Карта Мечты

Эти простые фразы способны изменить мысли, мышление и жизнь.

Что я чищу с помощью хо’опонопоно?

Когда происходит что-то, что мне не нравится – чищу, повторяя ялюблютебяспасиботебепростименя.

Плохое настроение? Чищу. Что-то со здоровьем? Чищу.

У подруги не ладится день? Пока она говорит мне об этом – чищу. Муж кашляет – чищу.

Думаете, так и с ума сойти можно, контролировать мысли? Дело привычки. Привычка реагировать на все как устрица – не делает жизнь прекрасной. А вот когда начинаешь реагировать осознанно – все начинает меняться.

Даже с точки зрения психологии, вместо того, чтоб накручивать и расстраиваться, заменяете мысли на нейтрально позитивное ялюблютебяспасиботебепростименя.

Едете в метро в час пик. Все бесит, люди толкаются, вы не выспались, опаздываете. И думаете, думаете, думаете обо всем этом. Приезжаете на работу уже раздерганным, раздражённым. Стоит лишь коллеге вас задеть или сказать что-то и вы взорветесь. И весь день может так пройти, а вечером – сорвётесь на близких. Но зачем? Можно просто перестроиться. Трансформировать. Пока едете в метро – повторяйте фразы, на работе, когда бесит – повторяйте, дома – повторяйте.

Один день. Попробуйте сделать это всего один день.

Можно взять даже другие фразы. Я часто повторяю аффирмации: мой Мир заботится обо мне, все идёт как надо. Можно повторять мантры, можно молитвы. Да хоть «розовая белка». Все, что вам комфортно и приятно.

Подробнее про метод читайте в разделе «Мыло для внутреннего бомжа».

Корневые программы

Жертва

Это самая стойкая программа, которая даже на уровне ДНК есть. Но работать с нею необходимо, если хотите получать удовольствие от жизни

Какие мысли являются проявлением программы жертвы?

– я столько делаю, а никто этого не ценит

– меня никто не любит

– я так устала сегодня, встала в 7 и весь день не ела

– я работаю, а он ничего не делает

– мне никто не помогает

– конечно, им легко, у них есть это, а у меня нет и мне тяжело

– у меня никогда этого не было и вряд ли будет

Короче, все жалостливые мыслишки, все наезды на других, критика себя и людей – это все жертвушка.

«А что совсем себя не жалеть?» – верно. Вы же хотите быть счастливыми? Хотите быть богатыми? Здоровыми? Для этого нужна сила, нужна осознанность и ответственность.

А программа жертвы этому препятствует.

Можно проявлять любовь к себе и заботу, давать отдых, поощрять, хвалить, ценить и уважать.

«Я молодец, я сегодня столько всего сделала! Сейчас я налью вкусный чай, посмотрю добрый фильм и лягу спать раньше» – это позиция силы. Создавайте такое мышление.

Попробуйте вспомнить программы жертвы и переделать их в позицию силы?

Программы «меня обидели»

Это разновидность программы жертвы в сочетании с критикой. Шикарная смесь.

– вот так всегда, я все для всех делаю, а мне ничего

– он специально так сказал, чтобы задеть меня

– все, теперь никогда не буду помогать больше никому

– неблагодарные

– за что мне это

– вот заболею, что они будут делать

– никто не замечает моих стараний

– ты меня не слышишь/не понимаешь/не ценишь

– ты издеваешься

– ты специально меня выводишь

– не беси меня

– меня это достало

– что бы такого обидного ему сказать/сделать, чтобы он понял каково мне

– никто не понимает, как мне тяжело

– это несправедливо

– испортили мне настроение

– нервы треплют

Узнали свои программы? Это первый этап. Осознать и признать.

Дальше – будем их ловить.

Мысли и аффирмации для замены: