Любовь онлайн

– Физиологические потребности. На этих потребностях хочу остановиться поподробнее:

– потребность в сне – высыпаешься ли ты, сколько часов занимает твой сон, насколько поздно ты ложишься, помнишь ли о том, что сон должен быть не менее 8 часов, может быть твой рабочий день гораздо длиннее и мало остается времени на сон;

– потребность в еде – как ты питаешься, насколько полезны твои продукты, объедаешься или нет, ограничиваешь ли ты себя постоянно в еде, удовлетворяешь ли свою потребность, как только появилось физиологическое желание покушать;

– то же самое и в питье, ведь организм человека на 70% состоит из воды, насколько хорошо ты удовлетворяешь эту потребность.

– отдых – здесь хотелось бы подчеркнуть одну важную деталь. Дело в том, что у многих людей есть страх перед отдыхом, потому что нас с детства приучали все свое свободное время заполнять какими-то полезными делами, заботами и обязанностями, поэтому, когда у нас появляется минутка свободного времени, сразу возникает чувство тревоги о несовершенных полезных делах, очень часто именно поэтому женщины постоянно находятся в круговороте дел, не отдыхая и не посвящая жизнь себе, то есть отдых сравним с ощущением тревоги. Проанализируй, полноценен ли твой отдых, сколько времени он занимает, когда ты последний раз была в отпуске, как давно ты оставляла время на дневной сон, просмотр фильма или сериала. Отдых – это время для себя без каких-либо полезных дел. Либо же полезных, но только если они доставляют тебе удовольствие.

– потребность в сексе – проанализируй свой секс – получаешь ли ты оргазм, что для тебя секс – удовольствие или только супружеский долг, возможно тебе просто неудобно отказать партнеру, получаешь ли ты достаточную порцию прелюдии (а как сексолог я не могу тебе не напомнить, что прелюдия – это время, когда наше тело, наш мозг подготавливается к основному действу). Если ты не возбуждаешься, то тебе очень сложно будет и в отношениях с твоим мужчиной мечты, ведь ничто так не привязывает мужчину и женщину друг к другу, как секс и поэтому очень важно испытывать возбуждение, получать оргазм во время секса.

Помни, дорогая моя красотка, если ты не можешь раскрепоститься в постели, если у тебя сложности с возбуждением, если ты не можешь получить оргазм, то ты можешь этому научиться на моем курсе «Формула оргазма.»

– Потребность в безопасности – это твое желание быть уверенным в завтрашнем дне.

– Потребность в признании и уважении. Насколько признают твой авторитет, имеет ли твое слово вес в определенных кругах, насколько тебя уважают, насколько ты удовлетворена в этой потребности.

– Проанализируй потребность в единомышленниках. Единомышленники – это те люди, которые разделяют твои интересы, с ними есть о чем поговорить, пообщаться.

– Потребность в самореализации. Насколько ты чувствуешь себя самореализованной, насколько ты занимаешься тем делом, которым ты хочешь или ты работаешь на нелюбимой работе и каждый раз заставляешь себя идти на работу.

Ответить на эти вопросы будет твоим следующим домашним заданием.

А сейчас давай с тобой пройдем маленький тест и проверим, насколько ты себя любишь. Отвечай, пожалуйста, на вопросы быстро, не задумываясь.

+1 балл за «Да» и 0 баллов – «Нет»

– Должен ли человек стремиться к идеалу всегда и везде?

– Часто ли ты паникуешь?

– Часто ли ты ругаешь себя за ошибки?

– Многое ли ты хотела бы в себе изменить?

– Хотела бы ты изменить своих близких?

– Боишься ли ты выглядеть хуже других людей?

– Любишь ли ты критиковать других людей?

– Ты любишь сравнивать себя с другими?

– Ты любишь осуждать других?

– Насколько часто ты чувствуешь себя виноватой?

– Пойдешь ли ты менять прическу или одежду, если кто-то из близких ее критикует?

– Бывают ли у тебя проблемы с кожей.

Частота регулярности от 3—5 баллов.

Посчитай, сколько у тебя получилось баллов и давай посмотрим ответы.

0—3 балла – любовь к себе у тебя проявляется в достаточной мере, главное – не впасть в зависимость от мнения окружающих.

4—8 баллов – твоя самокритичность зачастую одерживает верх над любовью к себе. Возможно, пора задуматься о себе любимой и побаловать себя.

Более 9 баллов – твое отношение к себе весьма плачевно. Его срочно пора пересмотреть. Ты не желаешь принять себя и полюбить. И главный вопрос – почему?

Соответственно, если у тебя от 4 до 9 баллов, то ты будешь притягивать к себе таких же мужчин. Поэтому срочно разбираемся со своей самооценкой (и я тебе помогу в этом в следующих уроках).

А пока домашнее задание.

– Не забудь проанализировать свои базовые потребности, насколько они удовлетворены? Пропиши по каждому пункту а также напиши, как ты планируешь это исправить.

– Сделай тест «Насколько ты себя любишь» и в отчете пропиши свой результат.

– Продолжаем расхламление. В отчете напиши, что уже сделано. Свое расхламление, если ты его не закончила можешь продолжать делать дальше.

Выполняй домашнее задание как можно скорее. И помни – приступай к следующим занятиям только после выполнения предыдущих!

Повышение самооценки

УРОК ЧЕТВЕРТЫЙ

Привет, моя красотка. Сегодняшний урок курса посвящен снова повышению твоей самооценки и любви к себе. Пока ты не полюбишь себя, пока не начнешь себя уважать, ты не сможешь найти себе достойного партнера, того, кто тоже тебя полюбит и будет тебя уважать.

Давай посмотрим, какие качества ты в себе не любишь. Эта техника помогает определить то, что ты в себе не приемлешь, пожалуйста отнесись к этой практике со всей серьезностью.

Какие качества ты в себе не любишь?

– Составь список своих знакомых, которые тебя раздражают. В списке должно быть не менее 5 человек.

– Напротив каждого человека в списке пропиши, какие качества в нем более всего тебя раздражают. Пропиши, что тебя раздражает, что не нравится в этом человеке.

– В результате у тебя получился список из недостатков. Эти недостатки ты видишь в других, но не принимаешь в себе. Так устроено наше подсознание.

– Но имей в виду, что наши недостатки – это продолжение наших достоинств.

Например, упорство перерастает в упрямство;

активность – в агрессию и эмоциональность;

искренность и непредсказуемость – в невоспитанность и прямолинейность.

А теперь подумай, из каких достоинств выросли те недостатки, которые ты критикуешь в других людях? Составь новый список нейтральных черт. Подумай, проанализируй достоинства тех людей, которые тебя на сегодняшний момент раздражают, и ты их за это критикуешь.