Внутренняя сила чемпиона. Путь к лучшей версии себя в жизни и спорте

7. Проблема – не в проблеме, а в том, как вы о ней думаете.

? Вы счастливы или опечалены не из-за самих обстоятельств, а скорее из-за того, что вы думаете о них.

? То, что вы чувствуете, почти полностью зависит от того, что вы думаете; то состояние, в которое вы попадаете из-за своего представления о проблеме, и есть настоящая проблема.

8. Нет неудач, есть только выводы из уроков жизни.

? Успех и неудача очень взаимосвязаны, одинаково важны, хотя в нашей западной культуре они воспринимаются как противоположности.

? Ваша способность учиться, расти и максимально раскрыть свой потенциал напрямую зависит от вашей способности принимать неудачи и учиться на ошибках.

9. Тот, кто максимально контролирует свое душевное состояние, обладает наибольшей властью.

? Обуздание эго – задача сложнейшая (соперник это тяжелый).

? Самоотвержение – полный отказ от привязанностей, забот и страхов «я» – вот главный элемент самых высоких результатов и фундамент для убеждений, придающих жизни абсолютную полноту.

Примечание: определения некоторых терминов, используемых в книге, даны в глоссарии.

Эти установки – важнейшая часть образа мышления, который вы будете развивать всю оставшуюся жизнь. Вы узнаете много нового, и, поскольку со многим из этого вы столкнетесь впервые, достижение внутреннего совершенства порой может показаться непосильной задачей. Не волнуйтесь, занимавшиеся со мной профессиональные спортсмены достигли выдающихся успехов благодаря этой перестройке, и большинство из них уже в начале пути были к этому готовы. Помните, что мы отправляемся в путешествие длиною в жизнь. Эту книгу надо воспринимать как руководство, к которому вы будете неоднократно возвращаться.

По мере прочтения книги заглядывайте в этот раздел, чтобы не забывать об основных установках и принципах. Запомните их и делайте заметки, особенно в первых главах, когда мы будем анализировать препятствия, с которыми все мы сталкиваемся. И тогда вы начнете замечать, как это поможет вам справиться со своими самыми серьезными проблемами. Такой настрой станет основой для инструментов и навыков, которые вы будете осваивать на протяжении всей книги. Итак, пора в путь. Приступаем!

Введение

Мы – недоумки, забавляющиеся выпивкой, распутством и успехом, когда нам уготована великая радость; так возится в луже ребенок, не представляя себе, что мать или отец хотят повезти его к морю. Нам не трудно, нам слишком легко угодить

    К.С. Льюис.
    «Бремя славы»

Ранним утром 27 июня 2011 года Райан Додд пришел в себя – он валялся в переулке около бара в трущобах города Флинт в Мичигане. Череп мужчины был проломлен. Всего за несколько часов до этого он стоял на высшей ступеньке пьедестала после одной из самых больших побед в жизни, зажимая в руке золотую медаль «Короля тьмы».

Профессиональные прыгуны с трамплина на водных лыжах мчатся со скоростью 70 миль в час и пролетают более 200 футов. Райан привык сталкиваться с опасностью, но в ту ночь она была за гранью разумного. В больнице у атлета диагностировали перелом черепа и кровоизлияние в мозг в трех областях. Его срочно доставили в травматологический центр для проведения экстренной операции, чтобы ослабить внутричерепное давление. Через двенадцать часов кровотечение удалось остановить.

После чудесного выздоровления Райан не только продолжил кататься на лыжах, но и преуспел в этом. В мае следующего года он выиграл свои первые соревнования на воде. Несколько недель спустя он впервые занял первое место на следующем (и самом крупном) соревновании года, Masters. Это был лучший год в его карьере.

Райан продолжал совершенствоваться и в 2017 году побил мировой рекорд, стал чемпионом мира и номером один в мире.

За последние четыре года (2016–2019) Райан выиграл 87 % турниров, в которых принимал участие. В воскресенье в августе 2019 года недалеко от Куала-Лумпура он выиграл третий чемпионат мира подряд.

