Аюрведа для поколений X, Y, Z. Начало пути
На тонком уровне энергия первоэлемента Апас отвечает за все эмоции. Как пример – это любовь, чувство удовлетворения, сострадания. Однако, элемент Воды, которому «не по себе», может стать причиной тяжести и угнетенного состояния, невозможности проснуться и мрачного настроения, а также излишней эмоциональности. Жажда, жесткость, низкая самооценка, а также раздражительность и черствость – все это результат плохого состояния Апас. На физическом уровне при этом нарушается пищеварение (вода тушит огонь) и это тянет за собой другие множественные, часто серьезные, проблемы. Есть еще один важный момент: на третьем этапе жизни, когда в «лидеры» выходит элемент Ветра (Воздуха), легкий, быстрый и сушащий, то элемент Воды часто «страдает». Это может стать причиной сухости кожи и слизистых, проблем с суставами и костями, запоров, а также хрупкости стенок сосудов.
Упражнение для ощущения элемента ВодыПродолжаем выписывать в заметках или на листе свои эмоции и рацион, и в нашей табличке отмечать буквой «А» (Апас, буква «В» уже занята) с плюсом или минусом те их них, которые соответствуют гармоничному или, наоборот, дисбалансированному элементу Воды. Как часто вы ощущаете тяжесть, излишнюю мрачность и подавленность? И как часто – любовь и сострадание? А сейчас давайте «подключим» наши знания остальных элементов. Кто из ваших знакомых обладает более выраженными свойствами характера, которые курирует Воздух? Кто, на ваш взгляд, больше всего имеет в себе проявления Огня? У кого элемент Воды выглядит недостаточно сбалансированным?
Второе задание связано с еще одним аспектом самоанализа. Отведите минут десять или больше и проанализируйте свои сильные и слабые стороны. Выпишите пять-семь таких черт. Постарайтесь в дополнение выписать факторы, работающие на физическом уровне. Какие системы, органы у вас сильны, а с какими обычно есть проблемы? Если вы уже можете определить, какие элементы курируют вами выписанные системы и черты характера, сделайте это. Если что-то еще осталось за кадром, не волнуйтесь, скоро мы дойдем также и до прочих деталей. Сохраните свои записи и не забудьте поставить дату, чтобы позже не пришлось бы ломать голову, когда и что вы отметили!
Элемент ЗемлиПоследний первоэлемент «притхви», элемент Земли, содержит внутри себя проявления и аспекты всех четырех предыдущих элементов, – Пространства, Воздуха, Огня и Воды. Образно выражаясь, в процессе Творения и проявления первоэлементов из Вселенской энергии, тонкое движение Воздуха (Вайю) в Пространстве (Акаша) вызывает движение мельчайших частиц, Огонь (Агни) производит трансформацию энергий, чтобы удерживать эту материю, частицы, вместе. Вода же (Апас) обеспечивает сцепку и связку материи. Понятно, что это образное описание не по канонам современных наук. Однако, оно невероятно точно и служит для того, чтобы мы могли бы прочувствовать свойства энергий, которые ассоциируются с элементом Притхви, Земля.
Аюрведа говорит, что элемент Земли – это твердое проявление Сознания, принцип формы, олицетворяющий стабильность. На уровне природы земля олицетворяет собой твердую материю и все, что связано с нашей материальной жизнью на планете в физическом теле. По этому подобию именно элемент Земли облекает наше тело в форму, создает прочих живых существ и структурирует Вселенную так, как мы ее воспринимаем. От того, как мы понимаем качества элемента Земли, зависит, можем ли мы помочь сами себе в ситуациях, когда надо откорректировать баланс всех элементов.
Земля, как нетрудно догадаться, холодная, стабильная, тяжелая и инертная. Она также обладает сухими и грубыми качествами, имеет плотность больше, чем у прочих элементов, и тенденцию все затормаживать.
На уровне нашего тела элемент Земли стоит за всеми «твердыми» тканями. Например, это твердые части костей, зубы, ногти и волосы. Все, что отвечает в нашем теле за опору и поддержку также связано с элементом Земли, например, это мышечные и жировые ткани. Конечно же, Притхви присутствует и во всех остальных клетках и органах. Ведь именно Земля и ее энергия позволяет тканям и системам тела поддерживать свою форму. Наша способность ощущать запахи напрямую курируется Притхви. На эмоциональном уровне этот элемент дает человеку стабильность и выносливость. Люди, у которых с этим элементом все в порядке, будут надежными, участливыми и несломимыми.
