Физическая культура – поурочные планы для 11-го класса

• Лазанье по двум канатам без помощи ног.

Легкая атлетика.

• Высокий и низкий старт.

• Стартовый разгон, бег на результат на различные дистанции.

• Эстафетный бег.

• Бег в равномерном и переменном темпе.

• Прыжки в длину с разбега.

• Прыжки в высоту с разбега.

• Метание мяча с разбега на дальность.

• Метание мяча на точность в горизонтальную и вертикальную цели.

• Броски набивного мяча.

Лыжная подготовка.

• Правила техники безопасности при использовании лыж.

• Техника передвижения на лыжах.

• Переход с одновременных ходов на попеременные.

• Преодоление подъемов и препятствий.

• Тактика лыжных гонок.

• Прохождение заданных дистанций на лыжах.

Элементы единоборств.

• Приемы самостраховки.

• Приемы борьбы лежа и стоя.

• Учебная схватка.

• Разминка перед поединком.

Спортивные игры.

• Баскетбол. Комбинации из освоенных элементов техники передвижения; варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением; варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением; варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением; действия игроков без мяча и с мячом; тактические действия; игра по правилам.

• Гандбол. Комбинации из освоенных элементов техники передвижения; варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением; варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением; варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением; действия игроков без мяча и с мячом; тактические действия; игра по правилам.

• Волейбол. Комбинации из освоенных элементов техники передвижения; варианты техники приема, передачи и подачи мяча; варианты нападающего удара через сетку; варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и парное), страховка; тактические действия; игра по правилам.

Футбол. Комбинации из освоенных элементов техники передвижения; варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением; варианты остановок мяча ногой и грудью; варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением; действия без мяча и с мячом; тактические действия; игра по правилам.

Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, силовой выносливости, ловкости, быстроты.

Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

Лыжные гонки. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.

Волейбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений, ловкости.

Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений, ловкости.

Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений, ловкости.

Общеразвивающие упражнения. Разминочные и подготовительные упражнения.

Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение

Библиотечный фонд (книгопечатная продукция):

• Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования;

• стандарт основного общего образования по физической культуре;

• примерная программа по физической культуре (10—11 классы);

• рабочие программы по физической культуре;

• учебники по физической культуре (рекомендованные Министерством образования);

• методические издания по физической культуре для учителей.

Демонстрационные печатные материалы:

• таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности;

• плакаты методические, портреты выдающихся спортсменов, деятелей физической культуры, спорта и олимпийского движения.

Технические средства и экранно-звуковые пособия:

• телевизор с универсальной подставкой;

• аудиоцентр с системой озвучивания спортивных залов и площадок;