50+ психологических техник на каждый день. Часть 5

3. Секс из чувства долга. Не секрет, что партнеры могут иметь разные сексуальные темпераменты. Секс это всегда ХОЧУ и потом МОГУ. НИКОГДА «ДОЛЖЕН».

Только кто-то хочет 2 раза в неделю, а кто-то каждый день. Если такие партнеры встретятся – рано или поздно разница в темпераментах станет камнем преткновения.

4. Болезни, гормональный сбой. Мужчинам тоже нужно ходить к эндокринологу. Часто после этого им назначают терапию тестостероном при его низких показателях и наличии сексуальных недугов. Болезни. Когда мы заболеваем, то все силы идут на восстановление и телу не до секса.

5. Секс начинается до постели. Если в быту вас разделяют конфликты и обиды – секс разрушиться. . Если партнерша обесценивает своего партнера : ты мужик или как? Ты можешь хотя бы мусор вынести.

6. Психологическая кастрация. Отдельная тема. Часто эти страхи вызывают женщины, когда критикуют секс с партнером.

«У нас будет секс когда-нибудь или нет? Может ты импотент?»

«Да его на две минуты максимум хватает. Ха-ха-ха».

Какие шансы, что у мужчины будет эрекция и желание к этой женщине после подобных высказываний.

7. Возраст. Так, с возрастом мужчины хотят все меньше и меньше.

Что делать?

Конечно, каждый случай индивидуальный. В идеале разобрать его со специалистом! Но несколько универсальных рекомендация я могу дать!

1. Отказаться от попыток

– винить себя

– винить его

– пытаться соблазнить

– добавлять виагру и проч.

2. Важно дать партнеру понять, что с вами ему безопасно говорить на тему секса. Особенно на неудобные темы. Для мужчины нет ничего более страшного, чем быть неспособным (импотентом). Если на него давить, он будет закрываться еще больше.

Потом нужно причины нужно обсудить с партнером.

Уважительно сказать своему партнеру: "У нас не было интимных отношений два месяца. Что-то произошло? Давай поговорим об этом", – тогда разговор получится.

11. Мужские и женские роли и потребности

Мужчина-Друг       нуждается в Женщине-Подруге (и наоборот).

Мужчина-Любовник нуждается в Женщине-Любовнице (и наоборот).

Мужчина-Сын       нуждается в Женщине-Матери (и наоборот).

Мужчина-Отец       нуждается в Женщине –Дочери (и наоборот).

Мужчина не уйдет от женщины, с которой он может реализовать все свои роли и удовлетворить потребности:

Друг – Быть важным и значимым

Любовник – Быть способным

Сын – Быть понятым

Отец – Быть сильным

Женщина не уйдет от мужчины, с которым она может реализовать свои роли и удовлетворить потребности:

Подруга – В свободе оставаться самой собой

Любовница – В близости

Мать – В благодарности

Дочь – В безопасности

Задания для анализа:

Какие идентичности вам свойственны в большей степени?

Каких идентичностей вам не хватает?

Какие идентичности проявляет ваш партнер? Как вы на это влияете?

Какие потребности из перечисленных у вас удовлетворены? Какие нет?

Какие из потребности вы бы добавили в этот список? Почему? Удовлетворены ли они в вашем случае?

Как вы сообщаете о своих потребностях партнеру? Конструктивно или деструктивно?

Понимаете ли вы, какие потребности у вашего партнера? О каких потребностях он сообщает вам невербально или вербально? Как вы их удовлетворяете?

12. Метод благодарственного письма

Подумайте о живом человеке, которому вы очень благодарны за что-то, но никогда прежде не выражали этого. За десять минут напишите ему благодарственное письмо. Но упражнение будет закончено лишь тогда, когда вы лично посетите адресата и прочтете ему свое письмо.

Метод «благодарного письма» можно использовать, когда вы хотите поддержать человека, находящегося в трудной жизненной ситуации или депрессии – напишите все, за что вы любите и цените его/ее и прочтите это письмо вслух перед адресатом.

Устройте с друзьями игру и напишите друг о друге, а затем прочитайте эти письма вслух, не говоря, о ком они – попробуйте отгадать, о ком идет речь.

Это простое и эффективное упражнение показывает, как признание положительных качеств помогает нам чувствовать себя увереннее и внушает оптимизм.

13. Как остановить внутренний диалог

Если визуализировать пустой экран, который закрывает все остальные образы, то "останавливается" мышление – прекращается внутренний диалог, окружающее воспринимается безоценочно.

При этом делая его ярче-темнее можно управлять настроением – чем ярче, тем "счастливее", чёрный экран – нейтрально. А расстоянием до экрана можно регулировать мышечное напряжение – чем дальше, тем расслабленей.