Элемент земли проникает в наше тело с едой. После получения питательных веществ тело выбрасывает то количество Притхви, которое ему не требуется, посредством опорожнения кишечника. Именно так поддерживается динамический баланс первоэлемента Земля.
Интересно, что элемент Земли ассоциируется с развитием ребенка в утробе матери, когда формируются части тела и становятся процессы организма. Притхви в буквальном смысле слова дарит нам приземленность, что невероятно важно для нормальной жизни на Земле. Этот элемент отвечает за формирование структуры, плотность и твердость. У людей, обладающих красивыми здоровыми ногтями, густыми и толстыми волосами, искрящейся кожей и хорошей мышечной массой, с элементом земли все в порядке. На тонком уровне энергия первоэлемента Притхви дает нам уверенность в себе и позитив, способность долго сохранять отношения и стабильность. Часто при проблемах с этим элементом, у человека может быть плохое обоняние и несвежее дыхание. В дисбалансе энергия Притхви наделяет нас завистливым умом, привязывает к вещам и людям, а также привычкам или образу мышления, и даже может повергнуть нас в депрессию.
Упражнение для ощущения элемента ЗемлиНаше последнее упражнение в понимании первоэлементов начинается так же с записи важных качеств характера и поведения на сегодня. Качества каких элементов в каждой своей привычке и реакции на обстоятельства вы угадали? Выпишите их со знаками плюс или минус в зависимости от того, в балансе ли, по вашему мнению, находится соответствующий первоэлемент. Не забудьте про диету и то, что вы ели и пили в течение дня, – отметьте это в соседней колонке. Проанализируйте качества характера, поведения и реакции тех, с кем вы взаимодействовали сегодня.
Так как мы рассмотрели с вами все пять первоэлементов, в заключение давайте попробуем сделать упражнение для их полного осознания настолько, насколько это у вас получится. Сядьте ровно на стул или ложитесь на коврик, отключите телефон, попросите, чтобы вам не мешали. Закройте глаза и постарайтесь успокоить мысли. Иногда помогает концентрация на дыхании, а иногда – на чем-либо другом, обязательно нейтральном объекте. Начните с образного представления рождения первоэлементов одного за другим, и того, как из их взаимодействия рождается каждый последующий. Затем переведите внимание на свое тело. Расслабьтесь и дышите ровно. Ваши твердые ткани, все опорные системы – это Земля. Почувствуйте связь с землей от тела через точки соприкосновения с полом, стабильность и твердость, силу и рост. Затем задумайтесь о ваших эмоциях и всех жидкостях тела, об элементе, который дает течение и смазку всем системам, о Воде. Ощутите течение энергии воды внутри вас, сгенерируйте внутри чувства любви, спокойствия, представляйте спокойную безмятежную поверхность воды. Ощутите, как Вода дает вам силы и является основой и поддерживающим жизнь фактором. Далее, переместите внимание на солнечное сплетение. Там «живет» самый важный вид элемента Огня, Джатарагни, поддерживающий нашу жизнь и дарующий нам ум и интеллект. Ощутите тепло, которое распространяется по всему телу от солнечного сплетения. Теперь представьте Солнце. Это тоже Агни. Ощутите его энергию, силу и яркое свечение, которое выявляет истину, «зажигает» искру жизни и греет нас в любых обстоятельствах. Сейчас задумайтесь о Ветре, который приводит в движение Воздух, почувствуйте его легкость и неуловимость, постоянное движение и переменчивость. Ощутите себя легким и невесомым, уловите, как ветер существует вовне и внутри вас. Теперь представьте Мироздание, первичную вибрацию, которая проявляется при Творении. Это тонкая энергия пространства, Акаша. Это сосуд, вмещающий все остальные первоэлементы, без которого не было бы ничего. При вдохе поднимайте и опускайте диафрагму (если вы не умеете дышать диафрагмой, то без напряжения подышите пока так, как умеете, а далее мы расскажем технику дыхания диафрагмой) и ощутите полость внутри вас, она расширяется и сужается. Переключите внимание на свое сознание. Сколько всего оно вмещает! Мысли, эмоции, рассуждения и впечатления. Эластично ли оно? Готово ли к новым открытиям и представлениям? Готово ли расширяться и объять бесконечность? А сейчас мысленно поблагодарите все пять первоэлементов – Пространство, Воздух, Огонь, Воду и Землю – за «службу» вам на этой планете, а также Творца за предоставленную вам возможность не только существовать в этом мире, но и изучать знания, которые помогут вам на пути саморазвития и самосовершенствования. Медленно откройте глаза и проведите следующие пять минут в спокойной рефлексии об этой практике. Запишите свои ощущения и размышления на листе, в файле, в аудио заметках или в видео для себя будущего. По мере изучения знаний, вы сможете возвращаться к таким записям, чтобы лучше понимать себя и поддерживать понимание основ.
