Девочка. Девушка. Женщина

Многие родители позволяют ребенку постоянно бегать по квартире босиком. Но этот процесс нужно дозировать. В дошкольном детстве у ребенка происходит формирование стопы, и постоянная ходьба по твердой поверхности может способствовать развитию плоскостопия. Однако очень полезно давать ребенку возможность побегать по чистой траве, земле или песку босиком. Сразу после утренней гимнастики можно переходить к закаливанию водой. Нужно умыть лицо ребенка, руки до локтей. Постепенно температура воды понижается и добавляется мытье шеи и верхнего грудного отдела. Ежедневная чистка зубов не только гигиеническая процедура, но и элемент закаливания. После чистки можно прополоскать ротовую полость и горло прохладной водой. Детям дошкольного возраста нравится такая закаливающая процедура, как обтирание тела влажным махровым полотенцем или специальной рукавичкой. На первом этапе обтирают ноги, руки, шею, позже площадь тела увеличивается. На последнем этапе можно переходить к обливанию водой.

Солнечные ванны очень полезны для закаливания детей, но они должны строго дозироваться. Приучать к ним ребенка нужно постепенно, увеличивая время пребывания на солнце от 4 до 30 минут. Лучше проводить этот элемент закаливания в утренние или вечерние часы. Не стоит забывать о панамке для головы и достаточном питье.

Польза закаливания детей дошкольного возраста зависит от регулярности и постепенности закаливающих процедур.

Девочка идет в школу

Девочка подросла и пошла в школу. У нее появились новые обязанности, новые друзья, новый распорядок дня, и родители девочки должны осознать, что их ребенок меняется, а также пришла пора меняться и родителям, предоставляя любимой дочке больше свободы и приучая ее к самостоятельности. Что не исключает, однако, организации режима дня для маленькой школьницы.

Режим дисциплинирует ребенка, помогает привыкнуть к новым условиям жизни, уберегая от раздражительности и перевозбудимости.

Составляя оптимальный режим дня для дочери, нужно помнить о пиках трудоспособности, которые приходятся как раз на время занятий в школе (8.00–11.00) и на время делать домашнее задание (16.00–18.00). Между этими пиками происходит снижение работоспособности, а вечером – интенсивный спад. Поэтому сделать уроки ребенок должен максимум до 18.00.

РЕЖИМ ДНЯ МЛАДШЕЙ ШКОЛЬНИЦЫ

– 7.00 – подъем

– 7.00-7.30 – водные процедуры, зарядка

– 7.30-7.50 – завтрак

– 7.50-8.20 – дорога в школу

– 8.30–12.30 – занятия в школе

– 11.00 – второй завтрак

– 12.30–13.00 – дорога домой (лучше по свежему воздуху)

– 13.00–13.30 – обед

– 13.30–14.30 – послеобеденный отдых (или сон)

– 14.30–15.00 – полдник

– 15.00–16.00 – прогулка, игры, спорт

– 16.00–17.00 – домашние задания

– 17.00–19.00 – прогулка

– 19.00–20.00 – ужин и свободные занятия (чтение, помощь маме по дому, игры и т. д)

– 20.00–20.30 – подготовка ко сну

– 20.30-7.00 – сон.

Распределить прогулки, кружки и секции нужно так, чтобы маленькая школьница могла уделить час времени (а больше и не нужно) на выполнение домашнего задания, когда ее трудоспособность будет на пике.

В младшем школьном возрасте у девочек появляются первые подруги и друзья, на выбор которых родители не могут повлиять. Конечно, в возрасте 6–9 лет дружба у детей обычно однополая: девочки тянутся к девочкам, а мальчики – к мальчикам. Девчонки обсуждают между собой важные темы, хранят секреты и «страшные тайны», при необходимости заступаются друг за друга. Слова «моя лучшая подруга» – не пустой звук, отношения друг с другом очень важны. Но иногда можно заметить, что в паре одна из девочек в достаточной степени зависит от своей подруги: ее мнений, желаний, эмоций. Если любимая подружка на переменке вдруг решила поиграть с другими девчонками – это может восприниматься как трагедия. Если подруга-лидер вдруг заболела или у девочек произошла ссора, в результате которой отношения разладились, – это может вызвать стресс у ребенка, а боязнь потерять лучшую подругу заставит «наступать на горло» собственным желаниям. Родителям в этот период важно серьезно отнестись к проблемам дочерей.

