Развитие интеллекта, внимания, памяти. Секретные методы спецслужб

Часть 3 нацелена на быстрое повышение коэффициента интеллекта – IQ.

Она содержит:

– упражнения по методу Келли – уникальный тренажер № 2, развивающий весь мозг через развитие интеллекта;

– упражнения на развитие вербального интеллекта;

– упражнения на развитие математического интеллекта;

– упражнения на развитие пространственного интеллекта.

Часть 4 направлена на развитие и укрепление памяти.

Она содержит:

– упражнения на развитие навыков механического запоминания;

– упражнения для развития слуховой памяти;

– упражнения для развития кинестетической памяти;

– упражнения для развития ассоциативной памяти;

– приемы мнемотехники;

– тренинг всех видов запоминания.

Часть 5 направлена на развитие навыков аналитического и стратегического мышления.

Часть 6 ставит целью развитие творческого, нестандартного мышления.

Важное условие: заниматься нужно регулярно, не менее трех раз в неделю, а по некоторым методикам (например, при работе с тренажером Келли) ежедневно. Продолжим аналогию с мышцами: пропустил тренировку – и уже откатился назад, надо начинать все сначала. Мозг, как и тело, нуждается в постоянном поддержании формы.

Не обязательно заниматься подолгу. Интеллекту тоже нужен отдых, поэтому не доводите дело до переутомления.

Одного-двух упражнений в день достаточно, если вы хотите двигаться вперед постепенно, но неуклонно. Если же хотите более быстрых результатов – то выполняйте по пять-шесть упражнений в день, пока не пройдете все практические задания книги. Начинать можно с любой из пяти частей (в зависимости от того, какие задачи для вас наиболее актуальны), но не переходите к следующей части, пока не выполните все упражнения из выбранной вами.

Имейте в виду: в книге есть упражнения легкие, и есть сложные. Некоторые упражнения потребуют значительных усилий, а некоторые вам поначалу могут даже показаться невыполнимыми. Но не сдавайтесь. Помните, что тренировка сотрудников спецслужб подразумевает выполнение заданий, лежащих на грани человеческих возможностей. И именно такие задания являются самой эффективной тренировкой, позволяют совершать гигантские и практически мгновенные прорывы в своих возможностях.

И помните: даже пяти минут занятий в день достаточно, чтобы мозг активно развивался, а ваши интеллектуальные способности возрастали.

Часть 1

Тренировка внимания и наблюдательности

Внимание – ваш навигатор по жизни

Внимание – это важнейший фактор, формирующий силу и эффективность вашего интеллекта. Множество людей не умеют эффективно мыслить просто потому, что они рассеянны и невнимательны.

Представьте, насколько внимательным, наблюдательным и сосредоточенным должен быть человек, от которого зависит государственная безопасность. Как много всего он должен вовремя заметить и распознать. Причем наблюдать иногда приходится в крайне неблагоприятных условиях – например, при плохой видимости или в ситуации опасности для жизни.

Долго удерживать внимание на предмете и не отвлекаться – это трудно, этому надо учиться. Держать в поле зрения более семи-восьми предметов обычному человеку не под силу. А специально подготовленному под силу и не такое!

У большинства неподготовленных людей внимание блуждает, перескакивает с предмета на предмет, рассеивается. Это крайне отрицательно сказывается на возможностях интеллекта. Если мы рассеянны и недостаточно сконцентрированы, то не сможем должным образом ответить на экзамене, не извлечем никакой пользы из курсов иностранного языка или автовождения, не уловим суть важной для нас беседы, не найдем оптимального решения профессиональных задач, проблем в бизнесе, общении, личной жизни.

Тренируя внимательность и наблюдательность, вы тренируете интеллект. А еще вы гораздо больше узнаете и об окружающей вас действительности, и о своих возможностях в ней. Тот, кто внимателен и наблюдателен, извлечет пользу из любой, даже самой ординарной ситуации и, уж конечно, никогда не упустит свои счастливые шансы.

Интеллектуальный тренажер на основе таблиц Шульте

Всего пять минут тренировок в день значительно повысят возможности вашего мозга.

Немецкий психотерапевт Вальтер Шульте в середине XX века изобрел уникальный инструмент для тренировки внимания, усвоения большого количества информации и скорости реакции, который сразу начал использоваться для подготовки персонала практически всеми спецслужбами мира.

Таблицы Шульте на первый взгляд очень просты, тренироваться по ним нетрудно, но потрясающий результат дают даже пять минут тренировок ежедневно.

Сами таблицы представляют собой матрицы, состоящие из 25 клеток (5 по вертикали и 5 по горизонтали).

В каждую клетку в произвольном порядке вписана одна из цифр от 1 до 25. Перед тренирующимся ставится задача – как можно быстрее найти цифры либо в прямой последовательности от 1 до 25, либо в обратной – от 25 до 1.

Работая с таблицами Шульте, вы получите следующие результаты.

– Сможете полностью концентрировать внимание на важных вещах в течение значительных промежутков времени.

– Научитесь ориентироваться в больших объемах информации, мгновенно выделяя нужные детали.

– Повысится интенсивность и скорость ваших мыслительных процессов.

– Научитесь легко переключать внимание с одной задачи на другую, не теряя продуктивности интеллектуальной деятельности.

– Ваш мозг начнет работать ясно и четко, не отвлекаясь на посторонние раздражители.

– У вас появится навык мгновенной мобилизации всех ваших интеллектуальных ресурсов для интенсивной работы.

– Научитесь мгновенному сосредоточению на любой решаемой вами задаче.

– Сможете моментально включаться в умственный труд, вам не будет требоваться долгая раскачка, вы будете работать с максимальной интенсивностью с первых же секунд.

– Сможете на протяжении длительных отрезков времени заниматься умственным трудом, не делая перерывов, не снижая интенсивности и практически не уставая.

– Научитесь оптимальным образом упорядочивать и организовывать информацию.

Если вы спросите, когда следует ожидать подобных результатов, то ответ таков: мгновенно. Как только вы начнете работать с таблицами Шульте, ваши интеллектуальные способности возрастут, вы это почувствуете. Но с первого раза серьезных перемен ожидать не стоит. Чтобы результаты достигли максимума, потребуется минимум десять дней.

Как работать с таблицами Шульте

Ниже вы найдете десять таблиц Шульте. Очень желательно не пользоваться их изображением в книге, а перенести на бумагу, чтобы увеличить их размер: в идеале сторона квадрата должна быть 25 на 25 сантиметров, а каждая клетка таблицы, таким образом, будет размером 5 на 5 сантиметров.

Вам понадобится секундомер – это обязательное условие. Работа с таблицами Шульте проводится на время.