Аудиокнига Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

В каждой шутке есть доля правды, позвольте обо всём рассказать по порядку.В предисловии нас познакомили с «Джо», как с высококвалифицированным психиатром, психоаналитиком и человеком, который в своей клинической практике постоянно ищет новые пути для помощи пациентам.Один из основных тезисов, что вы не являетесь мозгом, что работа мозга опосредована (странная во всех отношениях мысль). Джозеф как раз расскажет, как обуздать мозг и вылечить (если он был повреждён).Второй странный тезис – что изменить вы ничего и никого кроме себя не сможете. Очередная странная мысль, мне больше близка теория МЕМов, которую популяризируют Докинз и Деннет.Собственно, о чём книга…Перегружен мозг? Вы чем-то постоянно обеспокоены? Не видите выхода и мысли ходят по кругу? Попали в свой персональный день сурка? Хотите обуздать свой мозг?ТРЕВОЖНЫЙ МОЗГ – книга о том, что стресс меняет мозг, меняет вас. У Джо есть решения!Книга довольно «стройная». Автор старательно подошёл к тому, чтобы ёмко описать работу мозга. Попытался дать своё видение воздействия негатива и в целом стресса, дал общие рекомендации, а после перешёл к своей практике, где разобрал основные психические расстройства.В этой серии книг я уже привык к сборникам статей, эта же книга цельная.На этом явные достоинства заканчиваются. Меня мучал вопрос: «На что похожа эта книга?».Стройность книги в последовательности клинических случаев, но большинство из них упирается в:– не получали удовольствие от секса,– не могли сблизиться с другим человеком.Роль либидо хоть и не превозносится, но она всегда на переднем плане. Фрейд, не ты ли это? Книга о мозге после экватора перерастает в психотерапию, разговор с доктором. Некий Курпатов на стероидах, ведь Джо считает уместным давать рекомендации к конкретным препаратам.Многие из них запрещены в России, часть из них является наркотиками, да и что-то подобное должен выписывать непосредственно лечащий врач. Врач из книги подобных рекомендаций давать не должен. Это сильно настораживает. Я уже не буду говорить про шаблонные советы, про сомнительные наставления и тому подобное.Мне в любом случае было любопытно, вам советовать я не решусь.

Мой мозг не тревожный, мой мозг очень критичный, особенно в отношении таких книг, но в целом мне понравилась книга. Она очень хорошо структурирована - сначала идет описание работы мозга, его отделов. Затем истории пациентов автора (даже если они вымысел, это позволяет представить людей с описываемой в главе проблемой). Затем идет перечень того, что человек самостоятельно может сделать с этой проблемой, конкретные техники самопомощи. При этом автор постоянно напоминает, что если все это не помогает, единственный способ помочь себе - это обратиться к психиатру, и это правильная мысль.Не очень понравился только длинный список лекарств: какой-нибудь впечатлительный человек начитается, и начнет принимать их как попало, у людей есть склонность назначать себе лекарства и биодобавки самостоятельно, потому что "а я в книжке прочитал". Не делайте так, ребята, даже "безобидные" бады не так уж безобидны.Во всем остальном книга может быть полезна, в ней описываются маленькие психологические уловки от разных бед - тревоги, депрессии, даже при легких формах биполярки автор описал небольшие техники. Думаю, издание поможет понять, что в целом происходит в тревожном мозге, и хотя бы уже поэтому способно снижать тревогу - человек сумеет разобраться, что с ним происходит, отчего, и почему, а это уже процентов на 50 облегчает состояние. Неплохой психологический научпоп.

Довольно специфичная книга. Она подойдет вам, если вы учитесь на психиатра или психотерапевта, и вопросы тревожности, ОКР и прочего интересуют вас с научной точки зрения. Если же вы страдаете тревожностью, вас беспокоят панические атаки и т.д., и вам нужно некое практическое руководство для борьбы с этими проблемами - смело проходите мимо. Да, здесь затронуты вышеупомянутые диагнозы, вот только вся информация изложена очень теоретизированно, а практическая сторона вопроса размазана тонким слоем по всей книге, и ее нужно вычленять пинцетом под микроскопом. Подход автора периодически удивляет даже редактора, который вносит комментарии вроде "непонятно, зачем автор рекламирует конкретные лекарственные средства" или "не совсем ясно, почему автор приводит этот пример как успешный, если пациент просто сменил одну форму ОКР на другую" (цитаты не точные, но смысл именно такой). И действительно, были примеры вроде "ко мне пришел Майкл с такой-то проблемой, я выписал ему метамфетамин (запрещенное в России наркотическое вещество), ему сразу стало лучше". И это я даже не утрирую.Большую часть книги занимают конкретные примеры конкретных пациентов. И вот какая штука: эти примеры, в большинстве своем, не несут пользы для абстрактного читателя именно из-за своей излишней персонализированности. Как говорится, что русскому хорошо, немцу - смерть.Что рекомендует автор? Во-первых, обследовать свой мозг, если у вас выявили какие-то нервные расстройства. Возможно, какая-то его область функционирует неправильно. Во-вторых, он предлагает различные методики, вроде "если у вас ОКР - отвлекитесь" (не ожидали, да?). В общем, как я уже сказала выше, при практической необходимости обратите внимание на другие книги - эта вам вряд ли откроет что-то новое.