Дай импульс своей жизни. 10 подсказок, как оправиться после испытания

Дай импульс своей жизни. 10 подсказок, как оправиться после испытания
Ариана Кальво

Трудности и стрессовые ситуации возникают в нашей жизни, даже если мы супер-удачливы. Но только от нас зависит, одолеем ли мы их или позволим им сбить нас с ног. Французский психолог Ариана Кальво уверена: жизнестойкость – это внутренняя энергия, которую можно в себе раскрыть. Даже самые «тепличные» люди могут найти внутри этот живительный источник. Автор называет его жизненный импульс – это и способность восстанавливаться после поражений, а не сдаваться, признавая окончательный проигрыш, и неиссякаемая воля к жизни, и сила духа.

В первой части книги автор рассказывает, насколько развит жизненный импульс у тех или иных людей, почему воля и мотивация важны так же, как спонтанность и оптимизм, и как бороться с негативными мыслями. А вторая часть даст 10 подсказок, которые помогут оправиться после испытаний. Они научат находить смысл в трудных жизненных ситуациях, превращать свою чувствительность в сильную сторону и возвращать себе неугасаемый аппетит к жизни, что бы ни случилось!

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Ариана Кальво

Дай импульс своей жизни. 10 подсказок, как оправиться после испытания

Одни ждут, когда время переменится, другие захватывают его силой и действуют.

    Данте

Дорогой Читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Приглашаю Вас принять участие в деятельности Центра сознательного развития «Автор Жизни»: www.av-z.ru (http://www.av-z.ru/)

Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский

ARIANE CALVO

Trouver son elan vital

10 cles pour rebondir apres une epreuve

Перевод с французского Татьяны Литвиновой

Фотография на обложке: Jag_cz/Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com

© 2018, Editions First, an imprint of Edi8, Paris, France

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ОАО «Издательская группа «Весь», 2019

О зебре и об импульсе

Жить или выживать? Только ли в этом дело? Жизненный импульс[1 - В философии общепринятым является термин «жизненный порыв». Это понятие ввел Анри Бергсон в рамках работы над философским трудом «Творческая эволюция». Но в этой книге мы будем использовать термин «жизненный импульс» как более простой и понятный для читателя. – Примеч. ред.] отсылает нас к этому полуэкзистенциальному, полужитейскому вопросу. Что заставляет меня жить по-настоящему? Где таится моя жизненная сила? Почему усилия некоторых людей направлены исключительно на выживание? Держаться во что бы то ни стало. Балансировать на плаву. Бороться. Выкручиваться. Стараться остаться в живых.

Ариана Кальво называет «жизненным импульсом» не просто выживание. Не оно заставляет наше сердце учащенно биться, а наши глаза – блестеть, и преподносит нам жизнь, как подарок, который все распаковывают и распаковывают, обнаруживая там тысячу чудес. Глаза широко раскрыты. Мы снова и снова готовы рисковать на пути, порой трудном, но таком захватывающем!

Я встречала множество пациентов, которые пытаются выживать. Меня в прямом смысле трогала их одышка. Именно дыхание каждый момент связывает нас с жизнью. С нашей жизнью. Выживающие пациенты зачастую являются самыми бедными, сильнее страдают, больше заблуждаются. Почему? Потому что находятся на обочине собственной судьбы, им не хватает жизненного импульса, возможности восстановить связь со своими ресурсами. Поэтому они и остаются все время на одном месте, в пустоте себя. Они погребены под тяжелыми слоями бесконечных трудностей, не позволяющих достичь большего.

И если бы наша задача психотерапевта только в этом и заключалась? Точнее, следовало бы написать – «наши обязательства психотерапевта». Потому что мы должны почувствовать себя вовлеченными, озабоченными историями жизни каждого пациента. Нам нужно признать, что «стандарты поведения» заключаются в том, чтобы задействовать все доступные средства для помощи каждому из них вновь обрести свой собственный путь. И наша работа не заканчивается, пока мы не будем в душе убеждены, что использовали все возможные рычаги для возвращения страдающих людей к той жизненной динамике, где вновь обретается смысл.

Меня поражают психотерапевты любого толка и приверженности, которые держат дистанцию. Они профессионально делают свое дело, но без подлинной страсти. Я имею в виду, без горячего желания вновь вдохнуть жизнь в тех, кто к ним обращается. Страсть – это тот самый жизненный импульс, выраженный по максимуму. Это энергия жизни, преодолевающая повседневность, чтобы привести к сути того, что нас оживляет. В прямом смысле.

И не всегда те, кто «выживает» (а их много), страдают от какой-либо патологии, которую изучают на университетском курсе или описывают в учебниках по психиатрии; они страдают от «дефицита жизни». От неспособности активировать живое, связать себя с живым. Дело психотерапевта – неустанно искать вместе с ними пути, подчас очень загроможденные, открывающие доступ к их внутреннему богатству. К тому богатству, что вибрирует вместе с миром. Богатству, которое мы оживляем, чтобы оно жило вместе с миром и в мире. Это не классические психологические механизмы, а осознание и движение вместе со всем в одном потоке.

