Здоров А! Здоровей Видал Я! Полезные факты для молодости и здоровья

– все, что вы варите, превращается в организме в соль щавелевой кислоты и -здравствуйте камни, артрозы и артриты!

– этого вы не знаете и речь о правильной дефекации, ибо с запора начинается отравление организма, кормежка патогенов и рак. Итак, надо сидеть на корточках, Сидите на унитазе – механизм закрытия сфинктера открывается не полностью, т. к. есть мышца, которая напрягаясь, создает изгиб в кишечнике – это тормозит выход остатков пищи. Болезни ЖКТ, геморрой и хронические запоры тотальны только в странах, где используется унитаз.

– нам нужны горькие вещества – ничего не переваривается без горькой желчи: артишоки, редька, редис, ботва репы.

– мозг нуждается в жирных кислотах, но трансжиры – это удар по сердцу (гидрогенизированые). А ненасыщеные жирные кислоты встраиваются в оболочки клеток, которые теряют стабильность. Глутамат (усилитель вкуса) уничтожает нейроны мозгa.

– аспартам до середины 70-х был биооружием согласно ЦРУ.

– не хотите доиграться до диабета – следите за гликемическим индексом (показывает, с какой скоростью усваиваются углеводы и как прыгает сахар в крови): высокий ГИ: сахар 100, пюре картофельное 95, белый хлеб 95, мед 85, вареная морковь 85, молочный шоколад 70, печенье 70, кукурудза 70, белый рис 65, свекла 65, банан 60, джем 55. Низкий ГИ: хлеб грубого помола, коричневый рис, горох, овсянка, гречка, чечевица, фасоль, фрукты, темный шоколад, соя, лимон, томаты, зелень.

– 80% холестерина организм сам вырабатывает, 20% получает извне и бояться его не стоит.

– капуста дает еду (клетчатку) бактериям, а квашеная – источник живых лактобацилл.

– мед – это пребиотик, стимулирующий рост бифидoбактерий.

– киви – продукт молодости, его можно кушать с нежирным йогуртом.

– гречка по белкам заменяет мясо.

– Внимание: белки формируются из аминокислот растений, а мясо, яйца, сыр должны быть разложены сначала на аминокислоты, а затем из них организм будет формировать протеины – это дикая нагрузка! Нам достаточно 25 гр белка/день и белки не образуются из протеинов в пище. Протеины образуются из аминокислот в овощах и фруктах, семенах – все 25 аминокислот.

– НЕ УБИВАЙТЕ СЕБЯ (Библия: «тело – храм святого духа»), поэтому:

– не смешивайте белки (мясо, яйца, сыр) с крахмалами (хлеб, крупы, картофель, макароны) н-и-к-о-г-д-а. Процесс их переваривания требует противоположных сред щелочной для крахмала и кислой для белка. При одновременной выработке они уничтожают друг друга.

– не смешивайте кислоту и крахмал: никаких кетчупов, помидор лимона, майонеза, уксуса с крупами, хлебом, картошкой, пастой – крахмал не переварится.

– не смешивайте жир и белок: жиры замедляют переваривание белка, тормозя выработку ферментов желудочного сока на 1. 5—2 часов. За это время неусвоеные белки разлагаются и гниют. В крайнем случае, возьмите много зелени – она нейтрализует подавляющие свойства жиров.

– не смешивайте кислоту и белок: мясо, рыба, яйца не усваиваются и гниют с уксусом, лимоном, кетчупом.

– не смешивайте белки – разные белки имеют разный состав и требуют разных видов сока – дикая перегрузка ЖКТ.

– не смешивайте белки и сахар, в т. ч. фрукты, – мясо будет бродить и гнить.

– не смешивайте жир и сахар, аналогично – не смешивать фрукты с орехами, авокадо, кокосом.

– не смешивайте крахмал с сахарами.

– не смешивайте крахмалы – в куче ни один не будет усвоен, пойдет брожение и кислотность желудочного сока подскочит до небес.

– не смешивайте жиры – они с трудом перевариваются, тем более – целый набор

– не употребляйте продукты с ядохимикатами, грибком и без витаминов: темно-зеленые огурцы, картофель, который не хрустит под ногтем, увядшие овощи, яблоки с жирной и скользкой кожурой, капусту и лук с темными пятнами, бананы с пятнами, темно-красное мясо (возраст – более 5 лет), несвежие яйца (всплывают), йогурт со сроком хранения более 1 мес (обработан высокой температурой, все полезные бактерии погибли), несвежий сыр (свежий быстро восстанавливает форму, если надавить).