Как ему удалось пройти этот путь – от лежащего в грязном переулке пьянчуги с проломленным черепом до известного спортсмена с карьерой, о которой он даже мечтать не мог?

Интересно, что его тренировки и их продолжительность остались примерно такими же, как до несчастного случая. Однако между Райаном до травмы и Райаном после травмы было фундаментальное различие, которое и помогло ему подняться на вершину мирового рейтинга и установить мировой рекорд. Райан перешел на другой образ жизни – тот, который изменил его отношение к соревнованиям и миру.

Эта книга – как раз об этом переломе.

Об ином взгляде на мир, который меняет не только наши мысли, но и сам способ мышления. Это образ жизни, который переформатирует наши ментальные установки: вместо гонки за преходящими, поверхностными желаниями – к поиску важных, постоянных целей. Что коренным образом меняет подход к достижению максимальных результатов.

Жизнь и уровень эффективности Райана кардинально изменились, как только он пересмотрел одну вещь: научился Внутреннему Совершенству. Эта книга расскажет вам, что теперь умеют Райан и другие спортсмены мирового класса: как тренировать свой дух для того, чтобы достичь выдающихся результатов и жить полной жизнью.

Может быть, не все мы спортсмены, но все мы – игроки. И все «соревнуемся» за счастье, способность справляться с трудностями и найти ритм, приносящий спокойствие и удовлетворение, а еще за возможность добиваться высоких результатов. У каждого из нас – свое мировоззрение, которое определяет уровень наших результатов и повседневную жизнь.

Ваше мировоззрение – это ваше мироощущение и тип мышления, которые строятся на том, как вы воспринимаете себя и окружающий мир. Это восприятие создает определенные установки и тип мышления, которые становятся привычными. Оно ориентирует вас на то, что вы для себя в жизни считаете важным и возможным. Ваше мировоззрение задает тон всему, что вы делаете.

Главная ментальная установка Внутреннего Совершенства звучит так:

«Я соревнуюсь, чтобы совершенствоваться в жизни, учиться и духовно расти, а также вдохновлять на это других».

Мы стремимся к высоким результатам не ради медалей или славы, а для того, чтобы открыть что-то новое в себе и испытать то, что прежде было неведомо. Мы соревнуемся и ради самого соревнования, и ради того, чтобы прочувствовать момент и ощутить радость жизни. Мы делаем это, чтобы помочь другим – в том числе и нашим соперникам – сделать то же самое, чтобы мы все могли учиться, расти и совершенствоваться. Мы жаждем испытаний и вызовов, чтобы увидеть, кто мы на самом деле и кем мы можем стать.

Мы покоряем пики не для того, чтобы дойти до самого верха, а для того, чтобы понять, на что мы способны, пытаясь взобраться наверх. Вершина задает цель и фокус поведения, но мотивация, что заставляет нас идти в гору или участвовать в соревнованиях, гораздо глубже, чем просто красивые виды или селфи для социальных сетей.

Конькобежка Клара Хьюз, завоевав золотую медаль на Олимпиаде, написала в дневнике:

«В глубине души мне ясно, почему я снова и снова выхожу на старт. И это точно не ради медали, уже висящей у меня на шее. Все эти медали я отправляю маме в Виннипег, а она, в свою очередь, хвастается ими перед нашими друзьями и родственниками. Не награды вызывают у меня чувство истинного удовлетворения, что наполняет мою душу и, в свою очередь, учит меня жизни».

Хьюз катается на коньках, чтобы понять, как надо жить. Самый действенный способ – это постоянно самосовершенствоваться, учиться и расти, вдохновляя на это других.

Давайте сравним, как обычно воспринимают соревнования и результаты, и то, как надо смотреть на них с точки зрения Внутреннего Совершенства:

Внутреннее Совершенство – это целый образ жизни и система тренировок и техник, призванная помочь вам добиться высоких результатов и стать самим собой, чтобы жить полной жизнью, – и неважно, спортсмен ли вы или просто обычный человек.

