Краткое содержание «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей»

Краткое содержание «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей»
Библиотека КнигиКратко

КнигиКратко
Этот текст – сокращенная версия книги «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Знакомо ли вам состояние «сгорел на работе» или «затянуло болото рутины»? Не слишком ли туманны цели, которых вы хотите достичь? Ощущаете ли напряжение и раздражение оттого, что разрываетесь между работой и бытом? Хотите ли вы изменить свою жизнь так, чтобы в ней стало больше времени на то, что вам действительно важно?

Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, то у вас есть как минимум одна серьезная причина, чтобы прочесть книгу Джека Кэнфилда, Марка Виктора Хансена и Леса Хьюитта. Трое авторов создали особый психологический путеводитель по достижению личных и профессиональных целей без ущерба для здоровья и счастья.

Справиться с нескончаемым потоком дел и превратить свою жизнь в процесс, приносящий не только доход, но и радость, и удовольствия, и удовлетворение во всех сферах… Подобная задача многим кажется нерешаемой. Кэнфилд, Хансен и Хьюитт спорят с этим не как теоретики, а как практики – предлагают десять стратегий, направленных на правильную постановку целей, приобретение полезных привычек и профилактику «синдрома выгорания».

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги

«Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей»

Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен, Лес Хьюитт

Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен, Лес Хьюитт:

«Все в ваших руках – примите вызов!»

«Равнины колебаний усыпаны костями тех, кто на пороге триумфа решал немного подождать – и умирал в ожидании».

Знакомо ли вам состояние «сгорел на работе» или «затянуло болото рутины»? Не слишком ли туманны цели, которых вы хотите достичь? Ощущаете ли напряжение и раздражение оттого, что разрываетесь между работой и бытом? Хотите ли вы изменить свою жизнь так, чтобы в ней стало больше времени на то, что вам действительно важно?

Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, то у вас есть как минимум одна серьезная причина, чтобы прочесть книгу Джека Кэнфилда, Марка Виктора Хансена и Леса Хьюитта. Трое авторов создали особый психологический путеводитель по достижению личных и профессиональных целей без ущерба для здоровья и счастья.

Справиться с нескончаемым потоком дел и превратить свою жизнь в процесс, приносящий не только доход, но и радость, и удовольствия, и удовлетворение во всех сферах… Подобная задача многим кажется нерешаемой. Кэнфилд, Хансен и Хьюитт спорят с этим не как теоретики, а как практики – предлагают десять стратегий, направленных на правильную постановку целей, приобретение полезных привычек и профилактику «синдрома выгорания».

ОБ АВТОРАХ

Джек Кэнфилд обучает людей стратегии целеполагания на своих семинарах «Самооценка» и «Идеальная работа» в 12 странах. Среди его клиентов – Campbell Soup Company, Clairol, Coldwell Banker, General Electric, ITT, Hartford Indurance, Federal Express, Johnson & Johnson, NCR, Sony Pictures, TRW и Virgin Records, а также другие организации, такие как Круглый стол миллионеров, Международная организация молодых президентов и Всемирный предпринимательский совет.

Марк Виктор Хансен за 35 лет познакомил со своими стратегиями успеха миллионы людей в 37 странах. Он выступал на телеканалах CNN, PBS, печатался в десятках американских газет и журналов, таких как Entrepreneur, Success, Time, U.S. News & World Report, USA Today, New York Times, Washington Post и The Los Angeles Times. В мае 2000 года Марк получил престижную премию Горацио Элджера.

Джек и Марк – соавторы знаменитой серии книг «Исцеление души», которую журнал Time назвал издательской сенсацией десятилетия. На сегодня в мире продано более 50 миллионов экземпляров книг этой серии.

Лес Хьюитт родом из Северной Ирландии. Он один из самых успешных коучей в Северной Америке. Он создал невероятно успешную программу достижения целей. В настоящее время его семинары работают в США, Канаде, Великобритании и Ирландии. Со времени создания семинара в 1983 году его авторы проводили тренинги для тысяч бизнесменов из многих отраслей.

