Бояться разрешается. Как страх сделать союзником на пути к цели

Итак, мы с вами рассмотрели основные критерии сильного испуга. Когда угроза была непосредственно для нашей жизни. Но мы ведь можем испугаться и тогда, когда напрямую нам ничего не угрожает. Как тело действует в этом случае?

Ну, например, мы видим, как на нашего ребенка нападает хулиган. Как мы отреагируем?

На самом деле точно так же. Замерли – приняли решение – отреагировали – испытали облегчение.

Реакция на страх универсальна. Она не зависит от пола, возраста, расы.

Но тогда следует копнуть глубже и понять, как мы действуем, когда испытываем страх не от того, что опасность довлеет над нами или нашим потомством, а оттого, например, что нас не повышают по службе?

Казалось бы… Ну, да, это тоже страх. Но какой-то… Не страшный, что ль. Разве можно сравнить страх от отсутствия повышения и страх от нападения? Смешно же!

Впрочем, смешного тут мало, так как действуем мы идентично. Страх – есть страх. У него одна природа.

Но есть и существенные отличия. Какие?

При отсутствии реальной угрозы жизни наше тело может «замирать» на гораздо больший промежуток времени. Например, на несколько лет или десятилетий.

Сейчас вы громко рассмеетесь: «Как можно стоять, замерев, и смотреть в одну точку десятилетиями»?

А я скажу вам: «Можно!».

Правда в этом случае полного физического оцепенения не наступает. Но происходит схожее притормаживание реакций.

Итак, например, вы боитесь того, что вас уволят. Вам страшно. И по мере того, как страх живет в вас, вам страшно ходить на работу, решать рядовые задачи. Вам страшно ошибиться. Вам страшно, что из-за какой-то рутинной ошибки или опоздания вас выгонят. Страшно, кстати, даже если повысят. Именно по-этому вы и не идете к начальству прямо сейчас.

Но…

1. Оцепенение.

Вы словно замираете на работе. Вы больше не делаете резких движений, не спешите высказывать свое мнение по поводу и без. Не берете лишние задачи или берете очень много с одной единственной целью – получить похвалу. Если единственной целью становится повышение, то все, что с повышением не связано, словно отходит на второй план вашей жизни. Оно больше не важно. Оно не существенно.

Вы отказываете себе в большом и в малом, замедляя другие свои сферы жизни, так как ваше тело переживает состояние оцепенения в силу… страха.

2. Холод в руках и ногах.

Если в такой момент вынужденного оцепенения вы поделитесь своими опасениями с близкими, чаще всего вы получите ценный совет по типу «ой, ну ты просто зациклился… Отвлекись, займись чем-нибудь». И совет, кстати, дельный. Но вот в чем дело: так как вы проживаете сейчас жизнь в оцепенении, заняться чем-то не так и просто. Все ваши мысли нацелены на объект, которого вы боитесь. А это значит, что руки и ноги просто ослабли. Не так и просто заставить себя ходить, например, на танцы. Эта задача вам будет казаться тупой и бессмысленной, удовольствие, пусть и возможно, будет смазанным и быстротечным, отдаваться новому делу вы не сможете. Почему? Да все просто: вся кровь сейчас работает на благо принятия единственного решения – борется со страхом.

3. Неотрывный взгляд.

Жизнь сжимается до "света фар". А если точнее, то до нерешаемой задачи. Все подчинено ей. Весь мир крутится вокруг объекта, который нас мучает и тревожит. Мы «только об этом и говорим», мы просыпаемся и засыпаем с одной единственной мыслью.

4. Замедление времени.

Задача из простой и забавной становится практически нерешаемой. Чем дольше мы страшимся, тем сильнее замедляется наше время, так как мозг «кружит» вокруг одной единственной мысли. Ходит по кругу. Время замедляется и уже кажется, что ты в этой ситуации всю свою жизнь.

5. Реакция.

Впрочем, в один прекрасный день вы приходите в искрящийся искусственным светом офис, пьете седьмую чашку кофе и… раз! Заходите к начальнику в кабинет! Вам кажется, что случилось это «вдруг». Но случилось это после месяцев ожидания в страхе, когда мозг увидел наиболее безопасную возможность или просто утомился ждать, когда вы уже что-нибудь сделаете.

6. «Ушат холодной воды».

Выходя из офиса начальника на ватных ногах, вы испытываете те же адреналиновые уколы, что и после чудесного спасения от колес автомобиля. Вы переполнены ощущением своей ловкости и силы. Вас только одна мысль мучает: «Все ж оказалось легче, чем я думал… И чего раньше не спросил?!».

Впрочем, раньше вы могли спросить только в том случае, если понимали, в каком состоянии находитесь, и как вообще тело принимает решения. А вы не знали. Так что вынуждены были годами ждать, лишая себя жизни полноценной и яркой, наодясь в искусственном оцепенении страха.

Итак, есть ли разница между страхом, который вызван прямой угрозой жизни и страхом, который вызван самыми разнообразными ситуациями, которые окружают нас ежесекундно? Нет такой разницы. Страх и в-первом и во-втором случае действует одинаково. Но во-втором случае, так как решение не требуется здесь и сейчас немедленно и жизни ничего не угрожает, страх может сковывать нас днями, годами, десятилетиями.

Но страх имеет еще одну особенность, которую крайне важно учитывать.

Страх = потребность

Когда мы с вами рассматриваем любую травмирующую ситуацию, которая заставляет нас тревожиться, мы неизменно осознаем, что в страхе человек ведет себя нелогично. Логика довлеет над нами тогда и если, когда нашей жизни ничего не угрожает. Когда же нами управляет страх, логика уступает место ему.