Анализируйте себя и свои физические и эмоциональные реакции постоянно, постарайтесь чаще вспоминать об этом. Это не только поможет проникнуться пониманием концепций, но и наделит вас полезными навыками созерцания, независимого наблюдения и беспристрастной оценки событий. Например, вспомните, какую пищу вы с детства любили, а какая вызывала отвращение. Что вы едите сейчас и почему именно это? А теперь поменяйте хотя бы несколько составляющих своей диеты и понаблюдайте за изменениями в теле и эмоциях.
Делайте анализ не только себя, но и тех, с кем вы взаимодействуете в течение дня. Затем сравнивайте выводы о себе с выводами о своих домашних, соседях, друзьях. Со временем вы сможете, например, понимать преобладающие элементы и истинные причины, которые стоят за реакциями вашего ребенка в школе, за своими переживаниями на работе или за агрессивным поведением продавца в магазине. Эти практические навыки помогут вам понимать свои эмоции, мысли и корректировать их. Вы сможете выделять свои продуктовые предпочтения и научитесь предотвращать болезни, «узнавая» их на ранней стадии зародыша и моментально принимая меры на физическом и эмоциональном планах.
Глава 4. Тридоша и конституция тела
Для того, чтобы уметь определить свою конституцию, надо понимать не только свойства самих первоэлементов, но и те силы, которые образуют их комбинации, доши. Ведь если во внешней среде на макроуровне нашу жизнь координируют «панч маха бхутани» и Тригуна, то в нашем микрокосме на нас непосредственно влияют доши, векторы совместного влияния элементов. От четкого и ясного понимания дош зависит прогресс в практическом применении Аюрведы в ежедневной жизни.
Вата дошаВата является концепцией и сущностью движения. Главная задача проявления вектора энергии Ваты – поддерживать наше тело. Эта Доша образуется при взаимодействии двух типов энергий первоэлементов: Пространства (эфира) и Воздуха. Это тонкая энергия (ветер, или Вайю), приводящая в действие на биологическом уровне механизмы тела и всех его систем. Все изменения в метаболизме, функция дыхания, перемещение любых веществ по организму, трансформация тканей, а также все выделения и секреция, ощущения и любое движение самого тела регулируется тонкой энергией Вата. Моргание, движение мышц и век, движение сигналов на уровне нейронов, биение сердца и диафрагмы, спазмы и боль – это примеры работы доши Вата. Эта энергия зовется «тантра-янтра дхара», то есть то, что поддерживает в форме все системы нашего тела и его составляющие.
Вата направляет и контролирует функционирование двух других дош, – капхи и питты, – так же, как ветер в небе управляет направлением, в котором движутся облака. Именно поэтому Вата – это движущая сила. Она не только движет другими дошами, но и вызывает все изменения в жизни: ситуации, общение, перемену мест и смену работы, смену здоровья болезнями и выздоровление. Вата курирует абсолютно все движение, не только физическое, но и ментальное. Движение мыслей или, напротив, «застой» в сознании, появление чувств или отсутствие их, смена эмоций, – все это определяется состоянием Ваты.
Именно гармоничное состояние этой доши в значительной степени влияет на остальные доши. Ведь если Вата находится в состоянии дисбаланса, это вносит в буквальном смысле слова хаос во все процессы в теле, сознании и эмоциях.
