Без выгорания. Как быть в ресурсе 24/7

11. Освоил навык «30 секунд».

12. Увеличил подтягивания с 7 до 20 раз за один подход.

13. Освоил коньковый ход на лыжах и тренировочную дистанцию с 3 до 20 км.

14. Увеличил дистанцию плавания с 0 до 1 км за тренировку.

15. Выполнил все упражнения марафона креативности «Жить интересно!».

16. Переформатировал корпоративный блог.

17. Сфотографировал 120 рассветов в проекте «Охота за рассветами».

18. Придумали семейный проект «Геокухня» в Инстаграме.

Знакомые заподозрили, что дело нечисто, и попросили рассказать, как у меня это получается. Я начал писать эту книгу в начале 2015 года и закончил в начале 2016. Тогда же родилось название моего подхода: «Принципы Тетриса». Сначала я обратил внимание на то, как сильно ускоряется игра, если не отвлекаться от нее. Пока писал, увидел еще несколько аналогий между «Тетрисом» и развитием личной эффективности. Захлестнула эйфория – нужно срочно поделиться со всем миром, как можно изменить свою жизнь. Стал показывать текст разным людям.

Среди положительных отзывов на книгу встречаю критические взгляды и неудобные вопросы:

• Это все работает у тебя в провинции. Попробуй-ка применить свои подходы в столице – там совершенно другой ритм, другие требования и другая нагрузка. То, что ты можешь сделать в Перми, нереально сделать в Москве.

• Непонятно, долго ли ты выдержишь в таком ритме? Может быть, у тебя запал кончится через год-два, и ты станешь обычным нормальным человеком?

• А как все это влияет на твой доход?

• Вот ты делаешь больше, а как меняется качество твоей жизни?

Действительно, а может быть, я не прав, и мой подход не выдержит проверку временем? Как связана личная эффективность с рабочей? А если мои доходы упадут из-за того, что я меньше работаю? Я отложил рукопись книги и решил проверить: надолго ли меня хватит и каких результатов я смогу добиться с «Принципами Тетриса».

– Может быть, ты ненормальный? Нет, не «может быть», ты точно псих!

В начале 2016 года я опубликовал в открытом доступе список из 100 целей на всю жизнь и 100 целей на предстоящий год. И так делал каждый последующий год.

В саморазвитии есть замечательное правило: «Думай, действуй, делись». Мало принять решение и получить результат. Нужно еще и поделиться своим опытом, чтобы принести пользу окружающим. Я начал писать в блоге про свои попытки, управление своими действиями, ранние подъемы, спортивные эксперименты, чтение, коллекционирование эмоций. Продолжал активно работать, писать публикации, выступать на отраслевых конференциях, искать выходы на национальные компании. Каждый год я отчитывался в Facebook о результатах: что получилось, насколько выполнены планы и с какими задачами не справился. Какие новые челленджи я прошел и какие инструменты освоил.

– Я тебя ненавижу!

С удивлением смотрю на комментарий к моему очередному отчету в Facebook. Это пишет хороший знакомый, который пару лет назад благодарил за открытость и советы про личную эффективность. Понимаю, что это лишь шутка, но в шутке есть только доля шутки. Почему у других не получается взять и повторить? Со стороны все выглядит как-то очень «пушисто» к 2021 году:

• Переехал в возрасте «за сорок» с семьей в Москву.

• Управляю проектом по цифровой трансформации продаж в Сбербанке.

• В копилке кейсов проекты для футбольного клуба «Зенит», Ростелекома.

• Публикуюсь в Forbes, записал учебный курс для «Forbes for Business».

• Читаю лекции в Высшей школе экономики и Британской высшей школе дизайна.

• Написал и издал в издательстве «Эксмо» книги «Маркетинг по любви» и «Бизнес в порядке!».

• Пробежал три марафона.

• Успешно сдал тесты по деловому английскому на уровень B1.

• Создал с командой IT-продукт, который вывожу на глобальный рынок.

За пять лет до этого, в состоянии выгорания такие результаты были для меня из разряда «фантазии». Если бы в 2013 году кто-то рассказал мне, как изменится моя жизнь, я бы не поверил. Тот, кто смотрит со стороны на эти результаты, тоже не верит, что через несколько лет его жизнь может быть совсем другой.

