НЛП на каждый день. 20 правил победителя

– Анжела, это просто сон… при всем уважении к Фрейду не стоит придавать таким вещам избыточное значение. Подумаешь, приснился экзамен в ГИБДД… Мне вот вообще на днях приснилось, что я сдаю задом на огромном грузовике…

Заглянем в себя

Все мы потенциально обладаем огромными внутренними ресурсами, но не пользуемся ими либо потому, что не знаем об их существовании, либо потому, что не верим в них, либо потому, что не знаем, как до них добраться.

В нашем обычном бодрствующем состоянии мы, к сожалению, не всегда имеем доступ к нашим суперзнаниям и сверхспособностям. А какие еще бывают состояния у человека, помимо всем известных сна и бодрствования?

Все вы наверняка слышали о трансе: некоем промежуточном состоянии, на границе сознания и отключения от всех внешних раздражителей, где-то между сном и реальностью.

И уж конечно, все вы наслышаны о гипнозе, искусстве разговора с подсознанием.

Увы, о гипнозе существует слишком много популярных мифов и предрассудков. Постараемся же отбросить все предубеждения и понять, что такое гипноз на самом деле.

Гипноз – состояние сна по отношению к окружающему миру, вызванное тем, что человек полностью сфокусирован на чем-то в своем внутреннем мире.

Принято считать, что человек в трансе абсолютно не контролирует себя, полностью беззащитен и очень подвержен стороннему влиянию. Но это всего лишь распространенное заблуждение! На самом деле человек, совершающий путешествие по своему внутреннему миру, чувствует себя более энергичным, более сильным, чем когда-либо! В трансовом состоянии мы способны контролировать себя лучше, чем когда-либо в жизни, мы можем в одну секунду найти правильные ответы на вопросы, которые мучили нас годами.

Многие люди любят с гордостью повторять, что «не поддаются гипнозу». На самом деле это немного некорректно.

Любой психологически здоровый человек сам по нескольку раз на дню впадает в состояние гипнотического транса!

Например, когда вы долго ведете машину или едете в метро, случается ли вам «отключаться»? Вы не засыпаете, вы просто словно выпадаете на какое-то время из окружающей реальности. При этом вы не думаете о чем-то конкретном, а, отпуская контроль мозговой деятельности, позволяете мыслям свободно порхать в вашей голове.

Или, сидя на ужасно скучном совещании и слушая занудного лектора, доводилось ли вам «считать ворон за окном»? Про такие состояния в народе говорят «грезит наяву».

Вот такие «выключения» и называются в НЛП гипнотическим трансом.

На самом деле такого рода состояния очень полезны! Они дают нашей психике необходимый отдых, отличную разгрузку. Люди, которые «не поддаются гипнозу» или, другими словами, не позволяют себе время от времени «отключиться», могут иметь проблемы с алкоголем, наркотиками и курением. Ибо наркомания и есть не что иное, как попытка «расслабить мозг», отключиться от окружающей реальности с помощью химических веществ…

Еще одним популярным заблуждением относительно транса и гипноза является верование, что гипноз может позволить одному человеку управлять другим. Гипноз часто путают с манипулированием и зомбированием. Но это абсолютно разные вещи!

Гипноз не подавляет сознания, а просто позволяет нам сфокусироваться на чем-то важном! Человек, который гипнотизирует вас, не может вас контролировать или заставить делать что-то против вашей воли. Ибо если в состоянии гипноза для человека что-то оказывается неприемлемым, это приводит к немедленному разрушению транса и выходу из гипноза в обычное состояние.

Величайший ученый Милтон Эриксон, посвятивший значительную часть своих исследований вопросам гипноза, сетовал на то, что ни один психотерапевт не может повлиять на своего пациента даже под гипнозом. Он говорил, что если бы мы могли управлять людьми при помощи гипноза, то в мире довольно скоро не осталось бы больных.

Конечно, войти в состояние транса при помощи другого человека довольно легко. Потому что для того, чтобы загипнотизировать кого-либо, достаточно знать всего несколько простых приемов и «волшебных слов». Впрочем, для начала надо научиться погружаться в транс самостоятельно.

