Рецепты питания долгожителей

Питание правильными продуктами в правильное время, может продлить жизнь и помочь исцелиться от многих болезней и угроз здоровью.

Наш организм

умоляет нас о помощи

Драгоценный подарок

Бог подарил нам наше удивительное и абсолютно уникальное тело.

Если бы кто – то подарил бы тебе дорогую машину и большой, красивый дом с озером и садом, а потом бы, через какое – то время проходил бы мимо и увидел, что машина уже стоит под дождем вся в грязи и ржавеет, дом пришел в запустение, а сад зарос бурьяном. Был бы доволен этот человек со щедрым сердцем?

Наш Создатель дал нам потрясающее тело, и Он желает видеть Свой подарок в ухоженном состоянии.

Что же сегодня делают люди со своими телами? Они едят всегда, да и все подряд, что видят, они едят когда хотят и что хотят, и даже не задумываются, что происходит в это время в их организме.

Потом приходят симптомы болезни, как предупреждающие сигналы, чтобы изменить питание и образ жизни. Тогда им выписывают таблетки, которые заглушают симптомы, но болезни никуда не деваются, ведь люди продолжают так же питаться и жить, как и раньше, но ведь именно все это и привело их к болезни.

Человек заболевает и удивляется почему он заболел. Разве будет неожиданностью поломка, если мы, в целях экономии, начнем в бак автомобиля, работающего на бензине, заливать низкого класса солярку? Поломка будет лишь вопросом времени. Разве кто – то удивится поломке телевизора, если будет заливать в него воду, чтобы он не нагревался? Мы часто делаем со своим телом непозволительные эксперименты, бросая в него всякий пищевой мусор, который нам продают в красивой упаковке, и запиваем все это насыщенной вредными веществами разрекламированной жидкостью. Может ли нас, в таком случае, удивлять что даже здоровые люди начинают болеть и рано умирают?

Так не должно быть!

У нас есть все возможности, чтобы питать свой организм так, чтобы нам было вкусно, а ему полезно. Для этого не нужно много денег. Сколько стоит семена льна, лук, мед, болгарский перец, помидоры, огурцы, тыква, баклажаны, чеснок, зельнозернистая мука, гречка, перловка, пшенка, морская соль, черный перец, зелень, семена тыквы и подсолнуха, тмин, сезам, куркума? А это и есть наше основное питание. Эти все продукты называются аликаменты, то есть лекарства природного происхождения. Зачем нам болеть и умирать, если мы можем быть здоровыми и долго жить? Все зависит от нашего решения. Например, хорошая работа внутренних органов и систем во многом зависит от кровоснабжения и качества самой крови. Загрязненные сосуды и загрязненная кровь, – одна из первых причин многих опасных болезней и ранней смерти. Наша кровь будет очищена самим же организмом, если мы будем питаться продуктами, перечисленными в этой книге.

Мы можем помочь нашему организму, чтобы он сам себя починил. Уже через несколько недель правильного питания мы сможем увидеть перемены к лучшему. Если постоянно очищать сосуды и кровь лечебным питанием, данным в этой книге, то можно прожить до 120 лет и дольше.

Чтобы вернуть чистоту и эластичность кровеносных сосудов, а так же помочь нашей крови избавиться от вредных примесей и тромбов, нужно изменить питание.

Что же касается мяса, рыбы, молока и молочных изделий, то их нужно употреблять как деликатесы, понемногу, просто для наслаждения. И мясо и рыбу и молочные продукты мы можем есть в малых количествах, просто для украшения нашего рациона питания. Они не должны быть нашими продуктами для насыщения. Они должны стоять в одном ряду десертами. Мы же не питаемся десертами, – мы ими наслаждаемся.

Нас приучили, вольно и невольно, к нездоровому питанию, неизбежно приводящему к болезням. Например, гречневая каша переваривается несколько часов, но если сварить ее с молоком, сливочным маслом и сахаром, то она переваривается около семи часов. Если что – то сьесть в течении этих семи часов, то на все еще не переваренную пищу опустится свежая еда, и тогда переваривание замедлится еще больше, вплоть до суток, провоцируя газы и гниение продуктов. Плохо пережеванное мясо переваривается около тринадцати часов, а это значит, что нам нельзя ничего есть в то время, пока процесс переваривания не будет закончен.

Если же взять тонкий кусочек мяса, и прожевать его до кашеобразного состояния, то срок переваривания его уменьшится до четырех часов. Во время переваривания пищи нельзя ничего есть, но можно пить, например, холодную воду со столовой ложкой яблочного уксуса и меда, или чай из мяты с лимоном и имбирем. Такой чай поможет перевариванию еды.

Если прямо сейчас, дорогой читатель, начать следовать правильному питанию, то уже через месяц вы реально почувствуете перемены.

Для кого – то вполне приемлемо принять твердое решение и сразу изменить свой рацион, а для кого – то лучше все делать постепенно заменяя в своей тарелке вредные продукты на здоровые.

Необходимые продукты питания в нашем пищевом рационе для восстановления организма, его омоложения и долголетия

Необходимые шаги к реальному здоровью и долголетию

Я перечислю ниже продукты, которые должны войти в наш рацион питания для насыщения, очищения, восстановления и омоложения всего организма

Их рекомендуют известные ученые микробиологи и ведущие мировые институты питания, изучавшие долгие годы свойства продуктов и их воздействие на весь организм.

