Танцевальный путь: статьи для хореографов и танцоров. Сборник статей

Все новички, которые приходили ко мне на занятия, проходили один и тот же путь, а именно:

– стеснение;

– боль;

– привыкание;

– зависимость.

Теперь по порядку.

Стеснение.

Всем понятно, что большинство учениц на первом уроке чувствуют себя зажато и неуверенно. А кто-то и вовсе не решается на пробное занятие, но если вы все же себя победили и пришли на танцы – поздравляю! Первая стадия у вас пройдена или будет длиться еще какое-то время.

А вот на следующий день начинается вторая стадия.

Боль!

В каком смысле? В прямом. Если у вас долгое время отсутствовала физическая нагрузка или ее вообще не было, на следующий день единственным вашим желанием будет лежать и не вставать.

Вообще!

Это своеобразная проверка – «а готовы ли вы двигаться дальше?» Кстати на этом этапе, больше половины «сливаются» (извините за слово, но это так). Как только вы представите себе, что после следующей тренировки опять будет этот ад в теле – да ну его в баню, на диване круче. Но хочу открыть очередной секрет, после второй тренировки вы будете чувствовать себя лучше, главное не сдаваться и не поддаваться слабости.

Привыкание.

И вот вы пережили вторую стадию и вдруг понимаете, что дни тренировок становятся для вас сродни ожиданию праздника. Вы ждете конца рабочего дня, чтобы быстрее попасть в танцевальный зал и на час забыть обо всем на свете. Вы начинаете покупать себе красивую спортивную одежду, часами напролет слушать музыку, под которую танцуете на занятиях, тренируетесь дома, на работе, на улице, в машине. И не замечаете, как плавно перемещаетесь в четвертую стадию.

Зависимость.

Как понять, что у вас уже зависимость от тренировок? После постоянного сидения или лежания на одном месте, у вас начинает ныть и тянуть (я это так называю) тело. И легче вам будет становиться только после того как вы хорошенько разомнетесь, потянетесь или потренируетесь. Кто-то может возразить и сказать «да любой человек устанет сидеть на одном месте». На что можно возразить.

Во-первых, не любой, поза тюленя для многих норма и они уже не чувствуют своего тела.

Во-вторых, пока вы не занялись танцами – вы даже на секунду представить не можете, что это такое, когда мышцы срочно требуют нагрузки, а тело зависит от тренировок.

Вот так кратко могу описать ваш путь в танцевальном мире.

Танцы – это наркотик. Но наркотик приятный и полезный.

1.7.«Мы же новички», когда в танцах переходить к более сложному?

Я думаю, этот вопрос имеет две стороны, как и любой другой. С одной стороны не надо сразу нагружать учеников сложными движениями, т.к. базу никто не отменял. С другой стороны, а когда не рано и не поздно?

Где эта золотая середина?

Давайте разбираться.

С чего начинается изучение любого танцевального направления? Правильно, с базы.

Базовые движения – это как отче наш, знать надо наизусть. Когда дело доходит до базовых движений в танце вы уже даже думать не должны о них. Надо заучивать до тех пор, пока все эти движения не уйдут в мышцы. Ночью вас разбудили, а вы оп и сплясали. Ну, это все юмор.

На деле, чем дольше вы занимаетесь, тем меньше хореограф должен тратить времени на объяснение элементарных вещей. Я думаю, будет странно, если старшеклассник начнет с помощью калькулятора умножать 2 на 2. Хотя и такое может быть. Но мы все-таки о развитии, а не деградации.

Итак, базу выучили. Что дальше?

С каждым разом материал должен быть все сложнее. Ученики не должны скучать и чувствовать себя динозаврами, которые уже видели все и их ничем не удивишь.

Мое мнение, в каждой новой хореографии должны быть движения, которые заставят выйти учеников из зоны комфорта и научиться чему-то новому. Пускай, это будет через синяки, ушибы, нытье, но делать надо. Опять же, аккуратно, не травмируйте человека. И самое главное всегда уточняйте, ученик не хочет делать новое движение, потому что ему больно или он боится. 90% ответов в случае с моими учащимися «я боюсь».

Действительно, для тех, кто первый раз видит кувырок назад это Страх Страхович Страхов, гражданин, готовый сломать любого ученика. Кажется, что сейчас вот вы кувыркнетесь и повредите себе все, что можно. Но это, конечно же, не так. Всегда надо запоминать правильную технику и внимательно слушать хореографа. Относитесь к своему телу бережно, но не перегибайте и не начинайте жалеть себя. Жалость – это вообще самое дурацкое чувство.

Однажды, одна из учениц мне сказала «ну, мы же новички». Ох, этот психологический прием направленный на то, чтобы перетащить на свою сторону всю группу и в итоге «сломать» тренера, который по сюжету должен сказать «точно, вы же новички, давайте еще 2 года потанцуем базовый стрип, а там уж возможно перейдем к более сложному».

Уважаемые дамы, которые посещают или планируют посещать занятие по танцам, фитнесу и т. п. довожу до вашего сведения, что советовать тренеру, что делать – это дурной тон. Если вам не нравится, у вас всегда есть право выбора. Вы можете не ходить. Для этого и существуют пробные занятия, на которых вы принимаете решение. Не понимаю издевательства над собой, когда тренер не понравился, но буду ходить и поучать.

Почему я назвала это дурным тоном?

Открою вам очередную страшную тайну, хореограф готовится к тренировкам. Он подбирает музыку, и этот процесс иногда затягивается. Хореограф готовит вам связку, думает, как же ее объяснить, чтобы все поняли. И тут вы такие «а мы новички» или «давайте, что-нибудь другое». Один раз заставить вас пожить в шкуре тренера, и вы измените свое отношение.

«А мы в хореографы и не шли». Вот именно, вы не хореографы, поэтому приходя на тренировку, вы либо принимаете правила игры, либо выход там же где и вход.

Любой хореограф и тренер должен объяснять вам движение до тех пор, пока до вас не дойдет, точнее до вашего тела. Если у вас на тренировках не так, что ж, выбор делали вы, ничем не могу помочь. Меняйте тренера или миритесь с ситуацией.

Итог всего вышесказанного.

Хореограф – это как врач, вы пришли, значит, вы доверились. И дальше прекращаются все попытки перетянуть одеяло на себя.

На кухне должна быть одна хозяйка. И только хореограф решает, когда давать более сложные движения, исходя из общего уровня группы.

Пожалуйста, уважайте чужой труд. Хореограф вас не угробить на тренировках хочет, а сделать лучше.

Развития всем!

2. ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ПРАВДА

2.1. Внимательность

Не могу я обойти эту тему стороной, т.к. в последнее время начала понимать, что отсутствие внимательности очень сильно влияет на нашу жизнь. Текст будет немного жестоким, так что приготовьтесь.

Хотела сначала написать, что есть два вида невнимательности осознанная и неосознанная. Но поразмыслив, пришла к выводу, что есть только осознанная невнимательность. Что это значит?

Это значит, что вы не замечаете и не видите того, что не представляет для вас интереса. Но просто вы этого не осознаете.

Как это проявляется?

Давайте представим следующую ситуацию. Например, вы хотите записаться на танцы.