Саммари книги «Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило»

Саммари книги «Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило»
Елена Григорьева

CrossReads: Искусство быть счастливой
«Брать, давать и наслаждаться» – в формате CrossReads!

CrossReads – это емкие саммари, которые помогут ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение.

Когда вы в последний раз чувствовали себя полным энергии? Татьяна Мужицкая предлагает целую систему, которая поможет всегда оставаться в ресурсе. Познакомьтесь с главными идеями авторского подхода в формате саммари: заведите привычку говорить «да» Вселенной, реализуйте порывы благодарности окружающим и научитесь наслаждаться каждым моментом жизни.

Елена Григорьева

Саммари книги «Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило»

Татьяна Мужицкая предлагает уникальную систему практик, которая поможет всегда оставаться в ресурсе. «Брать, давать и наслаждаться» – это целая система отношений с собой и миром, превращающая человека в настоящий генератор вдохновения и бодрости.

Человек – удивительное существо. Когда у него полно энергии, сил, здоровья, он даже не задумывается о том, где и как восполнять израсходованный ресурс. Просто потому что сейчас он есть. На страницах своей книги Татьяна Мужицкая рассказывает, как вернуть себе равновесие здесь и сейчас, не прибегая к проверенным средствам вроде походов в кино, на бокс или в бар. Необходимо создавать внутренние опоры, которые никто никогда не выбьет, уверена автор. Потому что они – часть нас.

Заготовки

– Вы кто?

– Добрая фея!

– А почему с топором?!

– Настроение что-то не очень…

Редко встретишь человека, летящего домой с работы на крыльях. Чаще люди приползают без сил и падают на пороге, параллельно раздраженно покусывая близких.

Но с точки зрения здравого смысла люди должны сначала наполняться энергией, а потом уже полученную энергию реализовывать в работе и творчестве. Так устроен мир. Заряжаем телефон, а потом звоним. Автор предлагает свою концепцию по постоянной энергетической наполненности – БДН. Брать. Давать. Наслаждаться.

Первое правило: если предлагают – бери.

Второе правило: если хочешь и можешь – давай.

Когда человек без сомнений берет предложенное, искренне, безусловно делится тем, что у него есть, он становится проводником энергии и она питает его. От этого человек получает удовольствие.

Третье правило: Наслаждайся жизнью здесь и сейчас.

Книга рассказывает о том, как человеку научиться настраивать себя для получения ресурса энергии и превращения ее в творчество, в ее основе лежит правило: выбирайте действие, исходя из того состояния (настроения), в котором находитесь.

• Упражнение первое: сформулировать и записать: что такое «быть в ресурсе?»

Чтобы получить творческий результат, энергетически наполненный человек действует легко и радостно. Но чтобы быть в ресурсе, необходимо себя питать, т. е. заряжать батарейку.

• Упражнение второе: сформулируйте, что вы понимаете под безресурсностью?

Автор предлагает взять за основу, что безресурсное состояние – это апатия, нежелание двигаться дальше, господство прокрастинации и деспотия внутренних критиков.

В первой главе книги приводится целый ряд заданий и практик, которые помогут человеку определить свой ресурс и начать жить по более позитивному сценарию.

Рельсы, по которым двигался человек долгие годы, привели в нынешнее состояние сознания. Чтобы его изменить – прийти в новое состояние, – придется прокладывать новые пути.

Главное – разобраться с тем, что:

1. Существует аппроксимация. Человек выстраивает свою реальность по неким опорным точкам, поэтому важно, на что обращать внимание.

2. Наша жизнь – это либо испытание, либо приключение. И каждый сам решает, какой выбор сделать.

3. И главное – определить свою цель. Двинемся к намеченной цели, на ходу запасаясь ресурсами и правильно распределяя их.

Брать извне

С детства человека учат, что брать нехорошо, на всех не хватит, нужно быть скромнее. Поэтому, чтобы научиться брать, нужно пройти путь некоторой трансформации. В этом поможет внутренний ребенок. Ему брать можно. Когда этот внутренний ребенок радуется, счастлив, что ему дают, он вырабатывает огромное количество любви и энергии, которые наполняют еще больше. А значит, открывают еще больше возможностей. Способ взаимодействия с миром такой: человек принимает всё, что Вселенная хочет дать. Например: Если вдруг приятель позвонил и предложил пойти завтра на концерт, говорить: «Да, идем». Или коллега предлагает: «Хочешь, я куплю для тебя кофе?» Ответ? Правильно: «Да, хочу!» Необходимо наслаждаться тем, что предлагает Вселенная, крайне важно следовать принципу: если взяли, нужно закрыть вопрос выбора, назад не оглядываясь, тогда высвобождается масса энергии.

Параллельно с основным текстом книги автор рассказывает удивительную историю своей любви. Это рассказ о влюбленности людей, в жизни которых были другие отношения, но они не утратили способности любить и быть любимыми здесь и сейчас.

Мир постоянно меняется, видимо, для того, чтобы и человек смог измениться и стать лучшей версией самого себя. Чтобы это случилось, в этой главе приведено следующее задание:

• «Всегда говори "Да"».

Ближайшие сутки ваша задача – просто соглашаться. Принимать всё, что можно принять, как самый ценный дар, и благодарить Вселенную. Но необходимо быть внимательным к своим реакциям, состояниям и потребностям. Нужно наблюдать свое настроение, нельзя заставлять себя плясать, когда больно. Нужно беречь себя. Но при этом быть внимательным к внешнему миру. Ведь в череде случайностей может затесаться ответ Вселенной на запрос.