Нужно стараться чаще расспрашивать у дочки про ее подружек и их отношения, по возможности, проникнуть во внутренний мир, аккуратно корректировать поведение ребенка, объясняя, что хорошее настроение не должно зависеть от кого-то из ее друзей. Важно поднимать самооценку похвалами, часто говорить ребенку о своей любви. Чуткие родители должны рассказать дочке о личном пространстве, о том, как люди чувствуют себя в одиночестве, о разнице между настоящей дружбой и детскими представлениями о ней.

Что касается учебы, то, как было отмечено ранее, девочки – замечательные исполнители: они отлично справляются с типовыми школьными заданиями, в которых решение необходимо производить по шаблону (а таких в традиционной школьной программе большинство), благодаря чему у них выше успеваемость.

Однако задачи на сообразительность и логику, поиск новых, нетрадиционных решений могут вызывать у девочки некоторые затруднения. В силу специфики своей психофизиологии девочки более покладисты, внушаемы и традиционны, у них хорошая память и им без труда удается на уроках воспроизводить заученное. Родители гордятся своими дочерями-отличницами. Однако здесь важно не пропустить формирования так называемого «синдрома отличницы», который проявляется у успешных детей обычно уже в младших классах. Причем, именно потому, что девочки в этом возрасте зачастую более аккуратны и усидчивы, они и преуспевают чаще, справедливо говорить о синдроме отличницы, а не отличника. Чем же он опасен? На первых порах заработать похвалу и одобрение способному и усидчивому ребенку оказывается совсем не сложно. Но со временем задача усложняется. Прописи пройдены, а творческие задания уже невозможно выполнять по шаблону. Однако отличницы в глубине души уверены: не получишь пятерку – никто не будет тебя любить и уважать. Парадоксально, но недостаточная уверенность в себе – характерная проблема многих успешных детей. Учеба выступает здесь как своеобразный компенсационный механизм, способ привлечь к себе внимание, заработать хорошее отношение окружающих. И совсем не обязательно, что учеба как таковая приносит ребенку удовольствие.

Детская установка «сделай на отлично и получи одобрение», как это ни странно, во взрослой жизни может иметь катастрофические последствия. В частности, при построении личных отношений. Пытаясь следовать стереотипу хорошей жены (вкусный обед, чистота в квартире, выглаженные рубашки), такие женщины ждут эмоционального отклика – нежности, восхищения. И если партнер не готов на эмоциональную оценку или принимает все как должное, то возникает почва для конфликта. Не умея выделять главное, жена и мама может довести себя до изнурения, пытаясь содержать дом в безупречном порядке и одновременно выстроить карьеру. Ведь отказ от любой мелочи, будь то воскресная выпечка собственного изготовления или подготовка дополнительных слайдов для презентации, воспринимается как настоящее поражение – все должно быть сделано идеально. Сперва для этого жертвуют отдыхом, затем – сном, затем – общением с близкими. Но страшнее всего, что все эти «трудовые подвиги» ради соответствия неким стереотипам, так же как и «гранит науки» в школьные годы, не приносят им самим никакого удовольствия. Ребенок, которому в семье не дали понять и почувствовать, что его любят не за пятерки и победы на олимпиадах, что родительская любовь безусловна, неизбежно сталкивается с проблемой заниженной самооценки.

Чтобы не допустить у своей дочери формирования синдрома отличницы, нужно обратить внимание на то, насколько интересно девочке учиться. Радует ли ее получение знаний или больше интересуют полученные за них отметки?

Безусловно, хорошо, если ребенок получает отличные отметки, замечательно, что он спешит поделиться этим с родителями. Однако следует насторожиться, если это становятся единственным, о чем он стремится рассказать. Если это так, то родителям нужно постараться сместить акцент внимания дочери с отметок на сам процесс учебы. Спрашивать дочь не о том, какие оценки сегодня она получила, а о том, что нового она узнала, что ее удивило или порадовало. Обсуждая очередную пятерку, нужно хвалить ребенка не за саму отметку, а за трудолюбие, усердие, прилежание. Покажите, что вы гордитесь ею самой и ее работой, а не тем, как оценивают ее окружающие.

