Физическая культура – поурочные планы для 6-го класса

(Учитель проводит построение и знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (1 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится разминка в движении.)

II. Основная часть

1. Техника старта с опорой на одну руку

(Учитель проверят домашнее задание.)

– Расскажите о технике старта с опорой на одну руку (уч. М.). (Примерный ответ. Старт с опорой на одну руку используется в беге на средние дистанции, когда требуется не максимально, но быстрое ускорение в начале бега. Такой старт применяют в беге на 1000 или 2000 м.)

– Расскажите, чем бег отличается от ходьбы (уч. В.). (Примерный ответ. В беге есть фаза полета, а во время ходьбы всегда одна нога касается опоры.)

Техника выполнения

По команде «На старт!» принять положение высокого старта. По команде «Внимание» отставить правую ногу назад и слегка согнуть обе ноги, одновременно опустив правую руку к линии старта. Тяжесть тела перенести на ноги и руку, которая опирается о дорожку. Надо убедиться, что положение устойчивое. Если толчковая нога другая, то нужно отставить левую ногу назад и опираться на левую руку. По команде «Марш!» быстро стартовать, постепенно ускоряясь: первый шаг левой ногой, он заканчивается на 1—2 ступни за линией старта. Такой укороченный шаг проще разучивать в ходьбе (после двух-трех шагов).

(Ученики строятся в шеренгу и выполняют команды «На старт!», «Внимание!», «Марш!» (для проверки техники выполнения использовать короткие дистанции – 20—60 м.). Учитель разбирает ошибки.)

Повторить один общий забег, затем, если много ошибок, сделать индивидуальные забеги, чтобы каждый мог себя показать себя, и чтобы легче было отметить ошибки у каждого.

Если есть сложности с коротким шагом, то пробовать выделить его отдельно, попробовав сделать с шага и легкого бега. Затем снова объединить все фазы старта.

Нужно добиться того, чтобы каждый ученик сумел продемонстрировать правильную технику.

2. Подвижная игра «Собачки ногами»

(Учитель делит класс на 2—4 команды и проводит игру. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки. Все игры даны в приложении 3.)

Делим класс на 2—4 квадрата, и в каждом квадрате проводится игра.

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 минут до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи, отмечает, насколько ученики помнят, как управлять мячом ногами, как получалось давать пасы и т. п. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Гладкий равномерный бег» на с. 131, 132 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Упражнения для улучшения техники бега» на с. 84 учебника М. Я. Виленского.

Урок 5. Техника метания мяча на дальность (У)

Цели: провести разминку в движении; повторить технику метания мяча на дальность; провести подвижную игру «Бросай далеко, собирай быстрее»; разобрать технику равномерного бега.

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о технике равномерного бега, углубленные представления о технике метания мяча на дальность; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью комплекса упражнений в движении и подвижной игры «Бросай далеко, собирай быстрее»; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; владеть начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения; принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, мячи для метания по количеству занимающихся (или на половину занимающихся).

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока и проверяет домашнее задание.)

– Что вы узнали о гладком равномерном беге, для чего он нужен, как применяется на практике (уч. М.)? (Примерный ответ. Гладкий равномерный бег применяется для преодоления длинных дистанций (не менее километра). Такой бег помогает развивать выносливость. Если правильно отработать технику бега, правильно распределить силы, научиться преодолевать первые признаки утомления и т.д., то можно так бежать длительное время и с хорошей скоростью.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег 3 мин). После бега учитель переводит класс а шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения (вдох – руки вверх, выдох – руки через стороны вниз, слегка наклониться и расслабиться. Упражнения выполняются не менее 4 раз. Проводится разминка в движении.)

– Добавим круговые движения руками, чтобы хорошо размять плечи.

В движении по кругу выполняются круговые движения правой рукой вперед, постепенно ускоряясь (до такой степени, чтобы пальцы кололо), затем левой рукой. Далее правой рукой назад до покалывания и левой. Затем круговые движения выполняются обеими руками, сначала вперед, затем, после пяти-семи секунд отдыха, назад.

II. Основная часть

1. Техника метания мяча на дальность

(Ученики встают по длине или ширине стадиона и выполняют метание одновременно. Учитель напоминает технику безопасности (по первому сигналу выполнять метание, по второму – собирать мячи). Первый раз метание выполняют всем классом, второй раз – по очереди (учитель отмечает технику выполнения), третий-пятый разы – всем классом.)

2. Подвижная игра «Бросай далеко, собирай быстрее».

(Учитель делит класс на 2 команды и проводит игру. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги урока (разбирает технику броска: как лучше выполнять бросок, как выбирать оптимальную амплитуду, чтобы мяч не полетел сразу под ноги или не улетел высоко вверх и т.п.), хвалит учеников за успехи. Предупреждает о том, что на следующем уроке будет проведено тестирование по метанию. Возвращаются в здание школы.

Домашнее задание

Проработать технику метания мяча на дальность с места.

Подготовить дневник самонаблюдения по образцу прошлого года.

Урок 6. Тестирование метания мяча на дальность (У)

Цели: провести разминку на месте, тестирование метания мяча на дальность, подвижную игру «Собачки ногами».

Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своими физическим состоянием за счет отслеживания показателей развития основных физических качеств – координации движений и силы; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на месте и подвижной игры «Собачки ногами»; метапредметные: овладение принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности; определять общие цели и пути их достижения; проявлять готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения; принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, рулетка, 2—4 футбольных мяча, мячи для метания.

Ход урока