Физическая культура – поурочные планы для 3-го класса

II. Основная часть.

Если у каждого ученика свой мат, то упражнения выполняют все одновременно, если же по два человека на один мат, то по очереди.

Стоя перед матом, повторить «ласточку». Если упражнения учащиеся делают по очереди, то один выполняет упражнение на мате, а второй в это время повторяет «ласточку», причем в этом случае можно сделать два варианта упражнения: «ласточка» руки в стороны и «ласточка» руки вдоль туловища.

На матах сначала повторить выполнение стойки на лопатках: из упора присев выполнить перекат назади, подставляя руки под спину, выпрямить ноги вверх (зафиксировать, держать это положение три счета), спина прямая, ноги вместе, носки вытянуты; затем, убирая руки, выполнить перекат, сгруппироваться и принять положение упора присев. Учащиеся сами стараются удерживаться в нужном положении. В случае необходимости учитель помогает детям. На выполнение упражнения отводится 1 минута.

Затем выполняется «мост». И. п. лежа на спине, ноги прямые, руки прямые вверху; согнуть колени (подтянуть их под себя), а руки поставить рядом с плечами; затем, выпрямляя руки, прогнуться в пояснице, приподнять туловище от пола, отклоняя голову назад, и зафиксировать положение «мост». Задача – не только стараться удержаться в нужном положении, но и переступать с руки на руку в положении «моста». Упражнение выполняется 1 минуту.

Примечание. Рекомендуем выполнить упражнения для развития статической выносливости – длительное удержание прямых ног в положении сед углом (и. п. – руки вдоль тела касаются опоры у таза или чуть-чуть отставлены назад; руки в стороны).

Перейти к кувыркам и перекатам. Для начала выполнить 2 разминочных кувырка. Если на мате один ученик, то сначала кувырок выполняется в одну сторону, затем в обратную. Чтобы не было столкновений, все дети встают на левую сторону мата и выполняют кувырки только по сигналу учителя. Учащиеся принимают упор присев и по сигналу одновременно выполняют первый кувырок. Затем разворачиваются, снова принимают упор присев и по второму сигналу возвращаются обратно. Повторить два раза (четыре кувырка). Если мат один на двоих, то кувырки выполнять по группам.

Выполняются перекаты назад в группировке с возвращением в упор присев. Делается 10 перекатов.

После подготовительных упражнений вспомнить технику выполнения кувырка назад. Обратить внимание детей на основные моменты: начинаем в упоре присев, затем уходим в перекат и сразу берем группировку, далее отпускаем руки и ставим их на мат (упираемся, помогая себе перевернуться) возле ушей, переворачиваемся через голову. Довольно часто именно кувырок назад вызывает большие сложности. Поэтому детей необходимо постоянно контролировать. После повторения техники выполнения учитель по очереди подходит к каждому ученику и тот под присмотром выполняет 2 кувырка назад. Остальные в это время повторяют стойку на лопатках и «мост». Учитель проходит эти кувырки с каждым учеником дважды.

Проводится круговая тренировка (7 станций по 1 минуте каждая):

1 – выполнение стойки на лопатках на мате;

2 – «ходьба по ступенькам». Вместо ступенек используется перевернутая гимнастическая скамейка. Задача ученика на этой станции – шагнуть на скамейку, встать на нее обеими ногами, затем спуститься с нее спиной вперед;

3 – отжимания от пола;

4 – выполнения «моста» на мате;

5 – кувырки. На этой станции находится учитель. Можно делать кувырки вперед и назад;

6 – удержание гимнастической палки вертикально на ладони. Удерживаем палку как на правой, так и на левой руке;

7 – шпагаты. Выполнение прямого и продольного шпагатов. Количество станций может варьироваться. За работу на каждой станции группа (ученик) может получать баллы. Отметка выставляется дифференцированно. При переходе от одной станции к другой дается время на восстановление дыхания. По окончании работы на станциях можно с ребятам убрать весь инвентарь и снаряды на место.

Примечание. Можно рекомендовать каждому ученику вести «Карточку круговой тренировки», куда заносятся результаты измерения частоты пульса до и после нагрузки и все упражнения, выполняемые на уроке.

Закончив круговую тренировку, ученики снова возвращаются на маты.

III. Заключительная часть.

Сидя на матах, подвести итоги прохождения полосы препятствий. Если остается резерв времени, проводится упражнение на восстановление. Ученики ложатся на маты, закрывают глаза и выполняют все указания учителя. Указания могут быть такие: «Медленно поднимаем руки вверх. Положили их на пол за головой. Теперь правую руку вперед. Медленно положили правую руку на мат. Левую руку вперед. И ее медленно опустили на мат. Лежим, отдыхаем…» За 1 минуту до конца занятия заканчиваем упражнение. Командой «Класс, в одну колонну становись!» строим детей перед выходом из зала. Объявляется окончание урока.

Информация к календарно-тематическому планированию

Тема и тип урока – Акробатические элементы (комбинированный).

