Завтра будет интересно!

Вообще все, что я написал в этой книге, не имеет никакой мистической подоплеки. Всему есть рациональное объяснение. Самовнушение выполняется всегда формированием мысленного образа. Это можно сделать тремя способами:

– Мысленно «визуализировать» желаемое

– Произнести вслух (лучше три раза)

– Написать на бумаге (несколько раз)

Первый способ самый эффективный, но он требует определенных навыков медитации и развитого воображения. Всегда пробуйте его перед сном, и вы обязательно сможете развить в себе эти качества. В любом случае, это поможет вам отлично выспаться глубоким, оздоровительным сном. Подробно первый способ будет описан в следующей главе «Медитация и формирование образа».

Второй способ позволяет сформировать мысленный образ, произнося вслух его описание. Когда мы что-то говорим, наше сознание автоматически создает образы и запоминает их. При произношении нужно стараться представлять себе то, о чем говорите. Почему три раза? Повторение усиливает акцент и дает время человеку лучше сосредоточиться. Почему не больше трех? Долго удерживать яркий образ сложно, кроме того слова начинают терять смысл при многократном повторении.

Третий способ имеет тот же механизм, что и второй. Для тех, кто много пишет, сам процесс написания текста может отлично сформировать образ написанного в голове. Написание слов на бумаге, само по себе помогает концентрироваться на тексте. Советую проговаривать вслух то, что пишете для усиления эффекта или хотя бы мысленно. Лучше объединять второй и третий способ. Написание текста хорошо подходит в местах, где невозможно медитировать или уединиться и проговаривать вслух. Например, на работе. Говорить вслух нет возможности, а написать на листочке 100 раз желаемое – есть.

Перед использованием второго и третьего способа, если нет возможности медитировать, то для очищения своего сознания используйте какой-нибудь незамысловатый предмет без надписей. Ключ, ластик, чашка, часы, подойдет любой предмет, хоть луна в небе. Сконцентрируйтесь на нем, избавьтесь от посторонних мыслей, выровняйте дыхание, замедлите его, когда ощутите состояние покоя – сфокусируйте воображение на своем образе и начинайте писать и/или говорить. Использовать первый и второй способ лучше всего рано утром, сразу после пробуждения, пока голова еще «чистая».

Применяя эти три способа, первый – вечером перед сном, второй и/или третий – утром, мы делаем все, что нам необходимо. Днем вообще не вспоминаем о своих целях.

Почему это работает? Колдовство, привороты, заговоры, религиозные веры и прочие оккультные практики человечество использует уже тысячи лет, и отказываться от них не собирается. Интересен тот факт, что даже в изолированных сообществах в той или иной форме это практиковалось. Иными словами, не распространялось по всему миру, а «прорастало» в разных его концах. Причем научных сведений об эффективности этих методов нет никаких, вообще. Но, тем не менее, общеизвестно, что когда-то кому-то это помогало. Этому может быть дано следующее объяснение. Знахарка, шаман или колдун сами не меняют мир других людей. Зато они могут «записать» требуемые изменения в голову того, кто к ним обратился. И впоследствии изменения происходят, но уже не под влиянием заклятий и приворотов, а по воле сознания человека, который обращался к ним.

Например, у человека в средние века заболела рука. Самому вылечить ее не удалось. Доктор тоже не помог. Рука уже не работает. Семья обречена на нищету в случае смерти или увечья кормильца. Ужасная перспектива заставляет больного отправиться к колдуну в лес с просьбой об исцелении. Часто знахарки и колдуны селились на отшибе, в стороне от поселений людей, по разным причинам. Одна из них, наверняка, была такая: пока человек до них добирается – он думает о своей просьбе. Долгая дорога – долго думает. Использование масок, уродств, грязной одежды, странных интерьеров, запахов, звуков, сжигание галлюциногенных веществ – все это оправдано с точки зрения, как можно прочнее запечатлеть в сознании просителя его просьбу. Он приходил, начинал рассказывать свою проблему, глядя на непривычные предметы, ощущая незнакомые запахи. Заговоры тоже состояли из бормотания непонятных слов и бессмысленных присказок, когда в конце громко произносилось единственное понятное слово или фраза – ключ.

Одним словом, нагоняли жути на бедолагу – просителя, фиксируя его просьбу в его же подсознании, и отправляли обратно домой. Человек крепко засыпал дома после таких прогулок, а дальше мозг либо исцелял его, следуя команде подсознания – лечить, либо не справлялся с болезнью. Чем невежественнее был такой человек, тем более эффективно работал этот механизм. А пришел бы медик к колдуну, настроенный весьма скептически, такой фокус вряд ли бы получился. Критическое восприятие не позволило бы совершить успешное внушение. Не секрет, что наше тело способно исцеляться самостоятельно, вырабатывая антитела к различным инфекциям. Наверняка, многим самим приходилось болеть, засыпая в ужасном состоянии и просыпаться утром, ощущая себя совершенно здоровым. Если предварительно «подготовить» свое сознание, можно значительно повысить терапевтический эффект ночного сна.

