Внутренний наркотик или Целительная медитация

– А как же! Я Карнеги всего от корки до корки перечитал, все приемы современные ведения переговоров опробовал – ничего не помогает…

А пока этот горе-бизнесмен мне на жизнь жаловался, я обратил внимание, что он хоть и пытается мне в глаза смотреть, но все время взгляд отводит, глаза у него бегают. Словно обжечься боится.

Я объяснил своему пациенту, что такой взгляд создает у людей негативное впечатление. Человек, постоянно во время разговора отводящий глаза, воспринимается как неуверенные в себе, как скучающий или как обманщик наконец. Попытался он смотреть мне в глаза не отводя взгляда, но ничего не вышло. Слишком сильна привычка. Тогда я порекомендовав ему упражнение для глаз, заключающееся в медитации на пламени свечи.

И через некоторое время он позвонил мне очень довольный, чтобы поделиться радостью: две крупные фирмы из трех заключили с ним долгожданный контракт, то есть сочли надежным партнером. Кстати, и дома отношения наладились жена тоже стала относиться к нему с большим доверием, в это решило их многие эмоциональные проблемы. И в заключение: как ни удивительно, все это повлияло и на его здоровье: все меньше устаю, желудок забыл где находится, энергии – хоть отбавляй.

Этим примером я хотел показать вам, как работа со взглядом, основанная на медитации, улучшает состояние психики, укрепляет здоровье, улучшает дела. А все это происходит потому, что посредством медитации вы меняете отрицательную программу, запечатленную в вашем взгляде, на положительную.

А сейчас я предлагаю вам несколько упражнений для глаз, основанных на медитативных техниках.

Простой способ взять себя в руки

Упражнение 1. Медитация на точке

Чтобы выполнить это упражнение, вам понадобится некоторая предварительная подготовка. Возьмите большой лист бумаги и в центре нарисуйте точку, размером с 10-копеечную монетку.

1. Сядьте по-турецки (поза сукхасана). Те, кто не может долго сидеть в таком положении, могут просто сесть на стул.

2. А теперь прикрепите листок с точкой посредине прямо перед собой на расстоянии вытянутой руки.

3. Расслабьтесь. Спина прямая.

4. Пристально смотрите на точку в центре листа. Стремитесь к тому, чтобы концентрироваться только на точке, чтобы ваш взгляд «не убегал», пытаясь охватить весь лист целиком. Концентрируйтесь на точке в течение пяти минут.

В процессе этого упражнения вы можете почувствовать жар, покалывание в теле, «мурашки по коже», дыхание может сколько раз меняться: учащаться и вновь становиться нормальным. Пусть вас это не пугает.

Выполняйте это упражнение как можно чаще, и вы научитесь искусству концентрации, то есть сумеете в любое время сосредоточиться на определенной проблеме: причем осознаете проблему гораздо отчетливее, увидите ее гораздо шире, а значит, и разрешите гораздо эффективнее. Ко всему прочему вы повысите свою помехоустойчивость. Способность к углубленной концентрации поможет вам, чем бы вы ни занимались. Читаете? Будете читать быстрее и глубже вникать в суть прочитанного. Пишете? Будете делать меньше ошибок, работа пойдет эффективнее. Руководите? Ваши распоряжения будут более четкими, и вы лучше сможете организовать работу. Трудно даже перечислить все те преимущества, которые вы получите благодаря регулярному выполнению такого простого упражнения.

Способ прояснения ума

Упражнение 2. Медитация на пламени свечи (траттак)

Чтобы выполнить это упражнение, вам потребуется зажженная свеча.

1. Исходное положение – то же, что и в упражнении 1.

2. На расстоянии вытянутой руки перед собой установите зажженную свечу так, чтобы пламя было чуть выше линии вашего взгляда.

3. Выпрямите спину!

4. Сосредоточьте взгляд на самой верхушке пламени. (Не на свече, не на фитильке. Старайтесь, чтобы взгляд «не убегал».)

