Развивай свой мозг! Уроки гениев. Леонардо да Винчи, Платон, Станиславский, Пикассо

«Близко – далеко»

Закройте глаза, сосчитайте до пяти, откройте их и остановите взгляд на ближайшем к вам предмете, который заметите первым.

Внимательно, не отрывая глаз, рассматривайте его в течение нескольких секунд, стараясь замечать и запоминать все подробности.

Затем переведите взгляд на какую-то отдаленную точку, например, за окно или на противоположную стену.

Разглядывайте то, что там увидите, в течение нескольких секунд. Затем опять переведите взгляд на любой близлежащий предмет и изучите его при помощи зрения.

Леонардо да Винчи не раз замечал, как многие люди вроде бы и смотрят, но не видят.

Смотреть и видеть – не одно и то же.

И дело здесь не в дефектах зрения. Многие люди с прекрасным зрением настолько невнимательны к окружающему миру, что словно не замечают его: видят, но не обращают внимания на то, что находится вокруг них. Уметь не только смотреть, но и видеть – это значит быть внимательным, сосредоточенным, концентрироваться на том, что вы видите, а не просто охватывать беглым невнимательным взглядом.

Подумайте о чем-то, что вы видите каждый день – собственный дом, дорогу на работу, пейзаж за окном. Можете ли вы вспомнить все это во всех мелочах, деталях и подробностях? Если нет – вам надо учиться не только смотреть, но и видеть.

Упражнение

«Смотреть и видеть»

Задайтесь целью внимательно рассмотреть то, что вы и так видите каждый день, и, казалось бы, должны хорошо знать. Например, фасад собственного дома.

Уделите время тому, чтобы внимательно его рассмотреть и найти хотя бы десять деталей, на которые вы раньше не обращали внимания. Это могут быть и какие-то элементы отделки, и трещины, и оттенки цвета, и что-то расположенное на крыше, и т. д.

Кроме того, чтобы развивать остроту зрения, очень полезно наблюдать природные пейзажи и такие явления, как, например, закаты и рассветы, шторм на море, движение облаков по небу. И, конечно, на пользу вашему зрению пойдет посещение музеев, внимательное разглядывание картин и репродукций.

Леонардо да Винчи уделял внимание не только зрению, но и слуху. Один из его малоизвестных талантов состоит в том, что он был прекрасным музыкантом. Конечно, музыкой он занимался гораздо меньше, чем живописью, наукой и изобретательством, но, тем не менее, по свидетельствам современников, великолепно играл на множестве музыкальных инструментов и пел. У него был превосходный музыкальный слух.

Слух, в том числе и музыкальный, поддается развитию. А развивать его необходимо, ведь чем тоньше наш слух, тем больше информации мы получаем о мире, тем глубже и интенсивнее работает наш мозг.

Упражнение

«Услышать всё»

Закройте глаза и прислушайтесь к тому что вы слышите вокруг себя. Сначала отметьте самые заметные, громкие звуки, те, что первыми привлекают внимание: например, шум машин, чьи-то голоса, звук работающего компьютера, и т. д. Мысленно назовите про себя эти звуки.

Затем начинайте прислушиваться к другим, менее заметным звукам, которые можно различить за этим первым, громким слоем. Это может быть тиканье часов, шорох листьев, шум ветра, отдаленные голоса. Назовите про себя как можно больше услышанных вами звуков.

Затем начинайте прислушиваться к еще более тихим звукам – например, звуку собственного дыхания, тихим шорохам, поскрипыванию половиц, и т. д. Отметьте про себя и такие звуки.

Чтобы развить слух, почаще слушайте музыку, желательно хорошую, лучше всего – классику.

Прочие чувства, такие как вкус, запах, осязание – тоже важные источники информации о мире и необходимые нашему мозгу стимулы. Все мы ежедневно что-то осязаем, обоняем, пробуем на вкус, но достаточно ли мы внимательны к этим чувствам? Так же как люди подчас смотрят, но не видят, они привыкли многое делать автоматически, а потому не чувствуют в полной мере то, к чему прикасаются, не ощущают вкуса пищи и не отдают себе отчета в запахах. Эту ошибку легко исправить, если более внимательно и осознанно отнестись ко всем своим чувствам.

Упражнение

«Ощущения дня»

Задайтесь целью в течение если не целого дня, то хотя бы нескольких часов – например, с утра, – замечать, что вы ощущаете, обоняете и воспринимаете на вкус.

