Как пережить развод и найти свое счастье

Как пережить развод и найти свое счастье
Алина Королева

Эта книга написана автором на основе личного опыта развода после 22 лет брака и построения новых, счастливых, эмоционально независимых отношений в новом браке, которому на момент выхода книги уже более шести лет.Книга уникальна тем, что это не теория, а настоящее практическое пособие, в котором грамотно, по шагам, с описанием практик психотерапии дается путь, который вы сможете пройти с автором от полного развала прошлых отношений до построения новых, счастливых.

Как пережить развод и найти свое счастье

Алина Королева

Корректор Сергей Барханов

Дизaйн обложки Александр Грохотов

© Алина Королева, 2022

ISBN 978-5-0056-2012-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Я пишу эту книгу из своего проверенного годами тотального счастья. Пройдя путь эмоционально трудного развода после 22 лет брака и создав свое счастье после 40 лет. Пишу, потому что хочу зажечь свет в ваших глазах, подарить обоснованную надежду и показать путь, который приведет вас к счастливым отношениям.

Я хочу поблагодарить всех, кто был рядом со мной во время моего развода и восстановления после него. Тех, кто верил в мое новое счастье.

Я хочу поблагодарить всех участниц группы фейсбук «Счастливая жизнь после развода» за доверие. На момент написания книги бесплатной группе помощи женщинам после развода уже четыре года и в ней больше полторы тысячи участниц.

Для меня создание такого пространства стало важной миссией, где женщина получает поддержку, возвращает опору на себя без «все мужики сво…». Ощущает мостик в свое новое счастье в отношениях, если сама захочет. Но уж точно счастье в отношениях с собой.

Я, как математик по первому высшему образованию, разложила в этой книге все методично, по шагам, с практиками, которые помогут вам реализовать все, о чем расскажу в книге, в своей жизни.

7 глав = 7 шагов к вашему новому счастью.

От состояния полного внутреннего раздрая до создания новых, счастливых отношений я провожу своих клиенток за полгода-год, а значит, и для вас такое возможно.

В каждой главе вас ждут практики, которые помогут совершить ваш путь к счастью. Счастье начинается с разрешения его себе, с допущения, что оно возможно лично для вас и прямо сейчас, без условий и сомнительных договоренностей.

В первой главе я расскажу, почему развод – это болезненный опыт, как снизить уровень боли и помочь себе пройти этот период максимально мягко и быстро. При разводе невозможно избежать боли, слишком многое меняется в карте вашей реальности одновременно, но помочь себе и не растягивать эту боль на долгие годы более чем возможно.

Во второй главе поговорим о трех точках опоры, которые помогут прожить это время максимально бережно и стабильно.

Третья глава – о внутреннем возрождении, о том, как узнать себя снова, восстановить контакт с собой, своими потребностями и выбрать себя. Что обеспечит счастье для вас в отношениях с собой и создаст прочный фундамент для ваших новых, счастливых отношений, если захотите.

В четвертой главе разберемся, почему есть страх новых отношений и как его минимизировать.

В пятой главе расскажу, как поменять свой сценарий отношений на счастливый, чтобы завершить подготовку фундамента для создания новых отношений.

Шестая глава – это практические шаги по поиску мужчины, идеально подходящего вам для счастливых отношений.

Седьмая глава – про тотальное счастье внутри отношений на долгие годы!

Отправимся в это практическое трансформационное путешествие вместе.

Рекомендую делать практики после прочтения каждой главы. Если их просто читать, то трансформации будут малозначительные.

Делать – это создать мощные изменения в своем внутреннем мире, своем состоянии и реальных отношениях.

Глава 1.

«Расставанье – маленькая смерть», или Почему развод – это больно

Начну со своей личной истории, которая покажет, что я сама прошла этот путь и знания, которыми я делюсь, не теоретические. Все прожила сама изнутри, в этом их огромная ценность.

Я разводилась после 22 лет брака, и у меня проходило все достаточно цивилизованно и мирно, но при этом я погрузилась в проживание боли на полгода. Это может показаться странным, так как я сама была инициатором развода, но от боли расставания с близким человеком это не спасает, боль есть у всех.

Я осталась с дочкой жить в нашей квартире, и это здорово, с одной стороны! Но все-все вокруг меня напоминало о нашей совместной жизни и долбило по боли.

Все время после работы я проводила в слезах, в эти полгода я плакала рекордно много. Никогда не могла представить, что я могу столько плакать и что вообще человек способен столько плакать. Но это хорошо, я активно проживала свою боль в режиме реального времени. В следующей главе расскажу, почему это важно.

Надо сказать, что я выбрала очень неудачное время для расставания – перед Новым годом, и все утяжелялось этим прекрасным семейным праздником, который я готовилась встречать в одиночестве.

В тот момент у меня был бизнес, и позволить себе расслабиться, взять отпуск не было никакой возможности.

Мы проводили все намеченные по работе мероприятия, в том числе предновогодний клуб встреч с нашими клиентами. Встреча прошла замечательно, я услышала много теплых слов, которые тогда мне были необходимы как воздух.

Мы писали письмо Деду Морозу. Мне надарили много подарков, но запомнился один – от мужчины, бутылка вкуснейшего армянского гранатового вина. Никогда не пила вкуснее, чистый гранатовый сок!

Так вот, в один из дней я приехала домой и ревела белугой. Знаете, по какому поводу?!

У меня было ощущение, что в доме нет ничего лично моего, кроме этой бутылки вина! Что к своим «после 40» я ничего не нажила, кроме этой самой бутылки вина. Вся моя ценность в тот момент была равна этой прекрасной, но все же бутылке вина.

Я была в ужасе от такого ощущения, но ничего не могла поделать. Не действовали никакие аргументы о том, что у меня есть много чего еще – начиная от прекрасной взрослой дочери и огромного количества клиентов, жизнь которых кардинально поменялась после работы со мной, до всяких разных маленьких мелочей, моих личных любимых вещей.

Из этого пепла мне предстояло восстанавливаться и жить дальше.

Так за несколько дней до Нового года началась моя новая, одинокая жизнь.

В тот Новый год я получила рекордное количество приглашений в гости, это тоже мой капитал – рядом были близкие люди, которые готовы были всячески меня поддержать. Но я следовала зову своего сердца и решила остаться на Новый год совершенно одна.

Я чувствовала, что мне надо узнать себя заново, понять, кто же я – я одна, сама по себе, без привычной семьи и профессии. И я точно знала, как это сделать.

Отвечать на вопрос: чего я хочу сейчас?

Итак, моя новая, одинокая жизнь началась с вопросов о том, как я хочу встретить этот Новый год? Во что хочу нарядиться и каким будет мой стол?

За покупками к моему новогоднему столу я отправилась в магазин.

Это просто волшебная история. Я люблю помидоры. Ну, то есть я могу их есть всегда, и часто мои мысли о еде или праздничном столе начинаются с помидоров, они во главе стола для меня.

Стою перед ящиками в магазине – выбираю помидоры, которые мне нравятся. Медитирую – нашла те, что наиболее мне мурлыкнули, а они оказались в ящике высоко и далеко. Я со своим метром с кепкой точно не дотянусь. Стою и размышляю, как решить этот вопрос.