Есть, правда, вероятность, что колдун мог использовать и собственное сознание, чтобы исполнять просьбы людей. Особенно, по вопросам, не связанными с их лечением. Но, даже и в этом случае – это тоже наш вариант. Мы вполне можем ставить себе любые цели, включая выздоровление близких людей или чтобы утром не было дождя.

Глава 6. Медитация и формирование образа

Медитировать лучше всего на ночь, лежа в своей постели и по окончании сразу засыпать. Перед тем, как отправиться в кровать советую сделать дыхательную гимнастику. Это займет 5-6 минут, но сильно поднимет качество медитации и ночного сна.

Встаньте у открытого окна. В зимнее время окно настежь можно не открывать и стоять от него подальше, но так, чтобы чувствовать свежий воздух с улицы.

Очень важно, чтобы никто вас не беспокоил во время упражнений. Вы должны полностью сконцентрироваться на своем дыхании. Больше ни о чем старайтесь не думать. Только чувствовать пульс сердца и правильно выполнять упражнения. Приготовьтесь после завершения гимнастики немедленно улечься в постель.

Исходное положение

Выпрямите спину и стойте в устойчивой расслабленной позе. Можно положить ладони на подоконник, но так, чтобы плечи были опущены и не напряжены. Глаза лучше закрыть. Мышцы лица расслабить. Дышать следует только носом.

Выдох

Делаем медленный глубокий выдох в три этапа. Начинаем выдыхать, втягивая в себя живот, потом выталкиваем воздух из легких и в конце выдыхаем воздух из горла и носа. Выдох должен совершаться как можно более равномерно и заканчиваться полным освобождением от воздуха. Времени на выдох должно уходить не менее 3-4 ударов сердца, лучше 5-6.

Задержка дыхания

После завершения выдоха концентрируемся на своих ощущениях и мысленно считаем пульс. Желательно как можно дольше продержаться без воздуха. Но без фанатизма! Особенно вначале упражнения не нужно стремиться к рекордам. Задержки в 7-10 ударов сердца для начала будет вполне достаточно. Если есть возможность сдерживать себя дольше – замечательно. Никакого насилия над собой делать не надо, ни в коем случае!

Вдох

Начинаем «выпячивать» живот, опуская диафрагму вниз, и наполняем легкие воздухом. Потом напрягаем мышцы груди, расширяя грудную клетку. И в конце, набираем воздух в горло и нос. Вдох выполняем быстрее выдоха в два раза, за 2-3 удара сердца. Задача состоит в том, чтобы вобрать в себя как можно больше воздуха. После вдоха снова выполняем задержку дыхания. Мысленно считаем пульс, удерживая воздух в себе.

Всего нужно выполнить 10-12 повторов вдох-выдох. Больше делать не надо, особенно в первое время. Завершаем упражнение на выдохе, делаем медленный, глубокий, но комфортный для себя вдох. Без желания набрать «лишнего» воздуха.

Помните, что механического выполнения вдох-выдох недостаточно! Старайтесь полностью очистить свое сознание, концентрируясь на дыхании, биении сердца и ощущениях своего организма. Это совершенно необходимо для насыщения крови кислородом, снижения активности сознания и получения оздоровительного эффекта ночного отдыха. После дыхательной гимнастики может возникнуть небольшое головокружение, ощущение легкости в теле, а также достаточно непривычное обострение слуха и зрения. Но это достаточно индивидуально и всегда быстро проходит.

Если выполнять гимнастику каждый вечер, то помимо полноценного ночного отдыха, у вас нормализуется пульс, давление, наступит улучшение общего самочувствия. Постепенно вы сможете дольше задерживать дыхание. Сразу ложимся в кровать, стараясь сохранить свои ощущения, достигнутые во время процедуры. Принимаем удобное положение, лежа на спине, руки лежат вдоль тела, расслабляем мышца лица, рук и ног, стараемся поддерживать похожий ритм дыхания, но гораздо менее глубокий с комфортной частотой. Медленно вдыхаем, задержка, медленный выдох.

Глаза прикрыты веками, фокусируем глаза на рассматривание «картинки» вдали, в нескольких метрах от лица. Веки расслаблены, контролируем дыхание. Постепенно должно появиться изображение звездного неба – редкие белые точки на черном фоне. Мышцы лица и век не напрягать! Концентрируемся на изображении звездного неба, оно должно постепенно заполнить всю видимую область. «Двигаем» картинку только мысленным усилием, а не глазами. Старайтесь «увидеть» объем пространства, глубину.