Большинство людей загнали себя в ситуацию, в которой нет сил действовать, в которой они вынуждены делать неправильные вещи. Они хотят просто взять и отказаться от них, изменить все «по щелчку пальца». Но так не получится, знаю это по себе. Я несколько раз неудачно пытался «взять и бросить курить». Если есть сформированная модель поведения, от нее не получится избавиться простым решением. Я смог расстаться с этой привычкой, когда плавно и постепенно снизил количество никотина и сигарет до нуля.

Простые действия выполнять труднее всего, потому что их результаты незаметны

Нужно научиться разбавлять неправильную деятельность правильной активностью. Понемногу добавлять в выжигающие действия то, что заряжает тебя. И тогда соотношение начинает меняться в пользу продуктивной деятельности. Вся жизнь начинает меняться. Это происходит постепенно, на коротких промежутках перемены совсем незаметны. Но по истечении длинных периодов – год, три, пять – становится очевидно, что это работает.

Не нужно пытаться сделать «все и сразу», иначе можно надорваться и потерять желание что-то пробовать. Достаточно внедрить несколько описанных практик, чтобы ваша результативность ощутимо повысилась.

– Кому все это нужно? Кто это будет читать?

Лето 2021 года. Я смотрю на переработанную рукопись книги. Мне понадобилось еще 70 дней, чтобы дополнить первую версию опытом пяти лет. Получилось интересно.

Но кто я для читателя? Почему они захотят это прочесть? Что заставит их поверить мне? Я самый обычный человек, у меня нет «заводов-газет-пароходов», сотен и тысяч сотрудников. У меня нет десятков тысяч подписчиков в социальных сетях, я не появляюсь на экранах телевизоров и страницах тиражных таблоидов. Меня мало кто знает.

Возможно, это и есть мое преимущество – я обычный человек, просто очень любопытный. Мне было интересно узнать, где взять силы, когда ты выгорел, на что я способен, чем я могу наполнить свою жизнь. Каждый конкретный день я не делал ничего особенного, чего бы не смог любой другой. Просто воспользуйтесь советами из книги, чтобы в вашей жизни не было пустоты, движение к целям приносило результаты, а осознанные прерывания – радость и удовольствие.

Желаю вам найти на страницах книги мотивацию и возможности сделать все, что нужно!

Правила игры

Всем нам знаком «Тетрис». Простая игра, захватившая внимание миллионов людей, размноженная в сотнях модификаций и версий. Скорее всего, каждый из читателей, если и не играл в «Тетрис», то видел его со стороны.

Поразительно, но автор игры неосознанно продемонстрировал принцип личной продуктивности. Он очевиден не сразу, но если присмотреться, то можно увидеть интересные аналогии.

Полнота

Суть игры – нужно заполнить фигурами пустое пространство в стакане. Чем дольше у тебя это получается, тем дольше продолжается игра. Личная продуктивность также заключается в заполнении пустот полезным материалом. Сущности, которые мы сейчас считаем полнотелыми, после проверки оказываются пеной, мелкоячеистой структурой, которая только и ждет, чтобы ее плотность повысили. Чем лучше мы находим пустоты своего дня и чем эффективнее заполняем их полезным материалом, тем интереснее становится наша игра.

Скорость

Что происходит в «Тетрисе», если мы справляемся с пустотой? Скорость увеличивается. За этим кроется второй важный принцип: чем дольше продолжается игра, тем выше скорость. Если мы не отвлекаемся, не прерываемся, если сосредоточены на движении фигур, то с каждой секундой действуем все быстрее.

В личной эффективности скорость также напрямую связана с непрерывностью: она растет, потому что мы перестаем тратить силы на торможения-разгоны. Момент старта – самый сложный: лампочки чаще всего перегорают, когда они зажигаются. Не хотите начинать десять тысяч раз «с нуля»? Просто не останавливайтесь. Вам будет уже все равно, какая фигура появляется – вы справитесь. Кстати, игровые фигуры плавно подводят нас к третьему принципу.

Разнообразие

В «Тетрисе» нам приходится укладывать разные виды фигур в сплошную кладку. Квадраты, сапоги, полосы, тавры, гуси… В более поздних версиях «Тетриса» появляются еще более замысловатые «кракозябры». Но все они могут быть плотно пригнаны друг к другу. Важно суметь развернуть их так, чтобы они подошли к существующей пустоте.

Также и в жизни – нам приходится совмещать разную деятельность, преследовать различные ценности. Семья, здоровье, друзья, развлечения, саморазвитие, работа, социальные обязанности, хобби… Все это может конфликтовать друг с другом, выпирать неудобными углами, создавая все новые пустоты. А может сложиться в плотную увлекательную жизнь. Главное – уметь пользоваться этим принципом.