Что я ела, пока вы пытались похудеть

«Питание без вины: как есть с удовольствием и чувствовать себя на все сто» Устали оправдываться за тарелку каши, кусок пирога или поздний ужин? Эта книга — тёплый разговор по душам о том, как перестать воевать с едой и наконец-то подружиться со своим телом. Здесь нет жёстких запретов и пугающих списков «вредного». Только бережные, научно обоснованные принципы, которые помогут выстроить рацион раз и навсегда: без срывов, чувства вины и вечного подсчёта. Вы узнаете, как рассчитать свои нормы КБЖУ, почему сложные углеводы — ваши лучшие союзники, и как вписать в будни любимые блюда, оставаясь энергичной и спокойной. А ещё — масса простых и сытных идей: от гречки, которая нико…