365 + 1 правило НЛП на каждый день счастливого года

Поручи своей психике тяжелую работу – ежедневно создавать образ успешного. Но что же делать? Учиться, учиться и еще раз учиться! Тренируйся. Закрепляй в сознании эту технику так же, как когда-то ты закрепил навык чистить зубы и говорить знакомым «Привет»!

Проснувшись утром, прежде чем встать из теплой кровати, удели этой технике минуты две. Подумай об успешном, наполнись энергией и жизненными соками, вставай и улыбнись своему отражению в зеркале: «Я прекрасен! Я достоин лучшего!»

Варишь утренний кофе? Представь, как бы сделал это твой успешный образ. Выпрями спину, наполни блеском глаза, добавь в кофе щепотку корицы и капельку любви – пусть этот вкус и аромат кинестетически заякорит образ успешного «я».

Едешь на работу в маршрутке? Прокрути в правом верхнем углу рекламный ролик успешного «я». Сидишь перед дверью начальника в ожидании приема? Думаешь, что ему сказать? Представь, как бы прошла беседа с шефом, будь ты в стопроцентном соответствии с образом успешного себя.

Я люблю практиковать эту технику в бассейне, принимая ванну, в поезде под ритмичный стук колес… Засыпая вечером, я представляю себя гармоничной и расслабленной, повелевающей Вселенной. Да-да. Именно так. Благоразумнее всего – мечтать о несбыточном.

38. Услышь голос обратной связи

Это еще одна полезная техника НЛП, позволяющая посмотреть на себя со стороны.

Представь, что тебе случайно удалось подслушать, как твоя подруга (друг) рассказывает о тебе кому-то еще. Что она (он) выделит? На какие черты и особенности твоего характера и поведения обратит внимание? За что похвалит? За что осудит? Возьми лист бумаги, раздели его на две графы со знаками «+» и «—». Попробуй заполнить таблицу от лица друга. Потом проанализируй чувства, которые испытываешь, когда тебя описывают таким образом. Нравится ли тебе описанный твоим другом человек?

Цель такого самоанализа – взглянуть на себя не изнутри, а со стороны, попытаться увидеть себя глазами посторонних. Если тебе кажется, что друг не найдет у тебя недостатков, то скорее всего твоя самооценка завышена. Если плохих и хороших качеств будет поровну, ты, наверное, трезво оцениваешь себя. Если описание выливается в длинный перечень недостатков, слабостей и прегрешений, ты слишком самокритичен.

Если описание друга тебе приятно, то все замечательно. Однако задайся вопросом: способен ли ты вообще посмотреть на себя глазами другого?

Если же тебе не нравится описанный человек, тут есть над чем поработать. Проанализируй свои недостатки, выясни, с чем ты готов бороться, а с чем хочешь примириться и… подружись с собой. Измени себя… И подружись с собой новым. Это ведь так увлекательно!

39. Не дай сломаться своей шее!

С детства тебе твердили: будь добрым, внимательным, заботливым, уважай старших, помогай младшим. В тебе культивировали чуткость, человеколюбие и условный рефлекс взаимопомощи. И это прекрасно! Плохо лишь то, что на это поле добродетелей постоянно слетаются навозные мухи – похитители твоего времени, халявщики, пройдохи и неблагодарные личности. Буквально все норовят испытать на прочность твою шею: выдержит – не выдержит. И пока ты стараешься быть проще, к тебе тянутся нечистоплотные люди. И пока альтруизма в тебе будет больше, чем здорового эгоизма, ты будешь несчастлив, потому что тебя станут использовать. Поверь, что это так. Для счастья нужно быть немножечко стервой, нужно просто любить себя чуть сильнее, чем остальных. Поверь, ты этого заслуживаешь. Ты заслуживаешь любви! Так полюби же себя наконец, уважай свои чувства и желания. Пойми, что ты – самое дорогое, что у тебя есть. И это понимание станет ключом к твоему счастью.

Отстраивай свои личные границы. Учись говорить «Нет!» Не позволяй садиться себе на шею.

40. Наглость – второе счастье?

«Наглость – второе счастье» – избитое клише. И очень часто люди путают наглость с уверенностью и установлением своих личных границ, с умением пресекать посягательство на личную территорию. Думая о наглости, я пришла к выводу, что, в сущности, это не такая уж плохая штука. Главное – не переусердствовать. Итак:

1. В ответ на сексуальные приставания твердо говори «нет» и вызывай милицию. И это не будет наглостью!

2. Ты имеешь полное право напомнить о материальном долге и невыполненных обещаниях. И это не будет наглостью!

3. Каждый человек нуждается в заботе, любви и внимании. А каждая женщина имеет право на головную и менструальную боль! Пользуйся этим. И это не будет наглостью!

4. За свои деньги требуй хороший сервис. И это не будет наглостью!

5. Люби и объясняйся в любви! И это не будет наглостью!

6. Целеустремленно и усердно строй свою карьеру. И это не будет наглостью!

Я предлагаю тебе заявить миру о себе, озвучить свои желания. Многие люди живут, как серые мыши в темную ночь. Их никто не замечает. Они никому не мешают. Но это не делает их счастливыми. Счастье носит разные наряды. И одно из них ходит в ярком вызывающем платье с фасоном «наглость». Примерь и этот наряд!

41. Иди к людям с открытым сердцем

Мы спешим общаться с людьми, чтобы убежать от себя – избавиться от одиночества. Но забываем, что одиночество – это состояние души. Это внутреннее чувство. Конечно, оно очень болезненно. Но гармонию нужно искать не в общении с другими людьми, не в жизни для когото, а в себе.

