«Не связывался никогда, – пишу. – Как раз мне расскажешь, как проходит процедура».
«3 сеанса по полчаса, 40.000 рублей и всё в порядке», – пояснил он.
Списались мы через недельку.
«Ну как? Помогло?» – первым задал вопрос я.
«Не знаю пока, – написал он. – Всё странно, курить хочется, но понимаю, зачем мне это?»
Я думаю: «Хм, здорово. Работает, видимо. Так просто – сходил на 3 сеанса и прощай, зависимость».
Пишет он мне ещё через несколько дней: «Всё так, как будто и не ходил никуда. Курю, как и раньше».
Я сделал выводы о том, что если нет мотивации и определённых действий по изменению своих установок и привычек, то никто не изменит ситуацию.
Психотерапевт
Следующим, кого я посетил, был психотерапевт. Как я о нем узнал? Однажды у меня случилась паническая атака на рынке. Задыхаясь, я ходил из стороны в сторону, задирал майку. Люди вызвали скорую помощь, подумав, что у меня сердечный приступ. Мне давали корвалол, воду с сахаром, советовали, как сесть, как дышать и так далее. Но легче не становилось.
Скорая приехала через 20 минут. Молодой фельдшер осмотрел меня, сделал онлайн-кардиограмму, и сообщил, что у меня всё в порядке с сердцем.
– Вы проходили медицинское обследование? – спросил он.
– Да, и много раз, – ответил я.
– И что-нибудь обнаружили? – продолжал он.
– Нет. Сказали, что абсолютно здоров, – проронил я.
– Так у вас тревожное расстройство, – с лёгкой ухмылкой заявил он. – Вам к психотерапевту надо. Голову лечить.
И тут меня осенило! Мороз прошёл по телу. Я ещё не понимал, что такое «лечить голову», но понял дальнейшее направление своего движения. И я больше точно не пойду к терапевтам!
Я записался на приём к психотерапевту, прочитав все возможные отзывы. У меня сложилось хорошее впечатление об этом специалисте.
Приехал, прождал около часа и меня пригласили в кабинет. «Блин, похожая картина!» – подумал я, глядя на вывешенное огромное количество разных сертификатов и дипломов, как у той целительницы. Я сел и в красках, как это любят делать невротики, рассказал свою историю.
– И вот я попал к вам, – завершил свой рассказ я.
– Помните фильм Брат 2? – задал вопрос он.
– Да.
– А помните момент, когда главный герой поднимался по лестнице и читал стишок, – «Я узнал, что у меня есть огромная семья?»
– Да, помню, – ответил я, тут же представив в воображении сцену из фильма.
– Тот факт, что он читал стих, помог ему сделать то, что казалось изначально очень сложным.
«Хм, так всё дело в стихах, нужно их учить?» – скептически подумал я.
– Ещё: наденьте на запястье резиновый браслет или резинку от денег и ровно в тот момент, когда чувствуете, что начинает подкатывать тревога, дергайте резинку, так ваше внимание отвлечётся, и сразу же начинайте читать стих.
Тут мой скепсис начал переходить в гнев. «Серьезно?! – подумал я. – Я заплатил за это 2000 рублей! За двадцатиминутную консультацию, чтобы услышать то, что пишут на безнадёжных ВСД-шных форумах?!»
Психотерапевт продолжал:
– Побольше отвлекайтесь. Не обращайте внимание на свою тревогу.
Я продолжал недоумевать. «Ты вообще чувствовал когда-нибудь тревогу?! Как можно на нее не обращать внимание?!»
– И ещё: вот вам рецепт, попейте антидепрессанты полгода, потом – снова ко мне на приём.
«Ах, вот оно что! – тут то всё и прояснилось для меня. – Всё дело в антидепрессантах! Так зачем мне было ересь нести о резинке и стишках?!»
Я встал, взял рецепт, поблагодарил и вышел на улицу. Стоял я минут десять и размышлял: если я сохраню рецепт, а не выкину его, таблетки обязательно меня дозовутся. Я подумал: «Пусть я буду жёстко тревожиться, но ни одной таблетки в рот не возьму!» И я совершил «прыжок веры» – порвал рецепт и поехал домой. Как оказалось в будущем, я не прогадал с данным действием.
Хотел бы всё-таки напомнить и предупредить, что это только мой путь. Это не говорит о том, что вы обязательно должны сделать так же. В некоторых случаях таблетки нужны при терапии. Лучше принимать решение после консультации со специалистом! Данный психотерапевт не был специалистом, как минимум в психотерапии, может быть в выписывании таблеток – да. Когда я прошёл обучение и стал практиковать, я понял, что его «советы» вовсе не полезны. Вернее они даже крайне вредны и только ухудшают состояние пациентов. Очень много неквалифицированных кадров, с огромной кучей дипломов и необъятным эго. Выбирайте себе специалистов по рекомендациям тех людей, которые уже решили свои проблемы.
В следующей главе мы обсудим, почему человек, прежде чем прийти туда, где он может получить реальную помощь, бегает по замкнутому кругу, пытаясь найти ответ на свои вопросы. Все эти действия связаны с диким нежеланием брать на себя ответственность за свою жизнь и начать менять её. Это очень страшно! Поэтому легче эту ответственность на кого-нибудь аккуратно спихнуть. А «рынок» щедро делится изобилием чуда или «научного чуда», решающего ваши проблемы. В психологии это называется поиск волшебной таблетки.
Глава 2.
Волшебная таблетка
Как много об этом говорилось и писалось в разных источниках. Наверняка, если вы хоть немного знакомы с психологией, вы не раз слышали это словосочетание. Но зачастую люди, знающие об этом явлении, и о том, что это не решит их проблемы, всё равно упорно продолжают искать эту пресловутую волшебную таблетку. В предыдущей главе я рассказывал про свои марафоны по поиску чуда. Абсолютно все они увенчались фиаско.
Как-то мне позвонил приятель:
– Привет, ты же психолог? – спросил он.
– Привет, да, – ответил я.
– У меня проблемы. Я словил несколько панических атак, ты можешь мне помочь?
– К сожалению, я не смогу с тобой работать, так как мы с тобой приятели. А в терапевтических отношениях очень важна субординация. – пояснил я.
– Хм. В таком случае кого бы ты мог мне посоветовать?
– У меня есть очень хороший специалист, который занимается именно паническими атаками и тревожными расстройствами.
– Расскажи немного, как там работа происходит? – поинтересовался он.
Я начинаю усердно рассказывать ему механизм работы с этим специалистом, будучи уверенным, что мой ответ очень важен и ценен.
– Терапия рассчитана примерно на полгода. За это время ты освоишь техники саморегуляции, расслабления и медитации. Параллельно необходимо работать с убеждениями, менять привычки поведения.
Но после ответа приятеля я понял, что он обратился ко мне вовсе не за советом, а за чудом.