В этой книге мы проанализируем, как легендарные олимпийцы и спортсмены мирового класса годами тренируются, готовясь к состязанию, которое может длиться меньше минуты. Несмотря на то что они не могут полностью контролировать свои результаты, атлеты спокойно и уверенно выступают в условиях невероятного психологического давления. Потом мы обсудим, как вы можете делать то же самое, будь вы спортсмен или руководитель, пекарь или блогер.

Из моего опыта общения и работы с атлетами или влиятельными лидерами я понял, что на самом деле мы хотим не только достичь ощутимых целей, но и почувствовать всю полноту жизни. Мы жаждем прекрасных впечатлений, наполняющих отношений, стремимся полностью раскрыть свой потенциал. Мы хотим, чтобы нам бросали вызовы, давали творить. Мы хотим расти. Мы хотим, чтобы нам дали свободу жить на полную катушку и реализовать свои мечты независимо от того, что думают об этом другие, сколько денег мы зарабатываем или какой у нас статус. В конечном счете мы хотим жить как можно лучше – ощутить всю полноту жизни.

Страх лишает нас всего этого. Страх живет в болезненных воспоминаниях прошлого и переживаниях о неизвестности будущего, отнимая у нас неограниченные возможности настоящего. Вместо вызовов мы видим препятствия, вместо возможностей – неудачи. Вместо того чтобы развиваться, мы живем прошлым. Если вы хотите жить полной жизнью, нужно обуздать свои страхи и найти в себе мужество быть собой.

Когда я был аутфилдером[1 - Игрок обороняющейся команды, патрулирующий внешнее поле. – Прим. пер.] в «Чикаго Кабс», мое чувство собственного достоинства и самооценка зависели от моих результатов, в основном от показателя отбивания. Когда мяч отскакивал, я расправлял плечи и чувствовал себя героем.

Если удар был плохой, я сжимался и перспективы казались мне ужасными. У меня были постоянные эмоциональные качели. Я был рабом своих результатов, и это подавляло мою эффективность. Я боялся провала, и этот страх отбрасывал мои мысли в прошлое и будущее.

Когда я сам начал тренировать профессиональных спортсменов и олимпийцев, то видел ту же ошибку снова и снова: атлеты унывали и даже впадали в депрессию, потому что не могли справиться с давлением, когда от них требуют побед или выдающихся результатов. Страх неудачи сковывал их.

В этой книге вы узнаете, как лучшие мировые спортсмены учатся Внутреннему Совершенству и как оно помогает достигать выдающихся результатов даже тогда, когда обуревают сомнения, – вы можете добиться таких же успехов. Помимо этого, вы узнаете, как жить с чувством глубокого удовлетворения, радости и уверенности.

Вы убедитесь, что базовые принципы одинаковы, и неважно, спортсмен вы или руководитель компании, олимпийская команда или офисный коллектив.

Мы изучим концепцию самоотдачи и самореализации, а также способы, с помощью которых можно добиваться лучших результатов и жить полной жизнью.

Первая вещь, которую нужно усвоить, звучит так: эта книга и этот образ жизни основаны на установке.

Самое большое препятствие, с которым мы сталкиваемся в работе и в жизни, – эгоцентризм.

Я говорю не о морали. Главная проблема в том, что при нашей озабоченности собой наше поле зрения сужается, наш личностный рост останавливается, а неудачи случаются чаще. Любознательность и жажда вызовов сменяются тревогой и страхом перед неудачей. Начинается обесценивание.

Ваше восприятие мира, а значит, и то, что вы считаете возможным, формируется из созданных вами убеждений и истории о себе, которую вы транслируете. Она составляется из постоянного анализа и оценки вашего прошлого, к которому вы привязались. Именно эта привязанность вас ограничивает. Самое большое препятствие – у вас в голове, а точнее, в запущенной вашим мозгом программе, которая основана на том, каким мы подсознательно запрограммировали себя.