Здоровье на кончиках пальцев

Смещение межпозвоночных дисков. Смещение межпозвоночных дисков с последующим давлением на структуры спинного мозга обычно вызывается падением, поднятием тяжести или внезапным и неестественным поворотом туловища. Оказывайте помощь следующим образом:

– пациент лежит на животе. Уточните локализацию боли. Это обычно IV и V поясничные позвонки, но следует уточнить – правая или левая сторона позвонка (рис. 69);

– предположим, что процесс локализуется слева от IV поясничного позвонка. Избегая резкого надавливания, устраните напряжение мышц слева от позвонка продолжительным воздействием больших пальцев рук;

– затем «подушечкой» среднего пальца мягко надавите на углубление между остистыми отростками IV и V поясничных позвонков. Острая боль, ощущаемая при этом больным, указывает на то, что локализация смещенного диска определена правильно. Легкое надавливание в течение одной секунды повторите пять раз;

– пациент ложится на спину. Пальцами и ладонью надавите по методу шиацу на живот, особенно на надчревную область (рис. 33, 32-а);

– осторожно, но глубоко надавите слева от пупка. Если при этом определяется боль в поясничной области, надавите на это место десять раз примерно по три секунды;

– после процедуры больной некоторое время должен неподвижно лежать, а в последующие дни избегать наклонов и поворотов.

Печеночная колика. Холестерин и другие вещества, превратившись в конкременты или камни в желчном пузыре, вызывают боль, ощущаемую в разных частях тела (правое плечо, правая лопатка, третья, четвертая, пятая и шестая межлопаточные точки). При печеночной колике эффективно следующее лечение:

– уложите пациента на левый бок;

– надавите по методу шиацу на весь участок, начиная от верхней части правого плеча, включая правую лопатку и межлопаточную область, вниз до поясничной области;

– положите больного на спину и несколько раз надавите на правую подреберную область (рис. 40).

Уход за грудным ребенком. Применение шиацу во время пеленания или купания ребенка улучшает его аппетит, содействует здоровому пищеварению, способствует быстрому росту и развитию:

– положите ладонь вашей руки на область пупка ребенка, примерно в течение десяти секунд постепенно увеличивайте давление. Повторите это надавливание пять раз по две секунды каждое;

– «подушечками» указательного, среднего и безымянного пальцев слегка надавите на надчревную область. Надавливание повторите три раза по две секунды;

– «подушечками» указательного, среднего и безымянного пальцев слегка надавите ниже пупка и над мочевым пузырем три раза;

– ладонью пять раз надавите на пупочную область.

Укачивание. Если укачивание возникает в результате самовнушения при неврозе, а также вследствие плохого пищеварения, надавите вначале на сосцевидный отросток (кость, выступающую за ухом, рис. 70), затем на зону продолговатого мозга, затылок, плечи и область между лопатками. С исчезновением напряжения в этих областях тошнота проходит.

Укачивание иногда возникает из-за повышенной чувствительности к запаху бензина. В таких случаях необходимо обеспечить достаточный приток свежего воздуха. Если внезапные остановки, повороты, езда на большой скорости или по плохой дороге приводят к укачиванию, необходимо на короткое время выйти из машины, сильно надавить на сосцевидные отростки и надчревную область.

Укачивание в поезде вызывается голодом или недостаточным сном, а также слишком долгим сидением в одном положении, в результате чего кровь в достаточном количестве не поступает к головному мозгу, а застаивается в конечностях. Для получения быстрого облегчения надавите на точки сань-ри (рис. 14) на голенях, свод стопы, зону продолговатого мозга и затылок.

Укачивание в самолете носит больше психологический характер, поэтому лучше всего оно устраняется общением с кем-нибудь либо чтением. Чувство дискомфорта в ушах из-за изменений давления воздуха исчезнет, если жевать жевательную резинку, сосать леденцы, разговаривать или есть. При глотании разность давлений в салоне и среднем ухе выравнивается.

