Пробуждение богини. Путешествие к Силе

Твое подлинное Я – это нечто большее, чем просто твое тело, мысли, поведение и эмоции. Тело – вместилище твоей души. Мысли, поведение и эмоции – порождение жизненного опыта. Твое подлинное Я отделено от всего этого, оно полно чистоты и мудрости и не зависит от внешних обстоятельств и страданий. Оно рождается из души, духа, сердечного центра. Чем прочнее у тебя связь со своим подлинным Я, тем лучше ты будешь понимать свои действия и реакции и тем легче тебе будет управлять своей жизнью и самостоятельно определять, что должно быть в твоей жизни, а чему в ней не место.

Если у тебя была травма, тебе, наверное, кажется, что ты не властна над симптомами вроде навязчивых мыслей, болезненных воспоминаний, перепадов настроения или страшных снов. Эти симптомы возникают потому, что травматический опыт сейчас слишком болезнен, чтобы его осознать и переработать. Он живет в тебе и продолжает влиять на тебя и твое общение с миром. Травма закреплена в эмоциональном, физическом, ментальном и энергетическом телах и блокирует связь с подлинным Я. Разум непрерывно ищет и не может найти смысл травматического события, не может привести его в соответствие с твоими представлениями об истинном положении вещей. Невообразимые жизненные тяготы подчас наталкивают и на более глубокие вопросы – о смысле жизни и о причинах событий. Это нередко лишает тебя внутреннего покоя и вызывает неприятные чувства – бессилия, беспомощности и бесцельности существования.

Если ты установишь связь со своей глубинной истинной природой и приведешь ее в соответствие со своим божественным началом, ты обретешь душевный покой. Это обязательно случится, независимо от особенностей твоей прошлой жизни и от тяжести травм. Чтобы вернуться к своему Я, нужны силы и энергия; но, если практиковаться, это будет получаться все легче. Это доступно каждому.

Поговорим о травме

Если ты пережила травму и сейчас восстанавливаешься, ты не одинока. По данным центра «Рекавери-Виллидж», 70 % взрослых американцев пережили по крайней мере одно травмирующее событие, а у 20 % переживших травму наблюдается посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Каждый год от ПТСР страдают около восьми миллионов взрослых американцев. Особенно скверно выглядит статистика для женщин. Согласно Национальному центру исследований ПТСР, примерно 10 % женщин в течение жизни страдают ПТСР (для мужчин этот показатель составляет 4 %).

Если ты считаешь, что пережила травму, очень важно зафиксировать этот факт и найти необходимую поддержку – таких ресурсов достаточно (см. раздел «Ресурсы»). И первым твоим шагом должна стать просьба о помощи. Исцеление травм – фундаментальная часть процесса самопознания и возвращения к себе.

Травма сама не исцелится. Ее надо выявить, изучить и проработать – а для этого, вероятно, тебе надо обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту.

Травма не делает тебя плохой

Что бы ни выпало на твою долю, это не делает тебя плохой. Подумай об этом, дай этой мысли укорениться в сознании: травма не делает тебя плохой. Мы, конечно, не можем контролировать все, что с нами происходит, зато контролируем свою реакцию и процесс исцеления. Жизненный опыт – часть человеческого бытия, и он не определяет твою ценность.

Твое вечное Я – целое, совершенное, полное. Сила, которая необходима тебе, чтобы выжить, всегда заключена в тебе, даже когда ее трудно найти. Какой бы потерянной ты себя ни чувствовала, твое духовное Я всегда помнит дорогу домой. Если ты пережила травму или утрату, тебе, возможно, кажется, что ты сломлена. В этом случае жизненно необходимо найти поддержку. Чего бы тебе ни требовалось на пути к исцелению, ты этого достойна. Найди свет в глубинах самой своей сущности, и это даст тебе силы принять подходящую помощь, сохранив здоровые границы. Помни: что бы ни случилось с твоим физическим, ментальным и эмоциональным Я, твою душу сломить невозможно.

Иногда мы теряем контакт с собой, и это нормально

Житейские невзгоды норовят отвлечь нас от нашей глубинной, истинной природы. Но как только ты поймешь, что ты – это не просто твой жизненный опыт и даже не то, что ты воспринимаешь пятью органами чувств, а нечто куда более глубокое, это станет для тебя огромным первым шагом к тому, чтобы вернуть себе права на внутренний свет.