Проснувшись, обратите внимание на ощущения тела. Как чувствуется прикосновение к той поверхности, на которой вы лежите? Вставая, замечайте ощущения в мышцах. Прикоснитесь к любой поверхности, сосредоточившись на ощущении прикосновения. Вдохните и выдохните, замечая, как воздух проходит по дыхательным путям. Прочувствуйте прикосновение к каждой вещи, до которой будете дотрагиваться.

Во время завтрака полностью сосредоточьтесь на вкусе еды и старайтесь ощутить все его нюансы.

Выйдя на улицу, вдохните полной грудью и старайтесь различить все оттенки запахов.

Вы почти сразу заметите, насколько более ярким и насыщенным станет ваше восприятие мира.

Очень важно тренировать не только органы чувств по отдельности, но и развивать их способность работать в совокупности, сливаться, формируя всестороннюю и полную картину мира.

Великие умы человечества умеют мыслить разносторонне благодаря тому, что их восприятие не ограничено каким-то одним наиболее развитым органом чувств, а является целостным, полным, гармоничным.

К такому восприятию можно прийти, если мы постоянно будем тренировать способность воспринимать окружающее сразу всеми органами чувств.

Упражнение

«Взаимодействие чувств»

Это упражнение лучше всего выполнять где-нибудь на природе – хотя бы во время получасовой прогулки по ближайшему скверу. Настройтесь на созерцательный лад – отвлекитесь от своих мыслей и проблем и полностью сосредоточьтесь на том, что вы видите, слышите, ощущаете.

Сначала внимательно осмотритесь по сторонам, отметьте все, что вы видите. Затем прислушайтесь и отметьте все звуки, какие удастся услышать. Затем вдохните, принюхайтесь – есть ли какие-то запахи или их оттенки? А какой воздух на вкус, как вам кажется?

Затем постарайтесь одновременно и видеть, и слышать, и ощущать. Перед вами предстанет разносторонний образ окружающего пространства, и, возможно, вы по-другому станете воспринимать даже хорошо знакомое вам место.

Придя домой, откройте тетрадь и опишите все, что вы видели, слышали, чувствовали. Затем закройте глаза и попробуйте воспроизвести все ощущения по памяти. Представьте, что вы снова оказались там и ощущаете все то же самое. Удается ли вспомнить все, что вы видели, слышали, ощущали? Насколько яркими, явственными получились эти образы?

Выполняйте подобное упражнение при каждом удобном случае – везде, где есть возможность ненадолго предаться созерцанию.

Четвертый принцип

Будь открыт новому

Наши интеллектуальные способности очень часто бывают ограничены привычкой ума цепляться за старое и хорошо известное. Обычно люди боятся перемен, опасаются неопределенности, не доверяют чему-то новому и непривычному. Но гении потому и гении, что не опасаются ступать на неизведанные тропы. В итоге то, что вчера еще казалось фантастикой – сегодня становится реальностью.

А что бы было, если бы гениальные ученые и изобретатели, давшие миру радиосвязь, космические корабли, телефонию и компьютерные технологии, побоялись бы взяться за дело, сказав себе: «Да нет, это все мои пустые фантазии, это нереально»? Наверное, мы бы до сих пор жили в каменном веке.

Гений не боится первым заглянуть туда, куда еще никто не заглядывал, он не боится высказывать самые смелые догадки и предположения, даже если большинство людей не готовы принять это и способны лишь осмеять того, кто заглянул дальше их.

Представьте себе, какой широтой мысли и смелостью должен был обладать Леонардо да Винчи, чтобы на рубеже XV и XVI веков делать чертежи летательных аппаратов, создавая прообраз современного вертолета, и боевых машин – прообраз современного танка! Множество других его открытий также намного опередили свое время. Он никогда бы не сделал такого, если бы боялся новизны, если бы его страшили перемены и неопределенность, если бы он зависел от традиций и привычек людей, которые были уверены, что это все фантазии, такого не бывает.

В первую очередь нам надо перестать бояться всего нового, непонятного и неопределенного!

Упражнение

«Превращаем неопределенность в возможности»

Вспомните себя в ситуации неопределенности, перемен. Как вы себя чувствовали? Было ли у вас ощущение дискомфорта, неуверенности? С чем это было связано? Вы сожалели о потере былой стабильности, например, потеряв привычные источники дохода? Вам хотелось бы вернуться назад, в прежние покой и комфорт? Вы переживали, расстраивались из-за этого?