Жизнь как богатство

Итак, вот те истины, которые стоит прочитать и осознать каждому человеку.

1. Рано или поздно вы умрете, и вы не знаете – где, как и когда.

Примите и признайте факт собственной смертности, а после начните приводить свою жизнь в порядок – так, чтобы не тратить драгоценное время на всякую ерунду.

2. Все, кого вы любите, и кто вам дорог, умрут, и вы тоже не знаете, где, как, и когда.

Эта истина может поначалу вас опечалить, но также она дает вам индульгенцию на то, чтобы примириться с прошлыми ссорами и разногласиями, восстановить осмысленные личные отношения с теми людьми в вашей жизни, которые для вас действительно важны.

3. Сколько бы у вас ни было денег, это не сделает вас ни лучше, ни счастливее.

Даже если вам повезет, и вы однажды заработаете все деньги, о которых вы когда-либо могли бы мечтать, деньги способны лишь усилить и улучшить то, что у вас уже есть.

4. Ваша одержимость поисками счастья может не дать вам его добиться.

Счастье всегда присутствует в вашей жизни – вам нужно лишь найти способ «подключиться» к нему.

5. Жертвуя кому-то деньги, вы помогаете меньше, чем пожертвовав своим временем.

Пожертвовать своим временем – значит изменить, как свой взгляд на мир, так и повлиять на мир этого человека, создавая вместе замечательные воспоминания, которые останутся с вами до конца жизни.

6. Вы не можете сделать счастливыми всех подряд, а если вы попытаетесь, то потеряете себя.

Хватит пытаться угодить всем подряд, начните уважать ваши собственные ценности, принципы и независимость.

7. Идеальных людей не бывает, и вы – не исключение, а, пытаясь соответствовать нереалистичным стандартам, вы лишь множите страдания.

Большинство перфекционистов на самом деле – глубоко несчастные люди. Их «внутренний критик» настолько суров, что постоянно наполняет их сильнейшей яростью и ненавистью к самим себе – чувствами, разрывающими их на части изнутри. Делайте ставку на интуицию, и бросьте вызов собственным нереалистичным стандартам.

8. Ваши поступки говорят громче ваших слов, поэтому, старайтесь думать, что делаете.

Обдумывайте каждый свой поступок, и делайте то, что наполняет мир позитивом и любовью.

9. Все ваши достижения и успехи не будут значить практически ничего на вашем смертном одре.

Когда для вас наступит срок покинуть этот мир, вы вряд ли будете думать в последние минуты о той прибавке к жалованью, которую когда-то выбили у начальника. Нет, вы будете думать о людях, которые были вам близки, и которым вы были дороги…

10. Время ценнее всего в вашей жизни, хватит тратить его зря на копание в прошлом или предсказание будущего.

Вы не можете изменить прошлое, и не в силах предугадать будущее, и потому попытки сделать это будут лишь отдалять вас от того, что действительно вам подвластно – настоящего.

11. Всем до лампочки, насколько у вас нелегкая жизнь, ведь вы сами пишете свою жизненную историю.

Хватит выпрашивать сочувствие у других людей, и начните создавать историю жизни, которую бы вам самим захотелось бы прочесть.

12. Ваши слова куда важнее ваших мыслей, так что начните воодушевлять людей.

Слова способны подавлять, причинять боль и стыдить, но еще они могут освобождать и воодушевлять, поэтому, используйте же их с умом.

13. Вкладывать время, деньги и силы в себя самого – вовсе не эгоизм. Это самый правильный поступок.

Помните инструкцию на борту самолета: сначала самому надеть маску для кислорода, а потом помочь это сделать ребенку.

14. Важно не столько то, что происходит, а то, как вы на это реагируете.

Научитесь реагировать способом, который ведет к лучшим эмоционально-психологическим результатам.

15. Удовольствие – недолгое и мимолетное чувство.

Не довольствуйтесь пустыми, хоть и приятными развлечениями, когда вы можете потратить свое время на что-то более осмысленное, и получить от этого большее удовольствие.

16. Ваши амбиции не значат ничего без их реализации.

Если хотите реализовать свои идеи и достичь целей – надо что-то для этого делать, а не бессмысленно рассуждать или обсуждать это с другими людьми.

17. Время – ваш самый ценный ресурс, так используйте же его с умом.

Лишь у вас есть возможность решать, что делать с оставшимся на вашу долю временем, только вы отвечаете за это перед собою, поэтому, принимайте решения осознанно.

Как научить свой мозг не беспокоиться по пустякам

Наш мозг так устроен, чтобы реагировать на все происходящее очень быстро. Говоря другими словами, большинство реакций происходят практически без нашего участия – достаточно только на секунду подумать о чем-то. Этот заложенный природой механизм – очень полезный инструмент в большинстве случаев. Но, не всегда. Потому что, когда реакцией мозга является страх или волнение, это весьма и весьма усложняет нам жизнь.

Само по себе беспокойство – не смертельная болезнь и не вселенская катастрофа. Беспокоиться время от времени – это нормально. К тому же, нам не дает заскучать и сама жизнь: она с завидной регулярностью подкидывает поводы для тревог. Но, если вы замечаете, что беспокойства становится слишком много в вашей жизни, что оно начинает доминировать в ситуациях, которые абсолютно не требуют такой реакции, это уже становится проблемой.

Вы начинаете переживать буквально по любому поводу, да, что там: вы нервничаете даже перед ужином со своими старыми друзьями.

Если беспокойство занимает все мысли и начинает влиять на вашу жизнь и отношения – это уже сигнал тревоги. Пришло время «перезагрузить» ваш мозг.

Существуют очень простые, но весьма эффективные приемы, которые помогут избавиться от беспокойства. Они помогут вам четко и ясно увидеть и проанализировать ситуацию, чтобы спокойно продумать, как лучше из нее выйти.

Выработайте привычку медитировать или просто очем-то хорошем думать.

Польза физических нагрузок.

Один из чудесных способов избавить свой мозг от беспокойства – это занять свое тело тренировками. Физические упражнения очень благоприятно влияют на человека, и один из потрясающих эффектов – это способность снижать уровень стресса.

Физические нагрузки помогают избавиться от привычки реагировать на происходящее в формате «бей или беги». Дело в том, что наше тело часто реагирует на ситуации даже раньше, чем мозг. И, если тело свободно от напряжения и беспокойства, то и мозг для себя читает этот сигнал, как «не о чем беспокоиться, все под контролем».

Достаточно, например, 5-10-минутной прогулки. Даже такая незначительная активность поможет вам успокоиться, ведь ваш мозг получит сигнал, что все будет хорошо.

Примите свое беспокойство.

Иногда беспокойство настолько накрывает удушливой волной, что мы уже начинаем переживать о том, что мы так много беспокоимся! Мы, как бы, попадаем в какой-то замкнутый круг, из которого не можем вырвать ни свое тело, ни свой мозг.

Если вы по своей натуре человек, который постоянно беспокоится, очень впечатлительный, то у вас нет выбора, кроме, как научиться принимать свое беспокойство. Примите ситуацию и беспокойство такими, какими они есть. Потому что, это жизнь. Потому что иначе не бывает, и вам от этого никуда не деться.

В чем же тут секрет? Дело в том, что, однажды, приняв беспокойство, вы перестанете зацикливаться на нем и тревожиться еще больше. Вы сможете двигаться вперед со своим «принятым беспокойством». Оно не будет мешать вам принимать решения и действовать!