Добившись устойчивой картинки, переходите к формированию образа. Если вам нужен новый автомобиль – представьте его. Марку, цвет кузова, отделку салона, обойдите его вокруг, почувствуйте на ощупь его покрытие, откройте дверь, сядьте за руль. Не спеша осмотрите салон, приборную доску, ощутите запах нового салона, попробуйте включить двигатель, прислушайтесь к его работе. Выйдите из автомобиля, не закрывая двери, отойдите от него, продолжая удерживать его в поле зрения. Посмотрите, где он припаркован, у вашего дома или рядом с местом работы? Снова вернитесь к автомобилю.

При формировании образа, очень желательно, не только разглядывать изображение цели, но и пытаться почувствовать ее или окружающие ее предметы на ощупь, услышать характерные для цели звуки, ощутить запахи, или взять в руки и прикинуть вес предмета. Пытаться сформировать не только зрительный образ, но и создать представление о других его свойствах.

Что делать если при медитации не удается увидеть звездное небо?

Возможно, у вас другое зрительное восприятие транса. Признаки погружения в транс: тело как будто утратило вес, необычная картинка по сравнению с той, что была на момент закрытия глаз, должно быть что-то, что возможно описать словами. Сознание медленно куда-то плывет. Усилием воли вы способны двигать картинку или приближаться и удаляться от нее. Если это так, то все в порядке. Если нет, стоит попробовать на следующий день снова.

Что поможет расслаблению и погружению в транс?

– Не есть на ночь

– Никаких физических нагрузок за час

– Избегать информационной нагрузки за час

– Удобная кровать с жестким матрацем

– Убрать подушку из-под головы

– Комфортная температура в комнате

– Комфортная одежда

– Проветрить комнату

Что делать, если во время медитации не получается сформировать образ?

Возможно, у вас пока недостаточно развито воображение. В этом случае, попробуйте сформировать мысленный образ хорошо знакомого вам предмета. Будет отличной тренировкой, если предмет имеет сложную форму с деталями, которые можно пересчитать. Тренируясь на известных вам предметах, вы скоро сумеете создавать более сложные образы.

Если с первого раза, что-то не получается, не бросайте своих попыток, это нормально. Делая по вечерам дыхательную гимнастику, вы в любом случае улучшите качество своего ночного отдыха и улучшите свое самочувствие. Через несколько дней вы обязательно заметите прогресс в «визуализации» образов. Не забывайте утром проговаривать или записывать свои цели. Это может работать даже тогда, когда вечерние сеансы еще не получаются.

Глава 7. Не верь, не бойся, не …тяни

Описанная в этой книге практика реализации наших желаний очень простая и доступна каждому. Потратив всего 15-20 минут вечером перед сном и 5-10 минут утром, вы сможете исполнить свои самые заветные желания. Разве это высокая цена? Разве есть какие-то риски от использования данной практики?

Понимание устройства персонального мира каждого человека, описанное в первых двух главах, уже должно было заставить вас по-новому взглянуть на процесс общения с окружающими людьми. Если кто-то полностью соглашается с вашими взглядами на какой-то предмет, совсем необязательно, что он тоже так считает на самом деле. Слишком разные у всех собственные миры. Совершенно бессмысленно пытаться убедить другого человека принять вашу точку зрения, если он с ней не согласен. Всегда подвергайте сомнению любую информацию, которую вам предоставляют. Если она вам не нужна – не берите ее вовсе. Если она важна – всегда проверяйте ее. Дело даже не в том, чтобы не «затаскивать» в свой мир недостоверные сведения. В процессе проверки новых сведений, вы сможете сформировать собственное представление о новом объекте. Основанное на ваших оценках, которые сформирует ваше сознание на основе фактов, которые вы обнаружите при проверке.

Когда вы начнете «фильтровать» таким способом сведения, которыми вас ежедневно снабжают, то сразу сможете увидеть – насколько отличаются взгляды разных людей на одни и те же вещи. Очень часто причиной горьких разочарований в жизни бывает чужая оценка, которую вы приняли на веру и пустили в свой мир. А когда, впоследствии столкнулись с этим объектом, выяснилось, что ваше представление о нем было в корне неверным. Вы не должны ничего принимать на веру, даже от самых близких вам людей. Совсем не из-за того, что вы им не доверяете. Просто ваше сознание всегда сформирует другой объект для размещения в вашем мире.

Не бойтесь желать недостижимого. Многие, казалось бы, несбыточные мечты, после их детализации и разделения на этапы, оказывались достаточно простыми и заурядными. Мы иногда вздыхаем: «Вот, если бы у меня было что-то» или «Если бы я был кем-то», и при этом, ни разу в своей жизни не попытались всерьез разобраться – как же этого можно достичь. Пытайтесь анализировать и разбирать на отдельные этапы самые смелые задумки.