Физическая культура – поурочные планы для 3-го класса

1) «Непослушные плечи». Это упражнение можно делать без cчета. Правое плечо поднимается вверх. При произнесении учителем фразы «Вот какое непослушное плечо» нужно опустить его с помощью наклона головы вправо. Как только голова возвращается в исходное положение, плечо снова поднимается вверх. Попробовать опустить его еще раз. Затем непослушным становится левое плечо, его опускают также наклоном головы. Через два раза снова вверх поднимается правое плечо, на этот раз его нужно опустить его подбородком (поворот головы направо). То же с левым плечом. Затем опустить правое плечо левой рукой, левое – плечо правой.

2) И. п. – о. с.; 1 – правая рука вперед, левая нога на носок; 2 – левая рука вперед, левая нога в и. п. правая на носок; 3 – правая рука в и. п., левая нога на носок, правая в и. п.; 4 – левая рука в и. п., правая нога на носок, левая в и. п. Повторить 4 раза, строго под счет.

3) И. п. – о. с., руки перед грудью, кисти сжаты в кулак (упражнение «Моторчик»); 1—4 – круговые движения вперед, правая кисть разжимается; 5—8 – круговые движения вперед, правая кисть сжимается обратно в кулак, а левая разжимается; 9—12 – круговые движения назад, правая кисть разжимается, левая сжимается; 13—16 – круговые движения назад, правая кисть сжимается, а левая разжимается. Повторить 2 раза. Лучше указывать детям как должны работать кисти.

4) И. п. – о. с., руки в «замок»; 1 – поворот туловища направо, тело немного отклоняется назад, руки в «замке» вперед, ладонями наружу; 2 – и. п.; 3 – поворот туловища налево, тело немного отклоняется назад, руки в «замке» вперед, ладонями наружу; 4 – и. п. Повторить 4 раза.

5) И. п. – широкая стойка ноги врозь; 1—3 – наклон к правой ноге с захватом голени, постараться руками притянуть себя к ней как можно ближе и удержать такое положение; 4 – вернуться в и. п.; 5—7 – наклон к левой ноге, также постараться притянуть себя руками к ноге как можно ближе и удержать такое положение; 8 – вернуться в и. п.

6) И. п. – о. с.; 1 – мах правой ногой вперед, хлопнуть под ногой руками; 2 – и. п.; 3 – мах левой ногой вперед, хлопнуть под ногой руками; 4 – и. п.; 5 – мах правой ногой назад, хлопнуть над ней за спиной руками; 6 – и. п.; 7 – мах левой ногой назад, хлопнуть над ней за спиной руками; 8 – и. п. Повторить 4раза.

7) И. п. – стойка на правой ноге; 1 – мах левой ногой влево; 2 – мах левой ногой вперед; 3 – мах левой ногой влево; 4 – мах левой ногой влево. Повторить 4 раза и выполнить то же другой ногой. В этом упражнении не так важна амплитуда, как сохранение устойчивости (чувство равновесия).

8) И. п. – о. с.; 1 – прыжок вправо с поворотом на 90°; 2 – прыжок в и. п.; 3 – прыжок влево с поворотом на 90°; 4 – и. п.; 5 – прыжок вправо с поворотом на180°; 6 – и. п.; 7 – прыжок влево с поворотом на 180°; 8 – и. п. Повторить 4 раза. Перейти на шаг и остановиться.

9) И. п. – глубокий присед; высокие прыжки прогнувшись (10 раз). Учитель задает темп выполнения упражнения, чтобы никто не торопился, а после десятого прыжка ученики переходят на ходьбу на месте, и перестраиваются в одну шеренгу, после чего, повернувшись, колонной направляются к скамейке и садятся.

II. Основная часть.

Провести тестирование броска мяча в горизонтальную цель. Результаты сравнить.

Выполнить футбольные упражнения, разученные на уроках.

За 12 минут до конца урока класс делится на две команды, и каждый игрок берет себе мяч.

III. Заключительная часть.

Проводится другой вариант подвижной игры с мячами «Метко в цель». Этот вариант отличается от предыдущего тем, что набивные мячи (по 4 мяча с каждой стороны) расположены на линии, обозначающей территорию команды. В этом случае достаточно одного хорошего попадания по набивному мячу, чтобы забить его на территорию противника. Пока набивной мяч касается линии, очко не засчитывается. Игроки команд не имеют права выбивать свои мячи.

За 3—4 минуты до конца урока игра заканчивается, ученики быстро убирают инвентарь и строятся в одну шеренгу. Подводятся итоги игры.

Объявить об окончании урока.

Информация к календарно-тематическому планированию

Тема и тип урока – Тестирование броска мяча в горизонтальную цель (комбинированный).

Элементы содержания (дидактические единицы на основе общеобразовательного стандарта) – Разминка, направленная на развитие координации движений; тестирование броска мяча в горизонтальную цель; футбольные упражнения; подвижная игра «Метко в цель».

Вид педагогической деятельности и дидактическая модель педагогического процесса – Репродуктивная, контрольная.

Педагогические средства – Практическая работа.

Ведущая деятельность, осваиваемая в системе занятости (на уроке) – Познавательная, коммуникативная.

Формы организации совзаимодействия на уроке – Коллективная, индивидуальная работа.