Доша Вата состоит из первоэлемента Вайю (Воздух), заключенного в сосуд Акаша (Пространство). Тридошавидья, наука о трех дошах, говорит, что вектор каждой доши первоначально определяется не сосудом, а содержимым. Содержимое Ваты – это Вайю, то есть динамика и движение. Как мы говорили, такими же качествами обладает Гуна Раджас. Запомнить эти качества просто, ведь они схожи с природными свойствами стихий. Так, сочетание «воздух и пространство» уже наводит нас на ощущение чего-то динамичного, тонкого, грубого, чистого и подвижного. Другие качества Ваты – это легкость, сухость, холод и чистота. Она мобильна и быстро распространяется. Понимание этих качеств позволяют нам легко определять преобладающую дошу не только в себе, но и в реакциях близких и коллег, в пище, в событиях и во всем остальном окружающем мире. Так, везде, где есть сухость во всех ее проявлениях, – сухая кожа, сухой ветер, сухой ответ и даже в сухаре, который мы грызем, – преобладает Вата. Подвижность Ваты может вызвать в нашем сознании охоту к перемене мест и изменчивость в отношениях. Важно помнить, что силы внешних факторов влияния «наслаиваются» на преобладающий внутри нас в определенный момент вектор Дош. Например, Вата холодная, и если нарушить ее баланс в тот момент, когда преобладает холодная погода, то, суммируясь и без компенсации, эффект такого дисбаланса заложит «бомбу замедленного действия» в вашем теле. Это может привести к проблемам, которые проявляются многие годы спустя.
Важно понимать, что причинно-следственная связь Дош и их влияния не всегда моментальна и линейна.
На уровне психологии Вата управляет нашими эмоциями. В состоянии баланса это эмпатия, творчество, энтузиазм, бодрость и ощущение легкости. Если же эта доша приходит в дисбаланс, то это появляется как беспокойство, неконтролируемый поток размышлений, неспособность концентрироваться, перепады настроения, нервозность, бессонница и переживания.
Аюрведа выделяет области организма, где преимущественно «обитает» Вата. Это не значит, что в других частях тела нет вектора действия Ваты. При нарушениях именно в этих местах Вата скапливается в избытке и уже оттуда распространяет свое влияние дальше по организму. Это уши, кожа, кости, бедра, тазовая область и толстый кишечник. Важно всегда помнить, что Вата – это самая чувствительная из всех дош. Однако, она в то же время обладает наибольшей способностью к самовосстановлению. Эти свойства ее логично вытекают из качеств вайю (воздуха) – мобильность, распространение, легкость.
Вата курирует процесс дыхания в теле. Дыхание – это, фактически, жизнь. Характер и качество дыхания определяет все в существовании человека. Например, при возбуждении, обиде и горе, наше дыхание становится частым и прерывистым именно потому, что доша Вата внутри нас приходит в возбуждение. Поэтому управление процессом дыхания – основополагающий фактор для стабилизации доши Вата.
Веды говорят, что каждому на жизнь отведено определенное количество циклов дыхания, а также объема пищи. Когда человек использует эти объемы сполна, наступает смерть. Именно поэтому в ведических практиках есть много упражнений для тренировки замедления скорости дыхания.
Вектор сил энергий Ваты курирует химические процессы внутри тела и нашу нервную систему. Чем больше дисбаланс Ваты на постоянной основе, тем более нервозный и беспокойный человек. В дополнение, чем хуже Вата себя чувствует, тем хуже обменные процессы всего организма. Нарушения Ваты часто могут привести к хроническим проблемам избыточного веса и ожирения. Ожирение детей и подростков во многих регионах мира имеет свои корни именно в состоянии Ваты. Ее неконтролируемое расширение происходит из-за неправильного образа жизни: «залипание» в экранах, отсутствие физической активности, увлечение чипсами, сухарями, перекусами и нестабильный эмоциональный фон людей и их окружения.
Поддерживать Вату в той уникальной пропорции, которая присуща только вам, важно для людей любой конституции. Ведь, как мы помним, эта Доша при дисбалансе всегда тянет за собой в «хаос» все остальные доши и элементы. Если не принять мер по стабилизации состояния заранее, то ко второй половине жизни можно прийти уже с «букетом» скрытых болячек, а к концу жизни не иметь возможности думать ни о чем другом, как собственные проблемы, критика всего и вся и пребывать в постоянном негативном состоянии. Такого качества жизни не хочет, конечно же, никто. Чем раньше вы начнете действовать, тем качественнее будут все ваши будущие годы жизни.