Вы скажете: «Погодите, ну мы уже выяснили, что повышение по службе не является угрозой нашей жизни!». Что ж, и да, и нет. В этот момент мы боимся. А это значит, что тело испытывает все те же перегрузки, что и при встрече с саблезубым тигром на горной тропе. Тело действует под властью страха. Именно по этой причине в страхе человеку очень сложно что-то объяснить. И теперь вы понимаете почему. Его органы чувств не функционируют должным образом. Проще говоря, человек вас просто не слышит, так как сосредоточен на том, что его пугает.

Но тогда как можно избавиться от страха?

Сейчас все вы подумаете о психологах, правда? Ведь страхи, вроде как, лечатся. Можно прекратить бояться. Вот только давайте представим ситуацию: вы идете по прекрасному лесу Амазонии. И на извилистой и непередаваемо красивой тропе встречаете анаконду. Анаконда встрече рада. За вас поручиться не могу. Но тело в момент отреагирует однозначно. Как только вы поймете, что перед вами огромная змея, вы отреагируете также, как наши предки реагировали на нее тысячами лет. Замрете – примете решение – отреагируете и, если повезет, испытаете облегчение. Но мы ведь с вами все люди продвинутые и разумные? Давайте представим, что на узкой тропе в Амазонии встретились трое: вы, анаконда и ваш психотерапевт, который в этот момент консультирует вас по телефону, пытаясь освободить вас от герпетофобии (боязнь змей).

Казалось бы, такая удача! Вот сейчас есть возможность взглянуть страху в глаза и от него освободиться! Вот только… что там будет лепетать психотерапевт, вы не услышите. Ваш слуховой аппарат отключится от любых отвлекающих звуков. С этого момента вы будете слышать только змею, видеть только змею. Исцеление от герпетофобии в этот момент вряд ли произойдет. Мало того, не исключено, что после этой встречи ваш психотерапевт также будет заражен вашей болезнью, и воздушно-капельные способы передачи страха тут ни при чем.

То есть, страхи лечатся, безусловно. Психологи и психотерапевты не вводили вас в заблуждение последнее столетие. Но страхи лечатся тогда, когда непосредственный источник страха устранен. Нельзя вылечиться от страха утонуть, когда вас накрыл седьмой вал и вы уже попрощались со всеми соседями, не то что с родственниками. Нельзя избавиться от страха увольнения, когда вы сидите на совещании, а над вами стоит шеф и кричит не прекращая.

Чтобы избавиться от страха, для начала, нужно убрать источник страха. Посмотреть на него отстраненно.

Но в момент, когда мы испуганы, мы ведем себя ровно так, как указано выше и никак иначе.

Вы можете мне возразить: «Я три года лечился от боязни змей, я ходил в террариум и вообще приперся в Амазонию чтобы взглянуть в глаза анаконде и понять, избавился я от страхи или нет!!!».

О'кей. Ситуация, конечно, маловероятна… Но мир – место удивительное. Допускаю, что анаконда может быть не источником страха, а объектом вашего поиска. Допускаю даже, что вы анаконд не боитесь. Соответственно, на этой узкой тропе испытываете самые разные чувства от эйфории до любопытства, но никак не страх. Но, тогда, этот случай просто не объект нашего исследования. Мало того, отсутствие страха змей вообще не мешает вам испугаться. Мы можем не бояться чего-то. Но если это возникает неожиданно, тело все равно пройдет все стадии страха, не пропуская ни единой.

Но вернемся к сути: самый простой способ избавиться от негативных ощущений страха – убрать источник страха.

Если мы испуганы, нам бесполезно что-то объяснять, увещевать, делать нам расслабляющий массаж. В страхе мы мало чувствительны ко всему этому.

Именно по этой причине человек, который боится увольнения, может быть очень логичен в обычной жизни. Сидите вы с таким человеком за кухонным столом, объясняете ему, что начальник его самодур, что бояться его не стоит, что такого ценного сотрудника никто никогда не уволит. И человек сидит, слушает, кивает. Он даже сам себя убедил уже, что бояться нечего, что надо поговорить с начальником и попросить прибавки… А на следующее утро этот же человек выходит с совещания на ватных ногах и забивается в туалетную кабинку поплакать и покусать рулон бумаги. И задним числом он понимает, что надо было бы гордо встать и хлопнуть рукой по столу, показать этому самодуру, кто все отчеты сделал. Вот только не встал, не хлопнул, не показал. Так как сидел на совещании и панически боялся. Боялся так, что исчезал голос, что руки не слушались. Какое уж тут встать и хлопнуть по столу.

Итак, сейчас мы начинаем понимать еще одну, наверное, ключевую особенность страха – ему нельзя противостоять в моменте. Если мы здесь и сейчас испуганы, то, как минимум, нужно удалить источник страха. Делать что-то еще до момента, пока непосредственно страшащий нас объект в зоне влияния на нас, бессмысленно.

Именно поэтому жертвы нападения так часто не способны сопротивляться, когда нападающий рядом. Страшно. А страх… Страх парализует и никак иначе не действует.

Итак, важнейшим свойством страха является вот что: страх – это потребность. И как и любая потребность, страх должен быть удовлетворен.

Что это значит? Что вообще такое «потребность»?

Потребность – это физиологические особенности тела или психики, без удовлетворения которых мы не способны функционировать полноценно или жить.

Например, дышать – это потребность. Мы не можем не дышать, правда? Вернее, можем, но не долго.