Рецепты счастливых отношений

Такой человек компенсирует свою низкую самооценку приукрашиванием действительности и хвастовством. Взрослея, он усвоил, что завоевать внимание довольно легко, если преувеличишь то, что есть на самом деле. Хвастун лжет неумышленно, это происходит автоматически. Даже когда реальность достаточно яркая и привлекает внимание в своем настоящем виде, он все равно добавит ей красок.

Где-то глубоко внутри Хвастун считает себя недостаточно хорошим, недостойным любви и внимания. Ему кажется, что реальное положение дел не слишком впечатляюще, чтобы получить то признание, которое требуется ему в его глазах и в глазах окружающих, поэтому параметры картинки меняются.

Хвастун никогда не поверит в любовь окружающих, поскольку в душе-то он знает, что лжет. Чем ближе к нему люди, тем более скрытным он становится, тем сильнее работают его защитные механизмы. И чем больше он похваляется, тем меньше доверяет вниманию и одобрению со стороны.

Хвастуну нужно быть очень внимательным к тому, что он говорит. Ему следует найти того, кто его по-настоящему любит, и честно рассказать этому человеку обо всей лжи и преувеличениях, которые он только может вспомнить, и он вдруг увидит, что его все равно не разлюбили. Хвастун должен заново научиться доверять – и себе, и окружающим. Ему необходима обратная связь – честный и детальный разговор. В этом случае мягкость – плохой помощник.

4. Жертва

Как правило, такой человек еще в детстве перенес серьезную травму, после которой близкие стали относиться к потерпевшему с огромным сочувствием. Жертва чувствует себя недостойной любви до тех пор, пока на ее голову не свалится какое-нибудь большое горе – ну или по крайней мере не появится возможность рассказать о трагедии, случившейся в прошлом. Как только беда все-таки приходит, будьте уверены, ее размеры будут в несколько раз преувеличены.

Если вы стремитесь ощутить больше поддержки и сочувствия, делясь своими проблемами, будьте внимательны – вы укрепляете паттерн получения любви через болезненные переживания и рассказы о своих страданиях. Поэтому, стоит только жутким историям иссякнуть, вы сами быстренько спровоцируете появление новой трагедии. Болезнь, например, может стать отличным средством получения своей порции любви.

Жертва чаще всего чувствует себя слабой и неприспособленной к жизни и пытается контролировать окружающих, внушая им чувство вины. Такой человек подсознательно не желает брать ответственность за то, что с ним происходит, но близким людям невероятно сложно его удовлетворить или сделать счастливым. Жертве нужно развивать личную силу и самой отвечать за свою жизнь. Данный тип личности должен освободиться от зажатого глубоко внутри гнева и научиться прощать других.

5. Угодник

Такой человек постоянно пребывает в хорошем настроении, бодр, весел и готов услужить. Это прекрасный товарищ, у него обычно много знакомых и друзей. Угодник довольно рано усваивает, что покладистость приносит свои плоды – улыбку или объятие. Он с механической точностью придерживается всех инструкций и правил. Он всегда делает то, что «должен», с целью угодить другим, со всеми согласиться. Угодник никогда не злится, не теряет самообладания, он умеет адаптироваться в любой ситуации. Он никогда не раскачивает лодку.

Внешне Угодник выглядит довольным, и кажется, будто он счастлив тем, что является частью группы, но в глубине души он чувствует пустоту и одиночество. Он очень боится быть естественным, ведь в этом случае возникает риск получить с чьей-то стороны неодобрение. Поэтому он давно утратил связь с собственными желаниями, с самим собой. Он все делает правильно и так, как надо, но внутри чувствует себя обманутым и несвободным, его жизнь скучна и безрадостна.

Угодник оказался в ловушке – он никогда не откроется по-настоящему, иначе другие поймут, что не настолько уж он мил и хорош. Но, стараясь всем угодить, он вполне успешно подавил свою уникальность, особенные черты, присущие только ему, и стал «никаким».

Угодник должен научиться говорить «нет». Выражать свой гнев и недовольство. Рискнуть проявить свои не самые лучшие стороны… и обнаружить, что другие не только не перестанут его любить, но, возможно, станут ближе, поскольку в этом случае он станет настоящим.

6. Человек, Который Всегда Прав

Такой человек научился тому, что, допуская ошибки, рискует лишиться любви окружающих, поскольку его будут считать плохим. Поэтому он старается любой ценой всегда и во всем быть правым. Он никогда не признает своей вины, ибо это повлечет потерю любви, то есть боль. Человек, Который Всегда Прав, часто пытается свалить вину на других, сделать их неправыми, чтобы выгородить себя. Всему, что он делает, всегда есть рациональное объяснение. Он даже может быть великолепным учителем. Но не пытайтесь спорить с Человеком, Который Всегда Прав, в противном случае вам придется прослушать лекцию на тему о том, почему вы ошибаетесь, а он, как всегда, нет.