ПиттаПитта – это принцип тепла, трансформации и метаболизма. Дословно «питта» переводится как «желчь», однако часто эту дошу называют огненной и вот почему. Питта образуется в результате совместного действия тонких элементов Огня и Воды, где сосудом является Апас, а содержимым Агни. Именно Агни придает Питте ее огненные свойства. Однако, надо помнить, что Питта – это еще и вода (сосуд для огня), которая придает Агни свойства желчи. Поэтому качества Питты – это едкость, текучесть, влажность, маслянистость, проникновение и распространение, легкость, жар и кислотная среда. Легкость этой доши также говорит нам, что вода ее образующая, «течет легко» в отличие, например, от доши Капха. Подвижность Питты более плавная: в то время как доша Вата может резко менять направление движения, Питта перемещается сродни плавному течению воды. Эти качества важно понимать и принимать во внимание при определении конституции, оценке действия на нас продуктов и специй, анализе реакций организма, и лечении недугов, вызванных действием той или иной доши.
Питта курирует все биологические изменения, то есть трансформации, в нашем теле. Это переваривание пищи, впитывание питательных веществ и их доставка в важные структуры тела. Питта регулирует биохимические процессы в организме посредством управления температурой тела. Она также курирует четкость зрения и визуального восприятия, и все теплоемкие и тепло производящие процессы в теле. Эта доша определяет скорость «переваривания» информации, интеллект и внимание, амбиции и остроту ума. Она отвечает за страсть, ревность, агрессию и гнев. Именно Питтой курируются самые глубокие эмоции, например страсть, горе, отчаяние, – ведь она обладает качеством глубокого проникновения.
Питта, как и Вата доша, имеет определенное «место жительства» внутри тела. При нарушении баланса Питта наиболее интенсивно накапливается в определенных органах и системах, говорит Аюрведа. Это глаза, кровь, лимфа, потовые железы, желудок и тонкий кишечник.
Зная свойства Питты легко понять, что состояние пищеварения и уровень ума человека неразрывно связаны. Есть и обратная связь: улучшая работу ЖКТ и балансируя Питту, мы открываем себе возможности лучше запоминать факты, учиться, воспринимать новую информацию, проникать в суть вещей. Питта также отвечает за способность человека вылечиться от любых болезней, включая инфекционные, так как это зависит от силы и крепости пищеварения. Однако, важно отметить, что даже при повышенном векторе Питты пищеварение может оставаться слабым. Это происходит из-за нарушений в работе организма под влиянием других дош, а также из-за загрязнения тела «аамой», отходами переработки пищи. Аама появляется всегда при приеме пищи, и в огромном количестве при неправильной и неподходящей вам диете. Ее невероятно трудно вывести из тела, и фактически она приводит к недугам и преждевременному старению. В деталях о пищеварении и вредной Ааме мы поговорим чуть ниже.
КапхаПриродная сила Капха образуется как комбинация двух векторов энергий, – первоэлементов Воды и Земли, – где сосудом является Притхви, а содержимым – Апас. В переводе «капха» означает «слизь», то есть «биологическая вода» («шлешма» на санскрите). Однако, часто можно встретить перевод доши Капха как «земля». Это не совсем точно и вот почему. Ключ к пониманию любой доши заключается в знании того, что основным, но не единственным определяющим, является содержимое сосуда. В доше Капха определяющее влияние – у элемента Апас. Конечно же, важно помнить, что роль сосуда ни в коем случае нельзя преуменьшать. Так же, как свойства и влияние элемента Земля важны для полного понимания вектора действия Капхи, Акаша (Пространство) важен для многогранного осознания действия Ваты, элемент Апас (Вода) играет свою роль в коррекции и направлении основного влияния силы Питты. Действие «сосуда» как бы придает действию «содержимого» определенные тона и оттенки, а также наделяет это действие дополнительными качествами. Так, например, Вода, которая формирует Капху, обладает тяжелыми качествами именно потому, что она заключена в сосуд Притхви.
Доша Капха – это тонкая энергия, сила, которая скрепляет материю и составляющие части тела, образуя его системы и органы. Капха придает форму всему сущему, включая все твердые объекты на Планете. Эта доша отвечает за состояние всех клеток в организме. Капха придает стабильность и структуру плотным системам и органам тела, например, мышечным и жировым тканям. Она также отвечает за питание тела, иммунитет, крепость и сопротивляемость клеток организма.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера: