Последний отзыв
Книга довольно хорошо написана в виде рассказов старого человека молодому парню, основанных на событиях его реальной жизни, охватывающей период с нача...
Далее
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2024.
✖
Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове
Автор
Год написания книги
2023
Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют – и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее.
За поглощением чрезмерного количества еды стоят серьезные психологические проблемы, а не «слабость характера» и не «отсутствие силы воли».
Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. Ее книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое поведение, разобраться в психологических особенностях, которые заставляют месяцами мучительно «улучшать себя», и освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.
Все у вас в организме устроено прекрасно, просто надо найти способ, который поможет вам справиться с последствиями диет и прийти к цели – обрести новое тело и наладить здоровые отношения с едой… и, главное, с самим собой.
Для кого
Для тех, кто много лет отчаянно и мучительно пытается похудеть. Для тех, чье пищевое поведение испорчено диетами. Для тех, кто хочет наконец выйти из замкнутого круга диет, сменяющихся набором веса.
На сайте электронной библиотеки Litportal вы можете скачать книгу Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове в формате fb2, rtf, pdf, txt, epub. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.
За поглощением чрезмерного количества еды стоят серьезные психологические проблемы, а не «слабость характера» и не «отсутствие силы воли».
Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. Ее книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое поведение, разобраться в психологических особенностях, которые заставляют месяцами мучительно «улучшать себя», и освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.
Все у вас в организме устроено прекрасно, просто надо найти способ, который поможет вам справиться с последствиями диет и прийти к цели – обрести новое тело и наладить здоровые отношения с едой… и, главное, с самим собой.
Для кого
Для тех, кто много лет отчаянно и мучительно пытается похудеть. Для тех, чье пищевое поведение испорчено диетами. Для тех, кто хочет наконец выйти из замкнутого круга диет, сменяющихся набором веса.
Скачать книгу в форматах
Помогите, пожалуйста, другим читателям нашего сайта, оставьте отзыв или рецензию о прочитанной книге.
Спасибо! Ваш отзыв был отправлен на модерацию.
Отзывы о книге Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове
MarkelingFox
Отзыв с LiveLib от 9 июня 2023 г., 15:50
И знаете что, если у вас, как и у меня случаются затмения под названием “Не знаю зачем, но я это съела”. Или не понимаете откуда берётся лишний вес, ведь вы “почти ничего” не едите. Ну общем да, братюни, если у вас тоже РПП – читайте.Резко не похудеете, рот не зашьёте, но глаза раскроете. Поймёте, почему мы все делаем то, что делаем. Да-да, я тоже часть той команды, что обжирается, а потом страдает, зачем же она это делает.И дело не в силе воле, тут всё намного запутанней и книга помогла некоторые причины расставить по местам. Не всё, но многие. И это важно. Потому что ограничивать себя до конца жизни я не хочу и не могу, а вот договориться с собой и понять себя очень хочется. Так что читаем, дамы и господа. Просвещаемся. Здоровеем.
NeKatya
Отзыв с LiveLib от 25 марта 2023 г., 08:26
Все проблемы у нас в голове)Как ни странно, но это не просто избитая фраза, это действительно правда.Наши психологические установки и привычки стопорят нас в похудении.Наши психологические травмы — сказываются даже на похудении.Анастасия Томилова — психолог и психотерапевт и на примерах из личной практики и своей истории похудения объясняет основы пищевого поведения, как наладить здоровые отношения с едой.А так же помогает разобраться в психологических особенностях, на основе которых можно правильнее скорректировать свое пищевое поведение.Скажи нет бессмысленным диетам, которые все равно не работают, а если и работают, то не надолго.И вроде в книге простые и знакомые нам истины, но как-то все встало по полочкам.Техника коррекции пищевого поведения совместно с психологом точно работает, я лично знаю кому это помогло.
Oksi28
Отзыв с LiveLib от 11 мая 2023 г., 15:23
Ее книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое поведение, разобраться в психологических особенностях, которые заставляют месяцами мучительно «улучшать себя», и освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса. Психология в чистом виде. Конечно всё у нас в голове. Автор сама прошла через диеты, ожирение, отрицание и принятие. Выявила несколько типов людей с этой проблемой. Всего 4 типа. Сама автор относит себя к 3 типу. Это один из сложных типов, сложнее только 4. Разбирает эти типы на психологические аспекты и рассказывает истории своих клиентов, не называя настоящих имён, для наглядного примера. И говорит о том как понять к какому типу вы относитесь и как с этим работать. 1 тип это человек с нормальным питанием и с нормальным (зачастую) психологическим отношением к еде. И таким людям вообще не стоит садится на диеты. Иначе можно прийти к плачевным ситуациям. Таким людям не стоит худеть, скорее всего проблема не в фигуре, а в голове. Научитесь правильно задавать себе вопросы. Автор и с этим помогает. В общем книгу надо читать всем. Это поможет понять себя и других. Советую.
reader-5978491
Отзыв с LiveLib от 10 августа 2023 г., 11:56
То, что все мы разные уже давно прописная истина, но есть моменты когда об этом все равно забывается. Автор напоминает о том что у каждого из нас свои особенности пищевого поведения, и не смотря на общую проблему похудения, корни этой проблемы у разных людей будут сильно отличаться.У книги приятная структура, собственная классификация пищевого поведения ( не идет речь о расстройствах пищевого поведения). Автор выделяет четыре типа и к каждому даёт подробное описание, не трудно понять свой. В конце описания каждого типа идут практические задания и важные вопросы которые нужно задать себе. А в конце самой книги упражнения и советы с чего начать при нормализации своего питания и при этом не набирать вес.Те, кто давно интересуются вопросами питания и похудения не найдут для себе что-то новое, но смогут лучше понять свою мотивацию и получат рекомендацию по самопомощи.
Другой формат
Aудиокнига
Почему я не худею: Дело не в диете, де...
Другие аудиокниги автора Анастасия Томилова
Последний отзыв
Книга довольно хорошо написана в виде рассказов старого человека молодому парню, основанных на событиях его реальной жизни, охватывающей период с нача...
Далее