50 психологических практик (часть 2). Для уверенности, вдохновения и реализации

Предложи партнеру составить свои карты потребностей и обменяться наблюдениями.

Правила конструктивного разговора:

– Говори от себя: «Я чувствую… Мне важно…»

– Избегай обвинений: не «Ты никогда…», а «Мне не хватает…»

– Слушай без защиты, старайся понять

– Фокусируйтесь на решениях, а не на проблемах

Шаг 5: Создайте общую карту

На основе ваших индивидуальных карт составьте общую карту потребностей вашей пары:

Мой совет: Возвращайся к своей карте раз в 3—6 месяцев. Наши потребности меняются – то, что было важно полгода назад, может уступить место чему-то новому. Это не значит, что отношения стали хуже – это значит, что вы растете.