Я есть. И со мной все в порядке

Я есть. И со мной все в порядке
Елена Старикова

Эта книга про тех и для тех, кто однажды потерял себя. 7 понятных шагов, которые определяют меня и мое место в мире, взаимодействие с другими, источники силы для жизни. Книга позволит вернуться в точку отсчета своей души, в свое истинное «Я», а затем заново выбрать Путь. И двигаться дальше легко и уверенно, с новыми источниками силы и крепкими опорами. В каждом шаге много практических упражнений, чтобы ощутить все на уровне тела и применять в жизни. Читайте, практикуйте. Все уравновесится, все встанет на свои места. Все покажется простым и понятным. Расправляйте крылья и летите!

Елена Старикова

Я есть. И со мной все в порядке

Я есть

Эта книга про тех и для тех, кто однажды потерял себя.

Несколько простых и понятных шагов, которые позволят вернуться в точку отсчета, а затем заново выбрать Путь. И двигаться дальше легко и уверенно, с новыми источниками силы и крепкими опорами.

Однажды меня не стало

Мир наполнен правилами – большими и маленькими, строгими и лояльными. Часто так получается, что приходится соответствовать то такому, то такому требованию. А еще рядом оказываются люди, которые выбирают для себя другие нормы. А еще бывают люди, которые свое видение берут за эталон и активно навязывают его другим.

Бывает, наваливаются проблемы, с которыми мы перестаем справляться – кончаются силы. И в таком потоке противоречивых, часто противоречащих друг другу условий можно растеряться, потеряться и перестать чувствовать себя.

Кого-то начинают атаковать противоречивыми рамками и условиями с детства.

Например, в голове мамы существует идеальный образ идеального ребенка – тихая, вежливая, послушная девочка, которой можно гордиться. И эту девочку бесконечно развивают: языки, музыка, шахматы. Но если девочка по своей природе не имеет усидчивости и хорошей памяти, активна и непоседлива, все эти занятия будут даваться с невероятным трудом. Девочка может «сломаться»: она перестанет понимать, что ей плохо, перестанет реагировать на сигналы своей души и тела. Не будет прорывных успехов, будут болезни и вялотекущее развитие либо неконструктивный бунт и протест.

Возможно, родители хотят вырастить из мальчика «настоящего мужика», опираясь на какой-то набор субъективных критериев. Главный воспитательный посыл – терпеть и преодолевать. Ребенку создают сложные агрессивные условия, где нужно сражаться, напрягаться самому или напрягать окружающих. А мальчик по своей природе может быть вялым, тихим, малоактивным. Агрессивная мужественность для него не принесет пользы, она разрушит морально и физически. Потому что это – не его свойство, он не ощущает границ, критериев, удовольствия от побед.

Возможно, женщина попадает в ловушку созависимых отношений. Это не обязательно про мужа-алкоголика или наркомана. Это склонность к «залипанию» до чувства безвыходности в любых отношениях: с женатым любовником, с начальником-тираном, с окружением, которое обесценивает все в тебе, знает и уверенно заявляет «ты неправильная всегда и во всем, тебе надо иначе». Кроме того, сложный / зависимый партнер всегда нарушает обещания, сам создает проблемы, но перекладывает их на других. Хаос созависимых отношений лишает возможности планировать дальше текущего момента и полностью лишает не только опоры, но и веры в то, что возможно жить иначе.

Часто «стираются», теряют себя женщины в декрете с ненадежной опорой. Этот краткий период материнства, во время которого ребенок при недостатке близости может заболеть и умереть физически. Абсолютно нормально, что младенец полностью поглощает внимание матери. Это естественно, когда женщина первый год целиком сосредоточена на уходе за ребенком. Это правильно, когда какой-то период времени недавно родившую женщину не волнует ничего, кроме выживания.

Однако, нередко муж требует от женщины многозадачности, ссылаясь на то, что беременность не болезнь. Женщина обязана сама денег заработать, следить за домом, ухаживать за мужем, прекрасно выглядеть.

Если женщина с младенцем на руках финансово зависит от мужа, она начнёт искать пути, чтобы «соответствовать». Но на самом деле это абсолютно непосильная ноша. Хронический стресс копится, а силы кончаются очень быстро. Сначала пропадает право громкого голоса, потом вообще нельзя ничего говорить, а потом и думать о себе, о своих потребностях становится запретным. И чтобы не тратить ресурсы еще и на отстаивание своих интересов, женщина начинает искать рациональное зерно в требованиях мужа, соглашаться с агрессией и давлением, «морально исчезать».

