От знакомства до развода. Психология отношений для современных женщин

Так уж получается, что, при разнообразии социальных ролей, зачастую мы привыкаем действовать в одной-двух. Например, сотрудница в офисе и мама дома. А ведь есть еще и другие роли, важные для отношений со своим мужчиной: жена, любовница, соблазнительница. Конечно, трудно за десять минут перескочить из роли заботливой мамы, которая только что укладывала детей спать и читала им на ночь сказки, в роль загадочной незнакомки в сексуальном нижнем белье. На это может просто не хватить сил, да и у мужа может их не оказаться после напряженного рабочего дня.

По этой причине я советую супругам позволять себе отдых без детей. Возможно, это непопулярная мысль среди заботливых мам, но я считаю, что любимые чада вполне могут иногда прожить без моря, если предоставить им замену в виде оздоровительного лагеря или дачи со свежей клубникой.

А вы с мужем сможете полностью расслабиться, поиграть в ваши любимые игры и придумать новые. Вы сможете вспомнить, что вы – не только мама и папа, не только менеджер и бухгалтер, но и мужчина и женщина, которые когда-то страстно полюбили друг друга и любят до сих пор. Не обязательно ехать на две недели. Современные возможности путешествий легко позволяют выбраться в Париж на выходные.

Быть неожиданной

Семейная рутина затягивает, и дни с одинаковым распорядком сливаются в один. И мы поражаемся: как же так, ведь недавно был новый год, а на дворе уже лето… С этим можно и нужно бороться.

Если муж привык видеть тебя после работы на кухне в милой домашней футболке, разрушай этот стереотип! Иди на курсы иностранных языков, на танцы, в бассейн. Это будет полезно не только для ваших отношений, но и для личного интеллектуального и физического развития.

Даже если кажется, что нет времени и денег, что детей не с кем оставить, что мужу будет все равно, – попробуй как-то выкрутиться и хотя бы один раз в неделю отсутствовать дома, а потом расскажи мужу, как интересно ты проводишь время. Гарантирую – он удивится и посмотрит на тебя новыми глазами.

Не отказываться от интимности

Психологическая интимность – это открытое выражение подлинных чувств и мыслей. Это зона, свободная от манипуляций. Интимность – неотъемлемая часть любых гармоничных отношений. Не отказывайся от нее в круговороте повседневной жизни.

Найди хотя бы десять-пятнадцать минут в день, чтобы насладиться интимностью со своим мужем. Поговори с ним не о бытовых вопросах, не о том, что нужно купить ребенку кроссовки или повесить полочку в ванной, а о своих чувствах, страхах, желаниях, вызови его на откровенный разговор.

Главное, чтобы это стало в твоей семье постоянной практикой, иначе есть опасность, что муж воспримет неожиданный призыв к обсуждению самого сокровенного как каприз или «пиление».

Семейная жизнь состоит из стольких важных элементов, что некоторые из них легко упустить. Подумай, что можно изменить в ваших с мужем отношениях, чтобы вернуть им свежесть, яркость и постоянную радость узнавания.

Если кажется, что муж разлюбил

Это может случиться на второй месяц после свадьбы и на золотую годовщину вашего брака. Это то, в чем сначала боишься признаться даже самой себе. Это обидно, стыдно, невыносимо… но так ли уж это страшно?

Любовь – сложное чувство, и ощущение ее отсутствия – тоже сложное, неуловимое, трудноопределимое. Чтобы понять, что же в этом случае делать, нужно сначала разобраться, о чем конкретно идет речь.

Постарайтесь определить, что именно изменилось в отношении мужа к вам и почему это вас не устраивает. Он больше времени проводит на работе? Не дарит цветы и говорит вам меньше комплиментов? Сексуальные отношения стали реже и потеряли изюминку?

Подумайте: возможно ли, что муж теперь просто выражает свою любовь по-другому? Многие мужчины считают, что их любовь к своей семье выражается усилиями, затраченными на ее благополучие. Они могут работать по 10-12 часов в день, чтобы оплатить ипотеку или поездку на море для любимой жены и детей, которым при этом не хватает их внимания.