Элементы содержания (дидактические единицы на основе общеобразовательного стандарта) – Разминка, направленная на развитие гибкости; стойка на лопатках; «мост»; кувырок назад; «ласточка»; круговая тренировка; упражнения на внимание.

Вид педагогической деятельности и дидактическая модель педагогического процесса – Репродуктивная.

Педагогические средства – Практическая работа.

Ведущая деятельность, осваиваемая в системе занятости (на уроке) – Познавательная, коммуникативная.

Формы организации совзаимодействия на уроке – Коллективная и индивидуальная работа.

Планируемые образовательные результаты:

а) объем освоения и уровень владения компетенциями – Научатся: выполнять разминку, направленную на развитие гибкости, стойку на лопатках, «мост», кувырок назад, «ласточка», упражнения на внимание; проходить по станциям круговой тренировки.

б) компоненты культурно-компетентного опыта/приобретенная компетентность – Здоровьесберегающие компетенции:умеют выполнять упражнения на гибкость; готовить мышцы к предстоящей работе на гибкость.

Коммуникативные компетенции:владеют способами взаимодействия с людьми, следить за безопасностью друг друга.

Урок 22. Тестирование виса и проверка волевых качеств

Планируемые результаты:

Личностные – самоопределение – дают адекватную позитивную самооценку; смыслообразование – проявляют познавательный интерес к предмету; морально-этическая ориентация – активно включаются во взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания в подвижной игре «Передача мяча в тоннеле»; проявляют положительные качества личности и управляют эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях; проявляют дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении целей.

Предметные – организация и проведение подвижной игры «Передача мяча в тоннеле» в спортивном зале; соблюдение правил поведения и предупреждение травматизма во время занятия; выполнение организующих строевых команд, жизненно важных двигательных навыков и умений, разминки на развитие координации движений, виса, упражнений на внимание и развитие памяти; оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения.

Метапредметные (универсальные учебные действия):

Познавательные: общеучебные – объективная оценка действий и поступков на основе освоенных знаний и имеющегося опыта; обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления; управление эмоциями при общении со сверстниками и учителем; оценка красоты телосложения и осанки; анализ и объективная оценка результатов собственного труда; соблюдение правил безопасности на занятиях, правил подвижной игры «Передача мяча в тоннеле»; логические – осуществление анализа действий учителя и учащихся по выполнению учебных заданий.

Регулятивные: принимать и сохранять учебную задачу; планировать действие в соответствии с поставленной задачей; учитывать правило в планировании способа решения; осуществлять итоговый и пошаговый контроль; адекватно воспринимать оценку учителя; уметь оценивать правильность выполнения действия на уровне адекватной ретроспективной оценки; вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок.

Коммуникативные: контролировать действия партнера.

Задачи: создать условия для повторения разминки, направленной на развитие координации движений, выполнения виса и проверки волевых качеств учеников, разучивания подвижной игры «Передача мяча в тоннеле», упражнений на внимание и развитие памяти.

Инвентарь: секундомер, тетрадь для записей, гимнастическая стенка (4—5 пролетов) или высокие перекладины для тестирования, 2—4 низких перекладины и маты под ними.

Содержание урока

I. Вводная часть (см. урок20).

П. Основная часть.

Тестирование виса. Если в зале много лестничных пролетов, на которых можно сдавать тестирование, то проходить тест могут одновременно несколько учеников. Результаты каждого ученика лучше объявлять сразу, сравнивая с предыдущими. Этот тест проверяет не только силу и выносливость, но и волевые качества ребенка.

Можно предложить учащимся выполнить по одному подходу подтягивания в висе лежа согнувшись.

По окончании тестирования разучивается подвижная игра «Передача мяча в тоннеле». Игроки встают в колонну по одному и прыгают ноги врозь, «спасаясь» от катящегося мяча (см. Приложение).

III.Заключительная часть.

За 5—6 минут до конца урока игра заканчивается, класс строится в одну шеренгу, рассчитывается на первый-второй. Первые делают 5—6 шагов (в зависимости от ширины зала) и поворачиваются лицом ко вторым. Все размыкаются на руки в стороны (если есть необходимость). Учитель задает три комбинации. Первая – шаг вперед, шаг вправо, шаг назад, шаг влево. Выполнить всем вместе два раза. Вторая – два шага вперед, два шага вправо, два шага назад и два шага влево (выполнить два раза). Третья – два шага вперед, один шаг назад, один шаг влево, один шаг назад, один шаг вправо (повторить два раза). Далее учитель командует, называя номер комбинации – один, два или три. Ученики закрывают глаза. Как только поступает команда, они начинают выполнять нужные шаги. Если учитель подаст сигнал (свисток, хлопок), все должны сразу замереть на своих местах (такой сигнал дается в случае опасности, например, когда двое учащихся запутались и пошли навстречу друг другу). Ученики, ошибка которых приводит к остановке упражнения, выбывают (или наказываются штрафным очком и возвращаются в исходную точку).