Первый шаг:

Рыбий жир. Три раза в неделю нужно принимать как лекарство одну столовую ложку рыбьего жира в жидком виде, либо в капсулах. Обязательно обратите внимание на то, чтобы жир был от глубоководных рыб и на дату изготовления. Покупайте продукты только известных фирм в аптеках или в специализированных био магазинах.

Второй шаг:

Спирулина. Три раза в неделю в рационе питания должны войти несколько таблеток или капсул спирулины (сине-зелёная водоросль), а так же блюда из разных видов водорослей, например, ламинария.

Продаются так же специальные листы из водорослей. В эти листы, предварительно смоченные по краям водой или маслом, можно завернуть начинку из полезных продуктов, тонкого куска сыра или рыбы и скрутить в трубочку.

Третий шаг:

Овощные, фруктовые и ягодные пюрированные соки.

Ежедневно или через день, после еды, полезно пить по пол стакана или стакану овощного сока с мякотью, например, из равных порций сырых овощей: капусты, морковки, свеклы, имбиря, дольки чеснока с добавлением нескольких горошин черного перца и соли, а так же свежей или сушеной зелени. Состав овощей, зелени, специй и пряностей можно постоянно менять.

Сок из ягод нужно делать в блендере с добавлением холодной воды. Ягоды не нужно кипятить. Подсластить можно медом, патокой, стевией или соком агавы.

Фрукты же лучше есть либо в натуральном виде, либо перемолоть в блендере в пюре. Только не на ночь. Лучше употреблять перед прогулкой или спортом.

Четвертый шаг:

Масло холодного отжима.

Льняное масло холодного отжима, является уникальным по своим свойствам, поэтому оно должно использоваться как основное. Его должно быть около 60%. Остальные масла холодного отжима, топленое сливочное масло, а так же кокосовое, должны составлять примерно 40%.

Помните, дорогие, что на маслах холодного отжима не стоит жарить, потому что через десять минут жарки они превратятся в канцероген (пищевой яд). На кокосовом же и топленом масле, а так же на небольшом количестве сала можно жарить, не опасаясь, что масло превратиться в канцероген.

Пятый шаг:

Цельно зернистые крупы и бобовые

Гречневая крупа поддерживает органы зрения, улучшает обмен веществ, выводит шлаки, обновляет клетки, улучшает процесс кроветворения, применяется при анемии, так как улучшает состав крови, укрепляет капилляры, улучшает работу печени, избавляет от запоров, снижает количество холестерина в крови. Снижает риск возникновения отеков, артрита и ревматизма, обновляет кровь, укрепляет иммунитета, нормализует работу нервной системы. Уменьшает риск развития тромбозов и заболеваний сердца и сосудов, нормализует уровень сахара в крови, улучшает проходимость сосудов и общее состояние лимфы, предохраняет от развития раковых клеток.

Пшенная крупа укрепляет стенки кровеносных сосудов и сердечную мышцу, выводит лишнюю жидкость и продукты распада из организма, нормализует сердечное давление, благоприятно сказывается на работе печени и на процессе кроветворения, противостоит образованию жировых отложений, лечит поджелудочную, атеросклероз, регулирует сахар в крови, укрепляет кости, волосы и ногти, помогает справиться с усталостью и депрессией.

Кукурузная крупа понижает уровень вредного холестерина, положительно влияет на зубы, выводит жиры из организма, борется с сердечно-сосудистыми заболеваниями, подавляет гнилостные процессы в кишечнике.

Овес (овсяные хлопья и ячневая крупа) омолаживает кожу, борется с аллергией, нормализует обмен веществ, активирует работу мозга, нормализует пищеварение и работу печени, выводит из организма вредные продукты распада и токсины, содействует очищению желудочно-кишечного тракта. Она насыщает организм на долгое время, при этом не повышает сахар в крови. Ячневая крупа обладает смягчающим, обволакивающим, спазмолитическим, противовоспалительным и общеукрепляющим свойствами. Крупа полезна при ослабленном зрении, заболеваниях почек, желчного пузыря, моче выводящих путей, печени, а также при желудочно-кишечных заболеваниях. Он облегчает боли при ревматических артритах. Содействует нормализации обмена веществ, помогает при эндокринных заболеваниях. Помогает при запорах.

Рисовая крупа из не шлифованных зерен нормализует кровяное давление и обладает укрепляющими организм свойствами.

Чечевица нормализует уровень сахара в крови, применяется при высоком плохом холестерине, помогает при анемии, склонным к анемии, борется с лишним жиром, при лишнем весе, восстанавливает рост волос.

Рожь способствует регенерации, нормализует формулу крови, помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, препятствует развитию рака, нормализует уровень сахара в крови, нормализует процесс пищеварения, выводит токсины, усиливает эндокринную систему и обмен веществ.

Булгур Снижает риск сердечных заболеваний, борется с воспалительными процессами, предотвращает развитие артрита и других заболеваний суставов, помогает предотвратить развитие онкологии, запоров, нормализует сахар в крови, и заболеваний желчевыводящих путей.

Саго обволакивает своей гельной субстанцией внутренние органы, защищает слизистую оболочку и улучшает работу всех систем организма, помогает регулировать вес, хорошо влияет на внутреннюю микрофлору и снижает уровень сахара в крови.

Дикий черный рис (акватика) укрепляет мышечную систему, способствует регулирует вес.

Пшеница снижает уровень вредного холестерина и сахара в крови, насыщает на долгое время, убирает запоры, положительно влияет на состояние кожи, регулирует микрофлору, борется с онкологией и ожирением.