Жизнь человека определяет то, кем он является. Просто по причине его существования, одновременно сильного и хрупкого, могучего и уязвимого, одаренного и слабого, жесткого и нежного… Просто потому, что это – человеческое. Оно связано с той нашей частью, которая делает нас существами, достойными любить и быть любимыми. Безграничная сила любви…

Психологам свойственно говорить о вере в себя, об уверенности в себе – фундаменте, на котором строится наша личность. Это родилось в ходе хорошо известных процессов: формирования идентичности, привязанности, построения своего «Я»… Пробуждение веры в себя ведет к самоуважению, которое предполагает, что человек способен вбирать в себя достоинства и недостатки. А также принимать взгляд другого, кто по-настоящему нас видит, с тем, что в нас скрыто. Но я думаю, что жизненный импульс – нечто более далеко идущее.

Жизненный импульс растет, выходя за жесткие рамки. Он играете конструкцией нашей идентичности и нашими попытками восстановить уважение к себе. Он делает жизнь сильнее смерти. Вы видели, как молодой росток пробивается сквозь асфальт? Как цветы распускаются на бесплодной земле? Как на засохшем дереве появляется почка?

Антонио Дамасио, директор института изучения неврологии эмоций и креативности в университете Южной Калифорнии, недавно продемонстрировал, что малейшее скопление наших клеток таит в себе жизненную силу, подталкивающую это сообщество клеток к движению, выстраиванию, развитию!

Итак, если каждый из нас научится дышать внутренним жизненным импульсом, если мы сумеем вновь обнаружить в себе эту силу, несмотря на трудности, страдания, препятствия, если откроем глаза и сердце – друзья, в наших руках будет… весь мир!

Я благодарю Ариану за то, что в своей книге она нам дает подсказки. В ней предлагается оригинальное, актуальное и умное описание жизненного импульса. Это разумно – расшифровать все механизмы, которые делают существование живым и счастливым!

Жанна Сио-Фашен

Психолог, психотерапевт, основательница психологических центров «Когито-Z», практик медитации полной осознанности, писательница

Предисловие

Если вы держите в руках эту книгу, вероятно, в вашей жизни бывали очень трудные моменты. Вы себя чувствовали ненормальными, подавленными, переживая немыслимую душевную боль, какой бы ни была ее причина.

Может быть, вы уже прошли через это или еще нет. Или же находитесь на этом пути сейчас.

Возможно, вам свойственно эффективно преодолевать кризисные периоды… впрочем, вам это уже не раз говорили. Вы чувствуете что-то такое, но не знаете, откуда оно взялось, как вы это получили. Или вы ощущаете в себе большие ресурсы, которые пока еще не можете эффективно использовать из-за внутренних препятствий. Вам хочется понять, почему так происходит. И изменить ситуацию.

Эта книга начинается с вопроса: что дает некоторым людям силы преодолевать трудности и восстанавливаться после тяжелейших кризисов? Такие люди кажутся способными проживать свою жизнь, как масштабную «игру, где вы – герой», блестяще проходить через нее, невзирая на сложности, всегда выбирая лучшие варианты.

Другие, напротив, обладая схожими физическими и социальными ресурсами, перед лицом подобных испытаний оказываются не способными к борьбе, к тому, чтобы вновь подняться и оказаться на высоте. Они сдаются, и тысячи возможностей проходят мимо; они получают новые и новые раны, от которых никогда не исцеляются полностью.

Если умение преодолевать трудности не зависит от обстоятельств нашего рождения, образования, финансовой стабильности, любовных отношений, то что же на него влияет? Те, у кого эта способность «всегда была», знают отлично: этот особенный ресурс не рождается в любви наших родителей, в нашем образовании или привилегированном положении. Он уже в нас есть. Мы это знаем, но удивляемся каждый раз, думая, что на этот раз нам не справиться – и все же…

В этой книге есть ответы на многие вопросы и предлагаются возможные решения. Они будут полезны тем, кто пока не смог пойти простым путем, но хотел бы в себе обнаружить движущие силы. И уже с ними прийти к более благополучной жизни, чтобы пройти испытания, составляющие часть нашей жизни, не давая им себя сломить.

Я чувствую глубокую связь с людьми, переживающими кризисные периоды и преобразующими их. Неким таинственным образом я ощущала это, когда была еще очень маленькой. Надеюсь снабдить вас необходимыми инструментами и предложить конкретные возможности для перемен в реальной жизни, которые улучшат ваше состояние и приведут к самореализации.

Введение

Почему некоторые люди проходят через жизненные испытания и кризисы с удивительной стойкостью, тогда как другие смиряются, подолгу находясь в подавленном состоянии, и им никогда не удается полностью залечить свои раны?