Для вхождения в трансовое состояние не надо совершать каких-то магических обрядов или сложных ритуалов. Самогипноз – это, по сути дела, самая обычная коммуникация с самим собой. Надо заметить, это очень приятный процесс.

Практическое задание

Для начала вы можете использовать некий предмет, который поможет вам отключиться. Мне, например, нравится концентрироваться на пламени свечи, или струе воды, или блеске стразов. Какое-то время смотрите в одну точку. Отпустите все мысли. Отключитесь от окружающей вас реальности. Поймайте это приятное ощущение: тонкая грань между бодрствованием и сном. Уловив это трансовое состояние, оставайтесь в нем столько, сколько сможете. Возможно, поначалу время, проведенное в трансе, будет небольшим: всего пара минут. Это не важно. Начинать можно с малого. Самое главное – научиться отпускать сознание и отключаться от окружающей действительности. Вы сразу узнаете это ощущение полного покоя и умиротворения. Прочувствуйте его как следует.

Если вам трудно выключиться самостоятельно, стоит прибегнуть к помощи «волшебных слов». В НЛП совокупность слов, приемов, помогающих человеку погрузиться в транс, называется «Милтон-модель». Чтобы понять, что это такое, прочитайте следующий текст.

Вы теперь можете удобно лечь, осознавая растущее понимание того, что собираетесь испытать глубокое расслабление, которое позволит вам высвободить некий неиспользованный потенциал, так что вы можете начать действовать в жизни более удачно, при этом ваша эффективность повысится таким образом, которое ваше сознание и подсознание найдут приятным и приемлемым».

Что вы испытали, читая этот небольшой отрывок? Я пока печатала его, чуть было сама не отключилась. Дело в том, что абстрактные слова обладают большим гипнотическим эффектом! Ведь для того чтобы наделить их смыслом, нам поневоле приходится заглянуть в свой внутренний мир. Ниже я привожу классический пример той речи, которой можно ввести человека в транс:

«Я знаю, что вы начали получать новые знания об огромном количестве важных для вас вопросов. Учиться по-настоящему, учиться хорошо, приобретая новые знания. Вы уже начали изменяться, и я знаю, какие чувства у вас это вызывает… но вы можете измениться. Тот факт, что вы уже начали изменяться таким изящным способом, означает, что лечение началось. Вы, возможно, переживаете эти изменения в том, как вы себя чувствуете, или в том, как вы говорите с самим собой. Так как изменения начались, это означает, что все другие требующие лечения области так же могут начать изменяться. Вы можете измениться так, как требуется. Изменяться – более или менее правильное решение».

Итак, думаю, читая эти отрывки, вы волей-неволей выполнили практическое задание и теперь умеете самостоятельно входить в транс. Самое время научиться пользоваться своим трансовым состоянием!

Практическая магия, или Как научиться сотрудничать с подсознанием

Подсознание не просто хранит самую разную информацию. Подсознание также управляет нашим телом, нашими действиями и нашей жизнью. Спросите, как? Очень просто.

Например, в детстве вас укусила собака. Возможно, вам тогда было всего два или три года и вы уже давным-давно не помните этого. И все же страх собак скорее всего останется с вами на долгие-долгие годы. Почему? Да потому, что в подсознании продолжает храниться информация «собака = боль/опасность».

У меня был знакомый, Игорь, у которого хронически не складывались отношения с жгучими брюнетками. И ладно бы это влияло только на его личную жизнь, это было бы полбеды. В конце концов, в мире полно блондинок. Но вот незадача: начальница Игоря как назло была самой что ни на есть жгучей брюнеткой. И он никак не мог избавиться от агрессии и страха по отношению к ней. «И ведь самое главное, что она вполне нормальный адекватный человек, – рассказывал Игорь, – талантливый руководитель и профессионал в своем деле. К тому же лично мне она не сделала ничего плохого. Не пойму, почему она мне так неприятна?» Мы вместе стали искать причины, по которым у Игоря могли не клеиться взаимоотношения с брюнетками в общем и с начальницей в частности. Стоило ему войти в транс, как он вспомнил, что в детстве его очень сильно напугала цыганка… и хотя эта информация практически стерлась из его сознания, она долгие годы продолжала очень сильно влиять на его жизнь…

Итак, настало время наладить с подсознанием эффективное и взаимовыгодное сотрудничество.

