производится над ней отдельно.

Режим

Что может быть гарантом непоколебимой стабильности, который не будет обусловлен бесконечными рисками, давлением стрессовых ситуаций, в которых есть исключительно выигрыш или проигрыш. Стержнем физического и психологического здоровья является обычный график дня. В первую очередь, когда я начинаю говорить о режиме, то всплывает понятие био-часов. Простыми словами, это механизм, вмонтированный в человеческое тело, на который что делают люди? Правильно, успешно кладут болт. Плохое настроение, отсутствие сил для того, чтобы просто просыпаться, и абсолютное непонимание, где находится главная проблема всей жизни. Может все это следствие обиды или же негативного убеждения? Скорее всего, плохого воспитания или отсутствия любви к себе! Можете и дальше искать оправдания там, где возможно, находится причина, но из ватного состояния найдете ответы на вопросы, которые самостоятельно сформулируете в надежде оказаться в позиции большинства, когда суть ситуации с отвратительным режимом дня не изменится. Как мы можем говорить об изменениях, когда доступное свободное время расходуется на просмотр разлагающего мозги контента или на потребление вредной еды. Я не буду раздувать эту подглавку важностью того, что нужно высыпаться и правильно отдыхать, ибо в противном случае могут начаться серьезные проблемы со здоровьем. Тайм-коды это и есть ваш рычаг прорыва. Практика формулируется следующим образом. Расписав свой привычный режим дня в заметках, определите авралы: траты времени в пустую, снижающие вашу концентрацию на важных целях и простых делах. Ликвидировать их не получится, потому что вы привыкли к ним, и в этом нет ничего плохого. А вот заменить их на более эффективные способы времяпровождения не так уж и сложно. Начав вставать, есть, думать и действовать по ранее сформулированному графику, где не обязательно по минутно все расписывать, достаточно выделить основные часы и блоки личного и рабочего, времени обучения, отдыха, тренировки и тому подобное. Наметить себе пару вещей, которые хотелось бы исправить в ближаюшую неделю. Что-то в питании, где-то в потребление контента, где-то передвинуть место в графике с ненужного на более полезное. Возможно отказаться от того, что является бесполезным ритуалом. Вы с удивлением научитесь ценить свое время, повысится осознание конечности жизни, а значит и можно будет пофилософстовать уже о высоком.

Отожествление

Следующая беда личной сферы в том, что мы неразрывно связываем свою жизнь с людьми и обстоятельствами, которые забирают наше внимание, энергию и время. Начинается неосознанное прививание себе чувства, обязанности перед этим миром, забывая а главном смысле жизни. А он в том, чтобы просто наслаждаться. Каждый раз, гонясь за лучшим, мы отказываемся от хорошего. И вместо ощущения удоволетворения, которое можно получать от простого смирения со своими амбициями, изменив стратегию от дня сурка до состояния потока, где все исполняется в мере своих возможностей, легко и естественно. Нам куда важнее становятся иллюзии, навязанные с целью внушить, продать, завладеть свободой выбора. Смысл отожествления не в психологической терминологии, а простом практическом проживании на собственном опыте. Чтобы начать, вам понадобится лишь пара минут перед сном нужно сесть в удобную позу с закрытыми глазами, без уведомлений, звонков, разговоров, еды, алкоголя, сигарет, таблеток, слез, депрессивных мыслей в течении 5-ти минут на вдохе произносить: Я не это тело, а на выдохе: И я даже не этот разум. Минимальные усилия – легкая дыхательная медитация для улучшения способности не связывать себя с этим миром и реальностью, как с чем-то неотъемлемым, где ты лишь звено, часть команды, часть корабля. Настройка внутреннего мира не обзывает выполнять эту практику на протяжении 20 лет, чтобы в один день вы просветились и увидели космос в одной песчинки. Это просто способ начать отожествление. А продолжать его следует в повседневных событиях. Не связывать с собою то, что не можешь контролировать. Не принимать на свой счет то, что не является адекватной критикой. Быть вовлеченным в свою жизнь, но не отожествленным. Это позволит избавиться от лишнего стресса и напрасных переживаний. Заботась о внутреннем у вас получится позаботиться и об окружающем мире.