Однако во всем хороша мера. Помни, любовь к себе – это лишь одна сторона медали. Вторая – сделать так, чтобы тебя полюбили другие. Как? Иди к людям с открытым сердцем и люби их с надеждой на взаимность. Помогай, советуй, отдавай себя. И ни минуты не жалей о том, что любил или любишь до сих пор… Ведь любовь – это солнце в ладонях, которое ты несешь. Это свет внутри тебя. Это уникальное богатство, которого не станет меньше, если ты им поделишься. Любовь делает тебя красивее, тоньше, чувствительнее, мудрее… Любовь – это опыт. Гордись, если тебе довелось это пережить.

Живи не прошлым и не будущим. Ощущай себя здесь и сейчас. Только это важно по-настоящему. Помни: самое важное дело в твоей жизни – то, которым ты занимаешься в этот момент, самый важный человек в жизни – тот, с кем ты сейчас общаешься, самый важный миг – тот, который ты проживаешь сейчас.

42. Карта не равна территории

Если разным людям дать задание составить карту одной и той же территории, карты получатся разными, ведь люди по-разному воспринимают окружающий мир, у них различные способности к рисованию и интересы. Реально только твое личное восприятие мира, оно у каждого человека индивидуально и уникально.

Какая польза от этого убеждения? Если поверить в это, то можно наконец-то перестать удивляться, что не все мнения, желания и планы других людей совпадают с твоими. Можно осознать, что при новых входящих данных твое представление о мире будет меняться, и это нормально.

Дейл Карнеги говорил: «Я очень люблю клубнику со сливками, а рыба любит червяка, поэтому, когда я иду на рыбалку, то беру червяка, а не клубнику со сливками». Если ты хочешь понимать других людей, то надо перестать оценивать мир только исходя из своей «карты». Кстати, не стоит удивляться, волноваться, негодовать, если твоя «лучшая карта мира» не совпадает с «неправильной картой» другого человека. Лучше отнестись к этому факту с интересом и пониманием. Другой видит и воспринимает всё не так, как ты. Любопытно, почему?

Позиция интереса дает возможность узнать что-то новое, и, возможно, вместо возмущения найти понимание. Особенно бывает удивительно увидеть в другом человеке отображение своей «карты», собственные недостатки, способ реагирования на разные сложные ситуации: несмотря на различия, люди бывают похожи.

43. Весь опыт закодирован в нервной системе

В голове человека – киностудия, на которой снимаются документальные и художественные фильмы. На основе полученного жизненного опыта получается документальный фильм, который человек затем редактирует, что-то вырезая, что-то добавляя – получается художественный фильм. В голове – склад кинолент с записями того, что человек видел, слышал, чувствовал. Ленты – в беспорядке, причем взаимодействуют между собой, они вступают в беспорядочные связи и обзаводятся потомством из других кинолент. Все эти фильмы находятся в базовом компьютере, в подсознании. Любую ленту (информацию) можно вывести в оперативный компьютер (в сознание) и просматривать ее как угодно, когда угодно, где угодно, с кем угодно…

Если кошка однажды села на горячую плиту и обожглась, то теперь она будет стороной обходить любые плиты, и холодные в том числе. Память и воображение имеют одни и те же нервные цепи.

Субъективный опыт состоит из зрительных образов, звуков и чувств. Весь жизненный опыт закреплен нами с помощью каналов восприятия VAK – визуального, аудиального, кинестетического (подробнее об этом читай в правилах № 223–224).

Чтобы избегать ошибок, надо набираться опыта; чтобы набираться опыта, надо делать ошибки.

44. У каждого – позитивные намерения

Серийный убийца убивает потому, что его внутренний ребенок, недоласканный в детстве, хочет, чтобы на него обратили внимание, пусть даже наказали, пусть даже повесили или расстреляли, но обратили… По этой же причине Герострат сжег храм… И ведь остался в истории, стервец! Добился своего!

Намерение может быть позитивным для части личности (симптом), для всей личности (бегство из горящего дома), для группы людей (войны).

Если у тебя заболела голова, значит, организм таким образом что-то хочет сообщить. Если происходят войны, то Вселенная хочет подчистить мир от излишней перенаселенности. Выживают сильнейшие. Работает теория Дарвина.

Эксперт – это человек, избегающий мелких ошибок на пути к грандиозному провалу.

Если ты видишь какое-либо неадекватное (на твой взгляд!) поведение другого человека, будь уверен, даже в нем есть некоторое позитивное намерение. Если тебе изменяет партнер, поверь, он не хочет сделать тебе больно, он просто хочет сделать хорошо себе! Подумай об этом на досуге.

45. Нет побед и поражений

Есть обратная связь с миром. Если у тебя что-то не получается, сделай это по-другому. Если же что-то получилось хорошо, не стоит зацикливаться на этом варианте (одном), потому что в другое время и в другом контексте этот способ может не сработать.

Для создания лампочки Эдисону потребовалось провести 2000 опытов! На пресс-конференции, посвященной новому изобретению, один журналист спросил:

– Скажите, мистер Эдисон, каково это – терпеть неудачу две тысячи раз подряд, пытаясь создать одну лампочку?

– Я отнюдь не ошибался две тысячи раз, создавая эту лампочку. Я обнаружил одну тысячу девятьсот девяносто девять способов, как НЕ сделать лампочку, – ответил ученый.

Что из этого следует? Очень простой вывод: успех – это движение от неудачи к неудаче, без потери оптимизма.

Пусть твоим девизом станут слова Эдисона: «Каждая неудачная попытка – это шаг вперед!» Не бойся неудач и срывов! Их нет! Есть лишь уникальный личный опыт.