5. Смотрите (стараясь не моргать) на пламя в течение 5 мин.

Способ коррекции зрения и увеличения психической энергии

Упражнение 3

Для выполнения следующего упражнения вам потребуется изображение звезды Эрцгаммы и свеча. Лучше всего выполнять это упражнение на рассвете, в помещении с выключенными электрическими приборами. Оно позволит вам войти в медитативное состояние сознания, провести коррекцию зрения, увеличить запас психической энергии, а также установить «фильтры» для глаз, психики, души, защищающие на целый день от отрицательных зрительных воздействий, а значит, и от отпечатка отрицательных программ.

1. Сядьте на стул с жестким сиденьем-Спина прямая.

2. Изображение звезды Эрцгаммы должно находиться перед вами, приблизительно на расстоянии вытянутой руки.

3. Рядом с рисунком поставьте зажженную свечу так, чтобы свет ее пламени не отвлекал вашего взгляда, но освещал изображение звезды.

4. Зафиксируйте свой взгляд на острие верхнего луча звезды Эрцгаммы. Вдохните.

5. Задержите дыхание и, не ослабляя внимания, обведите сосредоточенным взглядом все 12 лучей звезды в направлении движения часовой стрелки. Старайтесь при этом не «соскальзывать» взглядом с контура очертаний исцеляющей звезды.

6. Когда вернетесь к исходной точке, то есть ваш взгляд сосредоточится снова на верхнем луче звезды, – выдохните.

7. Успокойте дыхание. Взгляд при этом должен быть за-i фиксирован на верхнем луче звезды. А затем вновь вдохните и выполните пункт 6.

8. Сосредоточенным взглядом обведите контур звезды Эрцгаммы с задержкой дыхания (пункт 6) 12 раз.

9. Зафиксируйте взгляд на острие верхнего луча звезды и, задержав дыхание на вдохе, обведите сосредоточенным взглядом контур звезды в направлении против часовой стрелки (тоже 12 раз).

Таким образом, полная процедура коррекции зрения включает 12 движений сосредоточенного взгляда в направлении движения часовой стрелки и 12 движений взглядом в обратную сторону.

Не забывайте о задержке дыхания на вдохе во время движения вашего взгляда. Восстанавливайте дыхание после каждого полного обвода контура звезды. В это время взгляд должен быть зафиксирован на верхнем луче звезды Эрцгаммы.

Среди тех, кто выполнял упражнение 3 ежедневно в течение двух недель, отмечались случаи полного излечения дальнозоркости или по крайней мере значительное улучшение зрения.

Для увеличения эффективности этого упражнения следует придерживаться биоритмического календаря (по вопросам его приобретения обращайтесь по адресу, приведенному на рекламной полосе в конце книги).

Следующее упражнение несколько сложней предыдущих. Поэтому не советую начинать занятия с него. К нему вы можете приступать только тогда, когда освоите (а значит, выполните не один раз) хотя бы одно из предыдущих упражнений.

Метод расширения сознания

Упражнение 4. Медитация на воображаемой, светящейся точке

1. Исходное положение – то же, что и в предыдущих упражнениях.

2. Выпрямите спину, закройте глаза.

3. Мысленно представьте светящуюся точку: небольшой Серебряный или золотой шарик.

4. Сконцентрируйте свой «мысленный взор» на этой точке и постарайтесь удерживать его в течение 5 минут. Ваше дыхание при этом должно быть спокойным и естественным.

Результаты этого упражнения впечатляют так же, как и результаты предыдущих. Но это упражнение немного сложнее, потому что вы работаете с мысленным, а не с реально существующим образом. Освоив это упражнение, вы можете считать, что поднялись на ступеньку выше по лестнице, ведущей в небо.

Глава 10

ДЫХАНИЕ – ПАМЯТЬ РОЖДЕНИЯ

Дышите глубже – вы взволнованы