Гигиена девочки младшего школьного возраста (7-11 лет)

Первые годы школьного возраста характеризуются сравнительно медленным течением процессов полового развития. Однако уже в эти годы, непосредственно предшествующие периоду интенсивного полового развития и бурной перестройки всего организма девочки, требуется дополнительная гигиена. В этот период не следует допускать слишком большой интеллектуальной и чрезмерной физической нагрузки, нарушения режима сна и бодрствования.

Нервные расстройства и физическая ослабленность младших школьниц нередко встречается чаще в тех семьях, где родители стремятся нагрузить ребенка, кроме посещения школы и кружков, еще и множеством дополнительных занятий с репетиторами. Как было отмечено выше, режим дня для младшей школьницы необходимо построить так, чтобы промежуток между занятиями в школе и приготовлением уроков составлял примерно около трех часов.

Чем меньше ребенку лет, тем больше его организм нуждается в отдыхе. Поэтому ученицам первых-вторых классов желательно в распорядке дня оставить дневной сон, а уже после него можно приступать к домашним заданиям, для выполнения которых у школьницы должно быть специально выделенное место. На рабочий стол свет должен падать слева, если ребенок правша, и справа – если левша.

Часто случается, что маленькие школьницы, и без того недостаточно физически развитые, не слишком любят заниматься физкультурой. Поэтому интерес к физическим упражнениям следует прививать девочке с раннего возраста (подвижные игры, плавание, катание на роликах, на коньках). Надо помнить, что гиподинамия препятствует гармоническому половому созреванию школьниц. С другой стороны, усиленные занятия некоторыми видами спорта в этом возрасте полезными не являются (такими, например, как велосипед, гребля). Художественная гимнастика противопоказана тем девочкам, у которых констатирована неблагополучная наследственность по эндометриозу. На основании многолетних наблюдений психологов было подтверждено благотворное влияние занятий физкультурой на развитие девочки, в то же время к спорту и спортивным соревнованиям следует привлекать только здоровых детей и подростков. Нерациональные занятия спортом могут в дальнейшем отрицательно сказаться на становление менструальной функции девочки.

Соблюдение правил личной гигиены в этом возрасте предусматривает контроль за регулярностью мочеиспускания и дефекации. Часто так бывает, что ложный стыд заставляет девочку редко посещать туалет (особенно в школе и в общественных местах). Постоянное переполнение мочевого пузыря обусловливает стойкое смещение матки назад и нарушение кровообращения в малом тазу. Отсутствие ежедневного стула сначала приводит к расширению прямой кишки, запорам, ненормальному положению матки, застою крови в малом тазу и нередко к геморрою и анальным трещинам. Девочкам, у которых рано проявляется склонность к запорам, не следует сразу назначать слабительные лекарственные средства; достаточно отрегулировать рацион питания и снять гиподинамию.

Что касается правильного питания младших школьниц, то надо опасаться перекармливания, особенно продуктами, богатыми углеводами, так как это приводит к элементарному ожирению с неизбежным расстройством в последствии эндокринной системы. Желательно ограничить употребление раздражающих и экстрактивных веществ: черного кофе, какао, крепкого чая, пряностей, жареного мяса, бульона, маринадов, консервов и т. п., которые, помимо общего отрицательного влияния на организм (в частности, способности вызывать акселерацию, аллергию, гипертрихоз), стимулируют раннее половое созревание.

Гигиенисты считают, что костный таз школьницы может изменяться в неблагоприятную сторону из-за неправильно подобранной школьной мебели, неподходящей обуви и др. Среди требований, предъявляемых, например, к обуви девочки, весьма существенно соблюдение высоты каблука: от 2 до 6 лет – 0,8 см, от 7 до 9 лет – 1–2 см, от 10 до 15 лет – 2–3 см. Если высота каблука превышает 4 см, то смещается вперед центр тяжести тела, формируется большой поясничный изгиб, изменяется положение таза и как результат – уменьшаются его прямые размеры. Крайне нежелательно, чтобы девочка привыкла носить плотно стягивающие талию пояса, а также гольфы с тугой резинкой, так как это нарушает лимфоотток и кровообращение (появляется опасность возникновения варикозного расширения вен).

