Время, которое принадлежит вам. Как перестать бежать и начать жить в мире, который сошел с ума

Вам кажется, что жизнь проходит мимо, пока вы ставите галочки в ежедневнике и листаете бесконечную ленту? Вы постоянно куда-то опаздываете, даже когда сидите на месте. Время — единственная валюта, которую нельзя заработать, накопить или вернуть. И прямо сейчас вы тратите её не на то, что действительно имеет значение. Эта книга — ваш персональный детокс от спешки и тревоги. Без эзотерики и призывов «уехать в лес». Только работающие психологические и поведенческие инструменты: Как перестать быть рабом уведомлений и чужих ожиданий Техника «защищенного времени»: как находить 2 часа в день только для себя, даже если у вас трое детей и ипотека Как замедлиться, чтобы наконец …