Если муж пропадает на работе, обсудите с ним, можно ли как-то изменить его график, чтобы выделить семье больше времени. Запланируйте больше совместных семейных мероприятий. Объясните мужу, что деньги, статус, новая машина или новогодний отдых в Таиланде его не заменят. Вы можете отдохнуть в Ленобласти, но все вместе.

Версия номер два: муж не разлюбил вас, а просто привык к спокойной семейной жизни. Раньше вы были страстными влюбленными, а теперь вы семья. Он уже завоевал вас и хочет наслаждаться плодами своей победы – вкусными обедами, спокойными семейными вечерами.

Если быт и ежедневная рутина сводят вас с ума, и вам хочется зажечь пламя былой страсти, подумайте: так ли хороши эти эмоциональные качели? Эмоциональный накал, как правило, возникает в начале отношений, а позже непременно идет на спад. Просто невозможно постоянно поддерживать эмоции на таком уровне, чтобы не вызвать перегрузку.

Конечно, можно попытаться реанимировать романтику ваших отношений скандалами с бурными секс-примирениями, можно вызывать ревность мужа флиртом с другими мужчинами. Однако это может привести к тому, что ваш муж «перегорит» и разлюбит вас по-настоящему, как Ретт Батлер разлюбил Скарлетт.

Истинная близость – это не страсти в клочья, а поддержка и понимание. Не копите недовольство и обиду, поговорите с мужем о том, что вас беспокоит. Не бойтесь озвучить свои желания и будьте открыты к аргументам мужа.

На прошлой неделе в своей колонке я писала о кризисах: кризисах середины жизни и семейных кризисах, которые могут изменить наши чувства к партнеру.

Кризис среднего возраста может быть причиной отстранения вашего мужа. Если его не устраивает его работа, образ жизни, если он потерял свою мечту и близок к депрессии, его мысли могут быть заняты только этим.

Ключ ко всему – общение. Постарайтесь разговорить мужа, ведь вы так хорошо его знаете. Дайте ему знать, что поддержите его в любом начинании – смене работы, обучении, занятии хобби. Поддержка близких очень важна, особенно когда мы находимся в уязвимом состоянии. Говорите мужу о том, как вы его цените и любите, давайте ему шанс доказать, как он важен для семьи.

В любом случае, будьте готовы к тому, что вернуть безоблачное прошлое не получится. Время не течет в обратную сторону. Чтобы освежить чувства и вернуть любовь в семью, придется что-то изменить в своей жизни.

Как я уже писала, если кризис переживает ваша семья, лучшим выходом будет супружеская терапия. Я расскажу о ней подробнее в новом, 2014 году, а пока позвольте порекомендовать совершенно чудесный фильм «Весенние надежды» (Hope Springs) о пожилых супругах, которые переживают семейный кризис «опустевшего гнезда».

Жена, которую играет блистательная Мэрил Стрип, столкнулась с проблемой, которая вынесена в заголовок этой статьи: ей кажется, что муж ее больше не любит, живет с ней по привычке. Он практически не говорит с ней, у них уже давно не было секса.

Она не отрицает проблему, не опускает руки и находит смелое решение, которое поможет их семье возродиться заново. Посмотрите этой фильм о любви, надежде и супружеской терапии. Уверена, он многому вас научит.

Что делать, если разлюбила мужа?

Возможно, вам станет легче, если я скажу, что сомнения в своих чувствах по отношению к партнеру испытывают почти все. И в начале свиданий, и в ночь перед свадьбой, и еще много раз в течение семейной жизни.

Почему так происходит? Дело в том, что семья – это открытая система, самостоятельный живой организм, и он растет и изменяется на протяжении всего своего существования. А значит, и чувства супругов постоянно изменяются.

Не секрет, что часто так бывает: на момент свадьбы один из супругов любит другого сильнее. А позже, по мере развития семьи, ситуация может измениться на противоположную, и не один раз. Например, страстно любящая мужа жена переключает свое внимание на родившегося ребенка.

В жизни семьи, как и в жизни человека, есть свои кризисные периоды, во время которых чувства супругов подвержены большим испытаниям. Кризисы семьи – это время конфликтов, охлаждения и непонимания, но с ними можно справиться и сделать свою семью еще более счастливой и сплоченной.

