Аюрведический массаж и процедуры. Практическое пособие

Также некоторые точки могут использоваться в качестве специфического способа диагностики заболеваний или их лечения. Так, иногда некоторые из них начинают болезненно реагировать на пальпацию. Это случается из-за поражения органа, связанного с мармой, или наличия травмы в месте прохождения канала. Такая боль называется «отраженной», она может помочь диагностировать проблему в организме.

Классификация марм и их значение

Аюрведическая медицина выделяет 107 марм (согласно классификации у Сушруты), наиболее важных из которых – 64. Эти 64 мармы делятся на три группы:

– Самые важные – кула мармы. При их повреждении могут быть очень серьезные последствия, вплоть до смерти. Знание о них было важно для воинов, чтобы защищать эти места, врачам для хирургического вмешательства или оказания помощи при травме. Методы нанесения ударов по данным точкам и их местонахождение в Индии строго охранялось. Это знание передавалось лишь проверенным ученикам, так как считалось опасным.

– Останавливающие – колу мармы. Воздействие на эти точки способно вызывать очень сильную, острую боль.

– Абхьяса мармы – наиболее часто применяемые, их повреждение не вызывает серьезных последствий.

Семь из 107 соответствуют семи чакрам (махамармы).

Мармы также делят по тому, на какую из дош они больше воздействуют, то есть на какой из пяти элементов: огонь, воду, землю, ветер или эфир. Точки пяти элементов называются ” панча бхутик мармас». Перечислим основные из них:

– Вата-мармы:

– адхипати (находится на макушке);
– стхапани (так называемый «третий глаз»);
– нила и манья (спереди на ее под ушами и сбоку от щитовидки);
– набхи (сантиметров на пять ниже пупка);
– басти (еще на 5 см ниже);
– гуда (в самом низу копчика).
– кшипра (основание мизинца и большого пальца рук);
– ани (точки над коленной чашечкой и над внутренней стороной локтевого сустава).

– Капха-мармы:

– адхипати;
– урви (средины бедер и плеч);
– басти;
– талахридайа (центр ладони с тыльной стороны);

– Питта-мармы:

– стхапани;
– нила и манья;
– хридайа (внизу грудины, под сердцем);
– басти.

1. Самвахана

(Массаж в домашних условиях)

(Термин Самвахана может употребляться в разных значениях. Так, в нашей стране, иногда он может обозначать полный масляный массаж тела, включая энергетическую составляющую. Не буду вдаваться в причины появления разных трактовок. Я даю этот вид массажа по книге, являющейся настольной для всех центров аюрведы в Керале. Panchakarma Illustrated (полная ссылка есть в списке литературы в конце данной книги)

Самвахана это приносящая удовольствие форма массажа путём сжимания и сдавливания мышц нижних конечностей. Этот массаж делается без нанесения масла. Эта уникальная процедура увеличивает циркуляцию крови, помогает быстрейшему выводу токсинов из мышечных тканей и снижению веса. Он идеален для регулярной практики особенно в конце дня наполненного тяжёлыми физическими нагрузками. Процедура настолько проста что не требует особых навыков или обучения и каждый из членов семьи в состоянии практиковать эту процедуру самостоятельно.

Положительные эффекты

Создаёт положительные эмоции

Помогает засыпанию и хорошему сну

Увеличивает сексуальные силы

Смягчает нездоровую капа дошу

Успокаивает нездоровое влияние вата доши

Убирает усталость

Улучшает состояние мышц ног

Улучшает качество крови

Улучшает внешний вид и качества кожи

Необходимое для процедуры

Стол для массажа

Процедура

Клиент ложится в удобную расслабленную позицию и движения по сжиманию и сдавливанию мышц производятся от поясницы до ступней. Это краткое описание самваханы которое будет подробнее пояснено ниже.

Приготовление клиента

Никаких особых приготовлений перед данной процедурой не требуется. Так как эта процедура особенно эффективна по отношению к человеку который устал после дня тяжёлых физических нагрузок, то она рекомендована вечером перед отходом ко сну.

Расположение клиента

Данный массаж выполняется в трёх позициях. В позиции на спине у человека массируются внутренняя сторона ног, в положении на животе передняя сторона. В позиции на боку боковые.

Массаж

Сжимание или осторожное сдавливание мышц ног с помощью обоих рук прилагая среднее давление это процедура массажа. Ягодицы, бёдра и икры проходятся в осторожном сдавливании в позициях на спине, на животе, на боку. Давление, применяемое в процессе массажа должно быть приятным и ни в коем случае не причинять дискомфорт или боль.

Продолжительность

Массаж продолжается от получаса до часа. Он может быть и продлён в зависимости от состояния и усталости человека.

После процедуры

Нет специальных предписаний или режима после самваханы. Человек может отдохнуть после неё или заниматься своими повседневными делами.

2. Профилактический аюрведический самомассаж