Каждый из авторов является успешным человеком в своей сфере деятельности и на практике применяет то, чему обучает других с помощью книг, семинаров и коучинга.

НАВЕДИТЕ ПОРЯДОК ВО ВНУТРЕННЕМ МИРЕ

Авторам книги не раз приходилось отвечать на вопросы скептиков: «Зачем тратить время на изучение очередных стратегий успеха? Где гарантии, что от прочтения книги мой сумасшедший график действительно изменится?»

И они дают четкий и определенный ответ: от прочтения книги действительно ничего не изменится. Но применение десяти стратегий на практике способно навести порядок в вашем повседневном распорядке. Во-первых, они помогут объединить ваши цели, ценности и отношения в единую систему. Во-вторых, каждая из десяти стратегий посвящена выработке определенного навыка: замена дурных привычек полезными, создание и поддержание баланса в жизни, построение гармоничных отношений и т.д.

На страницах книги авторы проводят пошаговый анализ каждой стратегии, иллюстрируют их реальными примерами и дают универсальные ключи к повышению эффективности всего, что вы делаете.

Стратегия № 1. Измените свои привычки

Многолетние наблюдения психологов и консультантов по бизнесу за успешными людьми выявили закономерность: все успешные люди имеют полезные привычки, которые помогают достигать целей. «Если не придавать своим привычкам значения и делать все как всегда, то и результат будет тем же, что и всегда», – подчеркивают Кэнфилд и его соавторы.

Привычки – это автоматические действия, которые каждый человек, будь он молод или стар, мужчина или женщина, лидер или аутсайдер, совершает ежедневно на протяжении многих лет. В основе любой привычки лежит выбор, когда-то совершенный вами в конкретной жизненной ситуации (уклоняться или наступать, строить отношения с А или Б, отстаивать свое мнение или опираться на оценки других людей и т.п.).

«Именно ваш ежедневный выбор определяет, будете ли вы доживать век в бедности или достатке, болезнях или здоровье, несчастье или счастье. Выбор закладывает фундамент ваших привычек. А они, в свою очередь, играют очень важную роль в том, что произойдет с вами в будущем», – утверждают авторы. Речь при этом идет как о профессиональных, так и о сугубо личных, бытовых привычках.

Скажите «стоп» самому себе

В книге приведен перечень дурных привычек, препятствующих достижению успеха. В числе наиболее распространенных авторы упоминают:

– неумение перезванивать вовремя;

– опоздания на встречи;

– неумение строить взаимоотношения с коллегами;

– недостаточную точность в формулировании целей (результатов работы, планов на месяц и т.д.);

– неверный расчет времени на дорогу.

Повысить отдачу от своей деятельности и сделать процесс достижения целей управляемым вы можете с помощью особой «формулы успеха». Это своего рода практикум по отказу от негативных и выработке продуктивных привычек.

Формула успеха: пошаговый метод выработки полезных привычек

Метод применим в любой сфере жизни – как на работе, так и в личных отношениях.

Он состоит из трех последовательных шагов.

Шаг 1. Определите свои плохие привычки. Выберите ту, которую планируете изменить.

Шаг 2. Определите новую успешную привычку, которой хотите заменить выбранную плохую.

Шаг 3. Составьте первичный план действий из трех пунктов, направленный на изменение вашего привычного поведения. Выполните его. Оцените результаты, составьте новый план и снова выполните – до тех пор, пока не почувствуете, что новая привычка окончательно заменила старую.

По мнению авторов, эффективность метода связана с его простотой.

Чтобы достичь результата на первом и втором шаге, необходимо составить список привычек, которые вам мешают, и напротив каждой написать новую привычку, которую вы хотите приобрести. Главное условие – быть совершенно честным перед собой. Затем определите приоритеты: выберите ту привычку, приобрести которую для вас наиболее важно.

Чтобы достичь результата на третьем шаге, необходимо от составления плана действий сразу же переходить к его реализации – не откладывая ни на день.