Физическая культура – поурочные планы для 11-го класса

4) Защита от удара кулаком в голову.

(Учитель с учениками повторяют технику выполнения.)

Техника выполнения

С шагом правой ногой вперед отбить руку нападающего вверх предплечьем своей разноименной по отношению к нападающему рукой. Левой рукой захватить одежду на правой руке противника, а правой рукой захватить отворот одежды у него на груди. Далее выполнить поворот налево, спиной к противнику, левую ногу поставить на одной линии с ногами противника. Правой ногой перекрыть ноги противника, тяжесть тела при этом перенести на полусогнутую левую ногу. Скручивающим движением влево- вниз бросить противника на спину. Все элементы выполняются в медленном темпе и с минимальным усилием.)

5. Защита от удара ножом сверху

(Учитель объясняет технику выполнения.)

Техника выполнения

Противник имитирует нападение – наносит правой рукой удар ножом сверху. Защищающийся выполняет шаг левой ногой, одновременно отбивая руку с ножом предплечьем левой руки. Выполняет захват правого предплечья противника, поворачивается спиной к противнику вместе с захватом одежды на спине, выполняет бросок через бедро.

(Ученики, не готовые к выполнению этого приема, отрабатывают ранее изученные приемы.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают отрабатывать приемы за 4—5 мин до конца урока. Ученики садятся на маты. Учитель подводит итоги урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Ученики выполняют упражнение.)

Упражнение

Ученики ложатся на маты и пробуют полностью расслабиться с закрытыми глазами. Выполнять 20 с.

Домашнее задание

Прочитать текст «Учебная схватка» на с. 142 учебника.

Урок 26. Защита от удара ножом сверху (З)

Цели: провести разминку на матах; повторить технику защиты от удара ножом сверху; совершенствовать технику ударов кулаком в голову и защиты от них; совершенствовать технику самостраховки. Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике защиты от удара ножом сверху, о технике ударов в голову и защиты от них, о технике самостраховки; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на матах; метапредметные: осознавать познавательную задачу; ориентироваться в своей системе знаний; применять полученные знания на практике; устанавливать рабочие отношения; слушать и слышать учителя и друг друга; осознавать самого себя как движущую силу своего научения; определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности; личностные: формирование основ саморазвития и самовоспитания в соответствии с общечеловеческими ценностями и идеалами гражданского общества; развитие готовности и способности к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности; формирование навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных видах деятельности.

Инвентарь: секундомер, свисток, маты или татами, тренировочный нож на пару занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть

(Повторение. См. урок 25.)

II. Основная часть

(Повторение. См. урок 25. Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

– Что вы прочитали об учебной схватке? (Примерный ответ. Учебная схватка проводится для закрепления техники выполнения приемов борьбы. В такой схватке все действия партнеров строго регламентированы. Первый только нападает, применяя заданный прием, второй только защищается, применяя заданный прием. Такая схватка может продолжаться две-три минуты. Во время схватки остальные ученики сидят на матах и следят за выполнением, отмечая ошибки. Борьбу можно начинать как в стойке, так и лежа.)

III. Заключительная часть

(Повторение. См. урок 25.)

Домашнее задание

Подготовиться к контрольному уроку по теме «Единоборства».

Урок 27. Контрольный урок по теме «Единоборства» (З)

Цели: повторить разминку на матах; выполнить контрольные приемы самостраховки и единоборств; подвести итоги четверти. Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике самостраховки и о приемах единоборств; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на матах; метапредметные: выполнять учебно-познавательные действия; ориентироваться в своей системе знаний; делать обобщения и выводы; с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации; владеть монологической и диалогической формами речи в соответствии с грамматическими и синтаксическими нормами родного языка; определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности; адекватно принимать оценку взрослого и сверстника; осуществлять итоговый и пошаговый контроль; личностные: формирование навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных видах деятельности; формирование нравственного сознания на основе общечеловеческих ценностей; принятие и реализация ценности здорового и безопасного образа жизни; формирование потребности в физическом самосовершенствовании.

Инвентарь: секундомер, свисток, маты или татами, тренировочный нож на пару занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учеников с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (3 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Ученики распределяются на матах или на татами. Проводится разминка на матах. Ученики сами подбирают разминочные упражнения (выбор упражнений влияет на итоговую оценку). По окончании разминки ученики делятся на пары.)

II. Основная часть

1. Элементы самостраховки

(Ученики повторяют разученные варианты перекатов 5 мин.)

2. Приемы борьбы лежа

(Учитель называет, какие приемы нужно показывать, а ученики выполняют. Партнеры меняются после каждого проведенного приема.)

1) Переворачивание захватом шеи из-под плеча дальней рукой.

2) Переворачивание с захватом шеи и туловища снизу.

3) Переворачивание с захватом шеи и ближней ноги.

3. Приемы борьбы стоя

(Учитель называет, какие приемы нужно показывать, а ученики выполняют. Партнеры меняются после каждого проведенного приема.)

1) Бросок рывком за пятку.

2) Задняя подножка с захватом ноги снаружи.

4. Защита от удара ножом сверху