Этому типу личности нужно научиться говорить «Прошу прощения» всякий раз, когда он делает ошибку, даже если этому есть достойное объяснение. Рационализация и оправдание – наиболее удачные способы избежать чувств, особенно чувства вины. Такому человеку следует осознать, что его будут любить, даже если он не прав или допустил промах.

7. Человек Разгневанный

Он всегда находится в состоянии боеготовности. Гнев – это доспехи, а рык должен отпугивать неприятности. Человек Разгневанный очень не уверен в себе и постоянно защищается. Чтобы компенсировать свой комплекс неполноценности, он отказывается получать удовлетворение из внешнего мира. Ему все не нравится. Его неадекватность проявляется постоянно – вечная раздраженность и неудовольствие.

Человек Разгневанный считает, что жизнь обошлась с ним жестоко, и стремится восстановить справедливость. Его может разозлить любая мелочь, он очень злопамятен, и заслужить его прощение чрезвычайно трудно. Человек Разгневанный радуется, видя недостатки и промахи других, поэтому всегда и со всеми конкурирует.

Гневаясь и обвиняя, этот персонаж пытается скрыть закомплексованность и обиду. Он должен осознать, что заслуживает любви, несмотря на свое несовершенство в каких-то аспектах. Ему стоит ежедневно практиковать Технику Любовных Писем (она будет описана в этой книге далее) и прощение. Научившись любить и прощать других, он сможет по-настоящему полюбить и простить себя.

8. Плут

На его счету так много ролей, что он уже не помнит, кем является на самом деле. За одной маской следует другая. Он всегда кого-то играет в зависимости от того, каким его хотят видеть сейчас. Плут не рискнет вступать в спор. Он знает, как нравиться людям, и достиг в этом высот профессионализма. Он всегда в той роли, какая соответствует ситуации, поэтому ему не чужды лицемерие и мошенничество.

Скорее всего, в детстве Плут никогда не чувствовал любви, оставаясь собой, поэтому решил, что восполнить этот недостаток можно, становясь кем-то другим – тем, кто будет приятен значимым людям. К сожалению, наш герой и сам никогда не сможет по-настоящему поверить в чью-то любовь и одобрение, поскольку в глубине души знает, что получил их, играя роль.

9. Верящий

Этот человек настолько зависит от мнения других, что перестает доверять собственным чувствам. В детстве он понял: если хочешь, чтобы тебя любили, соглашайся и верь в то, что говорят другие. Если ваши взгляды совпадают с общепринятыми, Верящий – ваш друг, а если вы пытаетесь в чем-то его переубедить, он станет вашим врагом. Верящий с удовольствием перекладывает ответственность на плечи того, кто может решить его проблему. Он рассчитывает заслужить вашу любовь, во всем с вами соглашаясь. Но не ждите поддержки с его стороны в том случае, когда вы не оправдываете его нереалистичных ожиданий.

Этот тип никак не может принять тот факт, что его родители не были идеальными людьми. Его ожидания чрезвычайно высоки, но окружающие постоянно мешают им осуществиться, и так будет всегда до тех пор, пока он не научится доверять себе.

Верящий должен взять на себя ответственность за собственную жизнь и простить всех людей, которые когда-то его «подвели». Ему стоит пересмотреть свои убеждения и принципы и полагаться на собственный опыт. Верящему необходимо научиться доверять своим инстинктам и чувствам, делать собственный выбор и воспринимать себя самого как источник силы и мудрости в своей жизни.

10. Робкий

Обычная реакция Робкого на других людей – страх. Он боится их критики, боится, что его сочтут неудачником, боится быть отвергнутым. Робкий бесконечно не уверен в себе и считает, что вообще не заслуживает любви. Он убежден, что может быть принят другими только при определенных условиях, и если таковых нет, то с ним и связываться никто не будет. Такой человек может быть потрясающим музыкантом или актером, но вне сцены становится болезненно застенчивым и зажатым.

Робкому нужно научиться рисковать. Визуализировать «опасные» ситуации и «проживать» в них свою удачу, постепенно наращивая веру в себя и побеждая страх перед другими. Чаще выходить «в люди» и доверять себе и окружающим.

11. Показушник

Внутренние комплексы Показушник компенсирует с помощью своих социальных достижений и материальных приобретений. Он пытается залатать дыры в собственной самооценке, покупая все больше ценных вещей в надежде на то, что это обеспечит ему внимание и признание, в которых он так отчаянно нуждается. Для Показушника деньги – это символ любви, он боится, что, оставшись без средств, лишится и душевного тепла. Он не может просить о любви, но пытается ее купить. Показушник не умеет делиться чувствами напрямую, поэтому делает это с помощью подарков и подношений.