– осторожно с травяным чаем – обнаружены яды в сорняках между травами, которые могут вызвать рак.

– полезно добавлять льняной жмых в йогурт, творог, салат.

– при каждом приеме еды возьмите немного белка, чтобы замедлить попадание глюкозы в кровь.

– морские бурые водоросли устраняют тромбы.

– не разогревайте еду – мыши гибли через месяц после ежедневного кормления вареным/

– супербелок: подсолнечные семечки /

– белый хлеб: анемия.

– НИКОГДА не ешьте, если у вас острый период болезни.

– съели вареное – идите на воздух, подышите кислородом и щавелевая кислота не образуется.

– спокойнee со шпинатом – в нем щавелевая кислота, не слишком полезная.

– продукты-заменители лекарств: аспирина – корица, арбуз (разжизжают кровь) / антибиотики – сельдерей, зеленый чай, оливковое масло/ анальгетики – чеснок, имбирь.

– старость – это грязные ЖКТ и печень, атеросклероз из-за смешанНой еды, витамины В не вырабатывается.

– заменители мяса – водоросли, фасоль, орехи.

нельзя натощак и на ночь :

цитрусы – аллергия, гастрит/ томаты – желудочный камень/ бананы – бъют по сердцу, многовато магния, сахар прыгает/ сырые оващи – высокая кислотность, возможна язва желудка/ йогурт – желудочные бактерии уничтожают своих «братьев» в йогурте/ холодная вода – не запускает пищеварение с утра/ сладкое – скачок сахара/ кофе утром – гастрит – консервы и копчености – рак желудка/ мясо, рыба, яйца на ночь – уснете и желудок уснет с вами, а еда будет разлагаться

– Внимание: желудок и 12-перстая кишка должны быть свободны к 10 часов вечера. Если вы нажрались на ночь, то кишка, «просыпаясь», не работает нормально, раздувается и вместе с желудком давит на диафрагму. Болят сердце, легкие, почки, печень. Все гниет в желудке – привет, панкреатит, язва. Плюс к этому увеличение инсулина в крови задерживает натрий в почках и воду – отсюда гипертония, резкая активность остеобластов, клеток, разрушающих кости (остеопороз). Эпифиз перестает выделять мелатонин (гормон сна) – привет, старость. А белый хлеб и сладость на ночь – это выстрел в желудок.

– жирная рыба (лосось, сардины) останавливают развитие диабета, т. к. Омега-3 и 6 помогают глюкозе проникать в клетку.

– если у вас анемия, учтите, что танин в грецких орехах замедляет усвоение железа, так же действует хлеб, зерновые – там есть фитаты. Гемовое железо: мясо, яйца, молоко, рыба, морепродукты. Негемовое: зелень, гречка, орехи, бобы.

– растения содержат все Омeга-3 и 6 жирные кислоты. Рыба полезна, но в ней много ртути, как и в любом мясе. Белки рыбы увеличивают потерю кальция – отсюда камни в почках, остеопороз. Омега-3 в рыбе подавляет действие инсулина, увеличивая уровень сахара в крови – отсюда диабет – японцы едят мало рыбы, много риса (крахмал) и живут долго.

– Внимание: 90% курей на фермах имеют рак.

– фрукты и овощи снижают активность гена, который отвечает за развитие кардиоболезней. Переход на здоровый образ жизни и систему Лукашина меняет работу почти 500 генов.

– если вы жуете правильно, то порция еды должна занимать 20 мин, чтобы сигнал о сытости дошел до мозга, т. е. 20 мин на каждое блюдо.

– йогурт на завтрак натощак бесполезен, т. к. желудочный сок агрессивен и поглощает полезные бактерии.

– не рекомендую мед и сахар на завтрак – сахар мгновенно усваивается и раздражает поджелудочную. Она начинает вырабатыват ь инсулин, уровень сахара в крови мгновенно падает, отсюда – усталость апатия.

– не стоит употреблять чеснок и специи с утра – сильно раздражают слизистую и желчный пузырь.

– 100% фруктовые соки более опасны, чем газировка.