Физкультура в вопросах и ответах. Детский сад-начальная школа

– застегивать пуговицы, крючки, молнии, замочки, закручивать крышки, заводить механические игрушки;

– закручивать шурупы и гайки;

– играть с конструкторами, мозаиками, кубиками;

– складывать и разбирать матрешку;

– рисовать в воздухе;

– играть с песком и водой;

– перебирать крупы;

– мять руками поролоновые шарики и губку;

– шить и вязать на спицах;

– рисовать, раскрашивать, штриховать;

– резать ножницами;

– рисовать различными материалами (карандашом, ручкой, мелом, цветными мелками, акварелью, гуашью, углем и т. д.);

– завязывать шнурки на ботинках или заниматься шнуровкой (вот здесь сразу вспоминается, как родители любят облегчать и себе, и ребенку жизнь, покупая обувь на липучках, однако облегчая в одном, мы упускаем другой момент, лучше с раннего детства научиться шнуровать ботинки (попутно развивая мелкую моторику), чем мучиться с этим уже во взрослом состоянии);

К пяти годам возможность выполнять точные, произвольно направленные движения возрастает, поэтому с детьми уже можно начинать выполнять более трудные задания, требующие достаточной согласованности движений кистей рук. К таким заданиям могут относиться:

– плетение из бумаги, ткани, тесьмы (например, плетение ковриков из бумажных разноцветных полосок);

– макраме;

– симметричное вырезание, а также вырезание различных фигурок из старых открыток;

– аппликация;

– вышивание.

Детям, готовящимся к школе, уже можно давать различные прописи и давать упражнения, помогающие в дальнейшем овладеть письмом:

1. Раскрашивание;

2. Работа с прописью;

а) обводка; б) доведение линий до конца и т. п.

3. Штрихование в различных направлениях.

Очень много интересной и полезной информации по данному вопросу можно прочитать в книге: Гаврина С. Е., Кутявина Н. Л., Топоркова И. Г., Щербина С. В. «Развиваем руки – чтоб учиться и писать, и красиво рисовать», Ярославль, 2001

nadezhda_k

Мы пальчиковые игры (пассивно, конечно) и массаж кистей начинали с рождения.

vikont-ic

Это очень хорошо. Вы правы. Простейшие упражнения необходимо начинать выполнять чуть ли не с рождения. Просто у нас сообщество, начиная с детского сада, поэтому я не стал акцентироваться на новорожденных. Наверное, зря.

Развитие мышечной силы у детей дошкольного возраста

Интересная глава написана в книге Вавиловой Е. Н. «Укрепляйте здоровье детей» (несмотря на то, что книга 86 года, информация в ней, на мой взгляд, актуальна и интересна и сейчас): Нужно ли развивать мышечную силу?

Уровень развития основных двигательных качеств: ловкости, быстроты, выносливости – позволяет ребенку успешно овладевать двигательными умениями (бегом, прыжками, метанием) и спортивными упражнениями (ходьбой на лыжах, ездой на велосипеде, плаванием и пр.). К перечисленным двигательным качествам относится также и мышечная сила, т. е. способность к проявлению мышечных усилий, от которой зависит правильность овладения движениями (вообще, если быть точным, то сила – это способность преодолевать сопротивление). Не имея достаточно развитой силы, нельзя быстро или долго бегать, плавать, ходить на лыжах, высоко прыгать, далеко метать. Крепкий сильный ребенок легко осваивает новые движения (это при условии, что у него достаточно развита координация движений), он уверен в себе, способен переносить трудности и даже любит упражнения с большой нагрузкой.

Примеры силовой подготовленности детей:

У детей дошкольного возраста силовой уровень достаточно высок. Исследованиями доказано, что у мальчиков двух лет сила кисти составляет в среднем 6,4 кг, у их сверстниц – девочек – 6,0 кг, становая сила равна 11,0 кг. К семи годам сила мышц кисти правой и левой руки составляет у мальчиков соответственно 14,0 и 13,2 кг, у девочек – 11,6 и 11,0 кг. Становая сила мальчиков 39,0 кг, девочек – 34 кг. Особенно очевидны большие возможности дошкольников в проявлении силовых способностей, если рассмотреть показатели относительной силы (в пересчете на 1 кг массы тела ребенка). Она составляет 1,5—1,7 ед., т. е. ребенок в состоянии поднять предмет, масса которого значительно превышает его собственную. У детей дошкольного возраста силовой уровень достаточно высок.

Однако сила разных групп мышц у дошкольников развита неодинаково, что мешает им овладевать двигательными умениями и тормозит гармоничное физическое развитие.

Как определялась мышечная сила:

Мышечная сила определяется кистевым и становым динамометром. Для детей дошкольного возраста подходит кистевой динамометр, рассчитанный для измерения силы до 30 кг. Ребенок берет динамометр в руку, поднимает ее в сторону и сильно сжимает. После небольшого отдыха измеряется сила другой руки. Становая сила определяется становым динамометром. Ребенок становится двумя ногами на металлическую пластинку с крючком, за который прикрепляется динамометр, и тянет за ручку вверх, прикладывая усилие рук, туловища, ног.

Особенно важно достичь равномерного развития мышц сгибателей и разгибателей туловища и верхнего плечевого пояса. Эти мышцы обеспечивают нормальное функционирование внутренних органов. Слабые мышцы плечевого пояса затрудняют выработку нормальной осанки.

Интересно еще и то, что некоторое время назад в сообществе поднимался вопрос по поводу того, кто же сильнее, мальчики или девочки. Как мне кажется, данная статья дает ответ на этот вопрос.

gerraa

По поводу последней фразы: это то, о чем я говорила и, увы, безуспешно пыталась объяснять мамам, защищающим своих драчливых отпрысков. Мышцы у пацанов и девчонок, скорость их реакции таковы, что из двух среднестатистических, примерно равных по «размеру» нетренированных детей пацан в любом возрасте будет сильнее девчонки. Так что весь этот треп, что бедных мальчиков гнобят девки – разговоры в пользу мальчиков, чтобы у них был повод безнаказанно лупить этих самых девочек. В определенном возрасте девочки еще берут «массой», действительно иногда, будучи крупнее мальчишек – но это быстро проходит, а желание стукнуть у последних остается…

Развивать мышечную силу, безусловно, необходимо. А указан ли там в этой книжке такой аспект, что до определенного возраста деткам не стоит увлекаться тяганием тяжестей, качалками и т. п., поскольку, грубо говоря, «плющатся» хрящи, фигура приобретает коренастые очертания, по росту юный фанатик-качок рискует проиграть в будущем своим ровесникам и т. п.

vikont-ic

В книге такого акцента нет. Хотя, конечно же, вы правы, увлекаться развитием силы в раннем возрасте (дошкольном и младшем школьном) нежелательно.

Четвертый год жизни – рекомендации к развитию

Написано на основании книги: Глазырина Л. Д. «Физическая культура – дошкольникам: Программа и программные требования. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001.

В этот период в физическом воспитании ребенка следует учитывать следующие особенности:

1. Показывая движения, особое внимание обращать на частоту дыхания. Движения с участием многих групп мышц, в том числе и мышц туловища, должны выполняться детьми медленнее, чем движения рук или ног. В выполнение упражнений вносить как можно больше игровых элементов. Использовать четверостишия, простые песенки, игровые ситуации, имитирующие действия животных и др.

2. Дыхательные упражнения разнообразятся имитированием полета птиц, плавания, потягушками и т. п.

3. Осваиваются такие упражнения, как наклоны туловища в стороны, вперед до касания пальцами пола.