К сожалению, Показушник никогда не чувствует себя достойным любви, поскольку уверен, что его признают только за достижения и материальные блага. Ему обычно кажется, что его недооценивают или используют.

Показушнику необходимо научиться делиться чувствами и позволить окружающим увидеть, каков он внутри. Он должен работать над собственным представлением о себе и меньше думать о том, как выглядит в глазах других. Ему предстоит понять, что его можно любить просто потому, что он – это он, а не только за то, чем он владеет.

12. Одиночка

Он постоянно доказывает, что ни в ком не нуждается. В какой-то момент периода взросления он не получил необходимой любви и признания, поэтому решил, что сможет прожить и без этого. Одиночка кажется самодостаточным. Но внутри него живет чрезвычайно чувствительная и тонкая душа, которую слишком часто ранили. Он научился безразличию, освоил способ абстрагироваться от чувств, ведь чувствовать – это больно.

Одиночка ощущает вину за то, что ему требуется слишком много любви, поэтому вообще отрицает эту потребность. «Я могу все сделать сам, – гордо заявляет он. – Вы мне не нужны». Поскольку он не заявляет о своих желаниях открыто, личные отношения приносят ему обиду и разочарование. Его возмущает то, что партнер ждет от него удовлетворения каких-то прихотей, ведь Одиночка отрицает само наличие таких потребностей у себя. По мнению этого типа личности, желания – это признак слабости.

Простейший выбор для Одиночки – избегать отношений и жить одному. Если он чувствует, что действительно чего-то хочет, то постарается как можно скорей отогнать это желание и ретироваться, то есть оттолкнуть любовь, в которой он так отчаянно нуждается.

Одиночке предстоит научиться рассказывать о своих потребностях, не прятать боль и слезы. Поделиться с другими тайными желаниями и разочарованиями. Как только он снова начнет «пятиться назад, чтобы спрятаться в нору», необходимо найти того, кто по-настоящему к нему небезразличен, и поведать о своих чувствах. Одиночке нужно понять, что в слове «потребность» нет ничего плохого и что рядом есть такие люди, которые смогут удовлетворить его потребность в любви и признании.

13. Приносящий Себя в Жертву

Такой человек научился тому, что любить – значит приносить себя в жертву или поступаться своими интересами ради другого. Вероятно, в детстве родители Приносящего Себя в Жертву постоянно ему напоминали, сколько всего они для него сделали и ради чего отказались, поэтому ребенок должен им отплатить тем же. Любить для него – довольно трудное задание, поскольку выражать привязанность – значит делать то, чего не хочется, или расставаться с тем, что ему дорого.

Приносящий Себя в Жертву никогда не может быть тем, кем хочет, ведь это «слишком эгоистично». Для него бескорыстно отдавать вовсе не означает сделать что-то хорошее, ничего не ожидая взамен, нет, для него это полное пренебрежение своими интересами в расчете на взаимность. Приносящий Себя в Жертву предполагает, что объект его любви все вернет сторицей – жертвуя собой. «Я ради тебя страдал, теперь и ты пострадай ради меня». Для такого типа личности страдание – символ настоящей любви.

Приносящему Себя в Жертву нужно осознать – не так уж тяжел груз любви, который он взвалил на свои плечи. Освободиться от зажатого внутри гнева и обиды на родителей и других людей, простить их за возложенное бремя вины. Приносящий Себя в Жертву должен научиться дарить любовь, не ожидая равноценной жертвы в ответ, и в то же время помнить о том, что нет необходимости постоянно пренебрегать своими потребностями и желаниями во имя кого-то.

Хорошо ли вы спрятались?

А теперь давайте проверим, сколько вы набрали баллов. Поставьте себе оценку от 1 до 5 за каждый тип личности.

«1» означает, что вы редко играете эту роль, «3» – часто, а «5» – это описание вам идеально подходит. Чтобы лучше разобраться в предложенных типах, представьте, как бы заполнили данную таблицу ваши родные и друзья. Чем тоньше вы подмечаете характерные черты в других, тем четче увидите их в себе и сможете измениться.

Итак, ваши успехи? А сколько очков получили члены семьи?

Помните: Пока вы не осознаете свое поведение, вы не сможете в нем ничего изменить.

Применяйте предложенные к каждому типу личности упражнения вместе с Техникой Сердца, описанной далее в этой книге (глава 8), и вскоре обнаружите, что стали любить себя намного больше.

Теперь вы уже знаете о причинах недостаточной любви к себе, а теперь давайте разберемся, почему в наших отношениях не проявляется полностью любовь, которой мы достойны. В главе 3 мы будем внимательно изучать, что происходит в наших взаимоотношениях.