Психологи говорят о кризисах семейной жизни в течение первого года совместной жизни, после рождения первого ребенка, по окончанию отпуска по уходу за ребенком (примерно через три с половиной года после его рождения), на 7-9 году семейной жизни (коварный кризис однообразия), в первый год обучения ребенка в школе и во время его сложного подросткового возраста.

Примерно после 25 лет семейной жизни наступает кризис «одиночества вдвоем», когда дети покидают родительское гнездо, и муж с женой остаются наедине друг с другом. В этот период происходит большое количество разводов.

Кризисы семьи могут усиливаться за счет кризисов середины жизни одного или каждого из супругов. В это тяжелое время может казаться, что человек, бывший близким и родным, понимавший с полуслова, вдруг стал незнакомцем, и вас больше ничего не связывает.

Вы обнаруживаете, что больше не разговариваете с мужем по душам, сексуальная жизнь совершенно вас не устраивает, и семья уже не приносит столько радости, как раньше. А мужу как будто все равно! У меня на консультации была семейная пара, у которых был период, когда секс отсутствовал в их жизни целых два года.

В таких случаях работа с психологом или семейным консультантом может быть очень эффективной. Я всегда советую не принимать важных решений, таких как разъезд или развод, пока вы не разобрались в своих чувствах. Психолог, как никто другой, поможет пережить кризис семейной жизни с наименьшими потерями.

Часто отсутствие любви к мужу – всего лишь симптом общей неудовлетворенности своей жизнью, своим браком, своими карьерными достижениями.

Наташу, мою клиентку, прежде любимый муж раздражал даже своим существованием. Ее бесило, как он ел, спал, ходил за покупками, говорил по телефону. Наташа сама понимала, что это ненормально, и пришла ко мне, чтобы разобраться, чем вызвана внезапная ненависть к мужу. Они прожили вместе 8 лет, воспитывали сына, и разрушать брак ей совершенно не хотелось.

Другими ее симптомами была депрессия, отсутствие интереса к жизни, неудовлетворенность вполне успешной карьерой. Так у Наташи проявился во всей своей красе кризис середины жизни, совпавший с кризисом обыденности в жизни семейной, когда все устоялось, и ушла яркость чувств.

Мы долго, в течение полугода, распутывали этот запутанный клубок. По мере того, как Наташа исследовала настоящие причины своего гнева, раздражение на мужа стало таять, а потом и вовсе испарилось.

Конечно, любовь не вернулась по мановению волшебной палочки. Когда Наташа успокоилась, снова стала разговаривать с мужем, и в их отношениях появилась прежняя теплота, они вместе пошли на супружеское консультирование. Думаю, их шансы вернуть любовь и понимание в свою семью очень велики.

Внезапное осознание, что вы разлюбили мужа, не всегда означает, что любовь ушла. Прежде чем действовать, постарайтесь понять, почему это произошло, и наладить утерянный контакт с мужем. Возможно, это всего лишь семейный кризис, пережив который, вы полюбите друг друга еще сильнее.

Конечно, не стоит тратить годы и жить с нелюбимым человеком или сохранять семью «ради детей», но дайте вашему браку еще один шанс.

Отношения с бывшим мужем

Развод – одна из самых сильных стрессовых ситуаций в жизни, особенно если он связан с изменой, предательством, обманом. Душевные страдания и материальные проблемы, необходимость перестроить всю свою жизнь требуют от организма колоссального напряжения. В такое время трудно сохранять спокойствие, нужно его просто пережить.

Итак, наконец самое страшное позади. Развод – свершившийся факт. Вы подписали документы, разъехались, поделили имущество и обсудили детские вопросы. Но чувства не успевают за фактами. В своей психической реальности вы все еще испытываете к бывшему мужу сильные, глубокие чувства. И неважно, даже если любовь переродилась в ненависть или раздражение. Главное, что эти чувства не дают спокойно жить и идти дальше. Почему это происходит и как с этим бороться?

Совет первый: вернуться из прошлого в «здесь и сейчас» Открою вам секрет: главная задача в отношениях с бывшим мужем – перевести их в настоящее время. Вы долгое время были близки, делили радости и горе, у вас накоплен багаж общих воспоминаний, общая история, и главное – у вас есть дети, отцом которых бывший муж навсегда останется.