Причины и путь, на котором мы потерялись, сделались невидимыми, совершенно не важны. Есть конечная станция, некое дно, в котором начинает реагировать организм: ухудшается внешность, здоровье. Рано или поздно придет рак, инфаркт, тяжелые травмы. И всегда это сопровождается финансовыми потерями и разрушенными отношениями.

Но что делать? Как вернуться к себе обратно? Как увидеть какую-то цель, путь, если даже я не понимаю – кто я, что я, про что я вообще в этой жизни?

Давайте пройдемся по значимым областям нашей жизни. Найдем опорные точки, которые позволят обнаружить или вернуть себя себе, и больше никогда не теряться.

Я и моя жизнь

Я есть. И со мной все в порядке!

По природе мы созданы с определенным набором форм и свойств, с конкретными заданными параметрами:

– невысокая медлительная тихоня со склонностью к полноте,

– вспыльчивая женщина с густыми сильно вьющимися волосами,

– высокий мужчина с развитой мускулатурой и громким голосом

– субтильный интроверт, у которого одна нога короче другой

В каждом из нас набор качеств уникален. Он дан нам с рождения, мы не выбирали. И это врожденное разнообразие присутствует, даже если кто-то его не видит или с ним не согласен. Это есть.

В течение жизни мы можем скорректировать некоторые свойства: вес, цвет глаз, цвет волос. Но в каждый момент времени мы будем соответствовать какой-то идеальной и единственно возможной для нас форме: пухлощекий младенец, прыщавый подросток, располневшая кормящая мать, седеющий 50-летний мужчина. С нами будут происходить естественный вещи, даже если кто-то считает их ненормальными.

Например, для кого-то женщина ростом 190 см и 45 размером ноги – это не эстетично. С такой женщиной нельзя быть рядом, она неправильная.

Но для нее 190 см – это единственно возможная, заданная природой, а значит идеальная форма!

Она есть 190 см и с ней все в порядке.

Или, например, тихий и скромный человек, интроверт. Для него тяжелы большие скопления людей, непереносимы публичные выступления, невозможны агрессивные проявления. Такой природный темперамент – организм настроен на тишину и медленные скорости, который физически ломается от стресса и перегрузов. Так запрограммировано гормональным фоном.

Он есть интроверт. По природе. И с ним все в порядке!

А может, человек силен и агрессивен. В любой жесткой борьбе и конкуренции он испытываешь адреналиновый кайф. Мощный стресс ему придает силы сражаться, голова лучше соображает, решения принимаются молниеносно. Ему нужны битвы, враги, друзья, победы! И он вовсе не дикий, просто так природа настроила его организм через систему гормональной регуляции.

Он есть боец и с ним все в порядке!

Каждый из нас запрограммирован природой на определенную, идеальную персональную форму. Единственно возможную в данный момент. И кто бы как нас не оценивал и не осуждал – с каждым из нас все в порядке. Прямо сейчас!

Практика

В моменты, когда ты не чувствуешь себя, свои границы, нужно уметь возвращать крепкое, устойчивое чувство: «Я есть, я существую в идеальной для текущего момента форме, со мной все в порядке прямо сейчас»!

Возьми в руки камень неправильной формы, с углами и шероховатостями. Трогай его, ощути его вес, форму, текстуру, цвет. И в это время понимай, что камень вот такой, независимо от того, нравится он тебе или нет. Если ты считаешь его некрасивым, неправильным – он не побежит меняться, он не станет в себе сомневаться. Он таким создан природой, в данный момент времени с ним все в порядке.

А потом переноси свое внимание на себя, на свои формы, личные качества, убеждения. Рассматривай их, перебирай, ощущай. И понимай, что так тебя создала природа. Ты в идеальной, единственно возможной для текущего момента форме.

С тобой все в порядке, независимо ни от кого.

Я и части моей жизни

Наша жизнь состоит из разных значимых частей, которые обычно оказывают влияние на эмоциональное и физическое самочувствие.

Например, сильная влюбленность захватывает жизнь целиком, степень эмоционального и физического удовольствия настолько высоки, что невозможно думать ни о чем другом, появляется расфокус в других сферах жизни.

Или на работе возникли ресурсоемкие, трудноразрешимые проблемы. Они загружают внимание, отнимают эмоциональные силы, выключают из семьи и других сфер жизни.

Болезнь также смещает фокус внимания на одну сферу – здоровье.

Однако, каждая сфера имеет равное значение. В каждой отдельно взятой сфере одновременно происходит что-то важное, есть колебания, выводящие из равновесия: мы болеем или выздоравливаем, теряем работу, побеждаем и проигрываем, теряем партнеров, находим друзей, заводим детей.

Это нормальное течение нормальной жизни.

Важно осознать, что: