Техники, приемы, упражнения для психологов

Кто-то из вас скажет: «Что за ерунда? Я и без зеркала могу!» . Ваше право….. можете не писать. Это ваша жизнь… Но не заблокировали ли вы этим отказам свою новую возможность! Старые установки – очень хитрые. Они только что вас обхитрили, обычным банальным механизмом обесценивания. Если бы вы не видели опасности в этом задании. Вы бы легко и просто согласились бы написать эту фразу на зеркале.

У тут бы я задал вам вопрос: Как вы обесцениваете свой успех? Сколько успешных начинаний Ваше обесценивание у вас отобрало?

А ее важно написать! Она должна быть написана, чтобы она отражалась от зеркала и проникала в ваше сознание!!!!!

Сколько – столько сколько нужно, пока не почувствуете, что Мне можно…

Второй блок в этом упражнении, ваши близкие могут сказать: «Что за ерунда?»

И вот она вам проверочка вашего окружения. Как часто ваше окружение блокирует ваш успех?

Скорее всего при выполнении этого упражнения будут три категории близких.

Те, которые обесценят… и скорее всего они так относятся не только к этой идее.

Те, которым все равно… они скорее все не мешают вам достигать ваших целей, но и не мешают им.

И те, которые скажут: «Ух ты!» – Я с тобой» – т.е. те, которые поддерживают вас.

Правила безопасности

При этом в этой новой исцеляющей установке «Мне можно» есть свои правила безопасности!

1. Будьте готовы к тому, что многие из вашего окружения не смогут смириться, что теперь «вам можно» и будут всячески пытаться наложить на вас свои запреты. Вплоть до того, что многие перестанут общаться!

2. Установка «Мне можно» поистине мистическая и некоторые злоупотребляют ее силой.

Например, на дорогах многие стремятся проехать на красный свет, подрезают, даже едут по встречке… потому что они глубоко верят, что им можно….

Рано или поздно мир даст по носу….

Поэтому этой установкой нужно пользоваться – разумно!!!!

Включайте голову, когда используете эту поистине волшебную фразу! Уважайте других!

Поэтому находите свои токсичные установки, меняйте их и меняйте свою судьбу!!!!

Или приходите ко мне, и мы сделаем это вместе! У меня в этом много опыта!

4. Четыре правила реагирования на критику

1. Как реагировать на реагировать на критику

Перестать критиковать себе, а качать себя больше хвалить.

2. Понять, что вас цепляет

Если вас что-то цепляет, значит у вас что-то торчит.

3. Знать, что такое критика

Знать кто такой критикан – а) человек с недостатком, б) человек, которому больно, в) невежда или дурак

4. Критика как обратная связь

Как это про тебя? – возможно что-то действительно нужно поменять в себе и это не критика, а обратная связь. В том случае, если про это говорят разношерстные люди

Как это про ваши отношения? – почему вы выбираете отношениях, где вас критикуют? Почему вы позволяете, чтобы вас критиковали? Что нужно поменять, чтобы качество отношений было другим?

5. Что такое психосоматика и как отличить ее от реальной болезни

Однажды ко мне на прием пришла клиентка с диагнозом СЛЕПОТА

Девушка работала в супермаркете и занималась укладкой товара в холодильники. Однажды коллега ей нечаянно брызнула жидкостью для мытья стекол ей в глаза.

Девушка попыталась промыть глаза, ушла с работы и легла спать пораньше, надеясь, что на следующий день все пройдет. Но когда она проснулась, ее зрение только ухудшилось.

Все вокруг было как в тумане, и она едва могла увидеть время на часах. Через сутки она уже не могла отличить день от ночи.

Тем не менее, после полугода обследований врачи пришли к выводу о том, что глаза девушки абсолютно здоровы.

Во время обследований переводила взгляд со своего мужа на врачей и обратно. Когда доктор поднес офтальмоскоп к ее глазам, она моргнула.

У врачей не осталось сомнений, что ее глаза реагировали на окружающую обстановку. Однако Ивонн настаивала на том, что ее окружает полная темнота.

Мои коллеги решили, что Ивонн симулирует болезнь, – возможно, чтобы получить денежную компенсацию в судебном порядке. "За такую актерскую игру "Оскар" ей не дадут", – сказал один из них, выходя из палаты.

В итоге ее перевели в неврологическое отделение, откуда она позже попала ко мне.

За годы работы ко мне попадали множество клиентов с различными симптомами,

– с параличом нижней части тела и с сильнейшими спазмами рук, из-за которых человек не мог пошевелить пальцами.

– Одна женщина не могла опорожнить мочевой пузырь без специального катетера.

Когда их обследовали врачи, они не находили физиологических причин этих заболеваний.

На самом деле до 30% людей, посещающих семейного врача или терапевта, жалуются на симптомы, которые невозможно объяснить физиологическими причинами.

Психосоматика – это старое явление. Еще Гиппократ говорил, что лечить нужно не болезнь, а самого больного.

Как понять это психосоматика или нет?

В первую очередь в работе с психосоматикой идем к врачу. Психолог не имеет право ставить такой диагноз. И лечение психосоматики – всегда происходит параллельно с врачом по направлению болезни.

У психосоматике есть несколько правил

1. Стресс усиливает симптом. А приятные эмоции – его ослабляют