Роль матери в воспитании дочери

Когда женщина становится матерью, ее тело, чувства и эмоции претерпевают колоссальные изменения. Этот процесс идет параллельно с развитием и ростом малышки. Очень часто, особенно если это первенец, ребенок заставляет мать и окружающих ее людей полностью пересмотреть не только расположение мебели в квартире, но и принципы существования. Повышаются требования к чистоте всей квартиры, перераспределяются домашние обязанности, вводятся ограничения, особенно первое время, на посещение друзей и знакомых – маме и ее маленькой дочери нужны покой и отдых.

Чуть позже, когда малышка начнет изучать мир вокруг себя, мамины и папины друзья внесут свой вклад в ее развитие – создадут ту языковую и эмоциональную среду, в которой будет осваиваться девочка. Когда малышка начнет изучать мир вокруг себя, от матери потребуется умение и защитить ее, и ограничить, и поддержать, и восхититься. Несмотря на трудности первых месяцев после рождения ребенка, бессонные порой ночи и тревогу о здоровье малышки, молодая мама не должна забывать о том, что имеет право и на заботу о себе.

«Все величайшее в великих – от матери», – говорил философ Ницше. Отечественные психологи провели исследование, которое показало, что на интеллект ребенка оказывает влияние тот родитель, который эмоционально ближе. В российских семьях традиционно мать оказывается ближе всех к ребенку, поэтому интеллект в большей степени передается от матери, чем от других членов семьи.

Девочек в возрасте 7-11 лет нередко привлекают мужские виды деятельности, они предпочитают активные действия и чаще обращаются к отцу. Бывает, что мать даже чувствует себя отверженной и несколько ревнует дочь из-за ее привязанности к отцу. Но в этом случае не надо забывать, что дочь вовсе не стремится отойти от матери, а лишь ищет согласия с «мужской» частью своей души. Именно с материнской помощью она будет открывать большой мир. Даже когда кажется, что у девочки на первом месте по значимости стоит отец, стоит помнить, что свои отношения с ним она строит, опираясь на взаимоотношения с мамой. Если вдруг ваша дочь встретится с какой-то проблемой, справиться с которой ей будет не под силу, она обратится прямо или косвенно к вам, чтобы вы помогли ей осознать и решить. Именно благодаря матери в этот период девочка формирует свое женское Я. Если же девочка смотрит на свою мать как на слабое, зависимое существо, во всем уступающее отцу, то контакт с матерью может быть потерян, и дочь, возможно, долго не сможет простить матери чувство гнева и отчаяния, которое она испытывала, будучи свидетельницей униженного положения матери.

Каждой матери следует учить дочь высказывать свое мнение. Научите ее высказывать свои мысли и взгляды, делиться сомнениями или опасениями. Если вы будете практиковать это дома, в семье, ей легче будет адаптироваться в школьной жизни. К сожалению, раздельное обучение осталось в прошлом, и девочкам, которых дома приучают быть уступчивыми и молчаливыми, довольно трудно приходится в школе.

Не надо бояться проявлять любовь к своей дочери. Она должна чувствовать, что мама любит ее просто за то, что она существует, и для ее чувства не имеет значения, здорова ли она или часто болеет, хорошенькая или некрасивая. Если мать не способна на такую – безусловную, принимающую – любовь, это отрицательно сказывается на самосознании ребенка, формировании чувства собственного достоинства и на ее способности любить. Девочка в таком случае чувствует себя одиноко в мире взрослых и неуверенно – в мире своих сверстников. Заниженная самооценка взрослых женщин часто является результатом недостаточной любви матери в детстве или ее излишней требовательности и тяги к критике.

Конечно, во всем важно соблюдать золотую середину. Девочки, чьи матери жертвуют собой ради их комфорта и благополучия, вырастают либо эгоистичными, невнимательными и неспособными любить, либо несамостоятельными и зависимыми от матери. Как вы понимаете, ни одно ни другое не сделает их счастливыми и преуспевающими.

Для дочери одинаково важна и материнская, и отцовская любовь. Но не менее важны для нее и отношения родителей между собой. Глядя на то, как мама относится к папе, девочка создает модель своей будущей семьи. Наблюдая за тем, как папа относится к маме, она поймет, где границы допустимого в поведении своего будущего избранника. Давно замечено, что девушки из благополучных семей, как правило, выходят замуж за молодых людей, похожих на их отцов.

Девушка