Увязнуть в болоте повседневности совершенно естественно. Работа, отношения с близкими, обязанности, честолюбивые устремления, окружающие люди, материальные и финансовые заботы – все это особенности современной жизни, которые отвлекают от главного. Твоя цель – вовсе не самоустраниться из коллективного существования, а укрепить свое подлинное Я настолько, чтобы спокойно участвовать в нем.

Давай ненадолго остановимся и подумаем, что сейчас отвлекает тебя от себя. Запиши ответы в дневник, чтобы при необходимости вернуться к ним.

Что ты делаешь в ущерб своему истинному Я, чтобы кому-то угодить?

Какие задачи и стрессогенные факторы в твоей нынешней жизни отнимают слишком много сил?

Назови три способа, которые помогут тебе легче относиться к этим задачам и факторам.

Много ли ты заботишься о тех, кто не способен ответить тебе взаимностью?

Назови трех людей, общение с которыми часто вызывает у тебя чувство полного душевного истощения.

Назови трех людей, общение с которыми придает тебе сил и позволяет быть больше похожей на сам у себя.

Можно воспитывать детей, ухаживать за стариками, общаться с родственниками, дружить и лечить, ни в чем себя не обделяя. Однако, возможно, тебе нужно установить здоровые границы.

Самосознание поможет понять, когда у тебя кончаются силы и необходимо позаботиться о себе.

Вот некоторые признаки душевного истощения:

• усталость,

• раздражительность,

• снижение работоспособности и настроения,

• падение интереса к хобби и развлечениям,

• неконтролируемые реакции.

Если ты научишься сразу распознавать такие признаки, это поможет тебе заботиться о себе и устанавливать границы во взаимодействии с людьми и вещами, которые отнимают тебя у тебя самой. Какие же твои уникальные признаки душевного истощения?

Определение душевного истощения

1. Ребенок задает тебе невинный вопрос в десятый раз подряд. Ты:

А. Вспоминаешь, какая прелесть эти почемучки, и мягко повторяешь, что ответ останется прежним, но сначала подробно объясняешь, откуда он взялся, в соответствии с уровнем развития ребенка.

Б. Строго говоришь, что спрашивать в десятый раз – это уже лишнее и больше задавать этот вопрос нельзя.

В. Кричишь на ребенка, чтобы замолчал.

2. Начальник срочно вызывает на сверхурочную работу. Ты:

А. Осознаешь серьезность положения, но тщательно взвешиваешь свои эмоциональные и физические потребности и соглашаешься только на то, что не навредит твоему здоровью.

Б. Понимаешь, что тебе нужно восстановить силы, но все равно соглашаешься исполнить требование начальника, потому что боишься подвести его или впасть в немилость.

В. Соглашаешься, не думая, а потом неделю жалуешься на сложившуюся ситуацию и на начальника всем встречным и поперечным – коллегам, друзьям и родным.

3. Вы с сестрой пошли прогуляться по магазинам. Ты:

А. Спокойно обсуждаешь с ней ваши представления о моде и стиле, даже если они различаются.

Б. Показываешь ей, какие фасоны тебе нравятся, но не принимаешь решения о покупке без ее одобрения.

В. Примеряешь только то, что она считает модным, потому что ты не уверена в своем чувстве стиля.

4. Каков твой энергетический уровень на сегодня? Подумай о своем физическом теле и оцени состояние своего организма.

А. Ты проснулась свежей и отдохнувшей и поняла, что готова к свершениям.

Б. К четырем часам дня ты уже мечтаешь об огромной чашке крепкого кофе.

В. Ты вымоталась, постоянно нервничаешь, недовольна и не можешь вырваться из этого замкнутого круга.

5. Ты работаешь над своим духовным Я и понимаешь, что любишь отнюдь не всех ближних. Что ты будешь делать?

А. Напомнишь себе, что принимать свои чувства – это нормально! Ты ведь не расходуешь свою энергию на то, чтобы направить плохие чувства на кого-то, напротив, отводишь их в сторону здоровыми способами, сосредоточившись на здоровых отношениях.

Б. Битый час проливаешь слезы из-за оскорбленных чувств, потом хвалишь себя за то, что уважаешь свои эмоции. Записываешь в дневник мантру о принятии здоровых отношений. Начинаешь создавать запасы сострадания, силы и мудрости для своего будущего Я, которое будет знать, как отстаивать свои интересы и не сдаваться, очутившись в сложном положении или общаясь со сложными людьми.

В. Винишь себя – и при этом у тебя нет сил подумать о том, что стоит изменить в будущем.