Начинать стоит с самого простого: с получения информации. В следующий раз, когда вы окажетесь перед лицом выбора или сложной ситуации, попробуйте отключиться от реальности и пообщаться со своим подсознанием. Очень важно, чтобы вы были полностью расслаблены.

С разными людьми подсознание общается на разных языках. Кому-то подсознание отвечает короткими фразами и лаконичными предложениями, кто-то видит картинки, кто-то получает ощущения. Сначала информация может идти к вам туго, но чем больше и чаще вы практикуетесь, тем легче вам будет даваться такое общение.

Очень важно не редактировать поступающие от подсознания ответы!

Даже если что-то из увиденного, услышанного или прочувствованного кажется вам бредом, не имеющим никакого отношения к вашей ситуации, не спешите отбрасывать полученные сведения. Думайте об этом как о мозаике. Рано или поздно все части головоломки соберутся воедино, и вы получите полную и ясную картину.

Разговаривая с подсознанием, обязательно используйте наиболее эффективные для вас слова. Вы ведь помните, кто вы по типу восприятия: визуал, аудиал или кинестетик? Так вот и говорите со своим подсознанием на понятном вам языке. Например, если вы – визуал, попросите: «Дорогое подсознание, пожалуйста, покажи мне…», аудиалу стоит просить: «Расскажи мне», а кинестетику: «Позволь ощутить правильный выбор/ответ/решение» и т.д.

Это кажется чудом, но это действительно работает. Когда я впервые стала практиковать вот такое общение с собственным подсознанием, я сама с трудом верила в реальность происходящего. Я погружалась в глубокий транс и начинала задавать себе вопросы. Ответы я получала в форме коротких предложений. Причем они возникали в моей голове так естественно, как будто я всегда это знала. Первое время я все терзалась сомнениями: а может, я сама себе все это придумываю? Откуда вся эта информация берется в моей голове? Впрочем, чем больше я практиковалась, тем больше доверялась силе подсознания.

Но окончательно убедиться в эффективности этого метода мне позволила одна моя знакомая. Аня училась на заочном отделении психфака. Как-то в разгар сессии она пришла ко мне с просьбой подготовить ее к экзамену по психологическому консультированию. Мы занимались с ней несколько вечеров подряд, и ко дню экзамена Аня отлично отвечала любой билет. Поблагодарив меня за помощь, Аня тяжко вздохнула: «Эх, жаль, так много времени ушло на экзамен, и я не успела подготовиться к зачету по иностранному языку».

– Чего ж ты так? – посочувствовала я.

– Да я в школе-то всегда хорошо английский знала. У меня по грамматике всегда «отлично» было, но с тех пор времени немало прошло. Я не практиковалась. Наверное, все уже забыла. Голова-то дырявая. Так что боюсь, завтра тест провалю.

– Аня, если ты внимательно изучала психологию, то должна была понять, что голова не может быть дырявой. Это антинаучно. Все твои школьные знания остались при тебе. Просто получи к ним доступ. Прямо во время теста. Не надо сидеть и гадать ответ, просто расслабься и обратись за помощью к своему подсознанию. Правильные ответы будут появляться как будто сами собой.

– Но я не знаю, как обращаться к подсознанию, я не умею, и вообще… – растерялась Аня.

– А тут и не надо ничего уметь. Просто расслабься и попроси о помощи, как попросила бы близкого друга.

На следующий день Аня сдала тест на «четыре». Она позвонила в состоянии крайнего возбуждения:

– Получилось! Я даже не думала, что это так просто! Представляешь, я просто минут пять концентрировалась на своем дыхании и, когда успокоилась, сказала про себя: «Дорогое подсознание, пожалуйста, покажи мне правильные ответы в тесте». Потом я читала задания и, закрывая глаза, «видела нужные буквы». Я отмечала те буквы, которые первыми приходили мне на ум. Правда, потом я стала проверять тест и несколько ответов зачем-то исправила, а так могла бы на «отлично» сдать.

Сотрудничество с подсознанием на самом деле куда более легкое дело, чем принято считать. Если бы все люди знали, насколько это просто и доступно, то наверняка делали бы это чаще. Попробуйте и вы заручиться поддержкой этого невидимого друга.