Методология массажа от А до Я

Методология массажа от А до Я
Екатерина Уварова

«Методология массажа от А до Я» является исчерпывающим руководством для всех, кто хочет научиться проводить массаж профессионально. В ней описаны основные техники и приемы массажа, а также приведены рекомендации по выбору масел и принципам работы с различными типами тканей и проблемами. В книги я делюсь своими знаниями и опытом, помогая читателю понять основы анатомии и физиологии человеческого тела, необходимые для успешного проведения массажных процедур.

Методология массажа от А до Я

Екатерина Уварова

© Екатерина Уварова, 2024

ISBN 978-5-0065-1230-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Екатерина Яковлевна Уварова

МЕТОДОЛОГиЯ МАССАЖ ОТ А ДО Я

история

возникновения массажа

**изучение исторического контекста массажа** Массаж как техника воздействия на тело имеет древние корни и известен с античных времен. Первые упоминания о массаже встречаются в текстах Древнего Египта, Китая, Индии и Греции. В Индии массаж применяли в рамках аюрведической медицины, а в Древнем Китае он был частью традиционной китайской медицины, связанной с концеп- циями ци и меридианов.

**Влияние разных культур на развитие массажных техник** На протяжении веков разные культуры развивали свои методы и подходы к массажу. В Древней Греции массаж использовался для подготовки атлетов к соревнованиям, в то время как в Японии зародился шиацу – массаж с ис- пользованием давления пальцами. В Европе в Средние века массаж потерял популярность из-за влияния церкви,

но снова возродился в Ренессансе, когда медицинские практики начали развиваться.

**Массаж в современном мире**

Сегодня массаж является популярной практикой в рамках альтернативной медицины и индустрии здоровья. Суще- ствует множество техник, таких как шиацу, тайский массаж, спортивный массаж и ароматерапия, каждая из которых сочетает в себе древние знания и современные научные исследования. Массаж рассматривается не только как способ расслабления, но и как эффективное средство для лечения различных заболеваний и улучшения общего состояния здоровья.

СЛОВАРЬ МАССАЖНЫХ ТЕРМиНОВ

При описании массажа употребляют некоторые про- фессиональные термины, которые дают более пол- ную характеристику технике и методике проведения массажа.

Массажист – профессиональный специалист по массажу.

Массируемый – человек, которого массируют.

Массирующий – человек, который массирует.

Ближняя, дальняя рука (или другая часть тела) – Под ближней рукой или ногой подразумевают конечность, расположенную ближе к массажисту, стоящему или си- дящему сбоку от массируемого; под дальней ногой или рукой – конечность, расположенную дальше от массажиста.

Принято массировать ближние конечности и дальнюю сторону груди, спины, шеи, дальнюю ягодицу.

Курс массажа – законченный цикл массажных процедур/ сеансов (как правило, от 3 до 15), выполняемых в целях оздоровления, восстановления работоспособности.

Курс массажа условно делят на три периода:

вводный – 1—3 процедуры, необходимые для выясне- ния ответной реакции организма на массаж (—диа- гностическая часть); в это время оценивают пере- носимость отдельных массажных манипуляций, стремятся воздействовать на весь организм в целом, не вы- деляя отдельных частей тела или массируемой области.

основной – начиная с 3—4-й и до 10—12-й процедуры применяют более активную и глубокую технику, учи- тывая проблемы и физиологическое состояние масси- руемого и его особенности, обращая при этом внима- ние на функциональные изменения в массирующих областях тела; этот период постепенно, от процедуры к процедуре, увеличивают интенсивности воздействия;

– заключительный – состоит из 1—2 процедур, во вре- мя которых, если это необходимо, можно обучить

пациента самомассажу, показав рациональный комплекс и последовательность приемов для от- дельных областей тела, выполнению дыхатель- ных упражнений и пассивных движений.

Перерывы между курсами могут длиться от 10 дней до 2—3 мес, в каждом случае это решают индивидуально. Количе- ство процедур после перерыва в зависимости от состояния массируемого может быть уменьшено или увеличено.

Массажер – инструмент или аппарат для массажа.

Массажный валик – валик (валики), который подкладыва- ют для придания участкам тела правильного положения, а также для удобства, расслабления тела массируемого.

Местный (частный, локальный) массаж – массаж, вы- полняемый на какой-либо отдельной части тела, суставе, мышце, группе мышц.

Методика массажа – научно обоснованная, целесоо- бразно скомпонованная совокупность приемов мас- сажа, выполняемых и повторяемых в определенной последовательности, с определенной длительностью, с силой и темпом, на конкретном участке тела или в строгой очередности массируюмых частей тела как в те- чение процедуры/сеанса, так и всего курса массажного воздействия.

Общий массаж – массаж, выполняемый последовательно на всех участках тела.

Передний, обратный ход (руки массажиста). Если го- ворят, что рука движется передним ходом, это значит, что оа скользит (массирует) вперед большим и указа- тельным пальцами (т.е. лучевой стороной кисти); если говорят, что она движется обратным ходом, это значит, что она скользит вперед мизинцем, т.е. локтевой сто- роной кисти.

Перпендикулярное, продольное положение. Если попе- речные оси (оси плеч) тела массажиста и тела массируе- мого взаимно перпендикулярны, говорят, что массажист стоит перпендикулярно по отношению к массируемому (т.е. массажист стоит лицом к кушетке, на которой лежит пациент); если эти оси взаимно параллельны, массажист расположен продольно (т.е. стоит правым или левым боком к пациенту).

Прием массажа – отдельное движение в серии однородных действий, часть более сложного действия. В классической технике массажа выделяют четыре группы массажных при- емов: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Каждая из групп включает несколько десятков отдельных приемов.

Процедура массажа, так же как и самомассажа, состоит из трех этапов:

– вводного – в течение 1—5 минут щадящи- ми приемами подготавливают массируе- мого к основной части процедуры;

– основного – в течении 5—20 мин более интенсив- ная по воздействию техника выполнения массажа.

– заключительного – в течение 1—5 минут снижа- ют интенсивность специального воздействия, при этом по необходимости проводят дыхатель- ные упражнения, пассивные движения и т. п.

Термином «процедура» принято обозначать вмешательство, имеющее преимущественно медицинский характер, а тер- мином «сеанс» – имеющее профилактическую, гигиениче- скую или оздоровительную направленность.

Сила выполнения массажа – количественная мера меха- нического взаимодействия объектов (активного – масси- рующего, пассивного тела массируемого), вызывающего деформацию тканей.

Темп выполнения массажа – количество выполняемых приемов за единицу времени.

Техника массажа – биомеханическая характеристика ма- стерства (качества) выполнения совокупности массажных приемов.

Тур – законченное круговое движение рук с возвратом на прежнее место, выполнение какого-либо приема один раз на конкретном участке тела.

Ударные приемы – приемы вибрации, выполняемые пре- рывисто в перпендикулярном направлении к массируемой области.

Эргономика массажиста – правила организации рабочего места, с учетам физических и психических особенностей человеческого организма (как правильно стоять и двигаться массажисту, чтобы не навредить себе)., влияющих на про- изводительность и качество труда массажиста.

Анатомо-