Эффективно надавливание на сосцевидные отростки, виски, зону продолговатого мозга и затылок. При возникновении приступа морской болезни надавливайте на сосцевидные отростки, живот (особенно на область желудка), плечевой пояс и позвоночный столб. Это улучшит состояние, вызовет аппетит.

Синуит. Гной, накапливающийся при воспалительных процессах в около-носовых пазухах, вызывает состояние, известное как синуит, при котором наблюдаются зеленоватые выделения из носа, отмечается его заложенность, появляется головная боль, ухудшающая умственную работоспособность, память.

Для облегчения состояния надавливайте с обеих сторон носа, на лоб, теменную кость (рис. 71), переднюю, боковые и заднюю поверхности шеи, зону продолговатого мозга и плечевой пояс.

Бронхиальная астма. Для облегчения кашля и уменьшения удушья при астматических приступах надавливайте с правой и левой стороны туловища, между лопатками, на заднюю поверхность шеи (три точки с каждой стороны) и грудные позвонки (рис. 23, 59, 72).

– Во время приступа уложите больного на спину без подушки. Одновременно надавливайте большим пальцем руки на одну точку передней поверхности, а другими четырьмя на три точки на задней поверхности шеи.

– Подложите под голову больного подушку и круговыми движениями ладоней обеих рук надавливайте на грудную клетку. Повторите надавливание десять раз, затем дважды надавите вертикально вниз на грудную клетку для облегчения выдоха. В заключение проведите надавливание на живот.

Судороги икроножной мышцы. Судороги икроножной мышцы являются следствием ее переутомления, нарушения деятельности внутренних органов, охлаждения нижних конечностей или поясничной области, поражения седалищного нерва.

– Сильно надавите на большой вертел бедренной кости.

– Надавите на три точки на задней поверхности бедра и в области подколенной ямки.

– Надавите на восемь точек в области голени по направлению к наружной лодыжке (рис. 14).

– Надавите на точки сань-ри, затем на точки голени, лодыжки и подошвенной поверхности.

Частое применение шиацу для воздействия на все тело и особенно его нижнюю половину помогает предотвратить эти судороги.

Онемение ног. При онемении ног из-за длительного стояния на коленях или сидения на корточках вытяните их, сильно надавите по методу шиацу на восемь точек голени, обеими руками промассируйте шесть точек вокруг икроножной мышцы (рис. 73), надавите на точки сань-ри, затем на лодыжки и подошвы (hис. 14). мышц при онемении ног

Глава 2. Косметический массаж

Для лица

Красивое лицо – это лицо с упругой и подтянутой кожей. Но очищая и питая кожу, мы совершенно забываем о мышцах лица. Фактически, именно ослабление мышц способствует появлению дряблости кожи, мешков под глазами, складок на веках и двойному подбородку.

Массаж, представленный в этой главе не только избавит ваши лицевые мышцы от напряжения, но и улучшит кровообращение, а значит и цвет лица. Он поможет вам выглядеть и ощущать себя намного моложе, возможно даже отдалит старость. Все что вам необходимо – это зеркало, регулярность и желание.

Перед выполнением массажа – освойте некоторые правила:

– сначала необходимо очистить лицо;

– убедитесь, перед тем как прикасаться к лицу, что у вас чистые руки и короткие ногти;

– перед началом выполнения упражнений или перед массажем нанесите на лицо немного крема или ароматическое масло;

– повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете усталость конкретной мышцы;

– будьте терпеливы и занимайтесь как можно чаще (утром и вечером по 10 минут).

Чистка лица

Подготовка к массажу

Упражнение 1

Прижмите по два пальца (средний и безымянный) к точкам над бровями и задержитесь в этом положении на 1–2 минуты. Концентрация на этих точках позволит вам успокоиться и сосредоточиться.

Упражнение 2

Попробуйте максимально сильно сморщить лицо, затем просто расслабьте его. Повторите от 5 до 10 раз.

Упражнение 3