Планируемые образовательные результаты:

а) объем освоения и уровень владения компетенциями – Научатся: выполнять разминку со скакалкой, бросок мяча в горизонтальную цель, упражнения на координацию движений и внимание; играть в подвижную игру «Вышибалы».

Получат возможность научиться: вести тетрадь по физической культуре.

б) компоненты культурно-компетентного опыта/приобретенная компетентность – Коммуникативные компетенции:владеют способами взаимодействия с людьми, переживать и болеть за своих товарищей.

Урок 21. Акробатические элементы

Планируемые результаты:

Личностные – самоопределение – дают адекватную позитивную самооценку; смыслообразование – проявляют познавательный интерес к предмету; морально-этическая ориентация – проявляют дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении целей.

Предметные – соблюдение правил поведения и предупреждение травматизма во время занятия; выполнение организующих строевых команд, жизненно важных двигательных навыков и умений, разминки на развитие гибкости, круговой тренировки, акробатических элементов (стойка на лопатках, «мост», кувырок назад, «ласточка»); оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения.

Метапредметные (универсальные учебные действия):

Познавательные: общеучебные – объективная оценка действий и поступков на основе освоенных знаний и имеющегося опыта; обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления; управление эмоциями при общении со сверстниками и учителем; оценка красоты телосложения и осанки; анализ и объективная оценка результатов собственного труда; логические – осуществление анализа действий учителя и учащихся по выполнению учебных заданий.

Регулятивные: принимать и сохранять учебную задачу; планировать действие в соответствии с поставленной задачей; учитывать правило в планировании способа решения; осуществлять итоговый и пошаговый контроль; адекватно воспринимать оценку учителя; уметь оценивать правильность выполнения действия на уровне адекватной ретроспективной оценки; вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок.

Коммуникативные: контролировать действия партнера.

Задачи: создать условия для проведения разминки, направленной на развитие гибкости; повторения и совершенствования техники выполнения акробатических элементов: стойка на лопатках, «мост», кувырок назад, «ласточка», круговой тренировки.

Инвентарь: секундомер, свисток, гимнастические маты по количеству учеников или по одному мату на два человека, гимнастическая палка, гимнастическая скамейка.

Содержание урока

I. Вводная часть.

Построение в одну шеренгу. Выполнение команды «На первый-второй рассчитайсь!», Выполнение бега (1,5 мин) с заданием: если звучит команда «первые», значит первые бегут спиной вперед, если «вторые» – соответственно, вторые. Если же снова «первые», то те снова бегут лицом вперед и т. д. Во время бега и первых, и вторых номеров повернуть не менее четырех раз. После бега выполнить дыхательные упражнения: руки вверх, на носки приподнялись – вздохнули, руки опустили, полунаклон вперед – выдох. Повторить 4 раза, после чего ученики в колонне подходят к матам, располагаясь каждый на своем мате (или вдвоем на одном). Проводится разминка, направленная на развитие гибкости.

1) И. п. – сед на мате, руки в «замок» перед грудью; 1 – поворот головы налево, руки вперед в «замке» ладонями наружу; 2 – и. п.; 3 – поворот головы направо, руки вперед в «замке» ладонями наружу; 4 – и. п. Повторить 4 раза.

2) И. п. – сед на мате, руки за головой; 1 – наклон головы вперед, локти вперед; 2 – наклон головы назад, локти отвести назад, прогнуться. Повторить 4 раза, в невысоком темпе.

3) И. п. – сед на мате; 1 – поворот туловища направо, посмотреть за спину, левой рукой постараться коснуться мата как можно ближе к правому боку; 2 – и. п.; 3 – поворот туловища налево, посмотреть за спину, правой рукой постараться коснуться мата как можно ближе к левому боку; 4 – и. п. Повторить 4 раза в невысоком темпе. Упражнение выполняется как скручивание.

4) И. п. – сед, упор сзади; 1—4 – шагать руками назад; 5—8 – шагать в и. п. Повторить 4 раза, с каждым разом стараясь «зайти» руками как можно дальше.

5) И. п. – сед на мате согнув ноги, – стопы упираются друг в друга, ладони лежат на коленях; 1—4 – ритмичные, но несильные надавливания на колени. Повторить 4 раза. Стараться коленями достать до мата.

6) И. п. – сед на мате согнув ноги, стопы упираются друг в друга, руками взяться за колени; 1—4 – покачаться в этой позе вправо-влево. Повторить 4 раза. Стараться согнутые ноги полностью класть на мат.

7) И. п. – сед на мате; l – пружинистый наклон, коснуться ладонями колен и вернуться в и. п.; 2 – пружинистый наклон, коснуться ладонями голени и вернуться в и. п.; 3 – пружинистый наклон, коснуться пальцами голеностопных суставов и вернуться в и. п.; 4 – пружинистый наклон, коснуться пальцами рук пальцев ноги вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

8) И. п. – сед на мате ноги врозь; 1 – наклон к правой ноге; 2 – наклон вперед; 3 – наклон к левой ноге; 4 – и. п. Повторить 4 раза.

9) И. п. – сед на мате, ноги врозь; l-4 – пружинистые наклоны к правой ноге; 5—8 – пружинистые наклоны вперед; 9—12 – пружинистые наклоны к левой ноге; 13-l 6 – пружинистые наклоны вперед. Повторить 2 раза.