Практики омоложения

– У вас нормальное кровяное давление? Если да, -2.

– Ваше зрение заметно ухудшилось? Если да, +1.

– Вы встаёте в туалет по ночам? Если да, +1.

– У вас есть проблемы с пищеварением? Если да, +1.

– У вас отвисает кожа на шее? Если да, +2.

– Вы считаете, что выглядите старше своих сверстников? Если да, +1.

– У вас целлюлит на бёдрах? Если да, +1.

– Вам реже приходится подстригать волосы? Если да, +1.

– Вам кажется, что синяки не сходят дольше? Если да, +1.

– Вам становится труднее заниматься физкультурой? Если да, +2.

– Вы уже не можете поднимать такие тяжести, как раньше? Если да, +2.

– У вас снизилась выносливость? Если да, +2.

– Вы тяжело дышите после упражнений? Если да, +2.

– Вы часто вспоминаете о своём возрасте? Если да, +2.

Подсчитайте полученные баллы.

Если вам от 45 до 54 лет, прибавьте к ним 1.

Если вам от 55 до 64 лет, прибавьте 2.

Если вам больше 65 лет, прибавьте 3.

Результат:

15—22 балла: Сколько бы вам ни было лет по паспорту, вы – молодой человек, полный сил.

23—30 баллов: Вам необходимо заняться здоровьем и вести более активный образ жизни – не слишком ли рано вы записали себя в пенсионеры?

Более 30 баллов: Бегите к врачу. Однако не слишком быстро, чтобы не сломать ногу и не получить инфаркт.

Сколько лет вы можете прожить?

Каждому человеку хотелось бы определить хотя бы примерно продолжительность своей жизни. Ведь не секрет, что этот показатель зависит не только от судьбы, но и от следующих факторов: здоровья, генетических особенностей рода, образа жизни, характера, привычек, силы воли и желания постоянно поддерживать свою физическую форму.

Предлагаю вашему вниманию тест, разработанный по среднестатистическим данным. Если у вас хватит ума и воли, то вы постараетесь исключить факторы риска и повысите свои шансы дожить до 100 лет.

Начните с числа 72:

Если вы мужчина, вычтите из него 3.

Если вы женщина, прибавьте 4.

Если вы живёте в городе, отнимите 2.

Если в сельской местности, прибавьте 2.

Если кто-то из ваших родителей, бабушек или дедушек дожил до 80 лет, прибавьте 2.

Если оба родителя дожили до 80 лет, прибавьте 6.

Если кто-то из родителей умер от инфаркта или инсульта, отнимите 4.

Если кто-то из родителей болел раком, отнимите 4.

Если кто-то из родителей, братьев или сестёр болел диабетом, отнимите 2.

Если у вас высшее образование, прибавьте 2.

Если вы работаете после выхода на пенсию, прибавьте 3.

Если вы женаты или замужем, прибавьте 5.

Если у вас сидячая работа, вычтите 3.

Если у вас физическая работа, прибавьте 3.

Если вы удовлетворены своими доходами, прибавьте 3.

Если вы регулярно бегаете по утрам, прибавьте 4.

Если зимой в выходные гуляете на лыжах, прибавьте 2.

Если вы регулярно следите за своим здоровьем, прибавьте 2.

Если вы спите больше 8 часов, отнимите 4.

Если вы спите меньше 6 часов, отнимите 2.

Если вы легко расстраиваетесь, выходите из себя, отнимите 2.

Если вы спокойный человек, прибавьте 1.

Если у вас больше 2 детей, прибавьте 3.

Если вы удовлетворены своей жизнью, прибавьте 1.