Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть

Учитель подаёт команду: «Мокусо, Дзикан». Участники тренировки заканчивают медитацию и принимают положение Сэйдза (сидя на коленях).

Во время проведения медитации глаза прикрыты, взгляд должен быть направлен 1-2 метра перед собой. Необходимо отвлечься от посторонних мыслей, горестей и печалей дня, всего того, что может помешать тренировке и обучению.

Ритуал начала занятия:

Семпай подаёт команду: «Сёнсэй ни Рэй». Участники тренировки делают поклон Учителю и произносят: «Осс».

Сёнсэй поворачивается на коленях лицом к Шумэн и подаёт команду «Шумэн ни Рэй». Все делают поклон почётной стороне со словом «Осс».

Сёнсэй подаёт команду: «Семпай ни Рэй». Помощник поворачивается лицом к Ученикам и все кланяются помощнику Учителя. После этого помощник разворачивается опять лицом к Учителю, и они снова кланяются друг другу.

Сёнсэй подаёт команду: «Атагай ни Рэй». Ученики делают поклон Учителю, а Учитель Ученикам и произносят «Ай».

Сёнсэй командует: «Кирицу». Ученики поднимаются из положения сидя.

Сёнсэй подаёт команду: «Йой, Рэнсю о Хадзимэ». «Внимание. Приступаем к занятиям». Начинается тренировка.

Ритуал окончания тренировки:

Учитель подаёт команду: «Рэнсю о Дзикан, Ямэ». «Занятие окончено».

Ученики прекращают все технические действия и разговоры.

Учитель подаёт команду: «Наорэ Сайрэцу. Тякусэки». «Построиться в исходное положение. Занять свои места».

Учитель подаёт команду: «Сэйдза, Мокусо». Ученики принимают позу для медитации и выполняют медитацию по окончанию тренировки. Дыхание задерживается на вдохе на 2-3 секунды, чтобы успокоиться после активной работы.

Сёнсэй подаёт команду: «Мокусо Ямэ, Сэйдза». Ученики заканчивают медитацию и садятся на колени.

Далее повторяется весь ритуал так же, как и в начале занятия. По окончании ритуала Сёнсэй выходит из Додзё, а Семпай командует: «Сёнсэй ни Маваиэ, Сёнсэй ни Рэй». Все Ученики поворачиваются лицом к выходу и кланяются Сёнсэю. Он отвечает поклоном и покидает Додзё.

Помощник Учителя имеет право продолжить тренировку по собственному плану или по заданию Учителя. Все участники тренировки обязаны выполнять его команды с таким же беспрекословным повиновением, как и Учителю.

Когда занятие полностью окончено, все покидают зал, начиная с первой шеренги. На выходе кланяются Додзё и Семпаю: «Додзё ни Рэй, Семпай ни Рэй». Если в зале нет ни Учителя, ни его помощника, то это не значит, что ритуалы можно не соблюдать.

Младшие Ученики (по уровню подготовки) должны оказывать уважение старшим ученикам, делая им поклон со словом: «Осс».

Старшие Ученики обязаны следить за соблюдением дисциплины и требовать этого от младших Учеников. Они так же обязаны помогать младшим ученикам, готовиться к соревнованиям, экзаменам, показательным выступлениям, разъяснять им правила этики и этикета Каратэ, а только после этого требовать его соблюдения. Они обязаны показывать личный пример младшим Ученикам, как на тренировке, так и в соблюдении этикета после занятия.

Раздел 3. Этикет в повседневной жизни

Этикет в повседневной жизни это соблюдение моральных и этических норм принятых в обществе. Мне хотелось бы остановиться на тех, которые необходимо соблюдать так же и родителям детей, которые проходят обучение в Школе Каратэ-До.

Рекомендации родителям, бабушкам и дедушкам:

Избегайте ссор и разногласий при детях.

Не повышайте голос на родственников и супругов.

Не срывайтесь на истерику, ни при каких обстоятельствах.

Следите за своим внешним видом.

Не срывайте зло на детях и не угрожайте, что запретите тренироваться.

Не отказывайте ребёнку в грубой форме, а разъясняйте мотивы решения.

Не обсуждайте при детях разногласия в методах воспитания.

Не говорите о здоровье ребёнка в его присутствии.

Не обсуждайте при ребёнке здоровье членов семьи.

Не используйте ненормативную лексику.

При рождении последующего ребёнка не ущемляйте интересы старших детей.

Будьте заботливыми и внимательными друг к другу.

Разговаривайте в семье только в уважительном тоне.

Не осуждайте других людей в присутствии детей.

Не забывайте о юбилеях всех родственников и своих детей.

Поощряйте достижения детей на Каратэ.

Не вмешивайтесь в учебный процесс.

Не пытайтесь защищать своих детей от товарищей по школе.

Учите сострадать к людям и животным.

Учите работать с душой.

Защищайте ребёнка, даже если он не прав. Ругайте потом, дома.

Не ссорьтесь при детях в общественных местах.

Не губите при детях природу.

Не позволяйте детям:

Не соблюдать нормы личной гигиены.

Вести себя неприлично за столом при приёме пищи.

Не уважать традиции семьи, не принимать участия в её работе.